Hoe om `n bakteriese H. pylori infeksie te voorkom

Die bakterie Helicobacter pylori (of H. pylori) is een wat in die maag woon en veroorsaak inflammasie en irritasie in die maagvoering en maagsere. Dit is ook geassosieer met maagkanker. Baie mense het egter geen simptome nie en weet nie hulle het hierdie bakterieë nie. In hierdie mense veroorsaak die bakterieë geen nadelige newe-effekte nie. Wanneer die simptome verskyn, kan hulle abdominale pyn, naarheid, verlies van eetlus, konstante belching, opgeblase en onwillekeurige gewigsverlies insluit. Sedert 2014 word die verspreiding van die infeksie van hierdie bakterie in die Verenigde State geskat tussen 30 en 67% en 50% wêreldwyd. Gegewe die swak fisiese toestand, swak dieet en onvoldoende water sanitasie in nie-geïndustrialiseerde lande, bereik die infeksiekoerse van hierdie bakterie in hierdie streke 90% van die bevolking. As jy die risikofaktore vermy en sekere voorkomende maatreëls tref, kan jy jou risiko verminder om `n bakteriese H. pylori-infeksie te kry.

stappe

2

Moenie na onhigiëniese plekke gaan nie. Een van die belangrikste maniere waarop H. pylori-bakterieë oorgedra word, is deur onhigiëniese toestande. Dit sluit in die produksie van drank, lewensomstandighede en ook aktiwiteite. Kos gekook in onhigiëniese omgewings kan hierdie bakterieë van een persoon na `n ander oordra. Moenie na die pad of straatverkopers gaan nie, waar daar vanselfsprekend nie voldoende geriewe is om hande of skoonmaakgoed te was nie.

3

Herken onwillekeurige oordrag. Die hoof manier waarop hierdie bakterie oorgedra word, is deur die fekale orale roete of die mondelinge mondelinge roete. Dit beteken dat voedsel, water en voorwerpe besmet is met bakterieë weens die gebruik van onvoldoende rioolmetodes en swak higiëne. Soos baie mense nie weet dat hulle hierdie bakterie het nie, kan dit maklik van een persoon na `n ander oorgedra word. Onvoltooide oordrag vind gewoonlik plaas wanneer `n persoon die bakterieë het en nie hul hande goed was nie.

2

Eet op skoon plekke As jy in `n nie-geïndustrialiseerde land is, moet jy net eet in `n restaurant met sanitêre standaarde soortgelyk aan dié van `n geïndustrialiseerde land. Kombuisgereedskap moet met warm water en antibakteriese seep gewas word. Sodra hulle skoon is, kan hulle weer deur `n draer wat hul mond raak, of wat nie hul hande gewas het nadat hulle na die badkamer was, herinfekteer het nie. Maak dus seker dat jy net eet op plekke waar werknemers handskoene dra.

3

Stop met interaksie met besmette mense. As jy getroud is, is in `n verhouding met iemand wat besmet is of `n familielid met H. pylori het, moet jy baie versigtig wees in jou interaksies met daardie persoon. Plaas ook jou tandeborsel, koppies en eetgerei in `n ander gebied sodat die bakterieë nie deur speeksel oorgedra kan word nie.

4

Dien in `n toets. As `n familielid met hierdie bakterieë besmet word, moet jy ook aan `n toets onderwerp. Wat voorkoming betref, is uitwissing `n belangrike deel van die voorkoming dat hierdie bakterie in die toekoms voorkom. Aangesien dit deur slegte higiëne en swak gesondheidsvoorwaardes in die familie versprei word, word aanbeveel dat hierdie familie uit die gesin verwyder word, en al die familielede ondergaan `n toets om hierdie bakterieë op te spoor.

5

Nut goed. `N Uitstekende manier wat u help om H. pylori-infeksie te voorkom, is om `n gebalanseerde dieet te eet. Dit help jou gesond en veg die bakterieë as dit in jou stelsel kom. Jy moet `n dieet hê wat die korrekte verhoudings van koolhidrate, vette, proteïene, vitamiene, minerale en water bevat om goeie gesondheid te behou. Die presiese verhoudings van elke tipe kos wissel na gelang van jou gewig, geslag en aktiwiteitsvlak. Dit is egter `n goeie begin om `n kalorie-inname van ongeveer 2000 kalorieë per dag te handhaaf.