Hoe om die grootte van die bors natuurlik te verhoog

Is jy nie tevrede met jou natuurlike borste nie, maar is jy huiwerig om te onderwerp aan die tyd en uitgawes wat `n borsversterkingskirurgie vereis? Jy is nie alleen nie Tans trek baie vroue `n verskeidenheid natuurlike metodes uit om groter borste sonder chirurgie te hê. Alhoewel die resultate van enige van hierdie metodes veel meer subtiel as implanterings het, is dit moontlik om `n matige verbetering te sien as u geduld het om verskillende oplossings te probeer. Dit is egter belangrik om in gedagte te hou dat baie "truuks" Om die borsbeeld te vergroot, het geen wetenskaplike ondersteuning nie. Selfs met metodes wat wetenskaplike geloofwaardigheid het, word sukses nie gewaarborg nie. Lees die onderstaande stappe vir meer inligting.

conținut

Stappe
Metode 1verhoog jou borste visueel
Metode 2gebruik onbewese natuurpatiese middels
Metode 3dieet en oefeninge
Metode 4vergroot borste met medikasie
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Verhoog jou borste visueel

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 6

Oefen goeie postuur Sommige vroue vind dat hul borste kleiner lyk as wat hulle werklik is wanneer hulle `n geboë of hangende postuur het. Vir `n onmiddellike toename in die borsellyn, reguit reguit. Staan regop, hou jou kop op en sit jou skouers terug. Hou jou nek reguit en laat dit nie vorentoe gly nie. Gryp jou bors liggies terwyl jy stop en loop. Kyk nou na jouself in die spieël. Jy mag verbaas wees oor die verskil wat hierdie eenvoudige truuk maak.

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 7

Dra bloes met ornamente op die bors. `N manier wat dikwels geïgnoreer word om jou borste te laat lyk, is bloot om klere te dra wat jou natuurlike krommes beklemtoon. Byvoorbeeld, enige tipe hemp met geboë, golwende of ruffelde stof in die borsgebied kan die illusie gee dat jou borste groter is as wat hulle werklik is. Jy kan dieselfde effek bereik met goed geplaasde serpe.

Nog `n goeie opsie wat nie verlore gaan nie, is om bloese te dra met horisontale strepe op die bors. Om dieselfde rede kan mense wat omgee vir hul gewig verkies om hierdie tipe klere te vermy, diegene wat die grootte van hul bors wil verbeter, kan hierdie ontwerpe gebruik wat volume toevoeg.

Prent getiteld Natuurlik Vergroot Borstgrootte Stap 8

Gebruik die toepaslike bra grootte. As jy `n baie klein of baie groot bra dra, kan jou borste kleiner lyk as wat hulle werklik is. Ook, `n bh van die verkeerde grootte kan baie ongemaklik wees. Ideaal gesproke moet die bh ondersteun en die bors lig, nie plat of los laat sak nie. As jy dink jy mag die verkeerde bra grootte dra, vra om die kledingstuk te probeer die volgende keer as jy gaan om lingerie te koop. Sommige vroue wat jare bestee met `n bh-grootte, besef dat hulle die kledingstuk na die reset van die kledingstuk aansienlik beter lyk.

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 9

Gebruik `n bra met `n padding of verbeterings effek. `N goeie ondersteuning met padding kan `n merkbare volume aan jou bors voeg op dieselfde tyd wat jou bors kyk firmer. Aan die ander kant kan bras met verbeterde effek kan "up" Grootliks jou borste, wat die voorkoms van `n groter en voller bors sal gee. Om hierdie tipe bras te dra, is `n uitstekende en vinnige oplossing vir uitrustings wat wissel van mooi tot ongelooflike met `n effens groter bors.

Alhoewel sommige bronne dit aanbeveel, is dit gewoonlik `n slegte idee om verskeie bras te gebruik, ongeag die soort bra wat jy dra. Alhoewel dit Dit kan jou borste effens groter laat lyk as jy dit op die regte manier toepas, dit kan baie ongemaklik wees en sal waarskynlik jou baie tyd spandeer om jouself regdeur die dag aan te pas.

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 10

Vermy dun of stywe bras. As jy bekommerd is oor die grootte van jou bors, vermy die gebruik van fyn of lekker bras. Dit kan goed lyk op die mannequins van lingeriewinkels, maar in die regte mense kan dit onbelemmerd lyk. Omdat hulle klein bult of verbetering kan bied, kan hierdie tipe bras die borsgrootte verminder. In plaas daarvan, kies vir `n bra met vul of effekverbetering om die beste van jou natuurlike grootte te maak.

Jy moet ook baie stywe bras vermy, soos die sport-bra (tensy jy natuurlik oefen), aangesien hulle geneig is om jou bors te plat, eerder as om dit te beklemtoon. Hierdie tipe bra is uitstekend as jy oefeninge sonder probleme wil doen, maar nie so goed as jy probeer om jou krommes te maksimeer nie.

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 11

Moenie jou bra vul nie. Hierdie skool truuk kan jou borste lyk groter, maar jy moet dit as `n laaste uitweg beskou. Met behulp van weefsels of lapjies om die grootte van die borsel kunsmatig te verhoog, kan dit baie ongemaklik wees, veral as hierdie addisionele materiaal jou vel sweet of irriteer. As jou ekstra vulling loop, kan dit jou borste `n onreëlmatige of lompige voorkoms gee. Daar is ook altyd die waarskynlikheid dat jou vulling ondanks jou beste voorbereidings sal val of jou bors laat sak en sigbaar word. As gevolg van hierdie, vermy vul jou bra, tensy jy voel jy het geen ander keuse nie.

Metode 2
Gebruik onbewese natuurpatiese middels

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 16

Oorweeg kruie verstandig om borste te verhoog. Op die internet en in natuurlike medisyne winkels kan jy `n wye verskeidenheid kruieaanvullings en plante vind wat die groei van die bors stimuleer. Alhoewel sommige vroue oortuig is van die effektiwiteit van hierdie natuurlike medisyne, is daar geen wetenskaplike bewys dat hulle so effektief as tradisionele middels is nie "Western", en moet oorweeg word met `n gesonde mate van skeptisisme. Ook, sekere natuurpatiese kruie kan moontlik ernstige komplikasies veroorsaak in mense wat sekere medisyne (veral antistolmiddels) gebruik. Daarom moet u altyd `n dokter raadpleeg voordat u met kruieaanvullings begin. Sommige kruie wat vermoedelik die groei van die bors stimuleer, is die volgende:

Amerikaner het palmetto gesien
hinojo-
kava
Wilde jam
kersboombessie
swart cohosh
fenegriek.

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 17

Oorweeg die gebruik van onbewese natuurlike ys of olies. Benewens kruie aanvullings wat bors vergroting verseker, beweer baie aktuele melk, olies en ys `n soortgelyke effek. Soos met kruie, is daar min wetenskaplike bewyse (indien enige) dat sulke oplossings `n beduidende effek op borsgroei het, hoewel sommige vroue beweer dat sulke aktuele middels suksesvol gebruik is. Voordat u enige van hierdie metodes gebruik, kontak `n dokter om meer effektiewe en verifieerbare maniere te bespreek om u doel van borsvergroting te bereik.

Hou in gedagte dat sommige hormonale medisyne soos estrogeen lokaal beskikbaar is. In voldoende dosisse, hierdie medikasie Hulle is bekend omdat hulle die groei van die borsbeeld produseer. Wees versigtig om nie hierdie hormonale crème (wat ander newe-effekte mag hê) te verwar met natuurpatiese medisyne nie.

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 18

Probeer `n borsmassering. Sommige bronne sê dat as jy die borste met die gepaste tegniek masseer, dit moontlik is om hul effense toename te veroorsaak. Soms beveel hierdie bronne aan om spesiale olies, ys of toestelle te gebruik om die groei van die bors te stimuleer. Alhoewel dit jou goed laat voel en ontspan (wat `n verbetering in bui en houding kan veroorsaak), is daar geen wetenskaplike bewyse dat massage borsvergroting kan stimuleer nie.

Aangesien hierdie metode egter relatief veilig en goedkoop is (tensy jy `n massaproduk wat by natuurpatiese winkels beskikbaar is) koop, probeer dit altyd wanneer jy wil. Soos vroeër genoem, kan massage `n nuttige hulpmiddel wees om `n rustige en ontspanne bui te bewerkstellig.

Metode 3
Dieet en oefeninge

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 1Bullet1

Ontwikkel jou borsspiere. Lyfgewigte is nie net `n uitstekende manier om jou krag, bui en algemene gesondheid te verbeter nie, maar dit is ook `n goeie manier om jou borste te verhoog. Spesifiek, die ontwikkeling van die borsspiere (bors) onder die borsbeeld met gereelde kragoefeninge kan help om die grootte en fermheid van die oppervlakkige bors te verbeter. Hier is twee voorbeelde van oefeninge wat jy kan probeer:

Borspers: lig op jou rug met jou knieë gebuig en jou voete reguit op die vloer. Hou `n halter in elke hand met jou elmboë gebuig teen `n 90 grade hoek. Gebruik die borsspiere om die gewigte na die plafon op te lig en sit dit saam. Laat die gewigte stadig en saggies na hul aanvanklike posisie. Doen 3 stelle van 12 tot 15 herhalings, 3 tot 5 keer per week.
pushups: Leun op jou hande en knieë. Strek jou bene agter jou en steek op die balle van jou voete. Buig jou arms om jou liggaam op die grond te laat sak. Gebruik jou arms en bors om terug te keer na die oorspronklike posisie. Hou jou rug reguit en jou heupe opgewek sodat jou lyf in `n reguit lyn bly. Jy kan jou knieë na die vloer laat sak as dit baie moeilik is om standaard drukwerk te doen. Doen 3 stelle van 12 tot 15 herhalings, 3 tot 5 keer per week.

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 2Bullet2

Konsentreer op die spiere van jou rug en skouers. Die borsspiere is nie die enigste wat jy moet werk nie. Oor die algemeen moet jy tydens die uitvoer van sterk oefeninge al die groot spiergroepe elke week oefen om maksimum liggaamsmassa te verseker en beserings te vermy. Ook kan die spiergroepe bykomend tot dié van jou bors ook positiewe effekte hê op die grootte van die bors. Byvoorbeeld, die versterking van die spiere van die skouers en rug kan die boonste gedeelte van jou liggaam `n ferm en getinte voorkoms gee, asook die instandhouding van `n elegante en reguit postuur. Albei kan jou borste lyk groter en goed gevorm. Begin met die volgende oefeninge op jou rug en skouers:

Y-Elevation: Staan met jou voete skouerwydte uitmekaar. Hou `n halter met elke hand op die hoogte van elke dy. Met `n gladde en beheerde beweging, lig die halters voor jou en bokant jou kop om a te vorm "en". Hou jou middelpunt en `n reguit postuur terwyl jy dit doen. Voltooi die oefening deur stadig die gewigte terug te keer na hul aanvanklike posisie. Doen 3 stelle van 15 tot 20 herhalings, 3 tot 5 keer per week.

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 2Bullet1

Renegade Roei: Gryp twee dumbbells en kom met jou regterarm in die opklapposisie. Hou jou heupe onbeweeglik, lig `n halter van die vloer af na die bors, hou jou elmboog teen jou lyf. Gaan terug teen die halter na die vloer en herhaal met die teenoorgestelde arm. Doen 3 stelle van 12 tot 15 herhalings, 3 tot 5 keer per week.

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 3

Moenie bekommerd wees oor hoe groot dit word nie. Dit is `n algemene fout om te dink dat vroue lywig, gespierd en onaantreklik kan wees as gevolg van sterk oefeninge. Trouens, dit is byna onmoontlik vir vroue om groot en lywige spiere kry sonder om professionele carrosserie bouwers of gebruik steroïede. Hulle produseer nie soveel testosteroonhormoon as mans nie, wat dit moeiliker maak om groot spiere natuurlik te ontwikkel. Hoewel vroue is heeltemal in staat om steeds sterker en meer getinte, gewoonlik wat hulle nodig het om die programme van professionele atlete volg (of gebruik steroïede) om selfs te begin om gespierde manlike manier kyk.

Prent getiteld Natuurlik Vergroot Borstgrootte Stap 4

As jy dun is, oorweeg die moontlikheid om gewig te kry. Die borste bestaan hoofsaaklik uit adipose bindweefsel. Soos die res van die vetweefsel van die organisme, is dit uiteindelik verlore wanneer `n vrou gewig verloor. As jy dun is en `n bietjie bors het, kan dit `n paar ekstra kilo vet help om dit te vul. Vermy binge eet om gewig te kry, aangesien daar baie negatiewe effekte van vinnige gewigstoename en vetsug is. Jou beste opsie is om jou kalorie-inname matig vir `n week of twee te verhoog en dan die resultate te evalueer. As jy nie tevrede is met die veranderinge wat jy waarneem nie, gaan terug na jou vorige dieet.

Dit is egter belangrik om in gedagte te hou dat alle vroue vetweefsel op `n ander manier ophoop. Sommige vroue word gewig op hul dye, maag of enige ander plek voordat hulle dit op hul bors doen.

Dit is noodsaaklik om `n gesonde dieet te hê, selfs al probeer jy om gewig te kry. Verhoog jou inname van maer proteïene, gesonde vette en komplekse koolhidrate, in plaas van voedsel wat hoog is in vette en ongesonde suikers. Onthou ook om aktief te bly. Die Centers for Disease Control beveel ongeveer 2 uur en 30 minute aerobiese oefening per week saam met minstens twee sessies van sterk oefeninge aan.

Prent getiteld Natuurlik Vergroot Borstgrootte Stap 5

Moenie die mite van "gelokaliseerde verlaging". Ongelukkig is dit algemeen om te glo dat dit moontlik is om vet in sekere dele van die liggaam te verbrand deur spesifieke oefeninge uit te voer. Trouens, daar is nie so iets soos `n gelokaliseerde verlaging nie. Jy kan liggaamsvet as `n geheel kry of verloor, maar jy kan dit nie net op sekere gebiede bereik nie. Wetenskaplike navorsing het hierdie konsep herhaaldelik gediskrediteer. As jy dus groter borste probeer kry, moet jy nie tyd mors om ander areas van jou liggaam spesifiek te verminder nie. Dit sal net nie werk nie.

Alhoewel jy nie vet kan verloor of verloor nie, deur sekere areas van die liggaam te werk, Ja, jy kan spiere selektief ontwikkel deur sekere areas met sterk oefeninge te werk. Hou egter in gedagte gehou word dat die meeste mense is beter (en minder risiko van besering) wanneer hulle `n gebalanseerde en gevarieerde roetine oefeninge.

Metode 4
Vergroot borste met medikasie

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 12

Kry groter borste danksy u voorbehoedmetode. Vir vroue wat `n ongewensde swangerskap wil vermy en ook graag groter borste wil hê, kan geboortebeperkingspille `n effektiewe oplossing vir beide probleme wees, aangesien borsgroei `n algemene newe-effek is van baie hormoongebaseerde voorbehoedpille. . Die meeste van hierdie pille bevat estrogeen (vroulike geslagshormoon), wat (soos ons vroeër bespreek het) die ligte groei van die borsbeeld kan produseer. Maar nooit jy moet hulle net neem om jou borste te vergroot, aangesien dit `n kragtige medikasie is wat ernstige newe-effekte kan veroorsaak (hoewel dit skaars is). Dit is belangrik om te konsulteer met jou dokter voordat jy begin neem geboorte beheer pille, aangesien nie alle bevat estrogeen, en diegene wat dit doen bevat die hormoon kan `n aantal ander effekte op die liggaam het. Newe-effekte van hierdie pille kan die volgende insluit:

bui swaai
naar
seer kop
afgeneem libido-
gewigstoename-
onverwagte bloeding (of bloed kolle)
Let wel dat nie alle vroue kry groter borste terwyl die neem van geboorte beheer pille, en enige groei wat plaasvind kan minimaal wees.

Prent getiteld Natuurlik Vergroot Borstgrootte Stap 13

Kry groter borste met estrogeenterapie. Oestrogeen (vroulike hormoon teenwoordig natuurlik) kan weens verskeie redes vir vroue voorgeskryf word. Byvoorbeeld, dit word dikwels voorgeskryf aan middeljarige vroue om lastige simptome van menopouse te verlig. Een van die newe-effekte van oestrogeen kan `n effense vergroting van die bors wees. Maar weer, nooit jy moet probeer om hulle net te neem om jou borste te verhoog. Sedert in die liggaam te vervang die natuurlike aanbod van estrogeen met kunsmatige aanvulling het `n verskeidenheid van ander newe-effekte en kan verhoog jou kanse van die lyding van sekere gesondheidsprobleme lang termyn, moet jy net kyk na estrogeen As jou dokter reeds aanbeveel nie, want na ander gesondheidsprobleme. Die newe-effekte van estrogeen is die volgende:

seer kop

naar

gewigstoename-

vaginale afskeiding

bors sagtheid-

`n effense toename in die waarskynlikheid van bors-, endometriële en eierstokkanker

`n effense toename in die waarskynlikheid van beroertes of bloedklonte.

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 14

Kry groter borste danksy progesteroonterapie. Progesteroon is nog `n natuurlik vervaardigde vroulike seks hormoon wat as gevolg van verskeie redes voorgeskryf kan word. Byvoorbeeld, dokters skryf dit dikwels voor om oorbevolking van die baarmoedervoering te voorkom in vroue wat estrogeen neem. Soos estrogeen kan progesteroon ligte borsgroei veroorsaak. Maar op dieselfde manier as estrogeen is progesteroon `n sterk medisyne en jy moet nie Neem dit net om jou borste te vergroot. Dink net aan om dit te neem as `n dokter dit reeds vir ander redes aanbeveel het. Die newe-effekte van progesteroon kan die volgende wees:

aknee of haargroei-

tos

gewig variasie-

gesamentlike pyn-

vaginale irritasie-

simptome soortgelyk aan dié van estrogeenterapie (insluitend `n toename in die waarskynlikheid van sekere kankers en ernstige gesondheidstoestande)

depressie (selde).

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 15

Kry groter borste met SSRI`s. Selektiewe serotonien heropname inhibeerders (SSRIs) is `n algemene soort antidepressant wat matige vergroting van die sinusse as `n newe-effek kan veroorsaak. Hoewel SSRIs is relatief veilig en vry van komplikasies in vergelyking met ander vorme van antidepressante steeds kan dit gevaarlik om hulle te neem vir geen rede wees. Daarom moet u hierdie opsie weer eens oorweeg as u dokter reeds aanbeveel het dat u antidepressante begin gebruik. nooit Neem slegs SSRI`s om groter borste te hê. Benewens borsvergroting, is die newe-effekte van SSRI`s die volgende:

naar

vermindering van libido-

`n kopseer

moeilik om te slaap-

droogheid van die mond

gewigstoename-

lomerigheid.

waarskuwings

Alhoewel die kruie natuurlik is, kan dit oorskadelike gevolge hê vir die liggaam. Praat met jou dokter voordat jy begin met `n kruiemengsel om die borsbeeld te verhoog.
Voorbehoedende pille beskerm nie teen seksueel oordraagbare siektes nie. As jy dit neem, moet jy altyd kondome gebruik, tensy jy in `n monogame verhouding is met iemand wat onlangs getoets is.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante