Hoe om besluite te neem

Ons maak elke dag besluite - alles wat ons sê en doen is die resultaat van `n besluit, of u dit bewustelik of nie doen nie. Daar is geen eenvoudige formule om die regte besluit, groot of klein, te maak nie. Die beste wat jy kan doen is om dit soveel moontlik perspektiewe te benader en kies dan die prosedure wat op daardie tydstip redelik en gebalanseerd lyk. As jy `n groot besluit moet neem, kan dit oorweldigend lyk. Daar is egter enkele eenvoudige dinge wat jy kan doen om dit minder geïntimideer te maak, soos om die ergste moontlike scenario te identifiseer, `n sigblad te maak en jou instink te volg. Lees lees om meer te leer oor hoe om besluite te neem.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Verstaan die oorsprong van jou vrees

Skryf oor jou vrese. Om `n dagboek te hou waar jy jou vrese opteken, kan jou help om hulle te verstaan en as gevolg hiervan `n beter besluit neem. Begin deur te skryf oor die besluit wat jy moet maak. Beskryf of lys alles wat jou bekommerd maak oor hierdie besluit. Laat jouself toe om hierdie vrese te ontduik sonder om jouself te oordeel deur dit te hê.

Byvoorbeeld, jy kan die joernaal begin deur jouself die volgende vraag te vra: "Wat is die besluit wat ek moet maak en wat ek vrees, kan gebeur as ek die verkeerde besluit neem?"

Identifiseer die ergste moontlike scenario. Sodra jy geskryf het oor die besluit wat jy moet maak en die rede waarom jy bang is vir daardie besluit, neem dinge een stap verder. Probeer die ergste scenario vir elke moontlike besluit identifiseer. Om jou besluit te neem tot die grense van wat verkeerd kan gaan as alles misluk, kan die proses minder vreesaanjaend maak.

Byvoorbeeld, as jy moet besluit tussen voltydse werk by jou werk of `n deeltydse werk om meer tyd saam met jou kinders te spandeer, dink aan wat die ergste moontlike scenario van elk van hierdie besluite sou wees.

As jy besluit het om voltyds in jou werk te wees, kan die ergste scenario wees dat jy die belangrike oomblikke in jou kinders se ontwikkeling misloop en dat hulle jou daardeur wrok wanneer hulle grootword.

As jy besluit het om deeltydse werk te kry, kan die ergste scenario wees dat jy nie elke maand die rekeninge kan betaal nie.

Bepaal of die ergste scenario `n hoë waarskynlikheid het om te voorkom. Dit is maklik vir ons om uitmekaar te val of af te wyk in die ergste wat kan gebeur sonder om die tyd te neem om te dink. Ondersoek die ergste scenario wat jy voorgestel het en oorweeg wat sou moet gebeur om daar te kom. Sal dit waarskynlik gebeur?

Oorweeg of die besluit wat jy maak permanent sal wees. Nadat jy gedink het oor alles wat verkeerd kan gaan, bepaal of die besluit omkeerbaar is. Die meeste besluite is, dus jy kan gerus wees om te weet dat as jy nie jou besluit hou nie, kan jy dit later later verander om die situasie op te los.

Veronderstel byvoorbeeld dat jy besluit het om deeltydse werk te neem om meer tyd saam met jou kinders te spandeer. As u probleme ondervind om die rekeninge te betaal, kan u die besluit omkeer deur `n voltydse werk te soek.

Praat met `n vriend of familielid. Moenie voel dat jy net `n moeilike besluit moet maak nie. Vra `n betroubare vriend of familielid om jou te help of ten minste te luister na jou kommer. Deel die besonderhede oor die besluit, sowel as jou vrese oor wat verkeerd kan gaan. Om jou vrese oor die besluit te bevraagteken, kan jou beter laat voel en jou vriend of familielid kan jou `n goeie advies of gerusstelling gee.

Jy kan ook oorweeg om met iemand te praat wat vreemd is aan die situasie en wat `n neutrale mening het. Oor die algemeen kan `n terapeut `n nuttige bron wees vir hierdie tipe perspektief.

U kan selfs oorweeg om die internet te soek vir ander mense wat `n soortgelyke situasie ervaar het. As jy wil besluit tussen `n voltydse werk en `n deeltydse werk plus `n groter hoeveelheid tyd met jou kinders, kan jy jou probleem in `n aanlynforum vir ouers plaas. Jy luister waarskynlik na mense wat `n soortgelyke besluit moet neem, asook sommige wat jou sal vertel wat hulle in jou geval sal doen.

Deel 2

Oorweeg die besluit

Bly kalm Om gevul te wees met emosies, hetsy positief of negatief, kan jou vermoë beïnvloed om `n rasionele besluit te neem. Wanneer jy `n besluit moet neem, moet die eerste ding wat jy normaalweg doen, so kalm as moontlik bly. As jy dit nie kan doen nie, stel die besluit uit totdat jy duidelik kan dink.

Probeer om `n paar keer diep asem te haal om te kalmeer. As jy meer tyd het, gaan na `n stil kamer en voer diep asemhalingsoefeninge vir ongeveer 10 minute.
Om diep asemhalingsoefeninge uit te voer, begin deur een hand op jou maag, onder die ribbekas en die ander op die bors te plaas. Wanneer u inasem, moet u voel dat beide die buik en bors uitbrei.
Asem stadig deur die neus. Inasem vir ongeveer 4 sekondes. Konsentreer op die gevoel van asemhaling as jou longe uitbrei.
Hou jou asem vir 1 of 2 sekondes.
Asem stadig uit deur die neus of mond. Doen dit vir ongeveer 4 sekondes
Herhaal hierdie proses 6 tot 10 keer per minuut vir `n periode van 10 minute.

Kry soveel inligting as moontlik. Die meeste besluite word beter gemaak as jy genoeg inligting het om dit op `n ingeligte manier te doen. Besluitneming moet gebaseer wees op logika, veral as dit belangrike sake behels. Probeer om soveel moontlik uit te vind oor jou besluit.

Byvoorbeeld, as jy `n besluit te neem tussen die behoud van `n voltydse werk en kry `n deeltydse werk om meer tyd saam met jou kinders, sal jy nodig het om te weet hoeveel geld hulle verloor per maand as jy kies vir die tweede opsie. Jy sal ook moet oorweeg hoeveel ekstra tyd jy met jou kinders kan spandeer. Teken hierdie inligting op, asook enige ander inligting wat relevant is en wat u kan help om `n besluit te neem.

U moet ook ander opsies oorweeg en inligting oor hulle versamel. Byvoorbeeld, jy kan jou werkgewer vra as dit moontlik is om minstens `n paar dae per week op afstand te werk.

Gebruik die tegniek van die "vyf whys" om die probleem te verstaan. Vra jouself "hoekom?" Vyf keer kan dit jou help om die bron van `n probleem te ontdek en te bepaal of jy die regte redes sal neem. As jy byvoorbeeld wil besluit tussen `n voltydse werk en `n deeltydse werk om meer tyd met jou gesin te hê, kan jou vyf mense die volgende wees:

"Hoekom beskou ek `n deeltydse werk?" - omdat ek my kinders nooit sien nie. "Hoekom sien ek my kinders nooit?" - omdat ek amper elke aand laat werk. "Hoekom werk ek laat byna elke aand?" - omdat ons `n nuwe rekening het wat baie tyd neem. "Hoekom neem dit my so lank?" - omdat ek probeer om `n goeie werk te doen en hopelik `n promosie kry. "Hoekom wil ek bevorder word?" - Om meer geld te verdien en my familie te ondersteun.

In hierdie geval demonstreer die vyf mense dat jy die moontlikheid beskou om jou werksure te verminder, selfs as jy verwag om `n promosie te kry. Op hierdie stadium is daar `n konflik wat verdere ondersoek vereis om `n goeie besluit te neem.

Die vyf mense sê ook dat hierdie probleem tydelik kan wees (jy werk so lank omdat jy `n nuwe rekening het). Oorweeg die volgende: sal u ure so lank wees as u meer gemaklik voel met u nuwe rekening?

Dink aan die mense wat geraak word. Eerstens moet jy oorweeg hoe jou besluit jou raak. Spesifiek, hoe beïnvloed jou besluit hoe jy van jouself as persoon dink? Wat is jou waardes en doelwitte? Besluite wat nie met jou waardes ooreenstem nie (bv. Nie voldoen aan die fundamentele oortuigings wat jou bestuur nie) kan jou met `n gevoel van ongelukkigheid en ontevredenheid laat.

Byvoorbeeld, as `n fundamentele waarde vir jou (wat is `n diep deel van jou identiteit) is ambisie, kry `n deeltydse werk `n teenstrydigheid wat jou ambisie nie meer na te streef na `n bevordering te kry kan wees en word die persoon meer belangrik van jou onderneming.

Soms kan jou kernwaardes ook in konflik wees met ander. Byvoorbeeld, dit is moontlik dat twee van jou kernwaardes ambisie en gesinsoriëntering is. U moet dalk die een prioriteit gee om die besluit te neem. Om te verstaan watter waardes deur jou besluit geraak word, kan jou help om die regte een te neem.

U moet ook oorweeg hoe die probleem of besluit ander mense raak. Sal enige van die moontlike uitkomste die mense wat jy omgee, negatief beïnvloed? Hou rekening met ander mense in u besluitneming, veral as u getroud is of kinders het.

Byvoorbeeld, kan die besluit om `n deeltydse werk kry `n positiewe impak op jou kinders hê omdat dit meer tyd sou beteken met jou, maar sal `n negatiewe impak op jou het, want miskien Debas opgee jou ambisie om bevordering te bereik. Dit kan ook jou hele gesin negatief beïnvloed deur jou inkomste te verminder.

Lys al jou opsies By die eerste oogopslag lyk dit of daar slegs een prosedure is om te volg, maar dit is gewoonlik nie waar nie. Selfs as jou situasie beperk lyk, probeer om `n lys alternatiewe te ontwikkel. Moenie probeer om hulle te evalueer totdat jy `n volledige lys het nie. Wees versigtig, en as jy sukkel om na die alternatiewe te dink, vra die hulp van `n familie of vriende om idees by te dra.

Natuurlik hoef dit nie `n fisiese lys te wees nie. Jy kan dit net in jou kop maak!

U kan altyd die elemente van die lys hieronder oorskry, maar met gekke idees kan daar kreatiewe oplossings kom wat u andersins nie sou oorweeg het nie.

Byvoorbeeld, jy kan `n voltydse werk vind by `n maatskappy wat nie soveel ekstra tyd benodig nie. Jy kan `n persoon huur om jou met huishoudelike take te help, sodat jy vrye tyd kan spandeer saam met jou gesin. U kan selfs `n "familiewerk" nag skep waar almal hul werk saamwerk, in dieselfde kamer, wat almal in staat sal stel om meer aan mekaar te voel.

Navorsing dui ook daarop dat dit te veel opsies kan verwarring veroorsaak en besluitneming moeilik maak. Sodra u die lys opgestel het, skakel alles uit wat klaarblyklik nutteloos blyk. Probeer om die lys opsies te hou met ongeveer vyf elemente.

Skep `n sigblad om die voordele en potensiële verliese van u besluite te weeg. As jou probleem kompleks is en jy oorweldig voel as gevolg van die verskeidenheid moontlike uitkomste, oorweeg dit om `n sigblad te maak om jou besluitnemingsproses te rig. U kan Microsoft Excel gebruik om `n sigblad te maak of bloot `n lys op `n stuk papier te maak.

Om `n sigblad te maak, skep `n kolom vir elke moontlike keuse wat u oorweeg. Maak in elke kolom twee subkolomme om die voordele en verliese van elke moontlike uitkoms te vergelyk. Gebruik die "+" en ";" tekens om aan te dui watter elemente positief is en wat negatief is.

U kan ook `n telling aan elke item op u lys toewys. Byvoorbeeld, in die lys `Kry `n deeltydse werk` kan jy 5 punte aan `n item genaamd `Ek kan elke aand aandete met my kinders gee`. Aan die ander kant kan jy -20 punte toewys aan `n element van dieselfde lys wat genoem word: "Ek sal 900 dollar minder per maand verdien."

As jy klaar is met die maak van die sigblad, kan jy die punte byvoeg en bepaal watter besluit die hoogste telling het. Hou net in gedagte dat jy dalk nie `n besluit kan neem met slegs hierdie strategie nie.

Deel 3

Maak die besluit

Dink aan jouself asof jy dit met `n vriend doen. Soms kan jy die regte keuse bepaal om van die besluit af weg te kom. Dink aan wat jy sou sê aan `n goeie vriend wat probleme het met dieselfde besluit. Watter besluit sal jy hom aanbeveel om te neem? Wat sal jy probeer om hom te laat sien oor die besluit? Hoekom sou jy hom so adviseer?

Probeer om die gebruik van hierdie strategie te verteenwoordig. Sit langs `n leë stoel en maak asof jy met jouself praat asof jy iemand anders was.
As jy verkies om nie te gaan sit en met jouself praat nie, kan jy ook `n brief skryf wat advies bied. Begin jou brief deur te sê: "Liewe _____, ek het jou situasie oorweeg en ek dink die beste wat jy kan doen is _____". Gaan voort met die brief waarin u standpunt verduidelik word (vanuit `n vreemdeling se perspektief).

Speel die rol van die duiwel se advokaat. Om die rol van duiwel se advokaat te speel, kan jou help om te besluit hoe jy werklik oor `n besluit voel omdat dit jou dwing om die teenoorgestelde perspektief te neem en dit te verdedig asof dit jou eie was. As jou argument teen iets wat jy graag wil doen, begin baie sin maak, sal jy nuwe inligting hê wat jy moet oorweeg.

Om die duiwel se advokaat te speel, probeer om te argumenteer teen elke goeie rede dat jy die besluit van jou voorkeur moet maak. As dit maklik is om te doen, kan jy ontdek dat jy regtig `n ander besluit wil maak.

Byvoorbeeld, as jy die opsie om `n deeltydse werk om meer tyd saam met jou kinders leun, jouself contradícete daarop te let dat baie kwaliteit tyd saam met jou kinders oor naweke en tydens vakansies. Jy kan ook daarop wys dat geld en potensiële promosies dat sommige familie etes verloor verdien om te verloor omdat jou kinders meer as `n paar ekstra ure van jou tyd elke aand kan baat vind. Hulle sal ook jou eie ambisie bevoordeel, wat ook oorweging verdien.

Bepaal of jy skuldig voel. Dit is algemeen om `n besluit te neem weens skuld, maar dit is nie `n nuttige motiveerder vir gesonde besluitneming nie. Oor die algemeen veroordeel skuld ons siening van gebeure en uitkomste, sodat ons hulle nie (of ons rol in hulle) duidelik sien nie. Skuld kan veral algemeen wees vir werkende vroue, wat bykomende sosiale druk in die gesig staar om werk en gesinslewe perfek te balanseer.

Om dinge deur skuld te doen, kan ook skadelik wees, want dit lei ons om besluite te neem wat nie met ons waardes ooreenstem nie.

Een manier om motivering te erken as gevolg van skuld is om te soek na bevestigings wat uitdruklike verpligting het. Byvoorbeeld, jy mag dink dat "goeie ouers al hul tyd saam met hul kinders moet spandeer" of "`n pa wat X uur werk, moet `n slegte pa wees". Hierdie stellings is gebaseer op eksterne oordele, nie op u eie waardes nie.

Daarom, om te bepaal of jou besluit op skuld gebaseer is, probeer om terug te stap en die situasie te ondersoek eintlik, sowel as wat jou persoonlike waardes (jou fundamentele oortuigings wat jou lewe beheer) jou as korrek aandui. Lek jou kinders regtig as gevolg van jou voltydse werk? Of voel jy so, want dit is wat ander jou vertel het dat jy "moet" dink?

Dink aan die toekoms. Aan die einde van die dag is die beste manier om `n besluit te neem, om te dink oor hoe jy oor `n paar jaar daaroor sal voel. Dink na oor wat jy van jouself sal dink wanneer jy in die spieël kyk en hoe jy dit aan jou kleinkinders sal verduidelik. As jy nie hou van wat die langtermyn repercussies sal wees nie, moet jy dalk jou benadering heroorweeg.

Dink jy byvoorbeeld dat jy oor 10 jaar die besluit sal neem om `n deeltydse werk te kry? In so `n geval, waarom? Wat kan jy bereik in 10 jaar voltydse werk wat jy nie op dieselfde tyd bereik nie?

Vertrou jou instinkte. Jy het waarskynlik `n idee van watter besluit die regte een is, so as alles anders misluk, moet jy jou instinkte volg. Maak jou besluit gebaseer op wat jy voel reg is, selfs as die sigblad anders sê. Navorsing het getoon dat mense wat besluite neem wat gebaseer is op hoe hulle voel, geneig voel om meer tevrede te wees met hul besluite as dié wat hulle noukeurig weeg.

Vra jouself af wat jy wil doen. Die kans is dat u `n goeie idee het van watter besluit u die gelukkigste sal voel en u moet daarvoor kies. Dit is die verandering en ongemak met die onbekende wat die besluit moeilik maak.

Neem `n paar oomblikke om stil te weerspieël, kan jou help om met jou intuïsie in aanraking te kom.

Hoe meer jy oefen om besluite te neem, hoe meer kan jy jou intuïsie verbeter.

Het `n gebeurlikheidsplan. Dink aan die toekoms Dit kan jou help om minder bekommerd te wees oor enige moontlike negatiewe uitkoms. Ontwikkel `n gebeurlikheidsplan om die ergste moontlike scenario te hanteer. Selfs as jy nie hierdie plan nodig het nie, sal dit net help om beter te voel om die ergste moontlike scenario te hanteer. Daar word verwag dat mense wat in `n leiersposisie staan, altyd `n gebeurlikheidsplan het, want daar is altyd die moontlikheid dat iets verkeerd kan gaan. Hierdie strategie kan ook nuttig wees om klein besluite te neem.

Om `n gebeurlikheidsplan te hê, sal jou ook toelaat om buigsaam te reageer op onvoorsiene uitdagings of terugslae. Jou vermoë om aan te pas by onverwagte omstandighede kan jou vermoë om suksesvol te wees in jou besluite direk beïnvloed.

Maak `n besluit Ongeag die besluit wat jy maak, wees bereid om verantwoordelikheid vir elke uitkoms te aanvaar. As dinge nie werk nie, is dit altyd beter om `n bewuste besluit te neem as om onverskillig te wees. Ten minste kan jy sê dat jy jou bes gedoen het. Maak `n besluit en berei voor om dit te verdedig.

wenke

Geen scenario is perfek nie. Sodra u `n besluit geneem het, moet u die beste moontlike manier ten volle volg sonder om te bekommer oor die ander alternatiewe wat u nie gekies het nie.
Oorweeg dat al jou opsies net so goed kan wees as jy lankal oor die besluit gedink het. In daardie geval kan al die opsies groot voordele en nadele hê. U besluit sal geneem word indien dit kan bewys word dat een van die opsies aansienlik beter is as die vorige.
Onthou dat jy nie genoeg inligting het om `n goeie besluit te neem nie. As u probleme het om u opsies te verminder, doen `n dieper ondersoek. Hou ook in gedagte dat die inligting wat u benodig dalk nie vir u beskikbaar sal wees nie. Nadat u al die inligting nagegaan het, moet u dalk voortgaan en `n besluit neem.
Nadat u besluit geneem is, is dit moontlik dat nuwe belangrike inligting aan die lig kom wat veranderinge of die totale belegging van u oorspronklike besluit sal voorstel. As dit gebeur, bly u bereidwilligheid om die besluitnemingsproses weer te ondersoek. Buigsaamheid is `n uitstekende vaardigheid.
Stel `n tydsbeperking in wanneer ander die besluit gou maak of indien dit relatief onbeduidend is. Die risiko van "analise verlamming" is werklik. As jy wil besluit watter fliek hierdie naweek moet huur, spandeer nie `n uur om die titels af te skryf nie.
As jy te hard probeer, kan jy die ooglopende weglaat. Vermy te veel oor dinge te dink.
Vermy te veel oor die moontlikheid om jou opsies oop te hou. Navorsing het bevind dat ons afkeer om deure te sluit, so te sê lei tot swak besluite.
Maak `n lys van voor- en nadele! U kan ook `n lys opsies maak en verminder totdat u slegs twee moontlikhede het. Bespreek dit dan met ander mense om tot `n finale besluit te kom.
Onthou dat op `n sekere tyd besluiteloosheid `n besluit word om niks te doen nie, wat die slegste besluit van almal kan wees.
Behandel alle ervarings asof hulle ervarings leer. Deur belangrike besluite te neem, sal jy altyd leer om die gevolge te ervaar en selfs terugslae te gebruik om ervarings te leer wat jy kan ontwikkel en aanpas.

waarskuwings

Vermy spanning te veel. Dit sal net dinge vererger.
Bly weg van mense wat die beste vir jou wil hê, maar aanvaar hulle weet wat dit is en jy doen nie. Jou voorstelle Hulle mag dalk korrek wees, maar as hulle nie jou gevoelens en bekommernisse in ag neem nie, kan hulle ook baie verkeerd wees. Bly ook weg van mense wat jou oortuigings verklein.
Soms voordat jy `n besluit neem, is dit beter om dit oor te dink, impulsiwiteit kan jou lei tot besluite wie se gevolge rampspoedig kan wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante