Hoe om die skuld van skindering oor iemand wat jou vertrou, te oorkom

Dit het gebeur tydens `n gesprek met vriende of kollegas langs die waterdispenser: een van jou vertrouelinge het inligting met jou gedeel en jou geheim bekend gemaak. In die beste van die gesprek laat jy jouself op die oomblik en jy het meer gedeel, maar nou het jy tyd gehad om te dink oor wat jy gedoen het en skuld het jou brein oorgeneem. Natuurlik wens jy dat jy betyds terug kan gaan en in die gesprek anders kan reageer, maar omdat jy nie kan nie, hoe oorkom jy die skuld van skindering oor `n vriend of kollega wat jou vertrou?

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Ander wikihows

stappe

Beeld getiteld Oorkom die Skuld van Skinderwerk oor iemand wat jou vertrou Stap 1

Oorweeg hoekom jy was skinder oor jou vriend of kollega Wat het jou vir ander vertel oor jou vriend se geheim of lewe? As dit die eerste keer is dat u inligting oor `n vriend of kollega wat u vertrou, gedeel het, gaan kyk of daar onlangs iets gebeur het wat die skielike lek van inligting veroorsaak het. As jy egter `n patroon kan spoor, kan jou motiewe dieper oorsprong hê. Byvoorbeeld:

Onsekerheid en die oortuiging dat inligting ander sal beïndruk. In gevalle van onveiligheid kan mense wat hul eie waarde verlaag, glo dat as hulle `n bietjie waardevolle inligting het, ander sal dink hulle is interessant of intrigerend. Ongelukkig sal hulle waarskynlik skinderkenners wat nie vertroue het nie en dikwels ook irriterend sal wees, alhoewel mense bereid is om na hul nuus te luister.
Praat voor jy dink Het jy die gewoonte om iets te sê en later te dink? "Het ek dit hardop gesê?" As jy `n geestelike filter verloor of praat voordat jy dink, kan jy inligting oor ander versprei, ongeag of dit jou bedoeling was of nie.
U het gedink dat u die inligting as `n voorbeeld vir ander deel, sonder om te dink aan die gevolge van die gebruik van hierdie persoon op hierdie manier. Gestel jy was in `n groep moeders wat praat oor tiener drink en almal wonder wie dit doen (en wie nie). Jy weet dat jou dogter van jou vriendin gedrink het, so jy sê: "Ek weet nie van die ander kinders nie, maar ek weet dat Gretchen se dogter bier by partytjies gedrink het." Alhoewel jy destyds gedink het jy net deelgeneem het aan `n uitruil van idees met behulp van Gretchen se dogter as voorbeeld, word dit eintlik `n skinder. En dit sal vinnig versprei, veral as niemand dit voorheen geweet het nie of as jy die stilstaande taboe gebreek het om dit nie hardop te bespreek nie, al het almal dit alreeds geweet.
Het passiewe aggressiewe gevoelens oor `n ou voorval met jou vriend, broer, ensovoorts. Het jy op `n stadium in die verlede `n misverstand of `n geveg met `n vriend of ander belangrike persoon gehad en nooit daaroor gekry nie? Miskien sien jy dit nie bewustelik nie, maar jy kan nog steeds oorlas of ergernis teenoor jou vriend ervaar en daardie skinder is jou manier om wraak te neem op hom.

Beeld getiteld Oorkom die Skuld van Skinder oor iemand wat jou vertrou Stap 2

Aanvaar jou duplikaat. Verstaan dat jy skuldig is aan skindering oor iemand wat vertrou dat jy hul geheime kan behou. Jy kan nie tyd terugdraai nie, dus moet jy dit in die gesig staar en dit aanvaar.

Verstaan dat jy jou vriend se vertroue heeltemal verraai het. Moenie probeer om verskonings vir jou optrede uit te vind of te probeer rationaliseer wat jy gedoen het nie. Die beste manier om van foute te leer, is om hulle te aanvaar en te doen wat jy kan om van hulle te leer.

Verstaan dat die skinder die verhouding in beheer kan stel. Besef dat wanneer (of indien) jou vriend, broer of kollega ontdek dat jy oor jou dinge gepraat het, kan jy die verhouding verloor.

Oorweeg hoe jy sou gevoel het as die situasie omgekeer is. Niemand wil hê hulle moet agter hul rug praat nie, dink dus hoe jy sal voel as jou vriend of kollega jou dieselfde gedoen het.

Beeld getiteld Oorkom die Skuld van Skinderwerk oor iemand wat jou vertrou Stap 3

Konfronteer jou gedrag Om dit weer in die toekoms te voorkom, moet jy die redes hanteer wat jy moes skinder en iets daaraan doen. Verbind jouself om dit te oorkom en nie hierdie gedrag te herhaal wat die vertroue van ander verbreek nie.

Oefen `n aktiewe geestelike filter wanneer jy met jou vriende gesels. As jy gewoonlik inligting vrylaat en dan spyt maak wat jy gesê het, moet jy jou geestelike filtervaardighede uitoefen. Verstaan dat jy hierdie probleem het en stappe doen om te stop voordat jy alles aan ander vertel. Voordat u tot `n bespreking bydra, neem `n kort tweede om te dink oor wat u gaan sê voordat u u bydrae lewer.

Indien nodig, raadpleeg `n professionele persoon oor hoe om te veel te praat of omgee oor wat jy vir ander vertel. Behandel jou probleme met lae selfbeeld. Probeer om die wortel van jou probleem van lae selfbeeld te vind, het iets gebeur in jou kinderjare of volwassenheid wat jou laat troos in die skinder? In sommige gevalle mag dit nodig wees om met `n professionele te konsulteer, nie net om die oorspronklike oorsaak te identifiseer nie, maar ook om die nodige stappe te doen om jou selfbeeld te herstel.

Streef daarna om jou vriendskap te verbeter as jy steeds probleme het met `n voorval van die verlede. As jy dink dat `n ou probleem die brand van skinder kan aangaan, oorweeg dit om jou vriend te ontmoet om te praat oor wat aangaan. Heel waarskynlik, jy het geen idee dat jy seergevoelens besit nie en praat oor dit kan help.

Beeld getiteld Oorkom die Skuld van Skinderwerk oor iemand wat jou vertrou Stap 4

Oorweeg dit om jou vriend of iemand te vertel as jy dit nog nie ken nie. Dit is die beste om eers die slagoffer van jou skinder in te lig oor wat gebeur het in plaas daarvan om hulle te laat wonder wat aangaan. Dit sal egter nie maklik wees nie. Een van die moeilikste aspekte van die konfrontering van jou skuld is om te besluit of jy moet bely of nie. Aan die een kant kan jy jou verhouding voortgaan en die feit dat jy oor jou vriend of kollega geskinder het, ignoreer. Aan die ander kant kan skuld jou wegbreek en bely dit dalk die enigste manier om jou gevoelens op te los. Dit kan ook die enigste manier wees om voor die waarheid te kom en die persoon se ore te bereik en kan meer bereid wees om jou te vergewe as jy eerlik was en nie probeer om ontwykende te bly oor die bron van die skinder nie.

Wees reg en ek weet eerlik. Moenie die waarheid lieg of versadig oor wat gesê is nie. Daar is geen rede om skielik of skielik te wees nie, en onthul stadig wat jy op `n bedagsame wyse gedoen het.

Neem absolute verantwoordelikheid, selfs al het u onderbewustelik probeer om wraak te neem na `n geveg of `n vorige voorval. Moenie verskonings maak of enige van die skuld gee vir jou onbesnydenis aan iemand anders nie - dis net joune en jy moet volle verantwoordelikheid neem.

Verduidelik dat jy verstaan dat jou skinder die verhouding in beheer het. Laat jou vriend of kollega weet dat jy verstaan dat daar gevolge vir jou optrede is en dat jy hulle ruimte sal gee om te verteer en te oorweeg wat hulle oor hul verhouding wil doen.

Vertel jou vriend wat jy gedoen het om jou gedrag reg te stel. Laat jou vriend weet dat jy, behalwe jou berou, dade gedoen het om jou optrede reg te stel. Laat hom weet hoe gaan jy weer in die toekoms roddels vermy en die spesifieke stappe wat jy geneem het.

Beeld getiteld Oorkom die Skuld van Skinder oor iemand wat jou vertrou Stap 5

Laat jou vriend toe om te reageer Berei voor om enige beskuldiging te ontvang wat jou kan maak. Laat jou vriend toe om te vent. Moenie veg of teruggee wat hy sê nie, laat hom reageer soos hy wil. As jy soveel ongemak of ergernis voel dat jy niks met jou wil hê nie, gee dit plek en tyd, maar probeer om later terug te kom.

Beeld getiteld Oorkom die Skuld van Skinderwerk oor iemand wat jou vertrou Stap 6

Pas jou gewoontes van roddels aan. Leer jou les en herstel jou waardigheid deur te kies om op te hou van skinderwerk vanaf hierdie oomblik. Wanneer jy die behoefte ervaar om hierdie posisie te kompromitteer of om saam met ander skindermense saam te gaan, herinner jouself dat jy moet stop. As die roddels jou te veel versoek, vra toestemming om `n oomblik te onttrek of die onderwerp te verander.

Onthou jouself dat jy soos enige ander leerleerlesse leer en dat solank jy van die voorval geleer het, jouself moet kan vergewe.

As jy jouself in `n situasie van baie moeilike roddels vind waar almal rondom jou nie op insinuasies en skindernisse val nie, maak seker dat jy iets so eenvoudig sê: "Ek voel nie gemaklik om van X agter jou rug te praat nie. Kan ons praat oor iets anders? " Mense mag dalk aanstoot neem of teleurgesteld wees, maar diep in hulle sal besef dat hulle te ver gegaan het en dat u as die enigste morele barometer in die kamer opgetree het.

wenke

Soek professionele hulp as jy probeer het om jou skuld te bowe te kom, maar jy misluk, veral as dit jou lewe op `n oordrewe absorberende en negatiewe manier beïnvloed.
Soek hulp as jy nog skuldgevoelens het. Onthou dat jy nie die enigste is nie, baie ander mense gaan hierdeur deur, jou probleem kan selfs erger wees. Dit is moeilik, maar vertel iemand as jy dit nodig het.
Verander jou gebrek as die skinder die verhouding wat jy met iemand het, beskadig het. Verwerp die inligting of bevestig u ondersteuning vir u vriend of ander persoon. Bied om dit in die openbaar te doen as dit nodig is.

waarskuwings

Jou indiscretie kan die verhouding vir altyd beskadig het, so verstaan dat jy dalk vriendskap moet agterlaat. Leer wat gebeur het om te voorkom dat dit weer gebeur.

Ander wikiHows

Deel op sosiale netwerke:

Verwante