Hoe om te verhoed dat foute herhaal word

Almal het `n ou gewoonte wat hulle graag wil verander. Daarbenewens is die neiging om dieselfde gedrag te herhaal, deel van die menslike sielkunde. Om die ingeburgerde gedrag te verander, kan moeilik wees en tyd neem. Dit is egter moontlik om dit met behoorlike beplanning te doen en as jy met `n positiewe ingesteldheid bly, terwyl jy daarna streef om jou doel te bereik om die foute van die verlede te herhaal.

stappe

2

Moenie dink jy kan nie vermy om foute te maak nie. In werklikheid, dink dit, genereer jou komete en laat jou nie toe om van jou foute te leer nie. Inteendeel, jou brein help jou om foute te vermy. `N Studie het getoon dat die brein in 0.1 sekondes reageer op dinge wat in die verlede foute was en `n waarskuwingsein stuur om te voorkom dat hulle hulself herhaal.

3

Konsentreer op die dinge wat jy goed doen. Terwyl jy uit jou foute leer, is iets waardevol, jy moet nie vergeet om te konsentreer op wat jy goed gedoen het nie. Deur te fokus op die positiewe, sal jy baie goed voel oor jou pogings terwyl jy werk om te verbeter en foute te vermy.

4

Begin regstelling foute. Sodra jy besef die foute wat jy gemaak het, kan jy dit regstel. Die metode wat u gebruik om dit te doen, sal wissel in verhouding tot die fout wat u probeer regstel. Lees die volgende voorbeelde om `n idee te kry van watter regstellings jy kan implementeer:

5

Konsentreer op die verbetering. Dit kan aanloklik wees om baie hoë doelwitte te stel om te probeer om jou beste te gee in wat jy voorgestel het. Dit kan egter makliker wees om sukses te behaal as jy fokus op ferm langtermyn vordering, eerder as om op die onderste lyn te fokus.

6

Oefen elke dag `N Deel van die verbetering, die bereiking van sukses en die vermy van herhaalde foute in die verlede, behels genoegsame oefening. Daagliks oefen is die sleutel om jou vaardighede te verfyn. Ook, alhoewel u vordering stadig sal wees, sal dit u in staat stel om voortdurend te verbeter met die verloop van tyd. Byvoorbeeld, jy kan probeer om jou ouma se sopresep gereeld voor te berei om die vermoë te verbeter.

2

Vind uit wat die oorsaak van jou gedrag is. Ontleed watter situasies of gebeurtenisse kan veroorsaak dat jy dieselfde foute maak of dieselfde ongewenste gedrag herhaal. Onthou dat daar redes is vir die gedrag wat u wil verander. Sodra jy hulle ontdek het, kan jy jou reaksie op die situasie verander en dit in die toekoms vermy.

3

Vind iets waarmee jy die ou gedrag kan vervang. As jou doel is om op te hou om `n sekere gedrag te herhaal, moet jy dit met `n nuwe een vervang. As jy nie `n nuwe gedrag implementeer nie, is dit baie waarskynlik dat jy terug sal gaan na die aanvanklike ongewenste gedrag.

4

Skryf jou doelwitte op `n stuk papier neer. Nadat jy gedink het oor die gedrag wat jy wil uitskakel en diegene waarmee jy hulle sal vervang, kan jy dit op papier skryf. Dit sal werk as `n herinnering aan wat jy wil bereik, en dit sal iets wees wat jy kan herlees wanneer jy wil.

5

Moenie haastig wees nie. Onthou dat die verandering van ou gewoontes moeilik kan wees en tyd kan neem. Om sukses te behaal, vereis toewyding as jy daarna streef om ou gewoontes te vervang met nuwe gewoontes van jou keuse. Volg jou plan, hou `n positiewe houding en bereik jou doelwitte.

6

Moenie bekommerd wees oor terugslae nie. Terwyl jy streef om jou doelwitte te bereik, vervang ou gedrag met nuwes, moenie enige terugslag jou ontmoedig nie. Terugslae kan voorkom. Dit beteken egter nie dat jy gefaal het of dat dit tyd is om oor te gee nie. Inteendeel, leer uit hierdie terugslae en bly werk om jou doelwitte te bereik.

2

Berei voor om struikelblokke te ervaar. Voordat jy enige aksie neem of `n verandering maak, moet jy voorberei. Die voorbereidingsfase sluit in hoe u enige struikelblok sal hanteer wat u verhoed om u doelwitte te bereik. Deur behoorlik voor te berei, sal dit makliker wees om die gewenste veranderinge te maak.

3

Begin om die verandering te maak. Nadat jy oor die nuwe gedrag wat jy wil aanneem en hoe om die struikelblokke te oorkom, oorweeg, kan jy die onderskeie aksies begin neem. Gedurende hierdie stap moet u konsentrasie gerig word om u vordering te monitor, hindernisse te oorkom en nuwe en gewenste gedrag te beloon.

4

Hou die veranderinge. Sodra u die ou en ongewenste gedrag met een van u keuse vervang het, moet u die nuwe gedrag handhaaf. Hou jou nuwe gang van sake totdat jy dit versterk en voortgaan om hierdie nuwe manier van optree te geniet.