Hoe om te gaan om aanlyn seergemaak te word

Meestal is die webgemeenskap met baie harmonie verwant, maar selfs so is dit `n samelewing soos enige ander en dit lok mense van verskillende temperamente, selfs diegene wat van plan is om net probleme op te doen. Dit is `n paar maniere wat jy in ag moet neem om jou geestelike welsyn te verbeter om dit te hanteer en om probleme te voorkom.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prentjie getiteld Cope With Being Hurt Online Stap 1

U moet verstaan hoe seer probleme in die aanlyn omgewing kan voorkom. Een van die uitdagings van aanlynverhoudings is dat ons meestal nie die ander persoon sien nie en ons weet nie regtig wie hy is nie. Dit kan `n neiging veroorsaak om ver van die ander persoon af te voel. Maar gewoonlik dink ons redelikerwys dat die ander persoon gevoelens het en ons met die regte respek behandel. Ongelukkig laat afstand en anonimiteit in die meeste gevalle die ontmenslikheid van die ander persoon of hul desensibilisering toe. In so `n geval word die persoon wat beledigings of seeragtige kommentaar gooi, immuun teen die normale beperkings wat in sosiale situasies gevind word en versuim om die omvang van die skadelike van hul wrede kommentaar te besef. `n "anonieme aggressor" wat hierdie gevoel van sosiale perke verloor het, kan probeer om mense aanlyn te kwel, sodat hulle indringend, bytend en heeltemal bedreigend voel.

Prentjie getiteld Cope With Being Hurt Online Stap 2

Herken jou gevoelens. Die gevolge van geboelie, beledig of geteister aanlyn kan as kommerwekkend en ontstellende as ervaring wat jou huis is beroof, aangerand of voortdurend bedreig word (net omdat die persoon is nie jou gesig staar of nie jy enige fisiese skade gedoen het nie maak `n minder werklike ervaring). Jy hoef nie in die versoeking kom om verkleineer, in die veronderstelling dat jy nie kan hanteer nie of jy nie `n goeie mens (alhoewel jy die ander persoon kan sien maak dat jy voel dit weg-verkeerd en is `n bron van skade).

Prent getiteld Omgaan met die kwaad wees Online stap 3

Neem `n stap terug van die voorval (of voorvalle). As u wegbeweeg van die voorval, kan u help om te besluit wat met groter duidelikheid gebeur het. Om jouself in lyn te hou en jouself te laat bly om die voorwerp van die skade te wees, sal dit moeiliker maak om uit te kom wat aangaan. Om `n stap terug te maak, kan nie beteken dat jy min of meer `n week na daardie spesifieke webwerf of selfs na die hele internet gaan nie, wat jou ruimte gee om te aanvaar wat gebeur het. Dit is belangrik dat jy jou eie gevoelens en reaksies verstaan wanneer daar kwaadwillige dinge gebeur, as die ellende baie intens is en jou welstand kan beïnvloed sonder om die presiese oorsaak te bepaal. As jy oorweeg wat gebeur het, hou ook die volgende in gedagte:

Is die persoon op `n intimiderende manier gedra en misbruik gedra?

Het jy iets gedoen wat die situasie erger gemaak het, soos om `n sensitiewe persoon te pla sonder om dit te besef, of dalk met die doel?

Het u op enige manier gemeenskapsreëls oortree rakende iets wat normaalweg op die webwerf gedoen word en u is geskud? Het hulle jou regverdig berispe of oor die lyn gegaan om `n giftige vergelding te word?

Hoe voel jy oor die voortgaan om deel te wees van die webblad of gemeenskap?

Prentjie getiteld Omgaan met die kwaad wees Online stap 4

Bepaal om soveel as moontlik die voorval op `n persoonlike manier te vermy. Verhoed veral om met dieselfde intensiteit te reageer, veral as die ander persoon dit persoonlik neem (in hierdie geval moet jy altyd onthou dat dit jou probleme en bekommernisse, en nie joune nie).

Onthou dat die persoon wat kwaai kommentaar gooi, deur `n slegte dag of week kan gaan, en miskien is dit net `n bietjie, wat beteken dat daar geen werklike skade is nie. Het die persoon redelik vinnig berou gehad? As dit so is, is dit moontlik dat dit eenvoudig verander is en nou `n tweede kans verdien.

Aan die ander kant, probeer hierdie persoon om jou te probeer pynig (en miskien ander mense), altyd op soek na jou skoene te hou en jou te probeer val? `N cyber stalker sal dit moeilik vind om te stop en is meer geneig om te wys geen berou of begeerte om verskoning te vra.

Hou in gedagte die ou gesegde: "`N Oog vir `n oog en die wêreld sal blind word". Dit is moontlik dat die wêreld dalk al blind is, maar niemand moet so bly nie. Die beste resultaat is eenvoudig om dit te ignoreer, hoewel dit dikwels moeilik is. Stalkers gebruik gewoonlik die sleutelwoorde wat hulle die grootste impak gee om jou te seer of te lok.

Prentjie getiteld Omgaan met `n seer aanlyn stap 5

Vermy om in situasies te kom wat ongerief kan veroorsaak. Onthou dat wat gesaai word, geoes word. In `n webgemeenskap word hierdie misbruikers van die webruimte dikwels geblokkeer deur `n ander administrateur of versigtig kommentator van die forum. Hulle moet egter weet dat daar `n probleem is, sodat hulle iets konstruktief daaroor kan doen:

Om jouself te help (en veral om ander te help), moet jy jouself uitdruk. Probeer om nie stil te bly oor die probleem nie. Hoe stiler jy is, dit sal jou nie net seer maak nie, maar dit sal ook minder waarskynlik wees dat ander webkommentators sal ingryp as dit nie `n probleem lyk nie.

Dit is beter om gevalle van boelies aan `n administrateur as jy voel dat niemand anders van hierdie webaktiwiteit bewus was nie, aangesien dit verhoed dat ander die teiken is. As daar niks aan gedoen word nie, kan dit nodig wees om bloot te stel wat gebeur het sodat addisionele maatreëls getref word.

In baie webblaaie kyk administrateurs, moderators en ander lede na die interaksies. Hierdie mense kan konstruktiewe advies bied of die probleem self rapporteer as hulle voel dat iemand die lyn oorgesteek het. Dit is `n uitstekende ding wat meer bevorder moet word, aangesien hoe meer privaat die webwerf probeer wees, hoe meer aanloklik sal die cyber stalker die plek as iets soos `n donker steeg behandel.

In sommige gevalle kan administrateurs optree as `n arbiter of bemiddelaar om die probleem op te los en die teisteraar te sluit. U moet egter daarvan bewus wees dat die blok nie altyd die persoon stop nie, tensy dit slegs `n webblad is vir lede of dat, as gevolg van die duur van die blokkade, begin die stalker verveeld raak en vind ander webwerwe erger.

As jy die persoon ken en jy is seker dat dit met hom sal gebeur, kan jy dit goed doen. Plaas jouself egter nie in hierdie posisie as dit jou net meer pla nie. In sommige gevalle kan gesprekke met die persoon in die werklike lewe hul houding aanlyn verander, maar dit is duidelik net moontlik as jy dit in die werklike lewe ken.

Prent getiteld Omgaan met `n kwaad aanlyn Stap 6

Wees versigtig vir mense met `n geskiedenis van aggressief of beledigend en vermy dit vir jou eie beskerming. Soos hierbo genoem, is dit kuberruimte `n samelewing "onpersoonlik" waar jy nie altyd die ander persoon van aangesig tot aangesig kan sien nie, en cyber stalkers is geneig om hiervan voordeel te trek. Hulle voel veilig genoeg om mense om geen spesifieke rede te pyn nie, behalwe dat hulle dit kan doen. In sommige kontekste is dit baie meer geneig om dit te doen as wat hulle sou gewaag het as hulle van aangesig tot aangesig gesien word. . Weg genoeg van hierdie individue weg, sodat u interaksie met hulle tot `n minimum beperk word en nie brandstof by u vuur voeg nie. Onthou dit Daar is geen rede om skaam te wees om nie te antwoord nie- geen Jy moet hulle antwoord of probeer om jouself te verdedig. Dikwels ignoreer hulle dit heeltemal die beste.

Prent getiteld Cope With Being Hurt Online Stap 7

Bevry jouself van enige gevoelens van woede, ontwikkelingsbeskadiging of begeerte vir wraak. Terwyl dit is verstaanbaar vir sulke gevoelens aan die begin as `n gevolg van jou skok, vrees of ongemak het, is giftig toelaat dat sulke gevoelens julle vernietig, en hoe langer jy wrokke of griewe met betrekking tot die saak te hou, hoe langer dit sal neem om te genees. Krag te raak van hierdie giftige emosies beteken dat jy kan minder vrees vir volgende keer seergemaak het, omdat jy geleer hoe om `n beter en hoe hanteer om so `n nare aanvalle te hou (deur die behandeling van hulle onpersoonlik en nie die moeite werd). Dit kan dalk moeilik wees om in die begin moeilik te wees, maar die hoofdoel is om te leer om deur die kubernetiese aanvalle te gaan en te herstel, solank daar mense is wat voel dat ander aangeval word om hulleself te bevoordeel. Tipe seerlike gedrag aanlyn sal van tyd tot tyd onvermydelik wees.

Leer om nie aandag te skenk aan problematiese sake nie. Onthou die beelde van die water wat die agterkant van die eend gly, elke keer as iemand sy vurige bombardement verloor. Hierdie wrede kommentaar is `n weerspieëling van die ander se pyn en misverstand, en nie pyle wat jou selfbeeld seergemaak het nie.

Geen aanvalle nie Baie kuberstalkers los hul beledigings uit en wag net vir die eerste persoon om die aas te neem. Soos `n visserman sit hy en wag en die arme man wat die haak byt. Leer uit jou ervaring om die aas te stop. Onthou dat jy nie skaam moet wees om weg te kom van daardie soort mense en ervarings nie, hoewel dit soms nie maklik sal wees om dit te doen nie.

Prent getiteld Cope With Being Online Online Step 8

Oefen respek en beskerming. Respekteer hulle en beskerm jouself, sowel as die ander lede aanlyn. Dit beteken respek vir jou bydrae en hul s`n, en help hulle om maniere te vind om almal se pogings op `n konstruktiewe en ondersteunende manier te beskerm. Respek maak `n groot verskil in enige gemeenskap, en hoe meer jy ander van ander sien en verwag, hoe meer aansteeklik sal dit word. `N Aanlyn gemeenskap wat respek as sy stewige fondament het, sal altyd terugkeer na daardie fondament wanneer dit nodig word om voordeel te trek uit ontwrigtende invloede aanlyn.

`N Goeie manier om dit te hanteer, is om te verhoed dat jy met `n aanlynwebblad te vinnig raakgesien word. Forums, blogs en webbladsye is geneig om uitstekende ontmoetingsplekke te wees, maar die pyn kan dikwels direk eweredig wees aan hoeveel jy op `n webblad verslaaf raak. Wanneer die rigting van die gemeenskap, die aanbieding van die webwerf of die inhoud nie die rigting neem wat jy dink dit behoort te neem nie, kan dit die gevoel van pyn verhoog. Deur deel te neem aan verskeie aanlyn gemeenskappe, kan jy jou gevoel van aanhegsel verminder en ander plekke vind om te gaan wanneer dinge nie uitdraai soos jy wil op `n spesifieke webblad nie. Met ander woorde, moenie al jou eiers in dieselfde mandjie sit nie!

Om jouself te skei van enige webblad waaraan jy dalk vasgelê kan word, probeer `n webopruiming. Een keer per maand, probeer om `n hele week te spandeer sonder om aanlyn te gaan (of sonder om na `n bepaalde webblad te gaan, en dan vir twee hele dae te gaan sonder om aanlyn te gaan). Doen dit totdat jy `n balans kan vind wat met vriendelikheid en regverdigheid in beide die daaglikse wêreld en die kuberwêreld werk.

As jy voel dat jy nie kan ontkoppel nie, onthou dat jy die eienaar van jou bestemming is en dat jy nie jou gesag moet gee aan enige webblad om jou te verslaaf nie.

Prentjie getiteld Cope With Being Hurt Online Stap 9

Stel `n doel om gehalte eerder as kwantiteit te beoefen. Oefen wat jou tyd aanlyn sal verander in kwaliteitstyd. Soek ook maniere om die kwaliteit van tyd aanlyn vir ander mense te help. Die metode om aanlyn skade te hanteer, is basies om te groei as jy voel, met vorige skade as `n ervaring om `n aanpassing in aanlyn-interaksies te bou, deur middel van gereedskap in ontwikkeling waarmee jy die nadele kan erken en vermy toekomstige probleme. Online aanpassing ook moet nie slegs gebaseer is op die sensasies wat in interaksie aanlyn vergiftig of besoedel jou lewe as hulle doen, sal dit jou onaangename ervaring voort en uiteindelik benadeel jou vertroue in jouself.

Gebruik die seerlike ervaring tot u voordeel. Behandel dit as iets om van te leer, as `n manier om jou padtekens of waarskuwingstekens te gee wat jou toelaat om in toekomstige intimiderende situasies of gevegte opsy te stap. Ek wil meer hê "straat" terwyl spanning deurstrokings en internetnetwerke wat altyd uitbrei.

wenke

Spandeer meer tyd op soek na blink webbladsye - webbladsye waar gemeenskappe doelbewus poog om `n aandagtig en omgee omgewing te handhaaf, en vermy intimiderende of uitdagende aktiwiteite. Help om die webbladsye op plekke waar u deel is, te ondersteun deur die ander lede te ondersteun en te help om die reëls en riglyne te skep en te ondersteun oor hoe om op `n bedagsame wyse teenoor aanlyngebruikers op te tree. Dit versprei ook webbladsye wat omgee vir die welsyn van die gemeenskap. Hoe meer hulle bekend is, hoe beter!

waarskuwings

As jy voel dat jy nie `n aanlyn bullebakkery situasie kan hanteer nie, of jy dink jy kan nie die skade oorkom nie, moet jy dit nie alleen hanteer nie. Praat met `n vriend, `n ouer, `n gade, `n medewerker, `n onderwyser of dosent, `n berader of iemand aan wie jy jou gevoelens vertrou. Jy moet besef dat hulle die diepte van wat nie gebeur nie, verstaan as hulle nie baie tyd aanlyn spandeer nie, maar hulle sal die angs besef wanneer hulle dit sien en reageer dienooreenkomstig. Moenie probeer om dit alleen te hanteer nie, of jy kan sien dat jou ervaring selfs meer onwerklik word en dat jy alle hoop en selfvertroue verloor. Geen boelie is die moeite werd om hierdie toestand oor te steek nie.
As hulle jou fisies bedreig of as iemand jou eiendom, troeteldiere, familie, ens. Skade berokken, kontak die polisie dadelik. Dit is nie die tyd om dom te speel nie en gee die persoon die voordeel van die twyfel. Hulle moet besef dat dreigemente met alle ernstige erns behandel word. Hou `n goeie rekord van alle uitruilings om jou deel van die storie te ondersteun.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante