Hoe om te gaan met bipolêre versteuring (maniese depressie)

Word verantwoordelik vir u herstel. Alhoewel jy afhanklik is van die hulp van baie ander mense, is jy die een wat gaan verbeter of nie, wie sal voortgaan om te ly as jou siekte nie korrek behandel word nie, so jy is die een wat die leisels moet inneem. Jy sal waarskynlik `n psigoterapeut of berader en psigiater nodig hê. Dokters en terapeute is nie "loqueros". Jy benodig die ondersteuning van jou vriende en familie, en jy moet kyk na ander wat dieselfde siekte het om hul begrip en geselskap te kry (jy sal later hieroor lees). Alhoewel al die betrokke persone jou kan help en sekerlik wil, moet jy alles verbeter wat jy kan. Wees proaktief

Leer alles wat jy kan oor jou siekte. Lees soveel boeke as wat jy kan, nie net oor diagnose- en behandelingsplanne nie, maar ook stories van ander wat geleef het en met jou siekte leef. Hier is die taal- seker om te lees die handleiding Diagnostiese en Statistiese van Mental Disorders (die handleiding van die nuutste diagnose te dokters, wat aanlyn kan gevind word as jy bereid is om `n bietjie te kyk is), sodat jy kan `n idee van hoe jy jy sou jouself diagnoseer. Probeer om jouself te vind in die beskrywings wat hulle wys, vertroud te maak met die woorde sodat jy nie geïntimideer voel nie en nie blindelings na jou herstel stap nie. Daar is `n groot hoeveelheid inligting beskikbaar aanlyn, en van baie goeie gehalte. Die internet is `n goeie bron - gebruik dit.

Leer oor psigiatriese medikasie wat voorgeskryf word vir bipolêre versteuring. Lees oor die medisyne wat algemeen voorgeskryf word vir jou siekte - dit is jou liggaam, en hoewel die psigiater die een is wat die medikasie voorskryf, is jy die een wat dit sal neem. Kom meer te wete oor moontlike newe-effekte van alle medisyne wat u dokter voorskryf. Hou `n idee voor u konsultasie oor watter medikasie u voorgeskryf kan word sodat u dit op `n intelligente manier met u dokter kan bespreek. Vra vrae Ken jou onderwerp! Dit is baie maklik om baie dinge te ken voordat jy by jou dokter se kantoor ingaan, en JA JY kan `n mening hê oor wat voorgeskryf word. Maak seker dat die dokter weet oor al die medikasie en aanvullings wat u neem, voorgeskryf of nie. Vertel ook jou dokter as jy baie pomelo`s eet of baie grapefruit sap drink, aangesien hierdie vrugte kan beïnvloed hoeveel medisyne werk. Wees ook eerlik oor hoeveel alkohol jy eet. Dit kan dramaties impak op medikasie en hul prestasie hê. Maak seker dat u `n dagboek hou van alle newe-effekte wat ontstaan, ongeag hoe onbeduidend u dink hulle is en deel dit met u dokter tydens u volgende besoek, of vroeër as dit baie ernstig is.

Weet die verskil tussen psigo-farmakoloë, psigiaters, psigoterapeute, maatskaplike werkers en beraders. Dit is `n nuwe wêreld, en dit is verwarrend vir `n newbie. Dit is `n kort lys van sommige van die spelers wat jy sal vind:

Kry `n goeie psigiater. Wat as jou eerste, tweede of derde ontmoeting met `n psigiater sleg is? Welkom by die klub. Dit is soos om `n bergklim-instrukteur te vind wanneer jy in `n groot storm in die middel van die berg sit, miskien in `n sneeubad, en jy moet hierdie persoon vertrou wanneer hulle jou vertel hoe en waar die tou moet bind. Maar jy moet daardie regte persoon vind. Daardie persoon bestaan. Miskien vind jy haar eerste keer, miskien sal jy haar nie tot die vierde vind nie. Net omdat jou dokter mooi en oplettend is, beteken dit nie dat dit die moeite werd is nie - net omdat dit koud en skerp is, beteken dit nie dat hy die beste dokter ter wêreld is nie. Daar is baie baie goeie dokters in gratis klinieke en daar is ook idiote met Harvard grade wat honderde dollars per uur hef. Ideaal gesproke, ons sal almal die perfekte dokter kry, `n lekker glimlag hê, goeie klere en vars asem en ons probleme sal binne minder as `n uur opgelos word, minder kommersiële breek. Dit sal waarskynlik nie so wees nie. Om `n goeie dokter te kry, sal tyd neem, maar gelukkig het jy dit - jy het die res van jou lewe (as die depressie nie so kragtig is dat dit jou selfmoord pleeg nie), en jy sal dit sekerlik so goed as moontlik wil hê. Leer dus om `n goeie dokter te kry en doen dit dan.

Wees bereid om alle moontlike oorsake en behandelings te ondersoek. Doen `n soektog op die internet en ondersoek deeglik en ondersoek al die voorstelle en inligting wat jy vind. Byvoorbeeld, oorweeg die moontlikheid dat jou bipolêre toestand veroorsaak of vererger word deur die gebrek aan Omega 3-olies in jou dieet. Die meeste kuslande waar vis daagliks verbruik word, soos Japan, het `n baie laer neiging tot bipolêre versteuring en ander geestesiektes as lande waar vis nie so gereeld verbruik word nie. Daar is `n aantal studies (wat jy via die internet kan verkry) wat getoon het dat EPA en DHA in visolie kan help om hierdie siekte te beheer. Natuurlik moet jy nie selfmedikaat wees nie, maar dit is iets wat jy met jou dokter kan bespreek. En as jy visolie by jou dieet voeg, maak seker dit is hoë kwaliteit olie sonder besoedeling, soos "RxOmega-3-faktore" van natuurlike faktore.

Dit is van mening dat die bipolêre toestand gedeeltelik of heeltemal kan veroorsaak word deur die gebrek aan sekere vitamiene, minerale, aminosure en ander olies in jou liggaam. Dit is nie `n gebied waar jy selfs selfmedikasie moet oorweeg nie, dit is `n gebied wat deeglik ondersoek moet word. Hierdie tipe behandeling moet slegs deur kundiges gedoen word, nadat u `n bloed-, urine- of haartoets het. Die Pfeiffer Treatment Centre is waarskynlik die beste fasiliteit om hierdie tipe behandeling in die Verenigde State te doen. Hierdie buitepasiëntkompleks het ongeveer 20 000 kliënte behandel met gedragsprobleme van 70 lande in die laaste 18 jaar met `n hoë suksessyfer (en dit tel nie die duisende pasiënte wat hulle behandel het vir `n paar jaar voordat hulle die amptelike naam gehad het nie van die Pfeiffer Treatment Centre in 1989). Pfeiffer moedig jou nie aan om jou gereelde medikasie te gee nie - hulle probeer om enige biochemiese wanbalans reg te stel, sodat jou medikasie beter kan werk. U kan dus besef dat u uiteindelik minder medisyne benodig, stabieler moet wees en minder terugvalle het. Die besoek en aanvangstoetse (wat ongeveer 4 uur neem) kos $ 900 tot $ 1200. Die eerste opvolgbesoek is gewoonlik binne 4 tot 6 maande om weer te toets en aan te pas indien nodig, dan is die opvolgtoetse slegs een keer per jaar daarna. Hierdie toetse is nodig om seker te maak dat u aanvullings aangepas word as u toestand verander of verbeter. Hulle maak ook in sekere maande uitreikings na sekere stede in die Verenigde State. Besef dat hoewel natuurlike behandelings baie kan help, en dus die vlakke van medisyne kan verminder, moet u dit slegs onder die sorg van `n dokter doen. Dikwels word blywende stabiliteit behaal met `n kombinasie van natuurlike aanvullings en medisyne, nie in een van hulle alleen nie.

Oorweeg die installering van volle spektrum en natuurlike beligting in u huis. Dikwels vind die maniese fase van bipolêre versteuring plaas in die donkerste maande van die jaar. Dit kan wees omdat die gebrek aan sonlig die liggaam se produksie van sekere neurotransmitters kan vertraag. Hierdie seisoenale probleem kan gereeld reggestel word deur die gereelde geelligte wat die meeste huise gebruik, met volle spektrum fluorescerende gloeilampe te vervang. Ek praat nie van gloeilampe nie "natuurlike" Hulle verkoop in die meeste kruidenierswinkels of huishoudelike voorraad, wat net effens beter is as `n gewone gloeilamp. Ek praat van gloeilampe (ALTYD is fluorescerende) wat `n volle spektrum in 92-95% is. Hulle is `n bietjie duur (hul prys kan wissel van $ 10 tot $ 20 USD vir gloeilampe van 188 tot 30 watt), afhangende van waar jy dit koop. `N 30 watt gloeilamp is gelykstaande aan 125-150 watt gloeilamp. Hierdie gloeilampe beweer om tot 80% minder elektrisiteit te gebruik en tot 5 keer langer as gloeilampe. Ek kan jou uit my eie ervaring vertel dat natuurlike beligting `n lig gee wat jou vorige verligting sal laat lyk soos dié van `n seedy bar. U moet waarskynlik minstens 2 van die 30 watt gloeilampe naby u hê in die kamer waar u binnekom om seker te maak dat u aan genoeg voordelige natuurlike lig blootgestel word. Dit word aanbeveel dat u uself blootstel aan 300 watt (gemeet in hul gloeiende ekwivalente). ).

Vind `n ondersteuningsgroep en maak voordeel daarvan. Daar is ondersteuningsgroepe vir bipolêre in die meeste stede. Hulle word dikwels geborg deur NAMI (Nasionale Alliansie vir Geestesongesteldheid, hierdie organisasie het baie inligting en ondersteuning om te bied) of deur `n plaaslike hospitaal. Regeringsdienste kan ook help, en jy kan baie aanlyn of via aanlyn-dienste vind. Daar is baie geselsies of forums wat uitsluitlik bestaan ​​vir die bespreking van bipolêre versteuring. Die mense wat jy in hierdie forums sal ontmoet, sal dikwels van ondervinding die gevolge van baie van die dwelms wat hulle voorgeskryf het, weet en kan jou help om vas te stel of jou dokter gek is of nie - hoe hulle soos jy gely het, sal hulle jou baie meer ondersteun . Dit is belangrik om die mense wat jy wil hê, te vind, soos jy verkies om dit te doen. Soek webwerwe aanlyn en wees nie bang om te soek na `chat rooms for bipolar` in `n soekenjin. Alhoewel `n dokter, berader, maatskaplike werker en / of psigoterapeut jou baie begrip en ondersteuning kan gee, kan jy besef dat die grootste ondersteuning van mense met jou siekte kom en dat jy hulle kan vind wanneer jy aanlyn is. Wie draai jou in die nag as jy `n bietjie manies is, jy kan nie slaap nie, jy ervaar die newe-effekte van jou medikasie, jou kop seer, jou voete stink en jy het nie van Jesus lief nie? `N Kletskamer kan die antwoord wees. Almal sal jou verstaan ​​- jy sal nie verduidelikings moet gee nie, jy sal nie soos `n dwaas voel nie en almal sal in dieselfde kanaal wees.

Wees bewus van jou siklusse. Ontwikkel `n bewustheid van jou ups en downs, die siklusse van jou siekte. Sommige mense beveel aan om `n grafiek te maak, wat die ups en downs verteenwoordig. Dit kan vir sommige nuttig wees, maar die belangrikste is om die tekens te herken wanneer u `n risiko het om manies of depressief te word. Dit word jou "gevaarlike oomblikke" genoem, en hulle kan aaneenlopend wees, of hulle kan elke week of twee verander. Vind uit wat jou siklusse is en wees versigtig in daardie oomblikke.

Wees bewus daarvan dat dit `n dodelike siekte is. Dit is baie gevaarlik en is geneig om te vererger as dit nie aandag geniet nie. Trouens, 15% van mense wat aan bipolêre versteuring ly, pleeg selfmoord. As dit nie behandel word nie, kan die depressiewe deel van jou siekte jou ongelooflike leuens vertel en jou laat glo. U kan uself oortuig dat selfmoord die gepaste reaksie is op `n beskadigde verhouding of `n onbesliste ongeluk. Die maniacal deel kan veroorsaak dat jy probleme op eBay of met jou bure se vrou het - basies kan jy beheer neem as jy dit verlaat. Kry hulp waar jy kan.