dmylogi.com

Hoe om te voorkom dat jy vroegtydig sterf

Die lewe kan wonderlik wees, aangesien ons so lank as wat ons kan leef, selfs wanneer veroudering en dood deel daarvan is. Maar hoe kan ons gelukkiger en gesonder en langer leef? Om u gesondheid te handhaaf, sal u in staat stel om jonger te bly in beter omstandighede, om pret te hê en waaksaam te wees.

conținut

stappe

Prent getiteld Vermy dood vroegtydig Stap 1
1
Ken die mees algemene oorsake van die dood. In die Verenigde State, die mees algemene oorsake van die dood onnatuurlike is die volgende:
1. Hartsiekte (30%)2. Kanker (23%)
3. Slag (7%)4. Longsiektes (5%)
5. Beserings (4%)6. Diabetes (3%)
7. Influenza of longontsteking (3%)8. Alzheimer se siekte (2%)
9. Inflammasie van die nier (2%)10. Septisemie (1%)
  • Prent getiteld Vermy dood vroegtydig Stap 2
    2
    Vermy rook tabak en ander vorme van tabak, soos snuif en kou tabak, wat ongetwyfeld `n vermorsing van geld, hoogs verslawende en kan lei tot kanker.
  • Prent getiteld Vermy sterf vroegtydig Stap 3
    3
    Kyk altyd albei maniere voordat jy die straat oorsteek. Jy kan triviaal sien, maar jy wil nooit jou lewe in gevaar stel nie.
  • Prent getiteld Vermy dood vroegtydig Stap 4
    4
    Sorg vir jou tande Swak tandheelkundige gesondheid saam met konstante ontsteking hou verband met ander eksterne gesondheidsprobleme, soos die probleem van hoë cholesterol in die bloedvate.
  • Prent getiteld Vermy dood vroegtydig Stap 5
    5
    Slaap genoeg om gesondheid en natuurlike bioritme te handhaaf. Rus en ontspan terwyl jy aktief is.
  • Prent getiteld Vermy dood vroegtydig Stap 6
    6
    Neem deel aan aktiwiteite van jou kerk, gemeenskap of in sentrums vir bejaardes en ontspanning van jou stad. Dit sal jou groter tevredenheid, vreugde en `n langer lewe gee.
  • Prent getiteld Vermy dood vroegtydig Stap 7
    7
    Vermy looiery en stel jouself bloot aan die ultravioletlig van sonbruinbeddens en die son. Tanning deur die liggaam veroorsaak vel letsels van sonbrand, stimuleer ouderdoms kolle en veroorsaak velkanker wat kan versprei (metastasiseer) na ander organe.
  • Prent getiteld Vermy dood vroegtydig Stap 8
    8
    Drink `n klein glas rooi wyn om senuwees te verlig, verbeter die spysverteringskanaal en die bloedsomloopstelsel. Sommige mense is van mening dat die tyd om wyn te drink net voor slaaptyd is, aangesien dit hulle help slaap.
  • Prent getiteld Vermy sterf vroegtydig Stap 9
    9


    Neem jou daaglikse kalsiumaanvulling voordat jy gaan slaap om die maag te verlig en die senuwees te kalmeer, wat help om `n rustige slaap te kry. Groen groente is `n ryk bron van kalsium en ander voedingstowwe.
  • Prent getiteld Vermy sterf vroegtydig Stap 10
    10
    Verteer `n klein hoeveelheid donker sjokolade (bittersoet, half-soet of soet) in snoepgoed en as speserye drup of smelt en besprinkel op ander kosse.
  • Prent getitel Vermy sterf vroegtydig Stap 11
    11
    Eet `n koppie koffeinhoudende koffie per dag aangesien dit goed is vir die senuwees en die hart.
  • Prent getiteld Vermy dood vroegtydig Stap 12
    12
    Onderhou `n gesonde en gebalanseerde dieet met brood of veselryke graan, maer vleis, vis en vars groente en `n bietjie vrugte.
  • Prent getitel Vermy sterf vroegtydig Stap 13
    13
    Vermy hoogs verwerkte voedsel, wat verwerkte suikers, sout, produkte gebaseer op verwerkte meel, gehidrogeneerde vette of dierlike vette insluit, soos souse, roomys en ryk nageregte.
  • Prent getitel Vermy sterf vroegtydig Stap 14
    14
    Drink agt glase water per dag. Drink groen tee en ander soorte vars gebroute tee. Vermy soet drankies, koolzuurhoudende drankies, asook volmelk en room.
  • Prent getiteld Vermy dood vroegtydig Stap 15
    15
    Neem aanvullings soos ekstra vitamien C, visolie, rooierys, kalsium, koënsiem Q10, glukosamien met chondroïtiene en multivitamiene met minerale.
  • Prent getitel Vermy sterf vroegtydig Stap 16
    16
    Ontwikkel `n omvattende fiksheidsplan van rotasies met verskillende soorte gewig oefeninge en met masjiene vir alle dele van die liggaam.
  • Prent getitel Vermy sterf vroegtydig Stap 17
    17
    Volg `n plan om gereeld vinnig te loop en `n ander plan om lae impak-aërobiese stappe ("hoë skop") te doen, soos martial arts oefeninge of oefenroetines. dans-oefening. Baie mense wat loop, doen dit in die gange van die winkelsentrum wanneer dit warm, koud of te koud is.
  • wenke

    • Kry gereelde ondersoeke met jou dokter. Soms kan jou dokter gesondheidsprobleme diagnoseer voordat jy weet jy het hulle, so jy sal `n beter kans kry om te herstel deur `n vroeë behandeling te hê. Praat met jou dokter oor jou twyfel oor jou gesondheid.
    • Vermy om tydens die rit op die selfoon te praat, selfs met die handsfree kit. As jy dit doen, sal jy nie al die aandag op die baan gee nie.
    • Wees opvallend wanneer jy bestuur en hou altyd die reëls.
    • Getroude mans leef langer as dié met goeie vriende en gaan na sosiale aktiwiteite.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om snus te verteerHoe om snus te verteer
    Hoe om die reuk van sigarette uit te skakelHoe om die reuk van sigarette uit te skakel
    Hoe om `n pyp te rook in plaas van sigaretteHoe om `n pyp te rook in plaas van sigarette
    Hoe om tabak te kouHoe om tabak te kou
    Hoe om jou tande te witHoe om jou tande te wit
    Hoe om te verdedig teen borskankerHoe om te verdedig teen borskanker
    Hoe om verbasend te wees en pas na 50Hoe om verbasend te wees en pas na 50
    Hoe om longontsteking te voorkomHoe om longontsteking te voorkom
    Hoe om tabak in adolessensie te vermyHoe om tabak in adolessensie te vermy
    Hoe om mondkanker te voorkomHoe om mondkanker te voorkom
    » » Hoe om te voorkom dat jy vroegtydig sterf
    © 2022 dmylogi.com