Hoe om te gaan met teleurstelling

Stel jou probleme in perspektief. Onmiddellik na `n teleurstelling is dit dikwels baie moeilik om die gevolge as meer as `n klinkende ramp te sien.

Wees dankbaar. Jy kan dink: "Dankie, hoe kan ek op `n tyd soos hierdie dankbaar wees?" Dis juis die rede waarom jy moet stop om te bekommer oor wat verkeerd gegaan het en begin dink oor al die dinge wat "hulle kom goed uit" in jou lewe Die kans is dat jy baie dankbaar is vir: `n goeie huis, `n groot ondersteuningsnetwerk, `n belowende loopbaan, jou gesondheid of selfs jou gunsteling troeteldier. Jy kan soveel fokus op die dinge wat jy nie het nie, dat jy nie jouself `n oomblik toelaat om `n stap terug te neem en geseën te word deur die dinge wat jy het nie.

Neem tyd om te herstel. Dit is wonderlik om jou gevoelens uit te druk en te erken dat jy hartseer en teleurstelling voel. Egter in selfbejammering kan dit nie `n langtermynplan wees nie. Daar is geen spesifieke gids oor hoe lank dit moet neem nie, maar hoe gouer jy positief begin dink, hoe gouer kan jy `n plan vir sukses uitwerk.

Neem `n rukkie om te besin oor wat jy van die situasie kan leer. Teleurstelling is `n emosie wat plaasvind wanneer dit nie gebeur nie. Soms is dit net ongeluk, maar ons planne en verwagtings moet baie dikwels verander word.

Verander jou verwagtinge. Baie aspirant-akteurs vloei Hollywood met die hoop om sterre te bereik en bereik selde sukses sonder enige teleurstelling - dit wil sê as hulle `n werk kan kry. Die akteurs wat "hulle doen dit" hulle werk gewoonlik onvermoeibaar om vraestelle te vind, word hulle vertel "geen" Weereens kry hulle op sy beurt klein rolle en bly hulle steeds optimisties. `N Persoon wat dink dat dit `n leidende rol in `n fliek sal wees, sal maklik wees, sal gefrustreer word elke keer as hulle dit nie vir `n tweede rondte oudisies kies nie. En as sy nie wil probeer om te probeer nie, sal sy waarskynlik nooit in Hollywood sal slaag nie.

Streef daarna om die positiewe kant te sien. Jy mag dink dat daar absoluut niks positiefs in hierdie situasie is nie, maar dit is selde die geval. Dus, as jy jouself van die persoon wat jy gedink het, was die liefde van jou lewe, was hulle regtig so perfek vir mekaar? As jy jou werk verloor het, was dit regtig die beste vir jou? Dit is moontlik dat een deur gesluit is, maar miskien sal `n ander deur oopgemaak word, en die hele ervaring kan jou tot iets beter vir jou lei.

Praktyk aanvaarding. Dit is nog `n belangrike deel van teleurstelling. Jy kan nie dink dat die wêreld heeltemal onregverdig is nie en dat dit wat met jou gebeur het, heeltemal verskriklik was. Goed, miskien was dit, maar dit het gebeur en daar is niks wat jy kan doen om dit te verander nie. Dit het in die verlede gebeur en dit is jou geskenk. En as jy `n beter toekoms wil hê, moet jy die verlede aanvaar vir wat dit was, hoe onaangenaam dit ook al mag wees.

Spandeer tyd saam met jou goeie vriende en familie. Natuurlik, miskien hang saam met jou ma of beste vriend, Mindy help jou nie om jou loopbaan te verbeter of `n beter plek te kry om te lewe nie, maar dit kan jou beter in die proses laat voel. Jy sal sien dat jy so baie goeie verhoudings in jou lewe het en dat jy `n ongelooflike ondersteuningsisteem het wat jou hierin kan help. Terwyl jy nie weer iemand met teleurstelling hoef te bespreek nie, sal jy net voel asof jy nie alleen met jou pyn is nie.

Skep `n nuwe plan Die ou plan het nie vir jou gewerk nie, het dit gedoen? Daar is geen probleem daarmee nie. Die bote moet die hele tyd in die middel van die nag verander om onvoorsiene struikelblokke te voorkom en so sal jy ook. Vind `n nuwe manier om jou droomloopbaan te bereik, vind die perfekte man of draai jou droom van weldadigheid in die werklikheid. Miskien het jy `n terugslag in jou gesondheid gehad en jy kan nie vir `n paar maande loop nie. Werk saam met `n fisiese terapeut om `n plan vir sukses te ontwikkel.

Vra vir raad. Praat met mense wat weet wat hulle doen. As jy `n onderwyser is wat probleme het met jou werk, praat met die direkteur. As jy dit as kunstenaar probeer doen, kyk of daar ander kunstenaars in jou stad is wat bereid is om jou insigte te gee. Bel `n vriend van die familie wat iets weet om na `n onaangename plek vir `n werk te beweeg. Praat met jou ma oor hoe dit was toe sy geskei het. Alhoewel elke situasie anders is, vra die raad van verskillende mense (solank jy dit vertrou), meer leiding en sal jy sien dat baie mense ook probleme ondervind.

Wees oop vir nuwe geleenthede. Miskien is jy nie die direkteur van die literatuurprogram by jou klein universiteit geword nie. Maar daar is `n nuwe leesgroep wat geopen het en hulle wil hê dat jy in beheer moet wees. Maak vinnig die geleentheid om iets nuuts te doen wat jou ervaring gee, jou help om met `n verskeidenheid mense te werk en jou meer selfvertroue te gee om jou doelwitte te bereik. As jy net A, B of C wil doen, sal jy `n blinde oog draai wanneer die Z-geleentheid, die beste kans van almal, voor jou sal wikkel.

Word geïnspireer Die Nobelprys wen skrywer Alice Munro, het `n boek nie publiseer totdat hy 37 jaar was (amazing!), Steve Jobs val uit van die kollege en Matthew McConaughey skoonmaak hoenderhokke voordat hy `n ster. Kyk na die lewens van ander mense wat die grootste teleurstellings hanteer het voordat hulle vorentoe beweeg met meer moed en meer waardering vir wat hulle gedoen het. As sukses op `n silwerskotel bedien word, sou dit nie die moeite werd wees om te veg nie.

Moenie vir jou vriende vertel wat "kon" voorkom. Miskien het jy goeie geleenthede in die werke. Jy gaan ses weke saam met `n man uit, maar jy het die gevoel dat hy dit is "die enigste". `N Agent het jou gevra om jou manuskrip van `n roman te sien en jy het die gevoel dat ek jou kon vra om `n kontrak te teken. Jou baas het `n interessante nuwe posisie genoem en jy dink dat jy die een sal wees wat gekies is vir die werk. Wel, jy kan hierdie gevoelens met een of twee goeie vriende deel, maar as jy jou twintig beste vriende of kennisse vertel, wat sal gebeur", dan sal jy meer ontsteld wees as dit nie gebeur nie en jy moet almal die slegte nuus vertel.

Hou hoop lewendig. Om hoop te hê is die sleutel tot `n volle en gelukkige lewe, maak nie saak hoe teleurgesteld dit mag wees nie. Wees optimisties, bly positief en het altyd iets wat jy in jou lewe wil hê, maak nie saak hoe klein dit mag wees nie. As jy hoop het in die toekoms en al die goeie wat ek jou kan bring, is jy baie meer geneig om te slaag. Mense met hoop het betekenisvolle verbindings en kyk na onwaarskynlike geleenthede waaruit mense die meeste is "realistiese" hulle sal bespot Hou jou kop op en net goeie dinge sal met jou gebeur.

Ken jou waarde Onthou dat jy `n waardevolle persoon is wat baie kan bydra, óf omdat jy `n uitstekende ma, talentvolle entertainer of ongelooflike luisteraar is wat vir jou vriende baie waardevol is. Miskien is jy ook `n goeie skrywer, `n groot waarnemer en `n rekenaargenie. Onthou al jou goeie eienskappe en hou aan om die wêreld te gee wat jy het, want die wêreld het dit nodig, al voel jy dit nie so na `n terugslag nie.