Hoe om eerlik te wees sonder om ernstig te wees

Om die kuns van eerlikheid te bemeester sonder om die gevoelens van ander te seer, beteken dat jy effektief kan kommunikeer en sterker verhoudings met diegene rondom jou ontwikkel. Oorweeg die gevoelens van die ander persoon en streef daarna om `n vriendelike strategie te gebruik wat nie bedreigend is nie. Gebruik konstruktiewe woorde, veral as jy raad wil gee of as jy iemand gaan vra om `n verandering te maak. Bevestig hul gevoelens, vermy hulle skuldig en red jou kritiek. Soos jy leer om jou erns te verminder, is dit waarskynlik dat ander beter sal reageer en minder defensief voel met jou kommentaar.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Maak jou interaksies positief

Prent getiteld Wees eerlik sonder om hard te wees Stap 7

Skep `n duidelike bedoeling As jy iets wrede sê, sê dan iets anders. Dit is waarskynlik dat wrede kommentaar soos "Ek is net eerlik" of "ek jou vertel as `n vriend" maskerade van eerlikheid. Kyk na wat die bedoeling van jou kommentaar is en as jy net iets wrede sê.

Dit sluit in wrede kommentaar soos "Ek het gedink jy sal nooit ontslae raak van daardie jeans nie!" Of "Ek is verbaas dat jy dit geëet het wat jou gewig oorweeg!"
Soos die ou gesegde lui: "As jy niks goed te sê het nie, sê jy niks beter nie."

Kalmeer jou emosies Jy kan byna enigiets sê sonder om hard te wees, solank jy jou emosioneel van die situasie afwyk. Dit beteken nie dat jy koud of stoïs is wanneer jy iemand vertel dat jy hom nie liefhet nie of dat hy `n verskriklike werk gedoen het. Dit beteken nie dat jou emosies jou interaksies lei sodat jy nie met wreedheid, woede of wrok optree nie.

Byvoorbeeld, as jy `n vriend het wat altyd laat is, moenie by hom uitstryk as hy nog een keer laat is nie. In plaas daarvan, sê: "Ek het vroeg opgestaan om gereed te wees om jou te ontmoet, maar ek het vir 20 minute hier vir jou gewag. Oorweeg asseblief my tyd wanneer ons ooreenkom om te ontmoet. "

As jy met daardie persoon moet praat, maar jy weet jy is nie kalm nie, neem `n bietjie tyd om te kalmeer. Gee jouself `n uur, `n dag of `n paar dae, afhangende van wat jy nodig het. Sê: "Ek is nou ontsteld, maar ek wil graag later daarvan met jou praat, sodat ons mekaar beter kan verstaan."

Prent getiteld Wees eerlik sonder om hard te wees Stap 8

Vind die regte plek en tyd om te praat. Moenie aan die ander persoon vertel wat die ander persoon kan seer of verleentheid maak nie: die beste opsie is om met haar alleen te praat. As jy eerlik met haar moet praat, beoog om dit onder die regte omstandighede te doen. Kies `n stil plek weg van ander en indiscrete ore. Kies `n oomblik waarin beide kan praat, nie wanneer een van julle moet haastig om iets anders te doen nie.

Dit is beter om van aangesig tot aangesig te praat: dit sal jou help om die. Te lees lyftaal van die een en die ander en om beter te reageer op nie-verbale seine.

Prent getiteld Wees eerlik sonder om hard te wees Stap 1

Vra, moenie eis nie. Moenie baas of veeleisend wees as jy praat nie. Miskien hou jy nie van iemand wat van iemand anders hou nie en jy wil hê hulle moet nie so wees nie. In plaas daarvan om te eis dat jy verander of iets anders doen, vra dit. Dit wys dat jy die gevoelens van die ander persoon oorweeg en dat jy niks van hulle eis nie.

As iemand byvoorbeeld praat oor `n onderwerp wat jou nie interesseer nie, vra hom vriendelik om iets anders te praat. Sê "Ek verstaan wat jy sê. Kom ons praat oor iets anders "of" Ek verstaan jou standpunt en ek wil nie meer hieroor praat nie ".

Prent getiteld Wees eerlik sonder om hard te wees Stap 5

Jy moet streef om behulpsaam te wees, nie seer nie. Alhoewel die waarheid jou vryheid kan gee, kan dit ook `n ander se gevoelens seermaak. As jy dink dit is nodig om op `n sekere tyd eerlik te praat, maak seker dat eerlikheid regtig nuttig is. Daar is tye wanneer jy eerlik met iemand moet wees en die waarheid kan seermaak. Doen egter alles moontlik om die eerlikheid opbouend en nie vernietigend te maak nie.

Vind maniere om vriendelik met ander te praat en hulle jou hulp te gee. Byvoorbeeld, sê: "Ek het opgemerk dat sommige sperdatums geslaag het. Is daar enigiets wat ek kan doen om u te help om hierdie take op tyd te voltooi? "

Vra jouself af: "Kan dit die ander se gevoelens seermaak?" Of "Kan ek dit op `n meer vriendelike en konstruktiewe manier sê?"

Prent getiteld Wees eerlik sonder om hard Stap 10 te wees

Laat die ander persoon die geleentheid hê om oor die probleem te praat. Miskien het jy sterk oortuigings wat jy wil hê ander moet sien as waar. Miskien is jy te korrek of het baie hoë waardes in jou gedrag, maar jy kan nie `n ander persoon dwing nie. As u dit duidelik gemaak het dat u nie daarvan wil praat nie, moet u die gesprek verlaat.

Byvoorbeeld, jy mag godsdienstige waardes of sterk morele oortuigings hê. Moenie probeer om iemand na jou waarheid te omskep nie en respekteer hulle besluit om nie daaroor te praat nie, al weet jy dat jou woorde waar is.

In die algemeen ontmoedig gedwonge gesprekke mense in plaas daarvan om hulle in staat te stel om jou perspektief te waardeer.

Deel 2

Wees bedagsaam teenoor die ander persoon

Prent getiteld Wees eerlik sonder om hard Stap 2 te wees

Wees versigtig met die ander persoon. Moenie net op jouself konsentreer nie. Luister na die ander persoon en oorweeg hulle gevoelens. As dit ongemaklik of beïndruk klink, verander jou woorde om hulle sagter en vriendeliker te maak. Wees bewus van jou kommunikasie en hoe jy jou woorde kan interpreteer.

Moenie net na sy woorde luister nie: hy gee ook aandag aan sy lyftaal. As jy oogkontak vermy, steek jou arms oor of lyk die gesprek so gou moontlik verlaat, oorweeg dit om jou stemtoon te verander.

Bevestig jou gevoelens. Wees bewus van hoe die ander persoon voel of voel wanneer jy met hom / haar praat. Die manier waarop jy optree of reageer is geldig. As jy aanstoot neem of ontsteld voel, verstaan dit dat dit goed is om so te reageer, selfs al hou jy nie daarvan nie. Laat hom weet dat jy verstaan en bewus is van sy gevoelens.

Vergeet nie om te sê: "Jy moet ...", soos "Jy moet dit doen" of "Jy moet dit eerder doen". Dit ongeldig die ander persoon en laat dit lyk asof jy die deskundige is.

Byvoorbeeld, sê: "Ek kan sien dat jy ontsteld is deur wat ek gesê het en dit is verstaanbaar. Ek wil hê jy moet iets besef, maar ek wil jou nie seermaak nie. `

Kyk na die positiewe kant, nie die negatiewe nie. Miskien het jy gewoonlik `n kritiese ingesteldheid in jou lewe. Alhoewel dit `n nuttige vaardigheid kan wees, is dit gewoonlik minder nuttig as jy met ander handel. Moenie net konsentreer op wat jy nie van `n persoon hou of wat jy verkeerd doen nie. Balanseer jou negatiewe denke met positiewe dinge wat jy doen of sê. Wanneer jy met haar praat oor iets waarvan jy nie hou nie, noem `n paar dinge wat jy wil.

Byvoorbeeld, aan `n eksentrieke vriend, kan jy sê: "Jy is `n uitstekende vriend, en ek hou daarvan om saam met jou uit te gaan, maar ek raak ook gefrustreerd wanneer jy die planne op die laaste oomblik kanselleer."

Prent getiteld Wees eerlik sonder om hard te wees Stap 9

Bewaak jou kritiek. Om die waarheid te sê, beteken nie dat jy die vryheid het om jou kritiek met daardie persoon te deel nie. Miskien voel jy nie gelukkig met die besluite wat jy maak nie. Moenie vir hom sê wat hy verkeerd doen nie, en eerder konsentreer op jou besorgdheid. Wees noukeurig in wat jy nader en hoe jy dit nader.

As jy byvoorbeeld `n vriend het wat dwelms gebruik, moenie vir hom sê nie: "Dwelms is sleg vir jou, ek kan nie glo jy gebruik dit nie." Inteendeel, sê: "Jy maak my bekommerd, aangesien jy dwelms begin gebruik het. Ek het `n paar veranderinge in jou gedrag opgemerk en ek is bekommerd dat dinge nie goed vir jou gaan nie. `

Deel 3

Verbeter jou vaardighede

Prent getiteld Wees eerlik sonder om hard te wees Stap 11

Vermy hom skuldig te maak. Dit is moontlik dat jy met `n ander persoon werk en nie aan `n sperdatum voldoen nie. In plaas daarvan om dit te blameer, vind maniere om saam te werk. Miskien is iemand opgeruim, maar as hulle saamwerk, beteken dit om oplossings saam te vind.

As jy besef dat jy sê: "Wel, iemand moes jou vertel" as `n manier om woede vir iemand uit te druk, jy sal waarskynlik jou eerlikheid as `n manier gebruik om ander te blameer.

Prent getiteld Wees eerlik sonder om hard te wees Stap 4

Gebruik a toeganklike toon. Daar is `n verskil in die stemtoon wanneer jy iemand skree of as jy terloops met iemand praat. Jy moet poog om `n toevallige of professionele stemtoon te gebruik wanneer jy met iemand praat. Die erns kan uitkom as gevolg van die stemtoon. Vermy dus te vinnig reageer, gebruik woorde of `n baie wrede toespraak of hardop praat.

Praat byvoorbeeld met `n sagter toon om aggressief te klink.

Prent getiteld Wees eerlik sonder om hard te wees Stap 3

Gebruik goeie humor Miskien het `n vriend `n slegte gewoonte wat jou mal maak. Moenie jou kalmte verloor nie Gebruik eerder goeie humor om die onderwerp met vriendelikheid te benader. Dit laat jou toe om te sê wat jy moet sê, maar sonder om `n skandaal te maak. Humor kan ook help om gespanne of moeilike situasies te versprei.

Doen `n bietjie grap of sê iets dom om jou te laat verstaan.

Prent getiteld Wees eerlik sonder om hard te wees Stap 6

Vermy die vrae, soos nodig. Miskien sal iemand jou `n vraag vra wat jou ongemaklik laat voel om `n antwoord te gee. Byvoorbeeld, hulle mag jou vra: "Hou jy van my kêrel?" Of "Wat dink jy van hierdie broek?" Alhoewel jy dalk eerlik wil antwoord, kan jou reaksie ook die ander persoon se gevoelens seermaak. Dit stel jou in staat om eerlik te wees, maar steeds vriendelik en onskadelik.

Byvoorbeeld, as iemand jou vra of jy van hulle afskuwelike kos hou, sê: "Dit het `n unieke smaak wat ek nog nooit voorheen geproe het nie!" Of "My gunsteling deel van die ete is aartappels."

wenke

In `n paar woorde, moenie onbeskof wees nie. Daar is ander maniere om iets aan iemand te sê sonder om hul gevoelens direk seer te maak.

Wys meer ... (5)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante