Hoe om te stop vreesagtige spoke en paranormale verskynsels

Baie mense is bang vir paranormale verskynsels, of hulle spook, telepatiese magte of `n ander bonatuurlike gebeurtenis is. Daar is egter regtig geen rede om hierdie verskynsels te vrees nie. Alhoewel die vrees baie werklik lyk, is dit belangrik dat jy dit konfronteer om die krag weg te neem. Deur jou vrese te ontwapen, om meer veilig in jou omgewing te voel en die wêreld rondom jou te bevraagteken, kan jy ophou om spookagtige en ander paranormale verskynsels te bevredig, en jy sal in die huidige oomblik van die lewe geniet.

conținut

Stappe
Deel 1oorkom vrees
Deel 2voel meer sekuriteit
Deel 3word skepties
Wenke

stappe

Deel 1
Oorkom vrees

Prent getiteld Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Stap 1

Konfronteer jou vrese. As jy bang is vir spoke en jy dink daar is `n paar in jou huis, sal jou natuurlike reaksie waarskynlik van hulle weghardloop. Studies het egter getoon dat die voorkoming van vrese net daardie angste sal verhoog en jou reaksie sal versterk. In plaas daarvan om weg te hardloop, staan vas en konfronteer wat jou bang maak.

Identifiseer wat dit is wat jou skrik en hoekom.
Vra jouself af, "As hierdie vrese waar geword het, wat is die ergste wat kan gebeur?"
Jy moet ook oorweeg waarom jy die vrees in die eerste plek het. Die meeste angste is gebaseer op iets veel dieper, soos die vrees om alleen te wees of om dood te gaan.

Prent getiteld Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Stap 3

Vra jouself logiese vrae. Vrees kan dikwels irrasioneel wees. As jy dus `n paar logiese vrae oor die paranormale vra, kan dit nuttig wees om beter te voel. As jy nie die antwoord op jou vraag ken nie, doen `n bietjie navorsing. Dit is `n paar vrae wat jy self kan vra:

Wat vrees ek wat sal gebeur as ek `n spook ontmoet? Wil jy my skrik soos in die spotprente of wil jy iets irriterend maak soos om al die laaie oop te maak?

Hoe waarskynlik is dit dat daar werklik `n spook is?

Kan `n spook my doodmaak of my seermaak? Of sal dit my net skrik en my pla?

Is daar `n logiese verduideliking vir wat gebeur het en nie die spoke of die paranormale verstaan nie?

Prent getiteld Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Stap 5

Gebruik humor om jou vrees te ontwapen. Humor is `n goeie manier om gespanne situasies te versadig en vrees te verwyder uit die mag wat dit oor jou het. U kan hierdie tegniek gebruik in enige situasie, insluitende een waarin u sprake van sprake of iets paranormaal hanteer.

Probeer om spoke en belaglike en spotprentvolle monsters voor te stel. Hoe meer absurd jy dink hierdie wesens is, hoe minder waarskynlik is jy in die toekoms vir hulle bang.

Elke keer as jy angstig of vreesagtig voel, dink aan die karikaturale wesens wat jy gedink het. Dit is moeilik om spanne te vrees wanneer jy hulle as lachende en dom spotprente visualiseer.

Vra die bestaan van spoke. Sodra jy die vrees van spoke ontduik het deur hulle as onskadelike wesens te verbeel, kan jy nog `n stap neem om heeltemal op te hou om te glo in spoke. Hierdie maatreël vereis dat jy vra wat jy glo en vra jouself hoekom jy in hierdie dinge glo.

Die eenvoudigste manier om jou vrees vir spoke en paranormale verskynsels te oorkom, is om die bewyse wat jy van hulle het, te bevraagteken.

Vra jouself eerlik af: "Watter bewyse het ek van die bestaan van spoke of enige ander paranormale verskynsel?"

Probeer om te onthou dat jy al jare geleef het en dat jy nooit deur `n spook aangeval of aangeval is nie. As jy so lank geleef het sonder om `n ware paranormale aanval te ondervind, is dit veilig om te aanvaar dat jy nooit een sal ervaar nie.

U sal gou besef dat die meeste van die bewyse dat spasies bestaan, gebaseer is op gevoelens en intuïsies, eerder as konkrete en waarneembare feite. Alhoewel daar spookjagters is, is die feit dat wetenskaplikes nie die bestaan van spoke ken nie.

Prent getiteld Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Stap 4

Besoek `n terapeut. Soms is angs te veel om op jou eie te hanteer. As vrees vir spoke en paranormale verskynsels jou daaglikse lewe beïnvloed en jy sukkel om daardie vrese te stop, moet jy oorweeg om `n terapeut te besoek.

Oor die algemeen word terapie aanbeveel wanneer langdurige vrees en angs voortduur of vererger.

Die vrees vir paranormale verskynsels kan verband hou met `n traumatiese gebeurtenis in jou lewe. `N Terapeut kan u help om die oorsaak van die angs te identifiseer en te werk om die onderliggende probleem op te los.

Deel 2
Voel meer sekuriteit

Evalueer jou omgewing Baie mense begin spoke en ander paranormale verskynsels vrees wanneer hulle onveilig voel in hul onmiddellike omgewing. Byvoorbeeld, miskien is jy bang vir spoke wat snags alleen in die park loop en die skaduwee van `n boom in die maanlig sien. Vrees plaas jou op hoë waarskuwing, alhoewel daar werklik niks daar is nie. Een manier om te veg teen die vrees is om te bevestig dat jy in `n omgewing sonder spoke is.

As jy tuis is, maak seker dat jy die deure sluit voordat jy snags gaan slaap. Op hierdie manier, as jy dink dat jy iets in die middel van die nag hoor, sal jy weet dat dit nie oor enigiets is wat in jou huis is nie.
Elimineer die dinge wat jou kan skrik. Byvoorbeeld, as die takke van `n boom die huis borsel, sny dit sodat jy nie vra wat die geluid was elke keer as die wind waai nie.
Moenie dinge van die plafon of in die ingange van die huis laat hang nie. U kan hierdie silhoeëtjies snags sien en bang wees om te dink hulle is spoke.
Probeer `n lig aan as jy die ander ligte afskakel. Om `n bron van lig te hê, kan jou help om op te hou om te vrees wat in die donker kan "sluip".

Prent getiteld Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Stap 6

Vermy kyk horror films. Jy hou waarskynlik van horrorflieks, maar as jy bang is vir spoke, kan jy hierdie genre beter vermy. Om flieks van spoke en paranormale gebeure te kyk, sal net jou verbeelding voed en jou bekommerd maak oor meer dinge.

As jy nie TV-programme en horrorflieks kan vermy nie, moet jy dit ten minste `n uur voor jy gaan slaap, vermy.

Om `n breek uit die scary dinge te neem voordat jy gaan slaap, maak jou minder geneig om snags wakker te bly oor paranormale verskynsels.

Probeer om iets lig of pret te sien voor jy slaap, sodat jy sag en rustig gaan slaap in plaas van bang.

Prent getiteld Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Stap 7

Ontwikkel `n ontspannende ritueel. Vrees vir spoke en paranormale verskynsels word dikwels geassosieer met angs. As jy aan angs ly, kan dit nuttig wees om `n bekende ritueel te hê wat jou verstand kalmeer en jou liggaam ontspan.

U kan `n ontspannende ritueel op enige tyd van die dag vestig - maar ten minste moet u kyk na maniere om te ontspan voor u gaan slaap.

Neem tyd om te ontspan en stres te verlig, maar wees konsekwent met hoe dikwels jy hierdie roetine volg (ideaal, dit behoort `n daaglikse roetine te wees). Om jouself te vergewis van die roetine sal jou help om te weet wat elke dag moet verwag, wat angs en onsekerheid kan verminder.

Jy kan probeer om `n warm stort of bad te neem, `n lang lewenswandel of ontspanningstegnieke soos joga, meditasie of progressiewe spierverslapping.

Prent getiteld Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Stap 9

Ontwikkel jou selfbeeld. Nog `n manier om angs te bekamp, is deur jou persoonlike beeld te verbeter. Dit mag voorkom asof dit nie direk verband hou met die vrees van spoke nie, maar studies het getoon dat stimulerende selfbeeld kan help om angsprobleme te beheer, insluitend angs wat verband hou met paranormale verskynsels.

Herken jou sterk punte en jou prestasies. Deur te identifiseer waaraan jy goed is en die dinge wat jy bereik het, kan jy sterker en beter met jouself begin voel.

Laat jouself goed voel oor jou prestasies.

Verander jou prestasies in self-bevestigings. As jy byvoorbeeld goed voel oor die manier waarop jy basketbal speel, moet jy regtig glo dat jy `n goeie speler en `n waardevolle lid van die span is.

Ook kan jy jou selfbeeld ontwikkel en jou gerusstel dat jy in staat is om alles te hanteer, insluitende die onbekende.

Herhaal jou veiligheid. Aan die einde van die dag moet jy onthou dat jy beskerm word teen die skadelike. Die vrees vir spoke is waarskynlik geassosieer met die vrees om alleen te wees, in die donker of selfs die dood. Deur te herhaal dat jy beskerm word, sal jy in staat wees om sommige van hierdie vrese te beveg wanneer hulle tydens stresvolle tye ontstaan.

Onthou dat spoke nie werklik is nie.

Alhoewel jy glo dat spoke eintlik is, is hulle immateriele wesens sonder fisiese liggame. Daarom is daar geen manier waarop spoke (as hulle eintlik is) jou of iemand anders kan benadeel nie.

Dit is meer waarskynlik dat jou vrese geassosieer word met dieper onderliggende angs wat glad nie aangespreek is nie. Beheer van angs sal jou help om veiliger te voel en jou vrees vir spoke te oorkom.

Deel 3
Word skepties

Prent getiteld Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Stap 10

Herken die krag van die voorstel. Studies het getoon dat selfs skeptici die bestaan van bonatuurlike verskynsels sal oorweeg as hulle glo dat hulle in `n paranormale ondersoek is. As jy oor paranormale verskynsels mediteer en soek na verklarings vir spoke, selfs as jy skepties is, sal jy uiteindelik glo dat jy iets bonatuurlik ondervind.

Weerstaan die versoeking om aan bygelowige aktiwiteite deel te neem (soos om jouself te kruis, jou vingers te kruis, hout aan te raak, ens.).
Gebruik `n rekband op die pols. Wanneer jy jouself aan rituele deelneem of in bygelowe glo, trek die rek teen jou vel om aandag te vestig op die oomblik.

Prent getiteld Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Stap 11

Soek logiese verduidelikings. Die meeste mense wat glo dat hulle `n spook gesien of gehoor het, het hierdie ondervinding in relatief unvariante omgewings waar daar min stimulasie is. Die menslike brein identifiseer patrone en is ook in staat om gapings in daardie patrone te identifiseer. Wanneer die oorsaak van sommige verandering nie verklaar kan word nie, aanvaar baie mense dat dit `n spook of iets uit `n ander wêreld is.

Gewoonlik is daar `n logiese verduideliking vir alles wat jy op enige gegewe tydstip ervaar. Net omdat jy nie die verskynsel kan sien of verstaan nie, beteken dit nie dat dit `n spook is nie.

As jy bang is dat daar `n spook in jou huis is, sal jy waarskynlik jouself alleen vind en (onbewustelik) soek na `n inbreuk op die vertroudheid van die huis.

`N ander algemene wetenskaplike verduidelikings vir paranormale ervarings insluit atmosferiese of geomagnetiese aktiwiteit, veranderde toestande van bewussyn veroorsaak veranderinge in die brein chemie stres en veranderinge in die vlakke van hormone.

Prent getiteld Stop Fearing Ghosts and Paranormal Phenomena Stap 12

Aanvaar wedstryde. Slagoffers gebeur elke dag en oral. Daar is baie toevallighede in die wêreld, waarvan jy nie kan verduidelik nie. Maar net omdat jy nie iets logies kan verduidelik nie, beteken dit nie dat die verduideliking bonatuurlik of paranormaal is nie.

Onthou dat daar geen lot, geluk of paranormale ingryping is nie. Die dinge wat in die lewe gebeur, word deur toeval beheer en die besluite wat jy maak, nie deur spoke nie.

Weerstaan die versoeking om `n persoon of situasie vooraf te kategoriseer of te benoem. Wag totdat jy in kontak kom om te bepaal of dit goed of sleg is, en reflekteer hoe die geleentheid ontstaan het (gewoonlik deur `n reeks besluite, nie iets paranormaal nie).

wenke

Doen iets om jouself af te lei van vrees (soos om na musiek te luister of iets lekker op TV te kyk).
As jy godsdienstig is, kan jy probeer bid. Hierdie aksie kan jou veiliger en beskermder laat voel en sal jou van jou vrese aflei.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante