Hoe om `n hoë funksionele bipolêre versteuring te diagnoseer en te bestuur

Dit kan baie moeilik wees om `n hoë funksionele bipolêre versteuring te diagnoseer, nie om te praat nie. Dit is omdat hierdie siekte nie sigbaar sigbaar is in sommige mense nie, wat verhoed dat hulle die ondersteuning ontvang wat hulle nodig het, hetsy van hul dokters, hul familie of hul vriende. Hierdie mense sal egter nie `n gesonde lewe kan lei sonder hierdie tipe ondersteuning nie, aangesien bipolêre versteuring ernstig is, ongeag of diegene wat daaraan ly, hoë funksionele mense is of nie. Daarom, ten einde die behandeling wat jy nodig het ontvang, moet jy leer om die simptome van bipolêre versteuring herken en raadpleeg jou dokter en dan kan jy begin om dit te bestuur deur respek jou perke en styl gebalanseerde en gesonde leefstyl.

stappe

2

Bepaal of jy deur tydperke gaan waarin jy baie gelukkig, selfversekerd of opgewonde voel. Die tydperke waartydens jy `n styging in bui ervaar, word genoem "stokperdjies" en kan veroorsaak dat jy optimisties en hoogs energiek voel, asook kwaad, prikkelbaar en geneig tot roekeloosheid. Byvoorbeeld, tydens maniese tydperke kan mense baie geld mors by aankope, op `n gevaarlike wyse optree, hiperaktiwiteit ervaar of dikwels veg.

3

Bepaal of jy depressiewe periodes ervaar. Dit is ook die sleutel tot die diagnose van bipolêre versteuring. Gedurende hierdie tydperke is dit algemeen om hopeloosheid, skuld of `n gevoel van leegheid te voel en sukkel om te dink en om jou belangstel in aktiwiteite wat jy een keer geniet het. Dit is ook moontlik om probleme met slaap of pyn te ervaar.

4

Bepaal of jy uitgeput voel deur die lewe en die eise wat dit op jou stel. Byvoorbeeld, oorweeg of dit algemeen is dat jy die hele dag beheer moet hou terwyl jy by die werk is, maar dan onmiddellik in beslag neem van uitputting sodra jy by die huis kom. Dit is normaal om soms te oorweldig, maar nie tot die punt wat slegs jou daaglikse verantwoordelikhede nakom nie, is `n uiterste las. Dit is `n moontlike aanduiding van bipolêre versteuring.

5

Praat met jou dokter. Laat hom weet hoe jy voel en as dit baie moeilik is om die daaglikse eise van die lewe te hanteer. Moenie trots of skaam wees nie, want jy moet jou simptome verdiskonteer. In plaas daarvan, wees eerlik met jou dokter, want as jy nie die omvang van jou probleem ken nie, kan jy nie die nodige medisyne voorskryf of ander aanbevelings gee nie.

6

Kry `n mediese diagnose. `N Psigiater of ander geestesgesondheidswerker moet altyd `n amptelike diagnose van `n hoë funksionele bipolêre versteuring maak, ongeag jou eie persepsie van jou simptome.

2

Neem u medikasie soos aangedui. As u dokter verkies om medikasie voor te skryf, volg hulle instruksies en moenie ophou om hulle te neem sonder om hulle te raadpleeg nie. As die medikasie jou onaangename newe-effekte veroorsaak, kan jy met jou dokter praat om die dosis te verander of `n ander soort medikasie te probeer.

3

Verminder die hoeveelheid spanning wat jy ervaar. Dit is `n faktor wat geestesversteurings van enige aard vererger en veroorsaak dat die simptome erger word as wat nodig is. Stres kan dit ook vir jou makliker maak om maniese episodes te ervaar of vir jou bui om na `n depressiewe tydperk te val. Vermy dus te veel verantwoordelikhede, gebruik ontspanningstegnieke en ontwikkel jou kreatiwiteit om stres te verminder.

4

Gee aandag aan jou bui. Evalueer gereeld jou bui en oorweeg die omstandighede of gebeure wat dikwels episodes van bipolariteit veroorsaak, sowel as jou bui wanneer dit gebeur. As jy `n maniese of depressiewe episode betyds opspoor, sal dit makliker wees om te hanteer as as jy wag om dit te stop wanneer dit reeds geaktiveer is.

5

Gaan dikwels na die dokter. Dit sal jou help om by die behandeling te hou en om meer aktief by jou herstel betrokke te raak. Gaan voort na die dokter, selfs wanneer dit lyk of jy dit nie so dikwels hoef te doen nie.

2

Gee voorkeur aan rusperiodes. As jy moeg is, sal dit makliker wees om jou te beklemtoon en oorweldig. Benewens dit kan `n simptoom van die manie wees of selfs een van die snellers daarvan wees. Probeer dus om ten minste agt uur per dag te slaap en gee jouself rustyd tydens jou daaglikse roetine.

3

Wees versigtig wanneer jy jou dieet vestig. Jy kan help om jou humeur te verbeter deur die regte kos te gebruik, net soos die verbruik van onvoldoende kosse jou ook erger kan laat voel. Oor die algemeen moet jy probeer om in jou dieet baie groente, hele produkte, vrugte, neute en peulplante in te sluit en verwerkte suiker te elimineer, aangesien dit jou gedagtes kan laat val.

4

Oefen gereeld. Probeer om die tyd opsy te sit, swem of gaan na die gimnasium, want dit sal jou help om depressie te hou, ongeag die vlak van oefensintensiteit.

5

Ontwikkel `n ondersteuningsnetwerk. Dit is baie belangrik om sosiale ondersteuning te hê sodat jou lewe gebalanseerd en gesond is. Daarom moet jy altyd tyd probeer om die verhoudings wat vir jou belangrik is, te kweek en met jou vriende en familie te kommunikeer.

6

Bepaal wat jy moet doen tydens `n bipolêre episode. Moenie wag vir `n episode om `n noodplan op te stel nie, maar jy moet dit vooraf bepaal. Trouens, as jy die simptome opspoor en betyds op die saak handel, kan jy heeltemal vermy om `n maniese of depressiewe episode te veroorsaak.