Hoe om te weet wanneer jy aggressief passief optree

Jy weet gewoonlik wanneer jy passief-aggressief optree. Maar as jy regtig nie seker kan wees dat dit jou modus operandi is nie, is hier `n paar leidrade.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Weet wanneer u passiewe aggressiewe stap 1 doen

Let op hierdie gedragsmetodes en let op dat hulle alle aspekte van passiewe / aggressiewe gedrag is:

Jy vertel iemand wat jy wil of dat jy van hul pogings hou, om net met ander mense om te draai en hul pogings in `n bal agter hul rug te plaas.
Jy vertel mense dat jy vergeet het dat hulle jou gevra het om iets te doen, want so vermy jy om daarvoor verantwoordelik te wees.
Moenie mense weerspreek nie, maar mompel onder jou asem, laat boodskappe op plaknotas op jou rekenaarskerm, of stuur `n e-pos wat die dinge wat jou pla oor iets wat hulle voorheen gesê het, blootstel.
Jy glimlag by die baas en sê alles is goed, net om terug te gaan na die fotostaatmasjien en melk daaroor te gooi en dan die papiermaker aan die brand te steek en nie te doen wat met jou baas ooreengekom is nie.
U stem in om krediet te neem as deel van `n groep vir `n projek, waarin u byna al die werk gedoen het, net om alles te saboteer wanneer niemand kyk nie.
Jy verlaat die telefoon op die haak as jy weet dat iemand jou probeer kontak.
U uitvind `n onsigbare "baas van alles" wat in die eerste plek is van `n maatskappy wat u besit, of u neem `n valse identiteit in `n aanlyn gemeenskap en maak hierdie "mense" al die onaangename dinge vir u.
Jy verskyn baie laat op `n byeenkoms of byeenkoms wat jy ingestem het om voorheen te gaan en dat jy selfs entoesiastiese geluide oor haar gemaak het, maar jy wou nooit regtig iets met haar doen nie.
Jy hou daarvan om te mors omdat dit dinge verberg en jou help om te sien dat jy nie gelukkig is nie.
U verag owerheid en alles wat u klein, knusse wêreld "in gevaar stel".
Jy gebruik sarkasme baie - maak grappies ten koste van ander is `n speletjie vir jou.
Jy verloor dinge - alles wat jy nodig het om projekte te voltooi, om jouself in die posisie te stel om in beheer te wees van iets wat gedoen is, ens.
Jy kan baie koppig wees, op die punt om nie te luister na wat ander moet sê nie - selfs as jou masker met jou kop sit en voorgee om saam te stem.

Prent getiteld Weet wanneer u passiewe aggressiewe stap 2 doen

Let op die dinge wat jy moeilik vind om te doen. Daar is baie dinge wat `n passiewe / aggressiewe persoon nie aangemoedig word om te doen nie, insluitend:

Om mense openlik te vertel wat hulle regtig oor iets voel (met diplomatieke taal).

Onthou of heraanwys mense.

Leer mense om iets anders te doen (daar is ook `n gebrek aan geduld daarin).

Ontmoet deadlines (uitstel en deadlocks is jou besigheidskaart)

Sê nee vir niks en niemand nie. In plaas daarvan om duidelik oor wat jy nie kan doen nie, jy sê ja, maar dan saboteer elke poging om te verhoed dat dit te doen, of sug swaar in die teenwoordigheid van iemand (gewoonlik `n familielid) en doen dit stadig en ongemaklik met die hoop dat hulle jou nooit weer vra om dit weer te doen nie.

Wees winsgewend kwaad (al jou woede word intern en intens).

Prent getiteld Weet wanneer u passiewe aggressiewe stap 3 doen

Verstaan dat jou gedrag jou beheer. Passief / aggressief is baie lekker vir die buitewêreld en selfs vir die mense wat die naaste aan hulle is. In die privaat, verwerp die passiewe / aggressiewe almal wat weet, en vertrou niemand nie. Eintlik het baie passiewe / aggressiewe `n hoë vlak van selfveragting, gemeng met `n Napoleontiese kompleks om beter te wees as ander. Dit is `n kragtige en onaangename mengsel wat met verloop van tyd hul selfbeeld laat daal, lei hulle om dieselfde mense met wie hulle altyd soet was, te haat. Hoe meer passief hulle op mense reageer, hoe minder mense besef hul pogings en dienste en voel internasionaal aggressief.

Prent getiteld Weet wanneer u passiewe aggressiewe stap 4 doen

Kyk hoe jy voel. Omdat jy altyd veg met jouself binne en sit op `n masker outside- terwyl jy jou beste doen om die wrok van baie rondom jou weg te steek, jou liggaam is in oorlog, omdat jy uiteindelik gebruik dit om seine te doen nie gee verbale aan jou mondelinge gestremdhede. Miskien het jy onverklaarbare siektes, spierpyn, konstante moegheid, prikkelbaarheid, `n paar dae `n gevoel van "verloor" `n bekommernis dat jou leuens word ontdek nie omdat jy nie kan onthou wat jy gesê wat om wat en algemene malaise dat hulle hulself manifesteer wanneer die ding te hard raak en dit is net baie makliker om weg te steek van alles totdat dinge afkoel.

Prent getiteld Weet wanneer u passiewe aggressiewe stap 5 doen

Gaan jou persoonlike lewe na Dit is een ding om passief / aggressief by die werk te wees en `n ander ding om by die huis te wees. `N Passiewe / aggressief as ooit op soek is na `n uitstel van hierdie gedrag en altyd gebruik nie-verbale aanvalle te "herstel" om vriende, familie en kollegas sal die goeie dinge van die lewe, soos privaatheid, vertroue in ander mis en wees betroubaar. Jou familie sal jy behandel met minagting as jy nie praat en as jou wrok groei omdat jy nie iets uit te druk, sal sy wrok terug te keer na `n sulky, hardkoppig en whiny persoon sien, wanneer jy selfgeldend, aantreklik en selfversekerde persoon moet wees.

Prent getiteld Weet wanneer u passiewe aggressiewe stap 6 doen

Help jouself. Dus as jy die tekens sien, doen iets daaroor. Jy verdien die selfversekende, aantreklike en selfversekerde persoon wat jy wil wees. Hier is `n paar dinge om te oorweeg:

Neem klasse om jou selfvertroue te verhoog.

Kry hulp met `n sielkundige of ander mediese beroep.

Hou op om mense as `n bedreiging te beskou en hou op om jouself as `n slagoffer te sien, en as jy niks wil doen nie, sê dit net.

Doen jou ding en doen dit goed, stop met die uitstel en "vergeet" dinge met opset, mense besef en raak moeg.

Wees positief Om negatief te wees, is nie net `n ware blik vir diegene rondom jou nie, maar dit versmoor jou en jou vermoëns.

Besef dit jy is verantwoordelik vir jouself en dit alleenlik jy kan jou eie lewe beter en lekkerder maak.

Hou op om ander mense te kritiseer, veral diegene wat gesag het. Dit maak hulle nie kleiner nie, maar dit maak jou kleiner, en dit laat ander ook voel dat dit vervelig is om naby jou te wees, en ander sal versigtig wees dat hulle die volgende teiken van jou onaangename grappies sal wees.

wenke

Los plaknotas om die huis vol positiewe stellings. Sê vir jouself dat jy waardig is om lief te hê, dat jy die moeite werd is en almal. Sê vir jouself dat dit nie saak is wat met jou gebeur het toe jy `n kind was nie, jy is `n wonderlike volwassene wat alles verdien wat goed is. Sê vir jouself dat die mense rondom jou van jou hou. En glo dit elke keer as jy hierdie dinge vertel.
Vervang negatiewe gedagtes met positiewe gedagtes. Stal frases van groot denkers om mee te begin, as jy nog nie jou eie kan maak nie, moet jy die siklus van negatiwiteit regtig breek.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante