dmylogi.com

Hoe om te weet of iemand bipolêr is

Bipolêre versteuring, voorheen bekend as "maniese depressie", is `n wanorde van die brein wat lei tot veranderinge in bui, aktiwiteit, energie en daaglikse prestasie. Terwyl sowat 6 miljoen Amerikaanse volwassenes bipolêre versteuring het, word dit dikwels verkeerd geïnterpreteer, asook baie geestesongesteldhede. In populêre kultuur kan mense sê dat iemand "bipolêr" is as hulle enige soort verandering toon, maar die diagnostiese kriteria vir bipolêre versteuring is baie strenger. Eintlik is daar baie tipes bipolêre versteuring. Terwyl alle soorte bipolêre versteuring ernstig is, is hulle ook behandelbaar, gewoonlik deur `n kombinasie van voorskrifmedikasie en psigoterapie. As jy dink iemand wat jy ken, het bipolêre versteuring, lees voort om te bepaal hoe om jou geliefde te ondersteun.

stappe

Metode 1

Leer oor bipolêre versteuring
Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 1
1
Soek vir ongewone intens "mood episodes." `N Mood episode verteenwoordig `n beduidende, hoewel drastiese, verandering in `n persoon se tipiese bui. In populêre taal, kan dit genoem word "gemoedskommelings". Mense met bipolêre versteuring kan baie vinnig of minder gereeld van een episode na `n ander beweeg.
  • Daar is twee basiese tipes gemoedstoestelle: baie hoë episodes of maniese, en baie depressiewe episodes of depressante. Die persoon kan ook episodes ervaar gemeng, waar die simptome van manie en depressie op dieselfde tyd voorkom.
  • `N Persoon met bipolêre versteuring kan periodes van "normale" bui ervaar tussen hierdie stemmingsafwykings.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêre stap 2 is
    2
    Leer jouself oor die verskillende tipes bipolêre versteuring. Daar is vier basiese tipes van bipolêre versteuring gereeld gediagnoseer: bipolêre tipe versteuring ek, tipe II bipolêre versteuring, bipolêre versteuring nie anders vermeld en cyclothymia. Die tipe bipolêre versteuring wat aan `n persoon gediagnoseer word, word bepaal deur die erns, duur en spoed waarin die psigiese episodes siklies voorkom. `N opgeleide geestesgesondheidswerker moet in beheer wees van die diagnose van bipolêre versteuring, jy kan dit nie alleen doen nie, en jy kan ook nie probeer om dit te doen nie.
  • Bipolêre versteuring tipe I behels gemengde of maniese episodes wat `n tydperk van minstens 7 dae duur. Die persoon kan ook ernstige maniese episodes hê wat haar in voldoende gevaar stel om onmiddellike mediese aandag te benodig. Depressiewe episodes kom ook voor en duur gewoonlik 2 weke.
  • Tipe II bipolêre versteuring behels milder episodes van bui. Hypomania is `n mildere maniese toestand waarin die persoon "geanimeerd" voel, is baie produktief en lyk goed om te presteer. As dit onbehandeld gelaat word, kan hierdie soort maniese toestand tot `n ernstige manie verander. In die algemeen is depressiewe episodes in tipe II bipolêre versteuring ook milder as depressiewe episodes in tipe I bipolêre versteuring.
  • Ongespesifiseerde bipolêre versteuring (BD-NOS) is `n diagnose wat uitgevoer word wanneer simptome van bipolêre versteuring teenwoordig is, maar nie aan streng diagnostiese kriteria DSM-5 (die "Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Mental Disorders"). Hierdie simptome is nog nie tipies vir die basale of "normale" toestand van die persoon nie.
  • Siklotimiese versteuring, of siklotiemie, is `n ligte vorm van bipolêre versteuring. Die periodes van hipomanie wissel af met depressie wat ligter en korter is. Dit moet ten minste 2 weke duur om aan die diagnostiese kriteria te voldoen.
  • `N Persoon met bipolêre versteuring kan ook "vinnige siklusse" ervaar, waarin hy binne 4 maande `n tydperk van 12 maande 4 of meer gemoedstoestande ervaar. Vinnige siklusse lyk asof vroue `n bietjie meer as mans is en kan kom en gaan.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêre stap 3 is
    3
    Leer hoe om `n maniese episode te herken. Die wyse waarop maniese episodes manifesteer kan van persoon tot persoon verskil. Dit sal egter `n hoër of "versnelde" gemoedstoestand van `n persoon se basiese of `normale` emosionele toestand voorstel. Sommige simptome van manie sluit die volgende in:
  • Ekstreme gevoelens van emosie, geluk en vreugde: `n Man met `n maniese episode kan baie "opgewonde" of "gelukkige" voel dat selfs slegte nuus nie hul bui kan benadeel nie. Hierdie gevoel van uiterste geluk bly selfs sonder duidelike oorsake.
  • Oorgerustheid, gevoelens van onkwesbaarheid, grootheidswaan: `n persoon wat `n maniese episode kan `n overinflated ego of gevoel van eiewaarde hoër as normaal vir haar het. Hy mag dalk homself in staat stel om meer te bereik as wat haalbaar is, asof niks heeltemal in sy pad kan wees nie. Die persoon kan hom voorstel dat hy spesiale verbindings het met belangrike figure of bonatuurlike verskynsels.
  • Woede en skielike en verhoogde prikkelbaarheid: `n Man wat `n maniese episode het, kan ander selfs sonder provokasie tref. Hy is geneig om meer "vatbaar" of kwaad makliker te wees as gewoonlik in sy "tipiese" bui.
  • Hiperaktiwiteit: die persoon kan verskeie projekte gelyktydig aanneem of meer dinge op `n dag kan skeduleer as wat redelikerwys bereik kan word.
  • Verhoogde praatvaardigheid, verspreide toespraak, waansin van idees: die persoon met `n maniese episode het dikwels moeite om sy gedagtes te organiseer, selfs al is hy baie praat. Dit kan baie vinnig verloop van een aktiwiteit of gedagte aan `n ander.
  • Sonder senuwee of agitasie: die persoon mag agitaat of rusteloos voel. Daarbenewens kan dit maklik afgelei word.
  • skielike toename in gevaarlike gedrag: die persoon kan ongewoon dinge doen vir `n normale basale staat en genereer `n risiko soos onbeskermde seks, gaan inkopies doen `n baie te spandeer as `n idioot of weddenskap. Jy kan ook gevaarlike fisiese aktiwiteite doen, soos om vinnig te beweeg, sport of sport te doen, veral diegene waarvoor die persoon nie behoorlik voorberei is nie.
  • Verminderde slaapgewoontes: die persoon kan baie min slaap, maar bevestig steeds dat sy voel gerus. Die persoon kan slaaploosheid ervaar of voel net asof hulle nie moet slaap nie.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 4
    4
    Weet hoe om `n depressiewe episode te herken. As `n maniese episode `n persoon met `n bipolêre versteuring maak, voel asof hy "bo-op die wêreld" is, is `n depressiewe episode die gevoel van gebreekte aan die einde van die wêreld. Die simptome kan wissel van een persoon na `n ander, maar daar is `n paar algemene simptome wat u moet waarneem:
  • Intense gevoelens van hartseer of wanhoop: Soos gevoelens van geluk of emosie in maniese episodes, mag hierdie gevoelens nie `n oorsaak hê nie. Die persoon mag hopeloos of waardeloos voel, selfs al probeer jy hulle aan te moedig.
  • Anhedonia: dit is `n elegante manier om te sê dat die persoon nie meer belangstelling of smaak toon in die dinge wat hy gebruik het nie. Seksuele begeerte kan ook minder wees.
  • Moegheid: Dit is algemeen dat mense wat ly aan ernstige depressie, deurgaans moeg voel. Hulle kan ook kla om pyn of ongemak te voel.
  • Abnormale slaappatrone: Met depressie word `n mens se "normale" slaapgewoontes op een of ander manier versteur. Sommige mense slaap te veel, terwyl ander baie min slaap. Hoe dan ook, jou droomgewoontes verskil merkbaar van wat vir hulle "normaal" is.
  • Veranderinge in eetlus: mense met depressie kan gewigsverlies of gewin ervaar. Hulle mag te veel eet of nie genoeg eet nie. Dit wissel volgens die persoon en verteenwoordig `n verandering van wat "normaal" vir haar is.
  • Probleme konsentreer: Depressie kan konsentrasie moeilik maak of selfs klein besluite neem. `N Persoon kan amper verlam voel wanneer hulle `n depressiewe episode ervaar.
  • Selfmoordoptrede of gedagtes: moenie aanvaar dat enige uitdrukking van selfmoord-bedoeling of gedagtes "net vir aandag" is nie. Selfmoord is `n baie werklike risiko vir mense met bipolêre versteuring. Bel `n noodnommer of nooddienste dadelik as jou geliefde bedoelings of selfmoord gedagtes toon.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 5
    5
    Lees alles wat jy kan oor die siekte. U het `n uitstekende eerste stap geneem toe u hierdie artikel gekies het. Hoe meer jy weet oor bipolêre versteuring, hoe beter kan jy jou geliefde ondersteun. Hier is `n paar bronne wat jy kan oorweeg:
  • Die Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid in die Verenigde State is `n uitstekende plek om inligting te soek oor bipolêre versteuring, simptome en moontlike oorsake, behandelingsopsies en hoe om met die siekte te lewe.
  • Ondersteuning Alliance Depressie en Bipolêre versteuring Verenigde State van Amerika bied hulpbronne vir mense wat ly aan bipolêre versteuring en hul geliefdes.
  • Die outobiografie van Marya Hornbacher Madness: `n bipolêre lewe praat oor die skrywer se stryd dwarsdeur haar lewe met bipolêre versteuring. Die outobiografie van dr Kay Redfield Jamison `N Onrustige gedagtes praat oor die skrywer se lewe as `n wetenskaplike wat ook bipolêre versteuring het. Terwyl elke persoon se ervaring vir haar uniek is, kan hierdie boeke jou ook help om te verstaan ​​wat jou geliefde gaan deur.
  • Die boek Bipolêre versteuring: `n Gids vir pasiënte en families Dr. Frank Mondimore kan `n goeie bron wees om te leer hoe om te sorg vir jou geliefde (en jy).
  • Die boek Bipolêre versteuring Dr. David J. Miklowitz se oorlewingsgids is daarop gerig om mense met bipolêre versteuring te help en hul geliefdes beheer die siekte.
  • Die boek in Engels Die Depressie Werkboek: `n Gids vir Lewe met Depressie en maniese depressie van Mary Ellen Copeland en Matthew McKay het ten doel om mense te help gediagnoseer met bipolêre versteuring `n psigiese stabiliteit met `n paar self-help oefeninge in stand te hou.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 6
    6
    Verwerp sommige algemene mites oor geestesongesteldheid. Geestesongesteldheid word dikwels as iets "sleg" met die persoon gestigmatiseer. Dit kan beskou word as iets wat net "genees kan" as die persoon "hard genoeg probeer" of "meer positief dink". Die waarheid is dat hierdie idees eenvoudig nie waar is nie. Bipolêre versteuring is die gevolg van interverwante faktore wat genetika, breinstruktuur, chemiese wanbalanse in die liggaam en sosiokulturele druk insluit. `N Persoon met bipolêre versteuring kan nie net "stop" met die wanorde nie. Hierdie stoornis kan egter ook behandel word.
  • Oorweeg hoe jy met iemand met `n ander soort siekte, soos kanker, sal praat. Jy sal die persoon vra: "Het jy al ooit probeer om nie kanker te hê nie?" Om iemand met bipolêre versteuring te sê om net te druk, is net so verkeerd.
  • Daar is `n wanopvatting dat bipolêre is vreemd. Trouens, ongeveer 6 miljoen Amerikaanse volwassenes ly aan `n soort van wanorde bipolar.Incluso beroemde mense soos Stephen Fry, Carrie Fisher en Jean-Claude Van Damme het openlik oor hul diagnose van bipolêre versteuring is.
  • Nog `n algemene mite is dat psigiese depressiewe of maniese episodes "normaal" of selfs iets goeds is. Alhoewel dit waar is dat almal hul goeie en slegte dae het, veroorsaak bipolêre versteuring veranderinge in bui wat baie meer ekstreme en skadelike is as die tipiese "bui swings" of "slegte dae". Dit veroorsaak beduidende disfunksie in die persoon se daaglikse lewe.
  • `N Algemene fout is om die. Te verwar skisofrenie met bipolêre versteuring. Dit is nie dieselfde siektes nie, alhoewel hulle simptome (soos depressie) gemeen het. Bipolêre versteuring word hoofsaaklik gekenmerk deur die verandering van een intense gemoedstemming na `n ander. In die algemeen veroorsaak skisofrenie simptome soos hallusinasies, wanfunksies en ongeorganiseerde spraak, wat dikwels nie in bipolêre versteuring voorkom nie.
  • Baie mense glo dat mense met bipolêre versteuring of depressie vir ander gevaarlik is. Die media is veral sleg oor die bevordering van die idee. Trouens, navorsing toon dat mense sonder die siekte meer gewelddadige dade pleeg as dié met bipolêre versteuring. Maar mense met bipolêre versteuring is meer geneig om selfmoord te oorweeg of probeer om selfmoord te pleeg.

    • Metode 2

    Praat met jou geliefde
    Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 7
    1
    Vermy seer taal. Sommige mense kan dalk grap dat hulle `n bietjie bipolêre `of` schizo `is wanneer hulle beskryf word, selfs as hulle nie met geestesongesteldheid gediagnoseer is nie. Behalwe dat dit verkeerd is, misbruik hierdie soort taal die werklike ervaring van mense met bipolêre versteuring. Wees respek wanneer jy geestesongesteldheid bespreek.
    • Dit is belangrik om te onthou dat mense meer as die som van hul siektes is. Gebruik nie totaliserende frases soos "Ek dink jy is bipolêr." In plaas daarvan, sê: "Ek dink jy kan `n bipolêre versteuring hê."
    • Verwysing na iemand weens hul siekte verminder hulle tot `n element oor hulle. Dit moedig die stigma aan wat heel dikwels steeds geestesongesteldheid omring, selfs as jy dit nie bedoel nie.
    • Probeer om die ander persoon te troos deur te sê: "Ek is ook `n bietjie bipolêre" of "Ek weet hoe jy voel" kan meer skade veroorsaak as goed. Hierdie dinge kan die ander persoon laat voel asof jy die siekte nie ernstig opneem nie.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêre stap 8 is
    2
    Praat oor jou bekommernisse met jou geliefde. Miskien is jy bekommerd oor praat met jou geliefde uit vrees om hom te pla. Eintlik is dit baie nuttig en belangrik dat jy met jou geliefde praat oor jou bekommernisse. Om nie oor geestesongesteldheid te praat nie, bevorder onregverdige stigma rondom jou en kan bevorder dat mense met `n siekte verkeerdelik glo dat hulle sleg of onbruikbaar is of dat hulle skaam is vir hul siekte. Wanneer jy jou geliefde nader, wees oop, eerlik en toon medelye.
  • Verseker die persoon dat jy nie alleen is nie. Bipolêre versteuring kan `n persoon baie eensaam voel. Vertel jou geliefde dat jy daar is vir hom en jy wil hom ondersteun op enige manier wat jy kan.
  • Erken dat die siekte van jou geliefde werklik is. Om te probeer om die simptome van jou geliefde te verminder, sal jou nie beter laat voel nie. In plaas daarvan om te probeer om die persoon te vertel dat die siekte "nie `n groot probleem is nie", erken hy dat die toestand ernstig is maar behandelbaar is. Byvoorbeeld: "Ek weet jy het `n werklike siekte en dit laat jou voel en doen dinge wat nie soos jy is nie. Ons kan hulp bymekaar kry. "
  • Druk jou liefde en aanvaarding aan die persoon uit. Veral tydens `n depressiewe episode mag die persoon glo dat dit nutteloos is of dat dit verwoes is. Breek hierdie negatiewe oortuigings deur jou liefde en aanvaarding uit te druk. Byvoorbeeld: "Ek is lief vir jou en jy is belangrik vir my. Jy maak my bekommerd en dit is die rede waarom ek jou wil help. "
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 9
    3
    Gebruik eerste persoon frases om jou gevoelens uit te druk. Wanneer jy met die ander persoon praat, is dit noodsaaklik dat jy nie lyk of jy jou geliefde aanval of beoordeel nie. Mense met `n geestesongesteldheid kan voel asof die wêreld teen hulle is. Dit is belangrik om te wys dat jy aan die kant van jou geliefde is.
  • Byvoorbeeld: "Ek gee om vir jou en ek word versteur deur sommige dinge wat ek gesien het."
  • Daar is `n paar frases wat die indruk gee om defensief te wees. Jy moet hulle vermy. Byvoorbeeld, vermy om te sê: "Ek het net probeer help" of "Jy hoef net na my te luister".
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêre stap 10 is
    4
    Moenie dreig of blameer nie. Jy sal waarskynlik bekommerd wees oor die gesondheid van jou geliefde en voel gereed om te verseker dat jy hulp kry "op enige manier wat nodig is." U moet egter nooit oordrewe, bedreigings, "verwyt" of beskuldigings gebruik om die ander persoon te oortuig om hulp te soek nie. Dit sal net genereer dat die ander persoon glo dat jy iets sleg in dit sien.
  • Vermy frases soos die volgende: "Jy bekommer my" of "Jou gedrag is vreemd". Dit klink accusatief en kan die ander persoon intrek.
  • Die frases wat probeer om voordeel te trek uit die skuldgevoel van die ander persoon, is ook nie nuttig nie. Probeer byvoorbeeld nie jou verhouding as `n hefboom te gebruik vir die ander persoon om hulp te soek deur iets te sê soos: "As jy regtig van my hou, soek hulp" of "Dink aan wat jy met jou gesin doen." Dikwels sukkel mense met bipolêre versteuring met hul gevoelens van skaamte en nutteloosheid, en frases soos dit sal hulle net erger maak.
  • Vermy bedreigings. Jy kan nie die ander persoon dwing om te doen wat jy wil hê nie. Sê dinge soos "As jy nie hulp soek nie, verlaat ek jou" of "Ek sal nie meer vir jou motor betaal as jy nie hulp soek nie" sal net die ander persoon stres en stres kan `n ernstige stemmingsafdeling veroorsaak.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 11
    5
    Formuleer die bespreking as `n bron van kommer vir die gesondheid. Party mense kan huiwerig wees om te erken dat hulle `n probleem het. Wanneer `n bipolêre persoon `n maniese episode ervaar, voel hy dikwels so "opgewonde" dat dit moeilik is vir hom om te erken dat hy `n probleem het. Wanneer `n persoon `n depressiewe episode ervaar, kan hulle voel hulle het `n probleem, maar hulle kan nie hoop hê om `n behandeling te kry nie. U kan u besorgdheid as mediese sorg formuleer, wat kan help.
  • Byvoorbeeld, jy kan die idee herhaal dat bipolêre versteuring `n siekte sowel as diabetes of kanker is. Net soos u die ander persoon sou aanmoedig om behandeling vir kanker te soek, moet u hulle behandeling vir hierdie siekte soek.
  • As die ander persoon nog nie huiwerig is om te erken dat hulle `n probleem het nie, kan u voorstelle gee dat hulle `n dokter besoek vir die simptoom wat u eerder opgemerk het as die "wanorde". Byvoorbeeld, jy mag dalk vind dat die ander persoon aanbeveel om `n dokter te besoek vir slaaploosheid of moegheid, kan help om hulp te soek.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 12
    6


    Moedig die ander persoon aan om hul gevoelens en ervarings met jou te deel. Dit is maklik vir `n gesprek waarin jy jou besorgdheid uitdruk om `n preek vir jou geliefde te word. Om dit te vermy, vra hom om jou te vertel wat hy dink en voel. Onthou dat terwyl hierdie persoon se siekte jou kan beïnvloed, gaan dit nie oor jou nie.
  • Byvoorbeeld, as jy eers jou besorgdheid met die persoon deel, sê: "Wil jy graag deel wat jy nou dink?" Of "Nou dat jy gehoor het wat ek bedoel het, wat dink jy?"
  • Moenie aanvaar dat jy weet hoe die ander persoon voel nie. Dit kan maklik wees om iets soos "Ek weet hoe jy voel" te sê om haar te troos, maar in werklikheid mag dit minagtend wees. In plaas daarvan, sê iets waarin jy hul gevoelens erken sonder om te bevestig dat hulle joune is: "Ek kan sien hoekom dit jou hartseer sal laat voel."
  • As jou geliefde die idee om te erken dat hy `n probleem het, weerstaan, moenie dit argumenteer nie. Jy kan hom aanmoedig om behandeling te soek, maar jy kan dit nie laat gebeur nie.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 13
    7
    Moenie hul gevoelens of gedagtes onderskat as "nie werklik nie" of asof dit nie die moeite werd is om hulle te oorweeg nie. Selfs as `n depressiewe episode `n gevoel van nutteloosheid veroorsaak, voel die persoon wat dit ervaar, baie werklik. Om `n mens se gevoelens heeltemal te verwerp, sal hulle aanmoedig om nie in die toekoms oor hulle te praat nie. In plaas daarvan, erken hulle gevoelens en terselfdertyd negatiewe idees uitdaag.
  • Byvoorbeeld, as jou geliefde die idee uitdruk dat niemand hom liefhet nie en dat hy `n "slegte" persoon is, kan jy so iets sê: "Ek weet dat jy so voel en ek spyt dat jy daardie gevoelens ervaar. Ek wil hê jy moet weet dat ek van jou hou en ek dink jy is `n vriendelike en liefdevolle persoon. `
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 14
    8
    Moedig jou geliefde aan om `n diagnostiese toets te ondergaan. Manie en depressie is albei eienskappe van bipolêre versteuring. Die webwerf van die Alliansie vir die ondersteuning van mense met depressie en bipolêre versteuring bied vertroulike en gratis diagnostiese toetse vir manie en depressie.
  • Die uitvoer van `n vertroulike toets in die privaatheid van u eie huis kan `n minder stresvolle manier wees om die persoon te verstaan ​​dat hy of sy behandeling benodig.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 15
    9
    Dit beklemtoon die noodsaaklikheid om professionele hulp te soek. Bipolêre versteuring is `n baie ernstige siekte. As onbehandeld gelaat word, kan selfs die ligter vorms van hierdie siekte erger word. Moedig jou geliefde aan om dadelik behandeling te kry.
  • Besoek aan `n algemene praktisyn is dikwels die eerste stap. `N Dokter kan bepaal of die persoon na `n psigiater of ander geestesgesondheidswerker verwys moet word.
  • Gewoonlik bied `n geestesgesondheidspesialis psigoterapie as deel van `n behandelingsplan. Daar is `n wye verskeidenheid geestesgesondheidswerkers wat terapie aanbied, insluitende psigiaters, sielkundiges, psigiatriese verpleegsters, gelisensieerde kliniese maatskaplike werkers en gelisensieerde professionele adviseurs. Vra jou dokter of hospitaal om jou aan te bied aan sommige in jou omgewing.
  • As dit is vasgestel dat dit nodig is om medikasie, kan jou geliefde besoek `n dokter, psigiater, gelisensieer is om dwelms of `n psigiatriese verpleegkundige vir `n voorskrif sielkundige voorskryf. Gelisensieerde kliniese maatskaplike werkers en gelisensieerde professionele beraders kan medisyne voorskryf.

    • Metode 3

    Ondersteun jou geliefde
    Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 16
    1
    Verstaan ​​dat bipolêre versteuring `n lewenslange siekte is. `N kombinasie van medikasie en terapie kan jou geliefde bevoordeel. Met behandeling, ervaar baie mense met bipolêre versteuring `n beduidende verbetering in hul prestasie en bui. Daar is egter geen "geneesmiddel" vir bipolêre versteuring nie en die simptome kan in die lewe van die persoon voorkom. Wees geduldig met jou geliefde.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 17
    2
    Vra hoe jy kan help. Veral tydens depressiewe episodes kan die persoon met bipolêre versteuring die oorweldigende wêreld voel. Vra hom wat vir haar nuttig sou wees. U kan selfs spesifieke voorstelle gee, as u `n idee het van wat u die meeste raak.
  • Byvoorbeeld, jy kan vir hom sê: "Dit blyk dat jy die afgelope tyd baie gestres het. Sou dit nuttig wees as ek jou kinders omsien en in die namiddag vir jouself sorg? "
  • As die persoon erge depressie ervaar het, gee hom `n aangename afleiding. Moenie haar as broos en ontoeganklik behandel nie, net omdat sy die siekte het. As jy agterkom dat jou geliefde sukkel met die simptome van depressie (wat elders in hierdie artikel genoem word), maak dit nie `n belangrike saak nie. Sê net so iets: "Ek het opgemerk dat jy hierdie week sleg voel. Wil jy uitgaan en kyk na `n fliek met my? `
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 18
    3
    Beheer die simptome. Om die simptome van jou geliefde te beheer, kan op baie maniere help. Eerstens kan dit jou help en die waarskuwingstekens van die stemmingsafdeling leer. U kan nuttige inligting aan die dokter of geestesgesondheidswerker verskaf. Dit kan ook help om die potensiële snellers van depressiewe of maniese episodes te leer.
  • Waarskuwingstekens sluit in: slaap minder, voel "opgewonde" of opwindend, verhoogde prikkelbaarheid, agitasie en verhoogde aktiwiteitsvlak van die persoon.
  • Waarskuwingstekens van depressie sluit in: moegheid, patrone versteur slaap (slaap min of slaap minder), probleme met die fokus of konsentreer, `n gebrek aan belangstelling in dinge wat die persoon geniet gewoonlik, sosiale isolasie en veranderinge in eetlus .
  • Die Alliansie van Ondersteuning vir Mense met Depressie en Bipolêre Versteuring het `n persoonlike kalender om die simptome te beheer. Dit kan nuttig wees vir jou en jou geliefde.
  • Algemene triggers van stemmingsafdankings sluit stres, dwelmmisbruik en slaapontneming in.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêr is Stap 19
    4
    Vra hom of hy sy medikasie geneem het. Sommige mense mag baat vind by `n soort herinnering, veral as hulle `n maniese episode ervaar waarin hulle periodiek of onduidelik kan raak. Die persoon kan ook glo dat hulle beter voel en ophou om medikasie te neem. Help jou geliefde om daardie kursus te handhaaf, maar klink nie akkusatief nie.
  • Byvoorbeeld, `n sagte frase soos "Het jy jou medikasie vandag geneem?" Is goed.
  • As jou geliefde sê hy voel beter, kan jy dit nuttig vind om hom te herinner aan die voordele van medikasie: "Ek is bly om te hoor dat jy beter voel. Ek dink deel daarvan is dat jou medikasie werk. Dit is nie `n goeie idee om op te hou om hulle te neem as hulle vir jou werk nie? `
  • Medikasie kan baie weke neem om te begin werk, wees dus geduldig as jou geliefde se simptome nie verbeter nie.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêre stap 20 is
    5
    Moedig die ander persoon aan om gesond te bly. Benewens gereelde voorgeskrewe medisyne en `n terapeut te sien, kan die simptome van bipolêre versteuring verminder word deur goeie fisiese gesondheid te handhaaf. Mense met bipolêre versteuring het `n hoër risiko van vetsug. Moedig jou geliefde aan om goed te eet, gereeld te oefen en `n goeie slaapsiklus te handhaaf.
  • Mense met bipolêre versteuring rapporteer dikwels slegte eetgewoontes, byvoorbeeld, hulle eet nie hul ure of eet ongesonde kosse nie. Moedig jou geliefde aan om `n gebalanseerde dieet van vars vrugte en groente, komplekse koolhidrate soos boontjies en volgraan te eet, en maer vleis en vis te leun.
  • Die gebruik van omega 3-vetsure kan mense help beskerm teen die simptome van bipolêre versteuring. Sommige studies dui daarop dat omega 3, veral wat in koue water vis voorkom, help om depressie te verminder. Visse soos salm- en tuna- en vegetariese kosse soos okkerneute en vlasaad, is goeie bronne van omega 3.
  • Moedig jou geliefde aan om oortollige kafeïen te vermy. Kafeïen kan ongewenste simptome veroorsaak by mense met bipolêre versteuring.
  • Moedig jou geliefde aan om alkohol te vermy. Mense met bipolêre versteuring is 5 keer meer geneig om alkohol en ander stowwe te misbruik as dié sonder die siekte. Alkohol is `n depressant en kan `n ernstige depressiewe episode veroorsaak. Dit kan ook inmeng met die gevolge van sommige voorskrifmedisyne.
  • Matige gereelde oefening, veral aërobiese oefening, kan help om die bui en algehele prestasie van mense met bipolêre versteuring te verbeter. Dit is belangrik om jou geliefde aan te moedig om gereeld te oefen. Mense met bipolêre versteuring rapporteer dikwels swak oefengewoontes.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêre stap 21 is
    6
    Wees ook versigtig Vriende en familielede van mense met bipolêre versteuring moet seker maak dat hulle ook vir hulself sorg. Jy kan nie jou geliefde ondersteun as jy uitgeput of beklemtoon word nie.
  • Studies het getoon dat selfs as `n geliefde gestres word, die persoon met bipolêre versteuring dalk meer probleme het om met die behandelingsplan voort te gaan. Om jouself te help, help ook jou geliefde direk.
  • `N Ondersteuningsgroep kan jou ook help om te leer hoe om jou geliefde se siekte te hanteer. Die ondersteuningsalliansie vir mense met depressie en bipolêre versteuring bied `n aanlyn ondersteuningsgroep en portuurgroepe in u area. Die Nasionale Alliansie vir Geestesongesteldheid in die Verenigde State het ook `n verskeidenheid programme.
  • Maak seker jy kry genoeg slaap, eet goed en oefen gereeld. Om hierdie gesonde gewoontes te handhaaf, kan ook jou geliefdes aanmoedig om gesond te bly.
  • Neem maatreëls om jou stres te verminder. Ken jou grense en vra vir hulp wanneer jy dit nodig het. Jy kan vind dat aktiwiteite soos meditasie of joga nuttig is om gevoelens van angs te verminder.
  • Prent getiteld Vertel as iemand bipolêre stap 22 is
    7
    Gee aandag aan selfmoord gedagtes of dade. Selfmoord is `n baie werklike risiko vir mense met bipolêre versteuring. Dit is waarskynlik dat mense met bipolêre versteuring meer as mense met ernstige depressie oorweeg of selfmoord pleeg. As jou geliefde verwys na selfmoord, selfs terloops, soek onmiddellik hulp. Moenie belowe om hierdie gedagtes of dade geheim te hou nie.
  • As die persoon in gevaar is, moet u `n noodnommer of nooddienste skakel.
  • Stel voor dat jy `n selfmoordhulplyn soos die "Selfmoordvoorkomingslyn" (1-800-273-8255) in die Verenigde State noem.
  • Verseker hom dat jy van hom is en dat jy dink dat sy lewe sin maak, selfs al sien hy dit nie so nie.
  • Moenie vir hom sê om nie `n sekere manier te voel nie. Die gevoelens is werklik en jy kan dit nie verander nie. In plaas daarvan, fokus op die aksies wat die persoon kan beheer. Byvoorbeeld: "Ek kan sien dat dit vir jou moeilik is en ek is bly jy praat daarmee saam. Hou aan om te praat Ek is hier vir jou. "

    • wenke

    • Bipolêre versteuring, soos ander geestesiektes, is niemand se skuld nie. Dit is nie die skuld van jou geliefde of jou s`n nie. Wees lief en medelydend met jou geliefde en met jouself.
    • Moet nie alles met die siekte verband hou nie. Dit kan maklik wees om te val in die spel om dit baie versigtig te behandel of om alles aan u siekte te verwant. Onthou dat hy meer as net hierdie siekte is. Daardie persoon het stokperdjies, passies en gevoelens. Geniet dit en moedig hom aan om die lewe te leef.

    waarskuwings

    • Mense met bipolêre versteuring het `n hoë risiko van selfmoord. As `n vriend of familielid met hierdie toestand leef en selfmoord begin praat, neem dit ernstig en maak seker dat jy dadelik `n psigiatriese sorg kry.
    • As u tydens `n krisis probeer om `n gesondheidswerker of selfmoordfoonlyn te skakel voordat u die polisie betrek. Daar was insidente waarby polisie-ingryping in gevalle van mense met geestelike krisisse trauma of dood veroorsaak het. Waar moontlik, betrek iemand wat jy seker het ervaring en opleiding om spesifiek met geestesgesondheid of psigiatriese krisis te gaan.
    Wys meer ... (72)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om bipolêre bui veranderings te verminderHoe om bipolêre bui veranderings te verminder
    Hoe om `n kind met bipolêre versteuring te ondersteunHoe om `n kind met bipolêre versteuring te ondersteun
    Hoe aan die slaap raak tydens `n maniese (bipolêre) episodeHoe aan die slaap raak tydens `n maniese (bipolêre) episode
    Hoe om bipolêre versteuring te diagnoseerHoe om bipolêre versteuring te diagnoseer
    Hoe om `n hoë funksionele bipolêre versteuring te diagnoseer en te bestuurHoe om `n hoë funksionele bipolêre versteuring te diagnoseer en te bestuur
    Hoe om bipolêre versteuring aan ander te verduidelikHoe om bipolêre versteuring aan ander te verduidelik
    Hoe om te identifiseer as jy `n bipolêre versteuring hetHoe om te identifiseer as jy `n bipolêre versteuring het
    Hoe om te gaan met bipolêre versteuring (maniese depressie)Hoe om te gaan met bipolêre versteuring (maniese depressie)
    Hoe om te gaan met `n bipolêre gadeHoe om te gaan met `n bipolêre gade
    Hoe om te gaan met `n bipolêre siek familielidHoe om te gaan met `n bipolêre siek familielid
    » » Hoe om te weet of iemand bipolêr is
    © 2024 dmylogi.com