Hoe om te herstel van bipolêre versteuring en depressie

Bipolêre versteuring is `n siekte wat gekenmerk word deur uiterste gemoedstoestande. Die maklikste veranderinge om te erken is manie (die persoon het baie energie en is gewoonlik eufories) en depressie. Daar is ander tipes humor wat verband hou met hierdie siekte, soos hipomanie of gemengde episode (manie met depressie). Die pasiënt kan ook angstig of paranoïes voel, ens.

Dit is `n baie ingewikkelde siekte, daarom moet dit deur `n dokter behandel word, wat die pasiënt sal opvoed oor wat hy moet doen. Dit is egter goed dat u ook verslag doen oor hierdie siekte en die simptome daarvan, plus u moet mediese terminologie leer en alle konsultasies by u dokter bywoon. Met die regte behandeling kan u die impak wat hierdie siekte veroorsaak in u verhoudings met vriende en familie, in u werk en in u lewenstyl verminder.

As jy dink dat jy of iemand wat jy liefhet in `n depressiewe toestand is, is dit belangrik om hulp te soek. In die afdeling Bykomende hulpbronne U sal inligting vind om die organisasie te kontak wat u help om u in u land te help.

2

Die strengste vereiste om aan jou behandeling te voldoen, is dat jy jou medikasie hou, tensy die newe-effekte so ondraaglik is dat jou siekte erger word. Raadpleeg egter u psigiater as die newe-effekte onmoontlik is om te dra. Daar is baie medikasie wat voorskryf vir jou siekte en baie kombinasies daarvan. U moet dalk lank met verskillende kombinasies eksperimenteer totdat u die regte een vind.

3

Hou jou werk. Hulle bied gewoonlik baie belangrike voordele (soos gesondheidsversekering). U kan met mensehulpbronne (strategies) praat oor u regte as `n gestremde persoon.

4

As jy jou werk verloor, het jy dalk nog regte met daardie maatskappy. Raadpleeg `n prokureur wat spesialiseer in die wette van die werker.

5

As jy `n pensioen as `n gestremde persoon ontvang, is jou nuwe doel om goed te gaan. U ontvang hierdie pensioen omdat u NIE moet werk nie. Fokus op jou behandeling. Vir mense wat `n bipolêre versteuring het, is dit baie belangrik dat hulle baie rus en ontspan.

6

As jy nie werk het nie, doen `n vrywillige werk. Alle mense het `n soort artistieke, kreatiewe of intellektuele talent. Maak van hierdie geleentheid gebruik om u opsies te verken.

7

As vrywilliger moet jy gereeld jou werk bywoon en hard werk. Dit gee jou studieleier `n goeie indruk (baie vrywilligers neem nie hul werk ernstig op nie). U kan `n aanbevelingbrief kry en aansoek doen vir `n werk by die maatskappy indien daar `n posisie beskikbaar is.

8

Jou siekte is deel van jou, maar dit moet nie bepaal wie jy is nie. Jy is nie `n lys van simptome nie. Jy is `n persoon met jou eie smaak en talente. Moenie sê, "Ek is bipolêr." Sê, "Ek het `n bipolêre versteuring."

9

Wees vertroue dat jy kan herstel. Alhoewel dit nie bekend is nie, herstel sommige mense heeltemal oor die jare. Rut Derring, mede-outeur van hierdie artikel, kon heeltemal genees en het nie medikasie benodig nie. Hierdie proses is gedokumenteer in die boek "Un humor aparte" (Om te stem, in Engels).

10

Die kanse om heeltemal te herstel, is groter as jy jou gemoedstoestande stabiliseer. Medisyne en terapie is die noodsaaklike gereedskap om dit te bereik.

11

Die brein word voortdurend hernu. Deur nuwe senuweeverbindings te skep om ander dinge te leer, is die oues nie meer so sterk nie. Jy verloor egter nooit hierdie verbindings nie. Dit is selfs moontlik om die "verlore verbindings" te herstel. As jy aangename aktiwiteite doen en jou denke verander, kan jy die senuwee-verbindings wat depressie veroorsaak, verander en dit weghou. Dit sal `n paar maande neem, maar jy kan dit doen.

12

Leer jouself oor hierdie siekte. Soek inligting op die internet, lees boeke en vra jou primêre sorg dokter, jou psigiater, jou psigoterapeut en die lede van jou ondersteuningsgroep. Jy kan met jou psigiater oor meer beduidende kwessies praat. Op hierdie manier kan jou psigiater jou meer effektiewe behandelingsopsies bied.

13

Vind `n ondersteuningsgroep in jou woonplek met mense wat soortgelyk is aan jou. Dit is goed om met ander mense te praat en te leer hoe hulle hul siekte hanteer.

14

DBSAlliance.org is `n bladsy wat baie ondersteuningsgroepe vir geestesongesteldheid in die Verenigde State noem. Die Mooddisorders.ca bladsy bevat groepe in Ontario, Kanada. As jy `n bladsy het wat ondersteuningsgroepe in ander lande bied, voeg dit asseblief by die opsie om artikel te wysig.

15

Die beste ondersteuningsgroepe kan jou help om gepaste doelwitte te skep om jou bui te verander. Jy kan aktiwiteite aangename (om jou depressie te beheer), monitor jou daaglikse take en jou gemoed, asook oefeninge om te leer om jou gedrag te verander. Byvoorbeeld, kry `n doel soos "Ek sal my kombuis timer stel om te bel in `n uur en kyk vir werk per telefoon gedurende daardie tyd" is nuttig vir die beheer van manie (sodat daar geen oproep nauseum). U kan dit ook gebruik om u depressie te behandel en u wilskrag te verbeter.

16

Kies die regte psigiater. Kry `n aanbeveling van iemand wat betroubaar is. U kan met u ondersteuningsgroep begin. As u reeds `n hospitaal in gedagte het, kan u hulle bel om u na `n psigiater te verwys of u huisarts te vra om u te verwys na die toepaslike terapeut.

17

Neem in ag dat sommige psigiaters navorsers is. Om hierdie rede sal u dit slegs kan sien terwyl u `n kliniese studie uitvoer. Hulle sal nie die tyd hê om met die konsultasies voort te gaan na afloop van die studie nie. Vra hulle oor postbehandelingsorg.

18

Terwyl jy `n psigiater sien, sien jy ook `n psigoterapeut (maatskaplike werker, sielkundige). Die meeste psigiaters is te besig om hul pasiënte te leer hoe om komplekse siektes soos hierdie te hanteer. Baie psigoterapeute leer klasse oor hoe om buierigheid te bestuur, plus hulle kan jy inligting oor waar jy so veel hulp kan kry vir jou terapie (ondersteuningsgroepe) as hulp in ander gebiede (voeding, oefening) gee.

19

Nie alle ondersteuningsgroepe is dieselfde nie. Probeer om die sessies van elke groep (4 tot 6 sessies minstens) by te woon, maar los dit as hulle jou nie help nie. Dit kan nodig wees vir jou sielkundige om jou na die groep te verwys voordat jy dit kan betree.

20

Om die regte psigiater te kies, het u sielkundige of ander spesialis u verwys. Probeer hierdie psigiater. Voel jy dat jy hom kan vertrou? As jy nie die trustprobleem kan oplos nie, vind dan `n ander dokter. Kommunikeer hulle goed? Verstaan ​​jy wanneer jy verduidelik hoe jy voel? As die probleem kommunikasie is, moet u die mediese terme leer sodat beide beter verstaan ​​word. Die dokter sal nie die korrekte medisyne voorskryf as jy nie weet wat aangaan nie.

21

Stel `n noodplan aan die begin van u behandeling. U moet `n psigiater in geval van nood beskikbaar hê. As jy nie tydens `n krisis `n psigiater kan kontak nie, moet jy hospitaal wees.

22

Vind uit hoe jy jou dokter kan kontak. Kan u hom per telefoon skakel wanneer u `n dringende afspraak moet skeduleer? Kan jy `n stemboodskap verlaat wanneer jy `n dringende ondersoek het wat nie `n noodgeval is nie? Het jy jou e-pos om te antwoord wanneer jy twyfel? Jou apteker kan egter die vrae wat jy oor jou medikasie het, beantwoord.

23

U kan die dosisse van sommige medikasie aanpas deur u vorige ervarings en u eie oordeel te gebruik. Daar is egter ander medisyne wat jy nie kan verander sonder jou dokter se toestemming nie. Raadpleeg u psigiater om te weet hoe om hierdie proses te hanteer.

24

Vra meer vrae, veral ander pasiënte. Baie dokters, veral diegene in die globale gesondheidsversekering, het nie tyd om al jou vrae te beantwoord nie. Daarbenewens neem sommige medikasie `n lang tyd om `n beduidende verandering, soos valproïensuur, te veroorsaak. Die medikasie kan newe-effekte veroorsaak. Sommige van hierdie effekte is onvoorspelbaar, hoewel hulle nie baie gereeld voorkom nie. Vra soveel vrae as wat jy kan.

25

Hou altyd jou psigiater se naam en telefoonnommer op `n stuk papier of jou kaart om in jou beursie te hou. Stoor die nommer onder u noodkontakte op u selfoon.

26

Gaan altyd na elke sessie met alles reg. Die konsultasies is kort. Beskik oor `n lys vrae. Dit is ook goed om `n "Mood Chart" (humorkaart) te bring. Dit is `n tabel wat beskryf hoe jy tussen elke navraag gevoel het. U kan hierdie tabelle aanlyn gratis vind deur die woorde "Mood Chart" in u gunsteling soekenjin in te voer.

27

Sê vir jou psigiater alles wat vir jou belangrik lyk. Dit sluit in: ekstreme veranderinge in jou gedrag, jou bui verander, die situasies wat die veranderinge veroorsaak en hoe lank dit nodig is om jou bui in die gemiddelde te stabiliseer. Skryf alles hiervoor vooraf sodat jy nie tyd mors in die konsultasie nie, of so vergeet jy nie die belangrike besonderhede nie.

28

Hou `n gids by die huis met al die inligting wat voorheen beskryf is. Moenie afhang van jou psigiater om alles neer te skryf nie. Plaas in hierdie gids `n afskrif van die resultate van u laboratoriumtoetse.

29

Het `n noodplan. Skakel u psigiater onmiddellik as u voel dat u depressie erger word of u ly aan `n episode van uiterste manie. Die meeste internasionale gesondheidsversekering het 24 uur per dag `n psigiater beskikbaar. Kry jou nommer Ideaal, leer om jouself of `n familielid te genees, met die hulp van jou psigiater, as hulle ly aan `n verandering van uiterste bui.

30

As jy voel dat jy selfmoord wil pleeg, moet jy die onmiddellike hulplyn vir selfmoord of die noodnommer in jou land bel. As jy hallusineer of ly aan psigose (dit is baie moeilik om te weet wanneer dit gebeur), moenie probeer om jou motor te bestuur nie. Vra om `n ambulans te stuur.

31

Jy moet gereelde eksamens hê as jy sekere medisyne soos litium, valproiensuur en karbamazepien gebruik. Hou `n rekord van wanneer jy daardie eksamens moet aflê.

32

Die hitte is gevaarlik vir mense wat lithium, lamotrigien en ander antipsigotika gebruik. Drink baie water, gebruik `n sonskerm met `n SPF van 15 of meer, want as jy hierdie medisyne gebruik, sal jou vel sensitiefer wees. Let op die simptome van litiumvergiftiging (duiseligheid, verstandelike verwarring en veranderinge in die manier waarop jy loop) en as jy hierdie simptome aanbied, gaan onmiddellik na die naaste noodkamer.

33

Maak seker jy lees die etikette in klein druk van jou medikasie. Dit is die mees algemene newe-effekte wat die medikasie kan veroorsaak. Sommige van hierdie medikasie het skaars newe-effekte, maar hulle kan dodelik wees. As jy ly aan hierdie effekte, het jy min tyd om hulp te kry. Jy moet weet wat kan gebeur!

34

Medisyne kan tot 80% van pasiënte met bipolêre versteuring help. As u siekte weerstand teen behandeling het, het u ander opsies, soos moderne elektrokonvulsiewe terapieë (ECT) wat meer akkuraat is as ouer terapieë. "Skok: Die helende krag van elektrokonvulsiewe terapie" (Skok: Die helende krag van ECT) Jy kan meer oor hierdie tipe van terapie in die boek van Kitty Dukakis leer. Vagus senuweestimulasie help ook baie.

35

Baie psigiatriese navorsingsentrums werk met gevalle wat nie op behandeling reageer nie, soos die Depressiekliniek aan die Universiteit van Pennsylvania, wat deur Jay Amsterdam, MD bestuur word.

36

Jy kan meer lees oor `n nuwe manier leer bipolêre versteuring te behandel "Genesing van depressie en bipolêre versteuring sonder dwelms" (Healing Depressie en Bipolêre versteuring sonder dwelms), wat geskryf is deur `n voormalige pasiënt wat aan bipolêre versteuring gely het, Gracelyn Guyol. Hierdie tipe terapie word baie gewild.

37

Ondersoek meer oor moontlike behandelings met stereofonisch slae, akupunktuur, kruiemedisyne, reiki, self-help boeke, meditasie of ander aktiwiteite wat nie noodwendig pret, maar kan jy aflei, wil speel met `n Rubik`s Cube of legkaart. Neem in ag dat die effektiwiteit van hierdie behandelings nie klinies bewys is nie.