Hoe om jaloesie te oorkom

Dit is natuurlik om van tyd tot tyd jaloers op iemand anders te voel. Maar as jy so jaloers is dat jy jou hele tyd mors om ander te hê en jy kan nie help om jou eie omstandighede te waardeer nie, het jy `n probleem. As jy jaloesie wil oorkom en met jou lewe voortgaan, lees verder.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Verstaan jou jaloesie

Erken dat jy `n probleem het. Voordat jy jaloers word, moet jy erken dat dit `n werklike probleem is wat jou lewe oorneem en jou verhoed om jouself lief te hê. Jaloesie kan regtig vernederend wees en kan jou verhoed om jou doelwitte te bereik en `n beter persoon te word. Dit is `n paar tekens dat jaloesie jou lewe oorneem:

As jy die meeste van jou tyd spandeer, wil jy hê wat ander het, in plaas daarvan om te waardeer wat jy het.
As jy jouself voortdurend vergelyk met vriende, familie en mede-werkers en jy dink jy raak altyd kort.
As jy jaloers is op `n spesifieke persoon en jy nie vir vyf minute saam met haar kan spandeer sonder om haar klere, haar voorkoms en haar houding te hê nie.
As jy jaloers is op al jou vriende se verhoudings en jy wens jou verhouding kan die helfte so goed wees soos hulle s`n.
As jy in `n verhouding is en nie jou maat kan dra om met iemand van die teenoorgestelde geslag te kommunikeer nie. Jy is daarvan oortuig dat enige ander persoon net een doel het om van jou maat te steel.
As jy so geobsedeerd is dat jy voortdurend na jou maat se Facebook, of selfs jou foon of e-pos, kyk vir tekens dat hy jou bedrieg.
As jy nie meer as `n paar minute kan spandeer sonder om jou verhouding, jou loopbaan of jou gesin met die verhoudings, beroepe en gesinne van almal wat jy ken, te vergelyk nie.
As jy ongelooflik jaloers raak elke keer as een van jou vriende saam met `n nuwe vriend kom. As dit jou laat vra: "Wat het ek verkeerd?"

Besin oor jou jaloesie. Sodra jy erken dat jy `n werklike probleem met jaloesie het en jy wil daardie afskuwelike groen monster temas, moet jy eers verstaan waarom jy jaloers voel. As jy voel dat jy jouself verloor in wat ander het, moet daar in jou eie lewe tekortkominge wees. Dit is die manier waarop jy kan weet waar jou gevoelens vandaan kom:

Is jy jaloers op net een aspek van jou vriende se lewens? As jy byvoorbeeld net jaloers is op jou vriende se liefdesverhoudings omdat joune nie ooreenstem met hulle nie, moet jy probeer om jou verhouding op jou eie terme te verbeter of te beëindig as dit nie die moeite werd is om te spaar nie. Is jy jaloers op jou beste vriend omdat hy sy loopbaan as kunstenaar volg, terwyl jy bang is om daardie stap te doen? Dit kan `n teken wees dat jy jou professionele loopbaan moet heroorweeg.

Is jy jaloers op absoluut alles wat almal het? As jy dink dat jy niks het wat mense kan beny nie, ly jy aan onveiligheid en gebrek aan selfvertroue. Jy moet werk om die manier waarop jy jouself sien, te verbeter voordat jy jou jaloesie oorwin.

Is jy jaloers op die voorkoms van jou vriende? Voel jy dat jou lewe baie beter sou wees as jy soos hulle lyk? Probeer om `n unieke styl te ontwikkel, spandeer meer tyd om `n gesonde dieet en oefening te doen, en leer net om jou beste eienskappe lief te hê deur in die spieël te kyk en om jouself te herinner aan die dinge wat jy elke dag oor jouself hou.

Metode 2

Verbeter jou situasie

Verbeter wat jy is. As jy chronies jaloers is, sal jy waarskynlik voel dat jy nie bewondering is nie omdat jy nie fassinerend, interessant of dinamies is nie. Dit is tyd om te werk om `n persoon te word wat geen rede het om jaloers te wees nie omdat jy baie gelukkig is met wat jy is. Dit is wat jy moet doen:

Ontwikkel vertroue in jouself. Skryf alles wat jy van jouself hou en maak `n lys van jou foute. Streef daarna om al die foute wat jy kan, aan te spreek en beter te voel met wie jy is. As jy beter voel om jouself te wees, sal jy baie minder geneig wees om jaloers te wees.
Een van die mees algemene redes om jaloers te wees, is om materiële redes. As jy jaloers is op `n vriend wat baie geld het of dat jou familie baie geld het en jy nie, moet jy aanvaar dat jy nie al die dinge kan koop wat hy kan nie. In plaas daarvan, maak jou geld werd. Slaan `n paar belangrike items vir jou klerekas of `n woonstel te koop - dit sal jou goed laat voel oor wat jy het.
Werk op jou liggaam As jy jaloers is op jou vriend, want hy het harde abs soos klippe, begin hy gereeld na die gimnasium toe. Onthou dat hoewel ons almal met `n unieke liggaam gebore is, u groot beheer het oor die manier waarop u liggaam lyk. As jy egter dink dat almal rondom jou beter lyk as jy en dat daar niks is wat jy kan doen om dit te verander nie, kan jy dalk liggaamsbeeldprobleme hê en jy moet mediese aandag kry.
Onthou dat jy jouself moet wees. Jy kan nie jaloesie oorwin as jy besig is om te doen wat jou vriende doen nie, soos hulle lyk of dieselfde soort verhouding met hulle het nie. Geen twee mense is gelyk nie en jy sal net erger voel as jy probeer om soos iemand anders te wees. Alhoewel ons op verskillende maniere deur verskillende mense geïnspireer moet word, moenie vergeet dat jy uniek is en nooit met iemand vergelyk nie.

Verbeter wat jy doen Jy kan jaloers voel op ander omdat jy nie die dinge wat jy elke dag kan doen, kan staan nie. Om dit te vermy, moet jy trots wees op die harde werk wat jy doen en ook opgewonde moet wees om jou belange na te streef. As jy besig is om jou eie doelstellings en belange na te streef, sal jy nie tyd hê om jaloers te wees op wat ander doen nie.

Doen meer dinge wat jy wil. As jy baie tyd spandeer om meer soos jou vriende te wees, kan dit wees omdat jy nie baie dinge doen wat jou trots maak nie. Word meer gekweek deur meer gedigte, toneelstukke en romans te lees, of streef daarna om nuttige vaardighede te ontwikkel, soos om meubels te breek of te reël. Hoe meer jy doen om te verbeter, hoe gelukkiger sal jy wees om jouself te wees.

Werk op jou loopbaan As jy jaloers is op iemand omdat hy sy drome najaag of iemand wat in die werkplek bevorder word, moet jy harder werk in jou eie werk of dink aan veranderende beroepe om te doen wat jy regtig wil hê.

Stel doelwitte vir jouself en kry hulle. Begin met iets klein. As jy nog nooit voorheen geloop het nie, oefen `n 5 km-ren sonder om te stop. As jy in hierdie doel slaag, sal jy trots wees op wat jy kan doen en jy sal ook probeer om ander doelwitte te stel.

Verbeter jou verhoudings. As jy jaloers is op iemand omdat jy so baie vriende het om `n ongelooflike verhouding te onderhou, is dit meer waarskynlik dat daar iets in jou eie verhoudings ontbreek. Probeer meer tyd spandeer in betekenisvolle gesprekke of aktiwiteite met jou vriende en streef daarna om oop en eerlike verhoudings te hê.

As jy tevrede is met wat jou vriende of jou maat is, sou jy geen rede hê om die verhoudings te hê wat ander het nie. As jy `n sterk verhouding het, sal jy valideer en veilig voel.

As jy `n vriendskap het wat gebaseer is op jaloesie, is dit dalk tyd om `n einde te maak aan dit. As jy voel jy het `n vriend wat jou jaloers maak om voortdurend oor al die dinge wat jy het, te spog, kan dit tyd wees om hierdie vriendskap agter te laat en verder te gaan.

Verbeter jou verhouding met jou familie. As jy nie genoeg tyd saam met jou gesin spandeer nie, kan jy jaloers voel op die noue verhouding wat ander met hul familielede het. Maak die poging om tuis te skakel of meer gereeld met jou mense uit te gaan, en jy sal beter voel met jou verhoudings.

Verbeter jou liefdeslewe As jy in `n ernstige verhouding is, maak `n poging om eerlike en oop kommunikasie te hê om dinge wat nie werk nie, aan te spreek. As jy alleen is, streef daarna om gelukkig te wees, en wees opgewonde om iemand in die toekoms te vind, in plaas van jou tyd te spartel wat jaloers is op almal wat `n toegewyde verhouding het.

Metode 3

Verbeter jou perspektief

Onthou die geluk wat jy het. As jy verblind word deur jaloesie, is dit onmoontlik om dinge objektief te sien en te verstaan hoe gelukkig jy werklik is. Onthou dat jy net gelukkig is om `n stroom water te hê, kos om te eet wanneer jy wil, goeie gesondheid en selfs toegang tot `n rekenaar. U kan dit op die volgende manier doen:

Verstaan hoe gelukkig jy vergelyk word met die meeste mense in die wêreld. Onthou dat baie mense in die wêreld nie baie basiese dinge het wat jy vanselfsprekend aanvaar nie. Dit is waarskynlik dat jy nooit werklik honger gehad het nie, dat jy gesond is en dat jy `n dokter maklik kan sien, dat jy genoeg klere het om koud te bly en dat jy nie onderdruk word in die plek waar jy woon nie. Dit is meer as wat baie kan sê.
Verstaan dat jy baie dinge het wat ander jaloers sal maak. Maak `n lys van ten minste twintig dinge wat jy wil hê, wat mense graag wil hê. Dit kan so eenvoudig wees as "water" of iets meer uitgebrei as "die vermoë om te praat om iemand te laat lag".
Verstaan dat iemand wat jou jaloers maak nie `n perfekte lewe het nie. Wees realisties Maak `n lys van al die dinge wat daardie persoon het en dit laat jou jaloers voel en vra jouself of jy iets het wat jy wil hê. Byvoorbeeld, jy mag jaloers wees op jou vriend se ongelooflike verhouding, maar hy wil dalk twee liefdevolle en omgee ouers hê soos dié wat jy het. Hy kan jaloers wees op sy nuwe bevordering, terwyl hy dalk `n kunstenaar so talentvol as jy wil wees.

Wees `n meer vrygewige persoon. As jy meer tyd spandeer om ander te help, sal jy nie net beter voel oor jouself om meer vrygewig te wees nie, maar jy sal beter verstaan wat jy het wat ander sal waardeer.

Volunteer in jou gemeenskap. Om `n konkrete idee te kry van hoe gelukkig jy is, kan jy vrywillig in jou gemeenskap help om ander Engels te leer, lees of genoeg kos in `n sopkombuis ontvang. Om mense te wees wie se basiese behoeftes nie gedek kan word nie, sal jou herinner hoe gelukkig jou eie lewe is.

Help die mense wat jy ken. Help `n vriend wat deur `n verhoudingsprobleem gaan of motiveer `n vriend wat in hul klasse sukkel om die skool te voltooi. Om die probleme van ander te verstaan, sal jou laat sien dat almal op een of ander manier in die moeilikheid is en dat jy nie die enigste persoon is wat `n beter lewe wil hê nie.

Doen klein dinge vir iemand wat jy liefhet. Help `n vriend wat sukkel om sy klere te was of hom te laat lig as sy motor verwoes is. Jy sal nuttiger voel en jy sal waardeer wat jy nog meer het.

Metode 4

Leef `n positiewe lewe

Bereik `n ooreenkoms met wie jy is. Besin oor jou jaloesie en maak `n poging om `n beter persoon te wees - dit kan `n groot verskil in jou probleem maak. Maar jy moet verstaan dat dit nie saak maak wat jy doen nie, jy sal nooit perfek wees nie en daar sal altyd dinge wees wat jy wil hê.

Besef dat die lewe nie regverdig is nie. Jy kan nie alles wat jy wil hê nie, maak nie saak hoe hard jy probeer nie, en daar kan mense wees wat werklik meer gelukkig is as jy. Maar sodra jy dit aanvaar, kan jy ophou om dit te bekommer en stop om alles te probeer doen.
Geniet dit om jouself te wees. Jy kan `n onvolmaakte persoon wees soos almal anders, maar maak tyd om jou grille te geniet en regtig leer om lief te hê om jouself te wees. Neem `n bietjie tyd alleen en waardeer jou eie maatskappy.
Konsentreer op jou positiewe eienskappe. Alhoewel daar dalk nog `n paar dinge ontbreek, konsentreer jy op die dele van jou lewe wat jy wil, soos jou verhoudings of jou ongelooflike werk. Beklemtoon die dinge wat jy het en wat jy liefhet, in plaas daarvan om te dink aan die dinge wat jy wil hê.

Vermy jaloesie in die toekoms. Sodra u so hard as moontlik gewerk het om die jaloesie wat u lewe oorneem, te oorkom, moet u steeds seker maak dat hulle nie in die toekoms uit die rommel styg nie. Daar is `n paar dinge wat jy kan doen om seker te maak jy sien nooit weer jou gesig in die toekoms nie:

Moet nooit iets vanselfsprekend aanvaar nie. Onthou ten minste tien dinge waarvoor jy dankbaar is. Deur hierdie roetine te doen, sal jy onthou dat jy `n persoon is wat nie jaloers moet wees nie.

Vermy situasies wat jou jaloers kan maak. As jy nie kan verhoed dat jy `n jaloerse vriendin is nie, moenie uitgaan met ouens wat geneig is om saam met baie vroue te hang nie. As jy `n vriend het wat alles lyk en jy nie kan ophou om jaloers op hom te wees nie, probeer om minder tyd saam met hom te spandeer as hy jou sleg maak oor jouself.

Erken jou jaloesie Sodra jy besef dat jy jaloers word op iemand anders, gaan huis toe en weerspieël dit in `n notaboek. Hoekom is jy jaloers op hierdie persoon? Wat kan jy doen om jaloesie te stop voordat hulle buite beheer kom?

Onthou dat dit gesond is om van tyd tot tyd jaloers te voel. Moenie moedeloos wees as jy nie kan help om jaloers op absoluut alles te voel nie. As jou vriend net `n nuwe motor gekoop het en jy wens jy kan gelyk wees of as jou vriend net aangekondig het dat sy trou, terwyl jy regtig `n kêrel wil hê, is dit normaal om jaloers te voel. Wanneer jaloesie jou lewe verteer en al jou dade verraai, het jy `n werklike probleem.

wenke

Envy is `n aantreklike gehalte. As jy in `n verhouding is, onthou dat daar niks meer onaangenaam is as `n persoon wat voortdurend jaloers is nie. Jaloesie sal wys dat jy onseker is oor wat jy moet aanbied en sal `n groot teleurstelling wees vir die persoon wat jy dateer.
Vermy om mense die geluk te vertel wat hulle al die tyd het. Dit kan `n ongemaklike situasie skep en sal net mense rondom jou ongemaklik laat voel.

waarskuwings

As jy alles probeer het, maar jy voel dat daar niks in jou lewe is wat iemand van jou hou nie en jy voel dat daar niks is wat jy kan doen om jou situasie te verbeter nie, kan jy aan depressie ly en jy moet hulp soek.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante