Hoe om te gaan met passiewe aggressiewe gedrag

Passiewe aggressiwiteit is `n indirekte uitdrukking van woede waardeur iemand jou probeer seermaak of jou pla, maar nie op `n duidelike manier nie. Die uitdaging is dat die persoon maklik kan ontken dat hy iets verkeerd doen. Dikwels tree mense passief aggressief op omdat hulle nie geleer het om voldoende met die konflik te handel nie. Daar is egter maniere om `n persoon te help om oor hul gedrag te reflekteer en passiewe aggressiewe gedrag deur middel van kommunikasie aan te spreek.

conținut

Stappe
Deel 1identifiseer passiewe aggressiewe gedrag
Deel 2reageer op aggressiewe passiewe gedrag
Deel 3beskerm jouself teen passiewe aggressiewe gedrag
Wenke

stappe

Deel 1
Identifiseer passiewe aggressiewe gedrag

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 1

Herken die tekens van aggressiewe passiewe gedrag. Sy verraderlike aard is omdat dit geloofwaardige ontkenning toelaat in die persoon wat hierdie gedrag vertoon. Wanneer jy gekonfronteer word, kan jy ontken waaroor jy praat of daarvan beskuldig dat jy oordryf. Bly gefokus op jou eie persepsies en leer passiewe aggressiewe gedrag identifiseer.

Sommige uitdrukkings van passiewe-aggressiewe gedrag sluit in kommentaar en sarkastiese antwoorde, oormatige kritiek, die tydelike ooreenstemming (die persoon mondelings ingestem om die versoek, maar kies om uitvoering te vertraag), opsetlike ondoeltreffendheid (die persoon voldoen aan die versoek, maar slegte lopies) die doelbewuste eskalasie van `n probleem deur die gebrek aan optrede en vreugde met die angs dit is, die skugter aksies en doelbewuste vergelding, klagtes van onreg en die wet van ys. "Ek is nie kwaad nie" en "Ek was net grap" Hulle is algemene response van passiewe aggressiewe mense.
Ander tekens van hierdie gedrag kan die volgende insluit vyandigheid aan die eise wat van die tyd van `n persoon, selfs al is strategies vyandigheid vyandigheid teenoor gesagsfigure of diegene meer gelukkiges vertraag in die hantering van versoeke van ander - die opsetlike optrede van `n slegte job vir ander mense-skepties, of discutidora- stil houding en klagtes oor nie waardeer.
Agressiewe passiewe gedrag word gedefinieer as indirekte weerstand teen die eise van ander en die vermyding van direkte konfrontasie. Die vermyding van direkte konfrontasie is waar die grootste aantal probleme gevind word.

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 2

Maak seker dat jy dit nie oordoen nie. Dit lyk asof iemand jou probeer irriteer, maar dit is ook moontlik dat jy te agterdogtig is jy neem daardie gedrag persoonlik. Ondersoek jou eie onsekerhede: is jy gewoond om sleg deur mense te hanteer? Aanvaar jy dat hierdie persoon doen wat mense in die verlede gedoen het?

Sit jouself in die skoene van die ander persoon. Vanuit daardie perspektief, dink jy kan `n redelike persoon in dieselfde omstandighede op dieselfde manier optree?

Hou ook in gedagte dat sommige mense soms `n taak laat of stadig doen as gevolg van `n siekte soos ADHD. Moenie vinnig aanvaar dat jou gedrag op jou gerig is nie.

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 3

Let op hoe daardie persoon jou laat voel. Omgaan met `n aggressiewe passiewe persoon kan jou gefrustreerd, kwaad en selfs moedeloos laat voel. Dit mag voorkom asof daar niks is wat jy kan sê of doen om hom te behaag nie.

U kan pyn voel deur die teiken van passiewe aggressiewe gedrag te wees. Byvoorbeeld, miskien is die persoon die toepassing van die yswet.

Jy mag dalk gefrustreerd voel deur die persoon se konstante klagtes, alhoewel hy niks doen om sy situasie te verbeter nie. Gee noukeurig aandag aan jou instinkte.

Om in die teenwoordigheid van die persoon te wees, kan jou moeg of demoraliseer voel omdat jy baie energie spandeer om passiewe aggressiewe gedrag te hanteer.

Deel 2
Reageer op aggressiewe passiewe gedrag

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 4

Hou `n houding positiewe te alle tye Die krag van positiewe denke help om met alledaagse probleme om te gaan. Passiewe aggressiewe mense sal probeer om jou te sleep in `n draaikolk van negatiwiteit. Soms kyk hulle na `n negatiewe reaksie sodat hulle die situasie op jou kan herfokus sonder om daardeur te blameer. Moenie toelaat dat dit gebeur nie.

Om positief te bly beteken dat jy nie jouself tot jou vlak verlaag nie. Moenie ook passief aggressief wees nie. Moenie beledig, skree of te kwaad raak nie. As jy positief bly, sal jy in `n beter posisie wees om fokus op jou eie optrede, nie op joune te handhaaf nie. As jy kwaad word, sal jy aandag trek aan die werklike probleme.
Model positiewe gedrag Of jy nou met kinders of volwassenes te make het, spreek jou eie konflikte aan op `n manier waarmee ander kan weet hoe om met jou te kommunikeer. Agressiewe passiewe gedrag belemmer emosies van agter `n masker van onverskilligheid. In plaas van dit te doen, wees oop, eerlik en regstreeks oor jou emosies. As jy passiewe aggressiewe gedrag soos die yswet beleef, lei die gesprek in `n produktiewe rigting.

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 5

Bly ten alle tye kalm. As jy ontsteld is, kalmeer voor die aanspreek van die probleem (wat `n loop, dans met musiek blaring, doen `n blokkiesraaisel, ens) en dan bepaal presies wat jy nodig het in hierdie situasie, as `n redelike resultaat wat jy kan aanvaar.

Moenie op enige manier oordryf nie, veral met woede, of iemand beskuldig direk van passiewe aggressiewe aangesien dit die persoon die geleentheid sal bied om alles te ontken en jou te beskuldig van "gee te veel belang" of te sensitief of verdag.

Ongeag wat gebeur, moenie jou humeur verloor nie. Moenie toelaat dat die persoon sien dat dit jou pla nie. As jy dit doen, versterk dit die gedrag en kan die moontlikheid verhoog dat dit weer gebeur.

Weerstaan die drang om te reageer op enige reflektiewe woede of reaksie wat emosioneel beïnvloed word. Jy sal veel meer in beheer wees en gee die indruk dat jy iemand is wat eenvoudig nie gemanipuleer kan word nie.

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 6

Begin `n gesprek oor die onderwerp. As u aanvaar dat u emosioneel stabiel en kalm is en genoeg selfvertroue het, is die beste benadering bloot om uit te druk wat blyk te wees (byvoorbeeld, "Miskien is ek verkeerd, maar dit lyk asof jy ontsteld is omdat Dawid nie na die fees genooi is nie. Wil jy daaroor praat?").

Wees direk en spesifiek met die persoon. As jy te breed of vaag praat, kan passiewe aggressiewe mense jou woorde verdraai deur tegnieke te gebruik. As u `n aggressiewe passiewe persoon gaan ontmoet, moet u duidelik wees oor die betrokke saak.

Een gevaar van konfrontasie is dat bevestigings te globaal word, met frases soos "Jy is altyd so!". Dit sal jou nie oral kry nie, daarom is dit belangrik om die persoon te konfronteer oor `n spesifieke aksie. As u byvoorbeeld kwaad maak, is die wet van ys, verduidelik dat `n spesifieke voorval in die verlede waarin die wet van ys toegedien is, u op `n sekere manier laat voel het.

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 7

Probeer om die persoon te laat erken dat sy ontsteld is. Doen dit op `n nie-strydige, maar ferm manier, soos om te sê "Jy lyk nou regtig irriterend" of "Ek dink dat iets jou pla".

Druk hoe jou gedrag jou laat voel, hoe om te sê "As jy op so `n bruisende manier praat, maak jy my seermaak en ontslaan". Op hierdie manier moet die persoon die effek van sy gedrag op jou erken. Fokus op hoe jy voel en gebruik nie `n skuldtaal wat die persoon berispe nie.

Gebruik bevestigings in die eerste persoon. om die kommunikeer met iemand, veral tydens `n konflik, probeer om bevestigings in die eerste persoon in plaas van in die tweede persoon te gebruik. Byvoorbeeld, in plaas van om te sê "Jy is so onbeskof", kan jy eerder sê "Ek het sleg gevoel nadat jy die deur geslaan het omdat ek gevoel het jy wou my nie hoor nie". Die eerste stelling is in die tweede persoon. Normaalweg behels dit skuld, oordeel of beskuldiging. In teenstelling hiermee stel eerstepersoonstellings gevoelens uit sonder om iemand te beskuldig.

Passiewe aggressiewe mense loop rond met ompadde. Moenie dieselfde doen nie. Wees direkte maar vriendelik, eerlik maar sag. Maar jy het ook nie die pil lief nie.

Deel 3
Beskerm jouself teen passiewe aggressiewe gedrag

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Step 8

Bepaal grense met die passiewe aggressiewe persoon. Alhoewel jy nie `n konfrontasie vol woede moet uitlok nie, hoef jy nie `n passiewe aggressiewe persoon te wees nie. Passiewe aggressiewe gedrag kan baie skadelik wees en `n vorm van mishandeling. U het die reg om perke te stel.

Een van die grootste foute wat mense maak, is te verdraagsaam. Sodra jy swig vir passiewe aggressiewe gedrag, verloor jy jou opsies. Dit is in wese `n magstryd. Jy kan positief en kalm bly terwyl jy ferm en oortuigend is oor hoeveel jy bereid is om te verduur.
Volg die perke wat jy tot aan die einde gestel het. Maak dit duidelik dat jy nie sal duld om mishandel te word nie. As `n mens gedurig laat is en wat jou pla, maak dit duidelik dat die volgende keer wat jy laat by die bioskoop aankom, sal jy eenvoudig sonder haar ingaan. Dit is `n manier om uit te druk dat jy nie vir hul gedrag sal betaal nie.

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 9

Bepaal die wortel van die probleem en adresseer dit. Die beste manier om hierdie tipe woede te hanteer, is om so gou as moontlik enige verandering op te spoor. Die beste manier om dit te doen is om die kern van woede aan te gaan.

As hierdie persoon nie woede uitdruk nie, praat met iemand wat haar genoeg ken om te weet wat haar beangs en watter subtiele tekens sy wys wanneer sy kwaad is.

Doei diep en maak `n eerlike beoordeling van wat passiewe aggressiewe gedrag kan motiveer. Dit is gewoonlik `n simptoom van `n ander oorsaak.

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 10

Oefen selfbeheersende kommunikasie. Daar is aggressiewe kommunikasie, passiewe kommunikasie en passiewe aggressiewe kommunikasie. Nie een van hulle is so effektief as selfbewuste kommunikasie nie.

Assertiewe kommunikasie beteken om selfversekend te wees en nie te reageer nie, maar om respekvol te wees. Vertoon vertroue, wees saam en druk dat jy die probleem op `n manier wil oplos wat vir beide werk.

Dit is ook belangrik om beskuldigings of skuld in `n gesprek te luister en nie in te voer nie. Oorweeg die ander persoon se standpunt en erken dit. Bevestig jou gevoelens, selfs as jy dink dit is verkeerd.

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 11

Bepaal wanneer om die persoon heeltemal te vermy. As `n persoon gereeld aggressief met jou optree, is dit redelik om dit te vermy. U moet u eie welsyn prioritiseer.

Vind maniere om `n beperkte hoeveelheid tyd met hierdie persoon te spandeer en probeer om met hulle te kommunikeer wanneer hulle in `n groep is. Vermy interaksie alleen.

As hierdie persoon niks bydra wat belangrik is vir jou lewe buiten die negatiewe energie nie, vra jouself af of dit die moeite werd is om in kontak te bly met haar.

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 12

Moenie hierdie persoon inligting gee wat teen jou gebruik kan word nie. Moenie die aggressiewe passiewe persoon jou inligting, emosies of persoonlike gedagtes gee nie.

Dit kan jou vrae stel oor jou lewe wat onskuldig of vriendelik bekommer. U kan hierdie vrae beantwoord, maar vermy gedetailleerde inligting. Hou jou antwoord kort en vaag maar vriendelik.

Vermy sensitiewe onderwerpe of openbaar jou persoonlike swakhede. Passiewe aggressiewe mense is geneig om dinge te onthou wat jy hulle vertel het, soms selfs klein dinge wat jy in die verbygaan genoem het, en maniere vind om dit later teen jou te gebruik.

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 13

Versoek die hulp van `n bemiddelaar of arbiter. Hierdie persoon moet `n objektiewe eksterne party wees, of dit nou `n verteenwoordiger van die departement van menslike hulpbronne is, `n nabye (maar objektiewe) familielid of selfs `n gemeenskaplike vriend. Die punt is om iemand te gebruik in wie die aggressiewe passiewe persoon ook kan vertrou.

Voordat u met die mediator vergader, gee hom `n lys van u besorgdheid. Probeer om dinge van die ander persoon se perspektief te sien en verstaan waarom jy so kwaad is. Moenie ywerig wees nie of net passief agressief optree oor hoe die ander persoon jou behandel, selfs as jy probeer om te help.

As jy self die persoon in die gesig staar, kan ek jou vertel "ontspan, dis `n grap" of "jy neem alles baie ernstig". Daarom kan dit beter wees om `n buiteparty te vra om in te gryp.

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 14

Bepaal die gevolge as die persoon met hierdie gedrag voortgaan. Omdat passiewe aggressiewe mense op `n vreemde manier werk, sal hulle byna altyd weerstand toon wanneer hulle met hul gedrag gekonfronteer word. Die ontkenning, die verskonings en die beskuldigings is van sy moontlike replika.

Ongeag wat jy sê, verklaar dat jy bereid is om vorentoe te beweeg. Dit is belangrik om een of meer ernstige gevolge te bied om die aggressiewe passiewe persoon te dwing om hul gedrag te heroorweeg.

Die vermoë om gevolge te identifiseer en te bevestig, is een van die sterkste vaardighede wat ons vir `n aggressiewe passiewe persoon kan gebruik "verwyder". As hulle effektief verwoord word, sal die gevolge die moeilike persoon iets oorweeg en hulle dwing om van obstruksie tot samewerking te verander.

Beeld getiteld Deal With Passive Aggressive Behavior Stap 15

Versterk die toepaslike of goeie gedrag. In terme van gedragsielkunde is versterking iets wat jy aan iemand gee of gee nadat hy `n sekere gedrag verrig het. Die doel van versterking is om die tempo van daardie gedrag te verhoog.

Dit kan beteken dat u die goeie gedrag wat u wil uitoefen, wil bevorder of straf. Wat die positiewe versterking betref, van die gesegde tot die feit is daar baie afstand omdat die slegte gedrag meer opvallend is as die goeie. Gee aandag aan goeie gedrag sodat jy elke geleentheid kan gebruik om dit te versterk.

Byvoorbeeld, as `n aggressiewe passiewe persoon oop en eerlik is oor hul gevoelens ("Ek voel jy is doelbewus!"), dit is goed. Versterk hierdie gedrag deur te sê "Dankie dat jy my vertel het hoe jy voel. Ek waardeer dit regtig wanneer jy dit doen".

Dit sal die aandag vestig op goeie gedrag, wat hulle gevoelens kommunikeer. Van daaruit kan jy werk om `n dialoog te vestig.

wenke

As jy irriteer, skel of kwaad word, verhoog jy die konflik en gee die ander persoon meer verskonings en ammunisie om hul verantwoordelikheid te ontken.
Wanneer jy met die taktiek van die ander persoon saamstem of die verantwoordelikhede aanvaar wat dit aanneem, aktiveer en stimuleer jy passiewe aggressiewe gedrag.
Mense met hierdie gedrag voel dikwels `n sekere trots op hul vermoë om hul emosies te beheer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante