Hoe om te gaan met die oorlewende se skuld na `n natuurramp

Na `n tragiese gebeurtenis soos `n aardbewing, vloed, tornado, tsoenami of ander natuurramp, kan diegene wat oorleef het of diegene wat genoeg van die gebeurtenis gesien of geleer het, ly "die oorlewende se skuld". Dit kan baie hartseer of depressief voel, voel hulpeloos en asof hul eie wese en lewenstyl ongeskonde `n bron van pyn is wanneer hulle gekonfronteer word met die lyding van die baie wat soveel verliese gely het. Deel van die reaksie op die oorlewende se skuld is om iets konstruktief en gematig te maak, die tempo van inname van inligting oor die gebeurtenis. Daarbenewens kan jy ook jou innerlike krag (of ontdek) uitbring, maar andersins is terapie `n ander belangrike moontlikheid. Hieronder vind u `n paar voorstelle om u te lei aangaande die oorlewendes skuld, hetsy omdat u in die ramp was, weens u nabyheid of as gevolg van u verhouding met die mense wat dit gely het. Nota: Hierdie artikel is gemik op beide mense wat deel was van `n ramp en diegene wat daar naby voel, om een ​​of ander rede. As jy egter deel was van die ramp, is dit noodsaaklik om ten minste te ontmoet en raad te soek vir enige kommer of emosionele probleme wat jy ervaar. Hierdie artikel veronderstel dat jy dit doen.

2

Verminder jou blootstelling aan die media. As jy sien dat jy begin om te voel wat geraak word deur al die foto`s, tot op die punt van nie in staat is om te help deur treur en voel ontsteld, jy sal nie van hulp wees vir almal en sal `n nuttelose manier om diegene wat hul lewens en hul lewensbestaan ​​verloor eer wees. In plaas daarvan, neem `n breek totdat jy `n bietjie beter voel (miskien gaan slaap vroeg in die nag `n goeie hulp kan wees) en neem dan nie veel geld totdat jou emosionele krag terugkeer nie.

3

Soek maniere om opbouend op te tree. Begin met jou impotensie opbouende aktiwiteite wat die slagoffers kan help. Of jy self die skade gely het, maar die gebeurtenis oorleef het, of as jy iemand woon wat naby is of wat oor die gebeurtenis gelees het deur op die internet te soek, voel jy dat jy kan help, `n belangrike rol om die oorlewendes se skuld te verminder. Onder sommige van die konstruktiewe dinge wat jy kan doen is:

As jy vaardighede of kennis het waarmee jy diegene wat dit nodig het, direk kan help, bied jou tyd aan. As jy mediese, organisatoriese, kulinêre, noodhulp, redding, regsrekeningkunde, dierewelsyn, berading, kindersorg, loodgieterswerk, elektriese, konstruksie, ens., Al hierdie en ander kan mense help wat dit nodig het. Vrywillige groepe ontmoet soms, soos die Christchurch-student vrywilliger, en jy kan by hierdie groepe aansluit en jou tyd en jou natuurlike vermoëns (soos die modder skuif en die puin beweeg) vir `n bepaalde hoeveelheid tyd gee.

As jy kan, bied `n kamer in jou huis aan vir mense wat nie meer een het nie. Watter groter vrygewigheid as om `n toevlug te bied vir mense wat alles verloor het? Hou in gedagte dat hierdie gebeurtenisse die potensiaal het om jou lewe onderstebo te sit, maar aangesien die lewens van diegene aan wie jy toevlug aanbied reeds op jou kop is, is dit net een van die dinge waarmee jy kan help. En moenie die spesiale behoeftes van bejaardes vergeet nie, want dit sal moeilik wees om hul lewens in orde te stel. Nog `n manier om te help, bied jou sorg of selfs `n skuiling vir troeteldiere of plaasdiere wat dit nodig het, as jy die ruimte en ervaring het.

Deel inligting sodat oorlewendes weet waar hulle water kan kry, `n skuiling, mediese inligting, plekke vir hul troeteldiere, voedselbronne, ens.

4

Wees `n skenker In `n rampsituasie is die beste ding wat jy in ons huidige tyd kan skenk, geld. Geld stel mense in staat om te verwerf presies wat hulle nodig het, in plaas van goed bedoelende, maar onbehulpsame donasies. Gee soveel geld as wat jy kan, met die wete dat elke pennie `n groot verskil maak as jy dit saambring met donasies van almal.

As jy dinge wil skenk, wag totdat hulporganisasies en regerings die lyste publiseer waar hulle presies spesifiseer wat nodig is. Andersins kan u reddingsoperasies met onnodige items invul.

Skenk bloed maar slegs indien hulle dit versoek. Alhoewel dit lyk asof dit die eerste ding is om te doen, as hulle goed met bloed voorsien word, is dit waarskynlik dat u donasie nie nodig is nie en dat hulpbronne van gesondheidswerkers onnodig afgewyk kan word. As jy `n oproep maak, skenk tog in elk geval, maar maak eers seker dat jy nie ander laai nie.

5

Kyk na die Facebook-groepe. Een van die dinge wat toenemend duidelik word in onlangse rampe, is die gebruik van Facebook om boodskappe van kondoleer, ondersteuning en vriendskap te verlaat. Mense kontak mekaar van een land na `n ander om hul wense te stuur en ander aan te moedig en te laat weet dat hulle nie alleen is nie. As dit die enigste ding is wat jy kan doen, skenk ten minste jou welwillendheid en jou liefde aan die mense wat dit nodig het.

Jy sal waarskynlik sien dat baie Facebook-groepe vir enige spesifieke ramp georganiseer word. Kies diegene wat die beste lyk vir jou en diegene wat jou opregte bekommernisse uitdruk en wat jy wil bereik. Waarskynlik, selfs oorweeg om jou eie groep te begin as jy die werk wil bywoon.

6

Bly in kontak met mense wat jy ken in die rampgebied. U kan hulle dus nie fisies help nie, u kan hulle emosioneel help deur telefonies met hulle te praat, hulle e-pos te stuur en hulle enigiets te stuur wat hulle nodig het. Laat hulle weet hoeveel jy van hulle hou en hoeveel hulle jou bekommer en dat daar altyd `n bed in jou huis sal wees as die situasie hulle oorwin en hulle moet uit hul verwoestende omgewing kom.

Vir enigiemand wat by die ramp teenwoordig is, insluitend jouself as dit relevant is, "kry oor" Dit verg baie tyd. Om ander te ondersteun deur boodskappe van liefde en besorgdheid, moet `n voortdurende aktiwiteit wees, en deernis het geen grense nie.

Verstaan ​​dat dit in kontak kan wees deur telefoonlyne en kragonderbrekings te val. Wees geduldig en aanhoudend.

7

Herontdek jou sin vir humor. Alhoewel natuurrampe verskriklike gebeurtenisse is en nie `n grap is nie, vind baie oorlewendes krag en grap oor hoe hulle die probleem hanteer. Die feit dat jy latrines in jou agterplaas moet maak, want die kraan en elektrisiteit het opgehou werk, is iets wat jy kan huil of lag en lag jou gees meer.

As jy nie in die ramp teenwoordig is nie, herken die oorlewendes se sin vir humor as `n oorlewingsmeganisme, nie as `n manier om die gebeurtenis te verlaag nie, en ondersteun hul pogings om sterk deur humor te bly.