dmylogi.com

Hoe om `n bakteriese H. pylori infeksie te voorkom

Die bakterie Helicobacter pylori (of H. pylori) is een wat in die maag woon en veroorsaak inflammasie en irritasie in die maagvoering en maagsere. Dit is ook geassosieer met maagkanker. Baie mense het egter geen simptome nie en weet nie hulle het hierdie bakterieë nie. In hierdie mense veroorsaak die bakterieë geen nadelige newe-effekte nie. Wanneer die simptome verskyn, kan hulle abdominale pyn, naarheid, verlies van eetlus, konstante belching, opgeblase en onwillekeurige gewigsverlies insluit. Sedert 2014 word die verspreiding van die infeksie van hierdie bakterie in die Verenigde State geskat tussen 30 en 67% en 50% wêreldwyd. Gegewe die swak fisiese toestand, swak dieet en onvoldoende water sanitasie in nie-geïndustrialiseerde lande, bereik die infeksiekoerse van hierdie bakterie in hierdie streke 90% van die bevolking. As jy die risikofaktore vermy en sekere voorkomende maatreëls tref, kan jy jou risiko verminder om `n bakteriese H. pylori-infeksie te kry.

stappe

Metode 1
Verminder die risikofaktore van `n bakteriese H. pylori infeksie

Prent getiteld Vermy `n H. Pylori Bakteriese Infeksie Stap 1
1
Moenie kos eet wat nie goed gaar is nie. Ongeag waar jy woon of waar jy reis, moet jy kos vermy wat nie goed gaar is nie, aangesien dit jou risiko van voedselvergiftiging en ander oorsake van infeksie verhoog. Kos wat nie goed gaar is nie, is `n belangrike kanaal vir H. pylori, omdat dit nie verhit is tot `n temperatuur wat hoog genoeg is om die bakterieë dood te maak nie. Dit kan moeilik wees om op te spoor, maar as die kos koud of rou is, eet dit nie omdat dit draers van daardie bakterieë kan wees nie.
  • Moenie kos eet wat nie deeglik gewas is nie (soos groente) of wat onvanpas gemaak is (soos vleis en vis). Voedsel wat nie skoongemaak of korrek opgeneem is nie, verhoog ook die risiko van alle soorte voedselbesmetting.
  • Jy moet ook enige kos wat jy voorberei teen `n hoë temperatuur kook. Aangesien u dalk nie weet waar al die kos wat u gaan kook nie, kom, moet u seker maak dat u dit goed kook. Op hierdie manier kan jy ook vermy om dronk te raak met hierdie bakterieë.
  • Prent getiteld Vermy `n H. Pylori Bakteriese Infeksie Stap 2
    2
    Moenie na onhigiëniese plekke gaan nie. Een van die belangrikste maniere waarop H. pylori-bakterieë oorgedra word, is deur onhigiëniese toestande. Dit sluit in die produksie van drank, lewensomstandighede en ook aktiwiteite. Kos gekook in onhigiëniese omgewings kan hierdie bakterieë van een persoon na `n ander oordra. Moenie na die pad of straatverkopers gaan nie, waar daar vanselfsprekend nie voldoende geriewe is om hande of skoonmaakgoed te was nie.
  • Jy moet ook vermy om naby onrein waterbronne, rioolvuilplekke en ander gebiede te woon waar vuil water oorvloedig is.
  • Moenie gaan na plekke waar mense nie handskoene dra nie, waar daar `n badkamer en onvoldoende skoonmaakfasiliteite is of waar werkers geld of ander mense raak en dan kos of goedere raak.
  • Prent getiteld Vermy `n H. Pylori Bakteriese Infeksie Stap 3
    3
    Herken onwillekeurige oordrag. Die hoof manier waarop hierdie bakterie oorgedra word, is deur die fekale orale roete of die mondelinge mondelinge roete. Dit beteken dat voedsel, water en voorwerpe besmet is met bakterieë weens die gebruik van onvoldoende rioolmetodes en swak higiëne. Soos baie mense nie weet dat hulle hierdie bakterie het nie, kan dit maklik van een persoon na `n ander oorgedra word. Onvoltooide oordrag vind gewoonlik plaas wanneer `n persoon die bakterieë het en nie hul hande goed was nie.
  • Die bakterieë kan gevind word in speeksel, ontlasting, braking, en ander maag- en orale afskeidings. As enige van hierdie stowwe die bakterieë bevat en in jou mond kom of as jy jou mond raak nadat jy iets raak wat die bakterieë het, sal dit die risiko hê om met H. pylori besmet te word.
  • Metode 2
    Voorkom H. pylori bakterieë

    Prent getiteld Vermy `n H. Pylori Bakteriese Infeksie Stap 4
    1


    Was jou hande goed. Aangesien die hoofvorm van die transmissie van H. pylori-bakterieë met die handkontak is, moet u altyd skoon wees en u hande was. Jy moet jou hande deeglik en dikwels was, veral nadat jy na die badkamer of voordat jy kos gehad het.
    • Behoorlike handwas begin met warm water, minstens 48 grade Celsius (120 ° F) en `n bietjie vloeibare seep. Plaas die seep in jou hande en moenie hulle `n bietjie vogtig nie. Was hulle vir 15 tot 30 sekondes, vryf om jou vingers, aan die voorkant en agterkant van jou palms, en om jou naels. Spoel dit daarna met warm water en droog dit met `n skoon en ontsmette handdoek of `n skoon papierhanddoek.
  • Prent getiteld Vermy `n H. Pylori Bakteriese Infeksie Stap 5
    2
    Eet op skoon plekke As jy in `n nie-geïndustrialiseerde land is, moet jy net eet in `n restaurant met sanitêre standaarde soortgelyk aan dié van `n geïndustrialiseerde land. Kombuisgereedskap moet met warm water en antibakteriese seep gewas word. Sodra hulle skoon is, kan hulle weer deur `n draer wat hul mond raak, of wat nie hul hande gewas het nadat hulle na die badkamer was, herinfekteer het nie. Maak dus seker dat jy net eet op plekke waar werknemers handskoene dra.
  • Die gebruik van handverzorgers is nuttig in hierdie twyfelagtige plekke.
  • Prent getiteld Vermy `n H. Pylori Bakteriese Infeksie Stap 6
    3
    Stop met interaksie met besmette mense. As jy getroud is, is in `n verhouding met iemand wat besmet is of `n familielid met H. pylori het, moet jy baie versigtig wees in jou interaksies met daardie persoon. Plaas ook jou tandeborsel, koppies en eetgerei in `n ander gebied sodat die bakterieë nie deur speeksel oorgedra kan word nie.
  • Jy moet ook nie toelaat dat enigeen in jou gesin met hierdie bakteriese infeksie maaltye berei, die drankies bedien of die kos wat aangewend word, aanraak sodat die bakterieë onbedoeld deur kontak of `n ander vorm van besoedeling kan oordra nie.
  • Prent getiteld Vermy `n H. Pylori Bakteriese Infeksie Stap 7
    4
    Dien in `n toets. As `n familielid met hierdie bakterieë besmet word, moet jy ook aan `n toets onderwerp. Wat voorkoming betref, is uitwissing `n belangrike deel van die voorkoming dat hierdie bakterie in die toekoms voorkom. Aangesien dit deur slegte higiëne en swak gesondheidsvoorwaardes in die familie versprei word, word aanbeveel dat hierdie familie uit die gesin verwyder word, en al die familielede ondergaan `n toets om hierdie bakterieë op te spoor.
  • As die toets `n positiewe uitslag in een van u familielede lewer, moet u `n behandeling ondergaan en dan terugkeer om die toets na 4 weke se behandeling uit te voer. Herinfectie kan verskyn en die siklus weer begin as jy nie seker maak dat die bakterieë uit die hele huis uitgeroei is nie.
  • Prent getiteld Vermy `n H. Pylori Bakteriese Infeksie Stap 8
    5
    Nut goed. `N Uitstekende manier wat u help om H. pylori-infeksie te voorkom, is om `n gebalanseerde dieet te eet. Dit help jou gesond en veg die bakterieë as dit in jou stelsel kom. Jy moet `n dieet hê wat die korrekte verhoudings van koolhidrate, vette, proteïene, vitamiene, minerale en water bevat om goeie gesondheid te behou. Die presiese verhoudings van elke tipe kos wissel na gelang van jou gewig, geslag en aktiwiteitsvlak. Dit is egter `n goeie begin om `n kalorie-inname van ongeveer 2000 kalorieë per dag te handhaaf.
  • Die meeste van jou kalorieë moet afkomstig wees van vars vrugte, groente, peulgewasse, korrels en lae-vet proteïene.
  • Selfs met `n gebalanseerde dieet beveel 67% van dieetkundiges aan om daagliks multivitamiene te gebruik om voedingsgapings in `n dieet te vul wat nie alleen met kos voltooi is nie.
  • Maak seker dat jy genoeg vitamien C gebruik, wat voorgestel word om 1000 mg per dag te wees. Verbruik sitrusvrugte, soos lemoene, suurlemoene, limoenen, grapefruits, asook groen blaargroente, om meer vitamien C in jou dieet te kry.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om die simptome van gastritis te verligHoe om die simptome van gastritis te verlig
    Hoe om H. pylori natuurlik te geneesHoe om H. pylori natuurlik te genees
    Hoe om `n virusinfeksie van `n bakteriese infeksie te onderskeiHoe om `n virusinfeksie van `n bakteriese infeksie te onderskei
    Hoe om die irritasie van `n ulkus te voorkomHoe om die irritasie van `n ulkus te voorkom
    Hoe om die E. Coli bakterieë in jou liggaam te vermoorHoe om die E. Coli bakterieë in jou liggaam te vermoor
    Hoe om maagkanker te voorkomHoe om maagkanker te voorkom
    Hoe om bakteriële vaginose te voorkomHoe om bakteriële vaginose te voorkom
    Hoe om maagkanker te herkenHoe om maagkanker te herken
    Hoe om die simptome van maagsere te herkenHoe om die simptome van maagsere te herken
    Hoe om die simptome van leptospirose te herkenHoe om die simptome van leptospirose te herken
    » » Hoe om `n bakteriese H. pylori infeksie te voorkom
    © 2022 dmylogi.com