Hoe om probleme op te los

Jou sukses en geluk hang dikwels af van hoe jy die uitdagings in die gesig staar. As jy vas in `n probleem wat jy nie kan oplos nie, definieer dit en verdeel dit in kleiner dele. Besluit of jy dit met logika gaan nader of as jy moet dink oor hoe die resultaat jou sal laat voel. Wees kreatief en soek maniere om jou probleme te benader met die ondersteuning van ander mense en ontleed hulle vanuit `n ander perspektief.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke

stappe

Metode 1

Gee die probleem aan

Beeld getiteld Los `n probleem op Stap 1

Definieer die probleem Identifiseer die werklike probleem, nie net die simptome wat as gevolg daarvan voorkom nie. As jy dit definieer, oorweeg dit nie die irrelevante elemente nie, fokus net op wat die probleem self is. U kan die res later oorweeg. Maak jouself vertroud met die probleem en verstaan dit in sy geheel.

Byvoorbeeld, as jou kamer die hele tyd rommelig is, is die probleem nie dat jy `n wanordelike persoon is nie, maar dat jy nie houers of plekke het om jou besittings te organiseer nie.
Probeer om so duidelik en volledig as moontlik te wees wanneer u die probleem definieer. As dit `n persoonlike saak is, wees eerlik met jouself oor die oorsake. As dit `n logistieke probleem is, bepaal presies waar en wanneer dit gebeur het.
Bepaal of die probleem werklik of geskep is deur jouself. Moet jy dit oplos of is dit iets wat jy wil hê? Om die situasie in perspektief te stel, sal jou help om die probleem op te los.

Beeld getiteld Los `n probleem op Stap 2

Maak eers belangrike besluite. Herken watter besluite jy moet neem en hoe hulle sal help om die probleem op te los. Besluitneming sal jou toelaat om in hierdie proses te vorder, dus eers besluit waaroor jy gaan fokus, wat nodig is om te doen en hoe jy dit gaan bereik.

Byvoorbeeld, jy het `n paar probleme om op te los en jy moet besluit met wie jy eers moet omgaan. Om een probleem op te los, kan spanning verlig of `n ander se spanning uitskakel.

Sodra jy `n besluit neem, moet jy nie twyfel nie. Jy moet bereid wees om van daardie punt af te kyk sonder om te vra wat sou gebeur het as jy anders besluit het.

Beeld getiteld Los `n probleem op Stap 3

Vereenvoudig die probleem. As dit baie ingewikkeld is, kan dit oorweldigend en moeilik wees om op te los. As daar verskeie probleme is, verdeel hulle in kleiner dele en adresseer hulle afsonderlik. As u die probleem in kleiner stukke afbreek, sal u dit kan verstaan en `n oplossing vind.

Byvoorbeeld, as jy baie opdragte moet inhandig om `n kursus te slaag, fokus op hoeveel jy moet doen en hulle een vir een aanspreek.

Probeer om probleme saam te voeg en op te los. As jy byvoorbeeld min tyd het om te studeer, luister na `n aangetekende les terwyl jy op pad is na die klas of kyk na jou aantekeninge terwyl jy wag vir aandete.

Beeld getiteld Los `n probleem op Stap 4

Definieer wat jy ken en nie weet nie. Maak kennis met die kennis en inligting wat jy reeds het. Vind dan uit wat jy moet weet. Geniet al die inligting wat jy kan en organiseer dit sinvol.

Byvoorbeeld, as jy `n kumulatiewe eksamen wil slaag, bepaal wat jy reeds weet en waarvoor jy moet studeer. Hersien al die kennis geleer en begin meer inligting uit u aantekeninge, handboeke of ander hulpbronne te leer wat van groot hulp kan wees.

Beeld getiteld Los `n probleem op Stap 5

Verwag toekomstige resultate Dink aan `n plan B (of meer) sodat jy nie in `n oplossing vassteek nie. As jy moontlike oplossings opgestel het, dink aan hoe elkeen sal uitkom. Oorweeg die moontlike uitkomste en hoe dit jou en die mense rondom jou sal beïnvloed. Stel jou voor die gunstigste situasie en die ergste situasie.

Gee aandag aan hoe hierdie scenario`s jou sal laat voel.

Prent getiteld Los `n probleem op Stap 6

Versprei jou hulpbronne goed. Dit kan jou tyd, geld, pogings, reis, ens. Dek. As die oplossing van die probleem jou voorrang is, moet jy dalk meer hulpbronne toewys as wat jy normaalweg sou wou doen. Dink aan die hulpbronne wat jy het en jy kan toewy om die probleem op te los.

Byvoorbeeld, as jy `n maksimum tydperk het, kan jy ophou om aandete te berei of na die gimnasium te gaan, sodat jy daardie tyd aan jou projek kan toewy.

Verminder onnodige take wanneer jy kan. Byvoorbeeld, jy kan vra dat aflewerings by jou huis afgelewer word om tyd op aankope te bespaar en aan ander take te spandeer.

Metode 2

Neem `n kreatiewe benadering aan

Beeld getiteld Los `n probleem op Stap 7

Stel verskillende oplossings voor. Dink aan verskillende maniere om die probleem op te los. Om te weet dat daar meer as een manier is om dit te benader, sal jou toelaat om te besef dat jy verskeie opsies het. Sodra jy `n paar alternatiewe gekry het, besluit watter een is waarskynlik en watter een kan jy opsy sit.

As jy `n ingewikkelde besluit gaan maak, skryf jou alternatiewe neer. Op hierdie manier sal jy nie vergeet nie, en jy kan diegene wat nie waarskynlik is, oorskry nie.
Sê byvoorbeeld dat jy honger het en jy word aangemoedig om iets te eet. Dink na oor die vraag of jy wil kook, kitskos koop, bestelling neem of by `n restaurant sit.

Beeld getiteld Los `n probleem op Stap 8

Probeer verskillende benaderings tot `n probleem. As jy `n eenvoudige probleem gaan oplos, sal analitiese en logiese vaardighede nuttiger wees. By ander tye moet jy dalk deur jou emosies gelei word. Dikwels is dit nodig om jou vaardighede, gevoelens en selfs jou instink te kombineer om `n oplossing vir die probleme te vind. Moenie bang wees om sulke maniere van probleme te benader nie, maar speel saam met hulle om te bepaal watter een jou die beste pas.

Die probleme met die aanvaarding van `n werk regoor die land, met `n goeie salaris maar weg van jou gesin, kan verskillende benaderings vereis. Oorweeg die logiese oplossing, maar terselfdertyd jou gedagtes, gevoelens en die manier waarop jou besluit jou omgewing sal beïnvloed.

Beeld getiteld Los `n probleem op Stap 9

Soek die raad van ander. As jou probleem nie onmiddellik is nie, vra ander mense vir raad. Miskien ken jy iemand wat in die verlede `n soortgelyke probleem gehad het wat jou jou mening daaroor kan gee. Dit is jou taak om hul advies te volg of nie, maar dit kan jou help om `n ander perspektief te bekom.

Byvoorbeeld, as jy `n huis gaan koop en jy twyfel om `n finale besluit te neem, bespreek met ander eienaars oor hul menings of spyt oor die koop van `n huis.

Beeld getiteld Los `n probleem op Stap 10

Monitor jou vordering As jy streef om `n doel te bereik, kyk hoe dinge gaan. As jy vordering gemaak het en in `n positiewe rigting gaan, gaan voort. As jy besef dat jou benadering nie die beste is nie, dink aan die oplossing van die probleem op `n ander manier. Jy moet dalk nuwe strategieë opstel om dit so goed moontlik op te los.

Byvoorbeeld, as u finansiële probleme het, let op hoe u pogings u inkomste en uitgawes beïnvloed. As jy `n begroting hou, is dit nuttig om dit te doen. As jy net kontant gebruik, is `n hoofpyn, probeer iets anders.

Gebruik `n joernaal om jou vordering, suksesse en uitdagings aan te teken. Jy kan dit hersien om jou te motiveer as jy moedeloos voel.

Metode 3

Beheer jou emosies terwyl jy probleme ondervind

Beeld getiteld Los `n probleem op Stap 11

kalm jou emosies As jy angstig of senuweeagtig is oor hoe dinge sal uitkom, sal dit moeilik wees om `n besluit te neem of `n probleem op te los. As jou vrees jou vermoë oplos om `n probleem op te los, neem `n oomblik om te kalmeer. Neem `n diep asem sodat jy gefokus en ontspanne voel voordat jy met die probleem vorentoe beweeg.

Jy kan ook gaan stap of skryf in `n tydskrif. Die doel is om jou vrees te verminder en jou gevoel van rus te verhoog.
Die eerste stap is gewoonlik die skrikwekkendste. Probeer om iets klein te begin. As jy byvoorbeeld `n meer aktiewe persoon wil word, moet jy daagliks loop.

Beeld getiteld Los `n probleem op Stap 12

Gee enige verborge probleme aan. `N Voor die hand liggende probleem kan `n paar verborge probleme wat jy moet oplos, aanbied. As jy in die verlede `n probleem soos die huidige een opgelos het, maar dit bly voortbestaan, ondersoek of daar enige verskuilde oorsaak is. So jy kan dit permanent oplos.

Byvoorbeeld, as jy oorweldig word omdat jy `n lang lys take het, is die probleem dalk nie die lys nie, maar die nee om te sê wat jy nie kan doen nie.

As jy gestres, ontsteld of oorweldig voel, is jy waarskynlik uitgeput. Maak `n lys van die dinge wat jou stres of frustrasie veroorsaak. Probeer om hulle in die toekoms te verminder. As jy weer oorweldig voel, kan dit `n teken wees dat jy dit nog meer moet verminder.

Prent getiteld `n probleem oplos Stap 13

Werk saam met `n terapeut. As jy sukkel om self besluite te neem of te twyfel nadat jy `n probleem opgelos het, kan dit baie nuttig wees om met `n geestesgesondheidswerker te werk. Miskien ly jy aan `n lae selfbeeld, wat jou lei om jou te twyfel of te verslaan. Die terapeut sal u help om die probleem te verstaan en u uit te daag om u op `n meer positiewe en realistiese manier te sien.

Om `n terapeut te vind, skakel jou plaaslike geestesgesondheidskliniek of die versekeringsmaatskappy. Jou dokter of `n vriend kan ook een aanbeveel.

wenke

As jy begin oorweldig of gefrustreerd voel, neem `n breek. Besef dat alle probleme `n oplossing het, maar soms is jy so besig in hulle dat jy nie verder kan sien nie.
Moenie die probleme verlaat nie. Hulle sal vroeër of later herleef en sal moeiliker wees om op te los. Gesonde verstand verminder die omvang van die probleem.

Wys meer ... (9)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante