Hoe om jouself te beheer om nie `n ultimatum te gee nie

Soms wanneer dinge `n punt bereik het waar jy heeltemal verveeld voel van `n situasie of die manier waarop iemand optree, kan jy die versoeking gee om `n ultimatum te gee: "Of jy ontslae raak van daardie ou motor of ek gaan weg "," Of jy hou op om dit te doen of ek verlaat ", of" óf jy verlaat daardie verskriklike besigheid of ek sal jou nie weer my bydraes gee nie ". Jy weet hoe dit is ... Is dit `n goeie ding? Wel, soms is dit, maar die meeste van die tyd is dit nie, want dit word in die hitte van die oomblik gedoen en beteken dikwels dat die beginsels ter syde gestel word in plaas van om `n eenvoudige en aanvaarbare oplossing vir almal wat betrokke is, te soek. Hoe beheer jy hierdie versoeking wat so bevredigend is, maar uiteindelik gevolge kan hê? Hier gee ons jou `n paar idees.

2

Vra jouself af waarom jy so sleg voel dat jy nie `n ander alternatief beskou nie, maar net om `n finale besluit te sien. Dit is baie belangrik om te evalueer of daar aanvaarbare alternatiewe is en dan te evalueer of die bestaande alternatiewe regtig sleg is om dit nie in plaas van die ultimatum te gebruik nie. Moenie toelaat dat jou huidige gevoelens die res van jou loopbaan / verhoudings / stokperdjies / lewe oorheers nie, ens.

3

Vra jouself af of dit wat jy regtig wil hê, `n gevoel van mag of beheer oor `n situasie het. Is dit regtig `n situasie wat nie deur `n enkele persoon beheer of bestuur kan word nie, maar `n span of `n gesamentlike poging wat jy mag voel uitgesluit of wat jou nie bevredig nie? Onthou, die fout kan joune wees, nie die persoon of situasie waaraan jy die ultimatum wil gee nie.

4

Dink duidelik en brei `n plan uit. In die kommersiële en politieke wêreld word `n ultimatum nie liggies gegee nie, maar wanneer dit gebeur, gebeur dit na deeglike beplanning, wat die vorige evaluering van die ander alternatiewe insluit, asook die gevolge en verskeie debatte oor die opsies om tot die gevolgtrekking te kom dat die ultimatum die enigste pad vorentoe is wat werklik `n verandering of effektiewe aksie sal lewer. Jy moet dieselfde doen - dink aan die gevolge van `n ultimatum na die alternatiewe soos beskryf in stap twee. Jy sal nodig hê wat jy sê om te wees wat jy regtig voel en om voort te gaan met `n ultimatum as die gewenste resultate nie geproduseer word nie. Kan jy daarmee saamleef? Is dit wat jy regtig wil hê?

5

Skryf jou ultimatum en sit dit onder jou kussing. Lees dit in die oggend. Klink soos `n goeie keuse? Of begin jy om foute in die saak te sien? Enige twyfel moet uitgebuit word as `n geleentheid om aan die kant van versigtigheid te heroorweeg. Die handeling van skryf en lees kan jou dwing om swakhede in jou woede te weerspieël en bloot te stel.

6

Bel `n vriend Klop aan `n betroubare vriend of familielid, vertel hom dinge en gebruik dit as `n klankbord. Dit moet iemand neutraal wees wat niks te doen het met die situasie met betrekking tot die ultimatum nie. Laat hom luister na jou bekommernisse en luister dan aktief na enige voorstelle wat hy oor jou haastige of lomp gedrag het. As jy egter met jou optrede saamstem, kan dit jou help om die volgende stap te beplan wat jy sal neem.

7

Oefening. Loop, hardloop, oefen in die gimnasium. Doen iets wat fisiese moeite vereis om jou te moeg en jou met energie aan te vul. Dink dan weer of die ultimatum die moeite werd is. Sodra jy jou gedagtes met vars lug, moegheid en fisiese oefening skoongemaak het, dink jy dikwels meer duidelik. Dink jy nog steeds dis die moeite werd?

8

Laat dit gaan. Dit is moontlik dat u `n denkbeeldige of koninklike seremonie het om die onderwerp of die persoon aan wie u die ultimatum wil gee, te laat vaar. Stel jou voor dat jy die probleem loslaat (visualiseer jouself op die top van `n krans, laat die probleem na die wind of na die golwe van die see gaan). Hou jou verbeel totdat jy voel asof jy dit laat gaan het. Beter nog, skryf die probleem op `n stukkie papier, gaan na `n regte plek en ontslae raak daarvan (die vloeiende water is altyd `n goeie keuse omdat dit die papier neem en daarmee jou probleem).