Hoe om te gaan met die verwerping van die persoon wat jy wil

Dit neem baie moed om naby die persoon wat jy wil hê, en dit kan baie pynlik wees vir haar om jou te verwerp. Baie mense glo dat die verwerping van die persoon wat jy wil, net so pynlik is as `n liefdevolle teleurstelling, asof jy alreeds met haar begin het. Die belangrike ding is die manier waarop jy gesig verwerp, dat jy die situasie vergeet en aangaan. As jy leer hoe om die persoon wat jou verwerp het, te vergeet, kan dit nuttig wees om jou liefdeslewe te herbou en vorentoe te beweeg op soek na iets nuuts en beter.

conținut

Stappe
Deel 1handhaaf `n positiewe houding
Deel 2vergeet die verwerping
Deel 3soek `n ander persoon
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Handhaaf `n positiewe houding

Prent getiteld Beheer jou emosies Stap 7

Vermy om jou te pla. Dit is normaal dat jy hartseer en `n bietjie teleurgesteld voel as die persoon wat jy wil, jou verwerp - maar woede sal jou glad nie help nie. Om kwaad te word, kan baie skadelik wees as dit `n goeie vriend is, aangesien jy die vriendskap kan verwoes.

Wens hom baie geluk en probeer glimlag. As hulle vriende of vriende is, vertel hulle dat jy hul vriendskap wil behou en dat jy hoop dat dit nie dinge tussen jou verander nie. Dit sal die geskikste manier wees om voorkoms te hou en vriendskap te behou nadat hulle jou verwerp het.

Spandeer tyd saam met vriende. Om jouself met vriende te omring, is een van die mees effektiewe maniere om `n teleurstelling en verwerping te oorkom. Jy kan na die fliek gaan, eet of drink (as jy oud genoeg is), of net tuis bly - dit sal in elk geval belangrik wees om saam met jou vriende in moeilike situasies te wees.

Vertel vir jou vriende dat jy deur `n moeilike tyd gaan en hulle vra of hulle tyd het om tyd saam met jou te spandeer. Sommige vriende sal `n poging aanwend om met jou te kommunikeer, maar ander sal van jou verwag om hulle te nooi. As jou vriende nie dadelik met jou kommunikeer nie, neem hulle en vertel hulle dat jou maatskappy jou baie sal doen.

Prent getiteld Hanteer jou geliefdes wat jou verwerp Stap 1

Doen iets wat jy geniet. As jy pyn voel as gevolg van die verwerping van die persoon wat jy wil, kan dit nuttig wees om te kyk vir aktiwiteite wat jou gelukkig maak. Miskien hou jy daarvan om musiek te luister, `n boek te lees, `n fliek te kyk of net te gaan stap of `n fiets te ry. In elk geval, as jy doen wat jy wil, kan dit jou help om goed te voel en `n positiewe houding te handhaaf, ongeag hoe jy voel.

Prent getiteld Skryf `n kreatiewe dagboek Stap 8

Skryf `n dagboek Sommige mense mag aanvaar dat dit nie hulle sal help nie - studies het egter getoon dat die skryf van `n tydskrif nuttig kan wees om jou gedagtes in perspektief te plaas en `n positiewe houding te handhaaf nadat hulle `n liefde teleurstelling gehad het.

Koop `n goeie gehalte koerant. Dit sal verseker dat u alle skade wat deur daaglikse gebruik veroorsaak word, weerstaan en die waarskynlikheid verhoog dat u dit elke dag wil gebruik.

Bespreek elke dag `n tyd om in u joernaal te skryf. Programeer `n stophorlosie om jou te dwing om vir langer tydperke te skryf.

Ervaring. Niemand sal jou joernaal lees nie, sodat jy openlik en opreg kan skryf. Laat jouself toe om jou gedagtes op papier vas te lê soos jy dit identifiseer. Met ander woorde, dit hoef nie `n dokument op te stel wat tot perfeksie gestruktureer is nie. U kan `n eenvoudige kombinasie van gedagtes, gevoelens of waarnemings skryf.

Bepaal wanneer om hulp te vra. Miskien het hulle jou voor `n groep mense verwerp en skaam voel, of dalk het jy baie hoop dat dinge met iemand sou werk. Maak nie saak wat jy gaan deur nie, huiwer om te praat oor wat jy voel as jy baie hartseer is oor verwerping. As jy dink dat jou vriende of familie jou nie verstaan nie, kan jy met `n berader of `n terapeut praat.

Baie skole en universiteite bied gratis berading aan, maar u kan ook `n terapeut in u omgewing vind via die internet.

Deel 2
Vergeet die verwerping

Wees nie bang vir verwerping nie. Dit is normaal om `n bietjie pyn te voel nadat jy verwerp is, maar dit sal belangrik wees dat jy nie in die toekoms vreesverwerping vrees nie. Hierdie soort vrees en ontduiking is deel van die katastrofisering, wat is om aan te neem dat `n ervaring deel is van `n groter en meer ernstige patroon.

Hou in gedagte dat, hoewel die verwerping `n ongerief of iets pynlik kan wees, dit nie `n verskriklike situasie van lewe of dood sal wees nie.
Hou in gedagte dat verwerping nooit permanent is nie. U sal in die toekoms altyd nuwe geleenthede kry.

Moenie skakel na verwerping nie. Baie mense reageer op verwerping deur dit te internaliseer. Dit is maklik om te voel dat die verwerping van iemand `n weerspieëling is van wat jy as mens werd is, maar dit is vals. Beslis sal daar mense wees wat jy graag gehad het en ander waarvoor jy niks gevoel het nie en dit is nie verwant aan hoe aantreklik of aangenaam hulle is nie. Baie daarvan is te danke aan verenigbaarheid. Op ander tye mag die persoon nie gereed wees vir `n verhouding nie. Ongeag die rede, sal dit nie `n weerspieëling van jou persoon wees nie.

Moet nooit die goedkeuring of verwerping van `n ander persoon toelaat om u waarde te definieer nie. Onthou dat jy wonderlik is soos jy is.

Oorweeg verwerping as `n geleentheid. Dit is jammer dat die persoon wat jy wil, nie dieselfde vir jou voel nie, en dit kan dalk bietjie pynlik wees. Dit sal egter slegs `n persoon wees wat nie geskik is vir jou nie. Oorweeg verwerping as `n geleentheid om `n beter tyd met iemand te voel wat dieselfde vir jou voel.

As die persoon wat jy wil dink dat hulle nie met mekaar verenigbaar sou wees nie, beteken dit dat daar iemand sal wees met wie jy selfs meer versoenbaar sal wees.

Deel 3
Soek `n ander persoon

Prent titel Get Your Ex Boyfriend Terug Stap 1

Ken jou voorkeure vir `n ideale paartjie. As die persoon wat jy wil, jou verwerp het, het jy dalk meer aantrekkingskrag vir hul voorkoms, eerder as hul persoonlikheid. Ongeag die omstandighede van verwerping, sal dit `n goeie tyd wees om eerlik te wees met jouself en te identifiseer wat jy soek in `n ideale vennoot.

Besin oor die eienskappe wat jy in jou ideale vennoot wil hê. Miskien wil jy `n warm en omgee persoon, of dalk is betroubaarheid vir jou belangriker. Mense wil ook dikwels `n maat hê wat hul belange of hul visie van die wêreld deel. Identifiseer wat jy van `n maat wil hê voordat jy verlief raak op iemand.

Prent getiteld Beheer jou emosies Stap 29

Identifiseer jou emosionele reaksies. Die voorkeure van jou ideale vennoot bepaal die tipe persoon wat jy aktief soek, maar jy sal ook `n nie-verbale emosionele reaksie ervaar aan die meeste mense wat jy ontmoet. Soms word ons verblind deur die emosionele reaksie op die persoon weens sy voorkoms of pragtige persoonlikheid. Dit sal egter belangrik wees om te leer om die emosionele reaksies wat jy in hul teenwoordigheid ervaar, te identifiseer.

Emosionele reaksies is gewoonlik bewusteloos en jy sal hulle nie kan verander nie. Jy kan egter leer om die reaksie wat jy met `n gegewe persoon ervaar, te identifiseer as jy jou emosies oor tyd analiseer (miskien `n dagboek skryf).

Prent getiteld Beheer jou emosies Stap 30

Evalueer die mense wat jy graag wil bepaal of hulle werklik verenigbaar sou wees. Selfs as iemand oor die eienskappe beskik wat jy as ideaal beskou en jou emosionele reaksie op daardie persoon positief is, is dit waarskynlik nie vir mekaar met betrekking tot langtermynversoenbaarheid nie. As jy leer om hierdie persoon te evalueer om te bepaal of hulle `n belangrike en werklike verenigbaarheid het, kan dit die verskil maak tussen frustrerende paar probleme of `n bevredigende en belangrike verhouding.

Besin oor die persoonlikheidstrekke wat jy die meeste wenslik ag. Het jy `n tipe van persoon wat jy wil? Is daardie ou gewoonlik reg vir jou? Of kyk net na die oppervlakkige deel van die persoon wat jy wil?

Vertrou jou intuïsie. As `n persoon aantreklik vir jou lyk, maar jy het nie veel gemeen met haar nie, is dit kanse dat dinge nie sal werk nie en jy weet dit dalk al. Leer om jou instink te vertrou wanneer jy jou potensiële vennote evalueer, aangesien dit nuttig sal wees om te voorkom dat jy in die toekoms seergekry en verwerp word.

wenke

Dit sal nie die einde van die wêreld wees nie. Verwerping duur nooit vir ewig nie.
Moet dit nie persoonlik neem nie. Miskien was die ander persoon nie gereed vir `n verhouding nie, of miskien het hulle nie `n goeie paartjie gemaak nie. Ongeag die rede, sal dit niks met jou te doen hê nie.
Onthou dat jy nie alleen is nie. Elke dag beleef baie die verwerping van die persoon wat hulle wil.
Oorweeg verwerping as `n geleentheid. Nou sal jy weet dat jy nie tyd moet mors om verlief te raak op iemand wat nie dieselfde vir jou voel nie, en jy sal gereed wees om die regte persoon te soek.
Jy moet trots wees op die eenvoudige feit dat jy dapper genoeg is om met die persoon wat jy wil, te praat. Vind iemand wat iets gemeen het met die persoon wat jy graag gehad het - jy mag dit ook graag hê.

waarskuwings

Moenie die persoon skuldig maak nie. Dit sal nie jou gedagtes verander nie en maak dit net meer ongemaklik of pynlik onder jou.
Moenie op iemand kwaad word vir wat hulle voel nie. Sy kan nie die feit verander dat sy nie dieselfde vir jou voel nie, net soos jy nie kan vermy dat jy van haar hou nie.
Praat met `n terapeut of berader indien u aansienlike pyn of hartseer ervaar. Vertel jou vriende en familie wat jy voel sodat hulle jou kan troos.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante