Hoe om jou gedagtes en jou hart te laat werk

Het jy al ooit `n besluit geneem en dit getwyfel? Was daar `n irriterende klein stem in jou kop? Het u die vaag gevoel dat u die verkeerde besluit geneem het? Dit was waarskynlik jou intuïsie: jou hart praat. Almal het hierdie sin, `n sekere manier om dinge te leer ken wat gebaseer is op ons vorige ervarings, in wat ons bewusteloos wil en benodig, en in ons huidige situasie. Intuïsie kan jou `n belangrike persepsie gee. Dit is egter nie noodwendig "beter" as ons normale besluitneming nie. Beide (hart en verstand, rede en intuïsie) kan eintlik goed saamwerk. Dit verg net `n bietjie moeite en opleiding.

conținut

Stappe
Deel 1evalueer die verstand
Deel 2evalueer die hart
Deel 3versoen jou verstand en jou hart

stappe

Deel 1
Evalueer die verstand

Prent getiteld Maak jou hart en verstand saam Stap 1

Begin met die verstand. Mense beskou gewoonlik dat die "rasionele verstand" `n goeie ding is. Ons dink dat dit `n funksie of `n proses is wat ons optrede lei, logies, gewoonlik om emosies of gedeeltelike oordele te vermy. Die verstand help ons om goed of voordeel te maksimeer. Om hierdie rede preek baie filosowe dat die verstand beter is as die mees intuïtiewe reaksies.

Wat is die verstand? Dit is `n groot filosofiese vraag. Ons moet dit duidelik maak dat ons nie net oor jou brein praat nie. Die verstand is meer as net jou brein. In deel is dit die plek van bewussyn, die "Ek" wat jou maak wat jy is.
Die verstand is ook verantwoordelik vir hoë denke. Dit kombineer sin, gedagte, oordeel en herinnering. Dit stel jou in staat om die koste en voordeel te weeg om gemotiveerde besluite te neem.

Prent getiteld Maak jou hart en gees saam. Stap 2

Herken die rasionele denkpatrone. Rasionele denke is die vermoë om baie veranderlikes in ag te neem, inligting te organiseer en te analiseer om `n sinvolle gevolgtrekking te bereik. Of dit nou `n begroting is, die voordele en nadele van `n nuwe werk weeg of die politiek met jou vriende bespreek, jy gebruik elke dag rasionele denke.

Rasionale denke is baie menslik. Trouens, dit is wat ons van ander diere skei, en hoe ons gereedskap kan gebruik, stede bou, tegnologie ontwikkel en as `n spesie versprei. Dit is dus `n baie waardevolle en bruikbare funksie.

Prent getiteld Maak jou hart en gedagtes saam. Stap 3

Leer die voordele en nadele van die verstand. Soos u kan sien, is rasionele denke `n groot rede waarom ons vandag hier is. Dit beteken egter nie noodwendig dat meer beter is nie. Star Trek fans weet dat baie rasionele wesens soos Spock of Data nie regtig menslik is nie, aangesien mense ook emosies benodig. Ons is nie soos masjiene nie.

Tot op `n punt is rasionele denke voordelig. Ons kan onsself ver van die sterk emosies wat ons besluitneming kan bestuur. Byvoorbeeld, as emosies ons gelei het, sou mense huis toe gaan om na kollege toe te gaan? Baie sou nie verlaat nie: die emosionele spanning en afstand van hul geliefdes sou te kragtig wees, selfs al het hulle geweet dat die universiteit goed vir hulle is.

Rationele denke kan egter soms oordryf. Ons sal waarskynlik verlam wees as ons ons besluite net op grond van die rede baseer. Alle besluite, groot en klein, behels soveel veranderlikes dat dit onmoontlik sou wees om te besluit sonder om na die hart te luister. Byvoorbeeld, wat moet jy by ontbyt eet? Moet dit die gesondste kos wees? Die kos met die beste prys? Die een wat jou meer tyd spaar? Sonder `n klein hartjie, sou jy nooit kon besluit nie.

Deel 2
Evalueer die hart

Prent getiteld Maak jou hart en verstand saam Stap 4

Leer om jou hart van jou rasionele verstand te onderskei. Mense praat dikwels van `n gevoel of gevoel. Dit is moeilik om te definieer. Dink daaraan as `n manier om te weet wat dinge in ag neem wat verskil van jou normale rasionele denke. Die hart kan gebaseer wees op dinge soos die verlede (jou ervarings), jou persoonlike behoeftes (hoe jy voel) en die hede (ander mense rondom jou, keuses, ens.). Al hierdie kan lei tot `n ander berekening as dié van eenvoudige redenering.

Probeer om te onderskei wat van jou hart af kom. Byvoorbeeld, het enige gedagte eenvoudig in jou kop gekom? Die rede hang gewoonlik af van die analise (stap-vir-stap denke), byvoorbeeld: "Wel, as ek nie X doen nie, sal dit Y verbygaan. Daarom moet ek X doen." Die hart volg nie altyd hierdie patroon nie.
Hoe gaan dit met die "gevoel"? Soms kom intuïsie na ons toe as `n vae sensasie. Dit is moeilik om te beskryf. Dit is moeilik om selfs te weet wat daardie gevoel beteken. Byvoorbeeld, jy kan dalk onseker voel oor die verandering van werksgeleenthede en om nie te weet hoekom nie. Klaarblyklik is alles oor die nuwe werk goed, maar jy voel steeds `n irriterende gevoel dat iets verkeerd sal gaan. Dit is intuïsie.

Prent getiteld Maak jou hart en gees saam. Stap 5

Luister na jou hart Dit is moontlik dat jou innerlike stem nie altyd duidelik is nie, maar dit sal jou probeer om iets te vertel. Leer hoe om dit te luister. Om mee te begin moet jy jou rasionele denkprosesse tydelik verdrink en op die stem fokus. Daar is `n paar maniere waarop jy dit kan doen.

Skryf in `n dagboek. Om jou gedagtes op papier te skryf, kan jou help om jou onbewuste verstand oop te maak. Skryf alles wat spontaan aan jou kom. Begin die sinne met frases soos: "Ek voel soos ..." of "my hart vertel my dat ...". Die punt is om die emosionele antwoorde in plaas van die rasionele te volg.

Verdrink jou interne kritiek tydelik. Dit kan dalk `n bietjie moeite neem, maar jy moet bewus wees van jou rasionele prosesse. Luister na die hart is moeilik, aangesien ons probeer om dit te rasionaliseer. Laat jouself toe om te skryf of te dink sonder om die skeptiese stem in te laat wat sê: "Dit is absurd".

Vind `n stil plek. Een van die beste dinge om jou hart oop te maak, is om stil te wees. Dit kan meditasie wees, of dit kan net `n lewenswandel in `n park of bos wees. Vind `n plek waar jy jou gedagtes en emosies vryelik kan laat vloei.

Prent getiteld Maak jou hart en verstand saam Stap 6

Moenie die hart oorskat nie. Intuïsie is slegs `n manier om te weet. Maar dit is nie noodwendig beter as jou sin van die rede of die beste manier om besluite te neem nie. Alhoewel jy moet probeer om na jou hart te luister, vertrou dit nie outomaties nie. Soms is hy verkeerd.

Kom ons sê jy is op `n jurie. Die verweerder dring baie oortuigend aan dat hy onskuldig is en jou vertroue wek. Alle fisiese bewyse dui egter daarop dat hy die misdaad gepleeg het. Luister jy na jou rede of jou intuïsie? In hierdie geval is jou intuïsie waarskynlik onwaar.

Dink ook aan die moontlike gevolge van afhangende net op die hart. Byvoorbeeld, wil jy jou lewensbesparings op `n hunch betrek? Kom ons sê dat jou finansiële raadgewer jou beveel om in `n veilige fondse te belê, maar jy het `n goeie gevoel oor `n opkomende maatskappy genaamd Enron. Dit is waarskynlik die beste om na die rasionele advies van `n deskundige te luister in plaas van om jou instink te vertrou.

Deel 3
Versoen jou verstand en jou hart

Prent getiteld Maak jou hart en gedagtes saam. Stap 7

Identifiseer u fundamentele waardes. Die verstand en die hart hoef nie onderling uitsluitend te wees nie. Dit is, kan jy maniere vind om hulle saam te laat werk. Begin met jou waardes. Die hart is dikwels die steekproef van ingewande waardes wat nie altyd by jou rasionele denkproses ingesluit is nie. Hier begin die versoening. U moet kan identifiseer wat u diepste waardes is en laat hulle u rasionele denke lei.

Probeer om jou waardes te dekonstrueer, as jy nog nooit daaraan gedink het nie. Hoe het jy opgestaan? Vra jouself af watter waardes jou ouers beklemtoon: rykdom, opvoeding, sosiale status, voorkoms? Het jy byvoorbeeld beloon vir `n groot prestasie op skool, byvoorbeeld?
Hoe woon jy nou? Jy moet kan sien hoe jou waardes jou lewe gevorm het. Woon jy in die stad, die voorstede of op die platteland? Wat het jou daar gebring? Wat doen jy? `N Onderwyser waardeer waarskynlik minder geld as `n bankier. Aan die ander kant kan `n bankier minder op onderwys as onderwyser plaas.
In wat spandeer jy jou geld? Hierdie meer as enigiets anders sê baie oor watter waardes jou gedrag lei. Spandeer jy jou geld op motors? Buite reise? ¿Klere? Of dalk in kuns en liefdadigheid?

Prent getiteld Maak jou hart en verstand saam Stap 8

Dink aan die besluite wat jou waardes betref. Die doel om te dink in terme van u waardes, is om nie u rasionele verstand te beheer nie, maar om daarmee saam te werk. Aangesien die waardes gewoonlik jou hart lê, moet jy probeer om van hulle voordeel te trek en dit binne jou rasionele denkproses te gebruik. Wie moet jy trou? Waar moet jy werk? Dit is dinge wat rasionele oorweging nodig het, maar hulle moet ook nou in lyn wees met jou kosbaarste waardes.

Versamel soveel inligting as wat jy kan oor die besluite. Wat is die waarskynlike voordeel van `n besluit? Is dit iets wat jy nooit sal spyt nie? Jou rasionele verstand en jou hart kan jou teenstrydige gedagtes oor `n besluit gee en jy sal moet soek na al die moontlike besonderhede en evalueer.

Identifiseer die probleme: Wat kan verkeerd gaan? Kom ons sê jy dink aan om te trou en jy wil kinders regtig hê. Jou meisie het egter gesê dat sy nie belangstel om `n gesin te hê nie. Alhoewel jou rasionele verstand kan sê dat jy daarvan hou, moet jy ook na jou hart luister en erken dat die belangrikheid wat jy op die gesin plaas, nie in ooreenstemming met jou waardes is nie.

Verken jou opsies: dink goed na wat vir jou die beste is. Soms sal jou eerste intuïsie korrek wees. Ander tye moet jou hart egter balanseer met `n rasionele besluit.

Prent getiteld Maak jou hart en verstand saam Stap 9

Oorweeg jou hoogste waardes voordat jy besluit. Een manier om jou te help om goeie besluite te neem, is om die probleem in terme van jou hoogste waardes te oorweeg. Hoe is die moontlike oplossings wat verband hou met jou waardes? U moet dalk `n kaart van u waardes maak, van die belangrikste tot die kleinste, om te sien waar hulle in u persoonlike hiërargie geleë is.

Terugkeer na die probleem van die huwelik. As die gesin vir jou `n bepalende probleem is, kan huwelik met iemand wat nie kinders wil hê nie, `n ramp wees, selfs as jy van daardie persoon hou. Maar as jy noue bande met jou maat waardeer as om kinders te hê, is daar dalk `n moontlikheid om te onderhandel.

Prent getiteld Maak jou hart en gedagtes saam. Stap 10

Maak `n besluit gebaseer op `n rasionele waarneming van jou intuïtiewe waardes. Dit lyk vreemd, is dit nie? Dink rasioneel oor die hart? Onthou net dat die twee nie teenstrydig is nie. Jy moet net leer om na jou hart te luister en te ontdek wat daardeur weggesteek word. Dink noukeurig en laat jou waardes `n belangrike rol speel in jou besluitneming, maar doen dit rasioneel. Maak besluite wat aan jou waardes voldoen en gee prioriteit aan diegene wat vir jou die belangrikste is.

Hou aan om te oefen Met verloop van tyd sal jy persoonlike krag in jou besluite vind en jy sal `n huwelik tussen jou hart en jou verstand skep. Deur na jou hart te luister, kan jy jou gedagtes oplei om in harmonie met dit te werk.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante