dmylogi.com

Hoe om `n mislukte verhouding te vergeet

Dit verg `n groot poging om die mislukte verhoudings te vergeet en om te leer om te herstel in plaas daarvan om die ingewikkelde gevoelens te laat bestaan. Om te leer om jou mentaliteit te verander, breek die skakels met jou ex en begin weer lewe geniet, volg hierdie stappe en laat die herstel begin.

stappe

Deel 1

vergeet
Prent getiteld Laat gaan met `n mislukte verhouding Stap 1
1
Gee jouself tyd Dit is goed om jammer te wees vir die einde van die verhouding. Terwyl hulle vir `n paar maande bymekaar was of al jare saam woon, het u die reg om u ingewikkelde emosies uit te druk. Laat jouself toe om te treur, na te dink oor die ervaring en te aanvaar dat dit regtig geëindig het.
  • Gebruik hierdie tyd om te reflekteer. Skryf jou gevoelens in `n tydskrif neer en werk regtig in kontak met die rede waarom jy so voel.
  • Gee jouself tyd om jou te help Vergeet die verhouding vinniger. Sommige mense hou daarvan om `n "datum om op te hou regverdig" te stel. Dit beteken natuurlik nie dat jy die verhouding op daardie oomblik sal vergeet nie, maar dit beteken dat jy bewus sal begin om vorentoe te beweeg.
  • Prent getiteld Laat gaan met `n mislukte verhouding Stap 2
    2
    Bevry jou emosies. As jy die hele dag in die bed wil huil, doen dit. As jy al jou frustrasies met `n vriend wil huil of doen, doen dit ook. Onthou net om dit alleen te doen solank jy dit benodig, moenie haastig wees om `n nuwe verhouding in `n week te hê nie, net omdat jou ex is of hom jaloers maak.
  • Prent getiteld Laat gaan met `n mislukte verhouding Stap 3
    3
    Onthou die rede waarom die verhouding geëindig het. Dit is natuurlik dat jy jou eks wil verlang en wens hy was nog steeds aan jou kant. Jy het immers gewoond geraak om hom naby te hou, selfs al was dit nie altyd troos nie. Jy moet egter sterk bly en onthou hoekom die verhouding geëindig het.
  • Terwyl dit pynlik kan wees, probeer om te dink aan `n tyd waarin jy baie ongelukkig was in die verhouding. Skryf dit op `n oortjie of stoor dit op jou foon en neem dit saam. Kyk na dit as jy jou besluit spyt of wonder hoekom hulle nie meer saam is nie.
  • Prent getiteld Laat `n mislukte verhouding stap 4
    4
    Leer om negatiewe denkpatrone te herken. Wrok, skuld en spyt kan lei tot `n afwykende emosionele cocktail wanneer jy probeer om die verhouding te vergeet. Jy kan egter jouself leer om patrone van kwaadwillige gedagtes te herken deur hulle neer te skryf en hulle dan te ondersoek om die emosionele snellers te vind. As jy die dinge kan identifiseer wat `n emosionele moeras skep, kan jy leer om te ontspan.
  • Lees jou joernaal asof dit aan iemand anders behoort. Hoe is dit om hierdie persoon los te maak? Watter raad sal jy gee? Wat moet jy vermy?
  • Omkring die frases of woorde wat herhaaldelik voorkom. Wanneer jy self dink oor daardie woord of frase (miskien die naam van jou ex of dalk `n bepaalde konsep of plek), interrúmpete. Hou `n mantra of liedjie om te reciteer of te luister as `n manier om jouself te onderbreek en te beloon om negatiewe denke te vermy.
  • Prent getiteld Laat `n mislukte verhouding stap 5
    5
    Vermy selfvernietigende gedrag. Begin om te rook, net omdat jy ontsteld raak oor `n verhouding, sal niks doen om jou beter te help om jouself beter te voel nie. Om jouself te laat val in die selfdekorreksie wat in die vorm van alkohol of dwelms gebruik word, sal net die strafproses verleng, want jy sal van nuuts af moet begin.
  • As jy op soek is na `n afleiding, maak dit dan nie `n gesonde alternatief nie? In plaas van rook, probeer om `n fiets, kunsprojekte te ry of `n ou instrument op te neem waarmee jy die vermoë verloor het.
  • Deel 2

    Breek die skakels met jou ex
    Prent getiteld Laat `n mislukte verhouding stap 6
    1
    Hou op om met u ex te kommunikeer. Hou op om SMS-boodskappe of roeping te stuur. Moenie probeer om `n ryp en ongemaklike middagete met jou ex te hê nie, `n week nadat die verhouding afgehandel is. Terwyl jy eendag jou ex se vriend kan wees, moet dit wees nadat hulle leer om uitmekaar te wees. Die potensiële skade op hierdie punt is groot en kommunikasie met u eks sal dit baie moeiliker maak om die verhouding te vergeet.
    • As jy nie langer moet aansluit by jou vriende nie, doen dit. As jy hulle regtig wil sien, sluit hulle by om spesiale planne te maak. Jy doen nie soos `n lafaard wanneer jy dit doen nie, maar jy beskerm jouself net. Vind ook nuwe sosiale plekke om uit te gaan - daar is baie bars, restaurante en parke om te besoek wat geen emosionele las het nie.
    • As u in u eksekuteur loop, hoef u nie in die ander rigting te hardloop nie. Wees volwasse en sê hallo, maar jy hoef nie op te hou om `n pynlike gesprek te hê nie.
  • Prent getiteld Laat `n mislukte verhouding stap 7
    2
    Bly weg van sosiale netwerke vir `n rukkie. Terwyl jy dalk versoek word om jou Facebook te betree om te sien of daar `n prentjie van jou ex is met `n nuwe skoonheid, sal dit net jou pyn verleng en kan jy jou obsessie laat voel. Selfs as jy vasberade is om nie met jou ex te kommunikeer op sosiale netwerke nie, kan jy nie ophou wonder of jou ex jou laaste foto`s of jou laaste publikasie gesien het nie.
  • Moenie sosiale netwerke binnegaan nie, aangesien die gedagte om jou eks se foto te sien, jou nie `n wye spektrum van emosies laat voel nie.
  • Nog `n alternatief is om te probeer blokkeer of `stop` om `n vriend van jou ex te wees. Dit kan `n baie tasbare manier wees om daarop te wys dat die verhouding verby is.
  • Prent getiteld Laat gaan met `n mislukte verhouding Stap 8
    3
    Raak ontslae van die dinge wat jou aan jou ex herinner. Doen `n algemene opruiming van die verhouding. As jy nie kan dra om heeltemal van dinge ontslae te raak nie, sit dit in `n vullissak in die agterkant van jou kas. Selfs as die opgestopte dier wat jou voorvanger tydens die eerste dag by `n karnaval gewen het, is jou gunsteling item, gooi dit in `n sak met alles anders.
  • As jy `n paar dinge wat by jou ex, soos sweatshirts, boeke, elektroniese toestelle behoort, moet jy dit dadelik terugstuur. Jy kan `n vriend hê om die pyn te verminder.
  • Prent getiteld Laat gaan met `n mislukte verhouding Stap 9
    4
    Herbou, herbou en maak jou eie plek. Veral as jy saam gewoon het, raak ontslae van ou dinge, selfs as hulle jou nie aan jou ex herinner nie. Verhuis die meubels en voeg `n paar plante vir versiering en vrede. Doen wat jy moet doen om jou jou spasie as nuut te laat voel. Dit is belangrik en gesond om te probeer om nie baie dinge in jou lewe saam te hou nie.
  • Prent getiteld Laat `n mislukte verhouding stap 10
    5


    Neem `n klein vakansie. Terwyl jy nie net jou goed kan pak nie en so gou as wat jy met jou eksekuteur is, na Hawaii gaan, tensy jy gelukkig is, besoek jou familie of `n plek waar jy nog nooit gewees het om jou wêreld in die tussentyd `n bietjie groter te maak nie. Dit bied die nodige perspektief en is `n goeie begin vir jou om pret te hê en dinge te doen wat jy wil doen.
  • Deel 3

    Geniet jou lewe weer
    Prent getiteld Laat gaan met `n mislukte verhouding Stap 11
    1
    Spandeer meer tyd saam met jou vriende. Wanneer jy gereed is, sal dit lekker wees om in te haal, te lag en lang en intense gesprekke met jou vriende te hê. Gebruik jou nuwe vrye tyd om weer in kontak te kom met jou ou vriende, nuwe vriende te maak of `n kennis in `n vriend te verander.
    • Doen dinge wat jy nie in jou verhouding kon doen nie. As jou maat sushi gehaat het, organiseer `n groep middagete by die beste sushi-plek in jou stad. As jou eks nie kon gaan staan ​​om metale te speel nie, versamel vriende en gaan maak `n mosh.
  • Prent getiteld Laat gaan met `n mislukte verhouding Stap 12
    2
    Spandeer tyd saam met jou familie. Veral as jy bekommerd was oor jou verhouding, het jy dalk nie soveel tyd spandeer as wat jy naby jou familie wou gehad het nie. Hulle sal aan jou kant wees en gee jou die geleentheid om te ontspan, weer aan te sluit en selfs `n tuisgemaakte maaltyd vir `n verandering te geniet. Daarbenewens kan spandeer tyd in jou huis jou die geleentheid bied om weer met jou kinderjare vriende, ou gunsteling-webwerwe te koppel en pret te hê.
  • Prent getiteld Laat gaan met `n mislukte verhouding Stap 13
    3
    Vind plesier in nuwe aktiwiteite. In plaas daarvan om dieselfde ou dinge te doen wat jy en jou ex gebruik het, probeer om jouself te wy aan `n nuwe belangstelling, vind `n nuwe stokperdjie of los heeltemal uit gemaksone.
  • Verken jou kreatiewe kant Probeer `n liedjie skryf, `n gedig saamstel, verf of teken. Druk jouself uit op `n manier wat jy nog nooit gedoen het nie, maar moet altyd probeer.
  • Probeer `n nuwe vorm van oefening. Neem daardie soort Zumba of joga wat jy nog altyd wou probeer. Oefening sal jou nie net minder gestres en meer gefokus laat voel nie, maar jy kan ook `n nuwe passie vind.
  • Doen iets heeltemal buite jou geriefsone. Probeer `n soort kos wat jy nog nooit geëet het nie, gaan stap, selfs as jy nie `n waaier van buitelugaktiwiteite is nie, of selfs valskermspring oefen as jy avontuurlustig voel.
  • Kies `n nuwe stokperdjie soos brei, versamel munte, kyk na voëls of enigiets wat jou kalm en toegewyd laat voel.
  • Prent getiteld Laat gaan met `n mislukte verhouding Stap 14
    4
    Vind vrede op jou eie. Terwyl jy met `n aantal vriende en prettige aktiwiteite besig is, is dit `n goeie manier om jou ex uit jou kop te kry. As jy die mislukte verhouding regtig wil vergeet, moet jy gemaklik wees. Met verloop van tyd kan u selfs die geleentheid waardeer om tyd alleen te hê.
  • Loop `n paar keer `n week. Verbind met die natuur deur die mere of plaaslike parke te verken. Dit is nie net `n goeie oefening nie, dit is ook die perfekte geleentheid om te reflekteer.
  • Lee. Raak verlore in `n boek en spandeer ure net om te lees met `n koppie tee.
  • Te skryf. Skryf in jou joernaal of probeer om op `n kortverhaal te werk. Kyk wat jy oor jouself kan leer deur net te skryf.
  • Deel 4

    Het weer afsprake
    Prent getiteld Laat gaan met `n mislukte verhouding Stap 15
    1
    Geniet jou enkelheid eerste. Moenie probeer om na die volgende geleentheid vir troos te soek sodra jy geskei het nie. In plaas daarvan, neem die tyd om jou eensaamheid te geniet en doen wat jy wil wanneer jy wil. Baie mense in `n verhouding wil graag sing, ten minste `n rukkie, sodat jy dit as `n avontuur eerder as `n probleem moet beskou.
    • As iemand jou uitnooi om te vertrek voordat jy gereed is, moenie bang wees om hulle te vertel: "Dit is te vroeg". Veral as jy dink dat ek dalk belangstel. Jy sal albei van hulle `n guns doen deur nie te haastig nie. As daar iets daar is, sal dit nog later wees as jy gereed is.
  • Prent getiteld Laat gaan met `n mislukte verhouding Stap 16
    2
    Geniet dit om mense te ontmoet en te flirt. `N Deel van enkelwees is die opwinding om iets onverwags te ontdek. Wie weet wie jy by `n kruidenierswinkel of in die biblioteek kan ontmoet. Om met nuwe mense te praat, is `n belangrike stap om vorentoe te beweeg.
  • Prent getiteld Laat `n mislukte verhouding stap 17
    3
    As jy gereed is, maak `n afspraak. Laat jou vriend `n afspraak met `n gemeenskaplike kenner reël of selfs `n aanlyn-dating profiel opstel. Dit is belangrik dat jy dit maklik kan maak en om nuwe mense te ontmoet sonder om enige verwagtinge te stel.
  • Prent getiteld Laat `n mislukte verhouding stap 18
    4
    Druk jou wense vir nuwe verhoudings en wees eerlik. In elk geval, wat wil jy anders gedoen het aan die begin van jou vorige verhouding? Hier is jou kans om dinge aan die regterkant te begin.
  • Moenie bang wees om te sê wat jy dink nie. As `n "teenstander" op die eerste datums verskyn, ignoreer hulle nie bloot omdat dit goed voel om weer `n afspraak te maak nie.
  • wenke

    • Hou jou kop op. Herwin beheer van die drome wat gesteel is. Vind weer jou trots en selfbeeld.
    • Die lewe is kort, daar is geen tyd om iemand wat jou nie waardeer nie, te laat val, ruïneer jou lewe.
    • Pyn is onvermydelik, maar lyding in die lang termyn is `n opsie. Vergeet nie.
    • Wees nooit weer onbeduidend weens `n mislukte verhouding nie!

    waarskuwings

    • Moenie jouself isoleer ná jou opbreek nie. Dit kan tot ernstige depressie lei.
    • Moenie toevlug tot alkohol of dwelms om jou probleme op te los nie, dit sal jou net `n verslaafde maak en groot probleme veroorsaak.
    Wys meer ... (1)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om nie gestres te raak deur `n breek nieHoe om nie gestres te raak deur `n breek nie
    Hoe om `n seun te vergeet wat jou gebruik om seks te hêHoe om `n seun te vergeet wat jou gebruik om seks te hê
    Hoe om te vergeet van die persoon wat jy lief gehad hetHoe om te vergeet van die persoon wat jy lief gehad het
    Hoe om jou verhouding met jou ouers reg te stel wanneer daar reeds `n skeiding isHoe om jou verhouding met jou ouers reg te stel wanneer daar reeds `n skeiding is
    Hoe om te vergewe en te vergeetHoe om te vergewe en te vergeet
    Hoe om voor te berei om klaar te maak met jou kêrelHoe om voor te berei om klaar te maak met jou kêrel
    Hoe om jou huidige kêrel lief te hê as jy steeds jou ex liefhetHoe om jou huidige kêrel lief te hê as jy steeds jou ex liefhet
    Hoe om met iemand te versoen sonder om trots te verloorHoe om met iemand te versoen sonder om trots te verloor
    Hoe om jou kêrel te herstel as hy die verhouding beëindig hetHoe om jou kêrel te herstel as hy die verhouding beëindig het
    Hoe om `n liefde te herstelHoe om `n liefde te herstel
    » » Hoe om `n mislukte verhouding te vergeet
    © 2024 dmylogi.com