Hoe om van `n persoon te vergeet

Aan die einde van `n verhouding blyk dit amper altyd dat `n mens nie met sy lewe kan voortgaan nie. Hierdie persoon wat jy wil vergeet, is oral en vorentoe, op hierdie stadium is glad nie `n opsie nie. Dit is egter nie hoe dinge moet wees nie. Deur jou omgewing te verander, jou denke te behou en jou lewe besig te hou, kan jy die persoon maklik verlaat. Volg die stappe wat ons hieronder genoem het om dit te vergeet en voort te gaan met `n gelukkiger, gesonder en voller lewe.

conținut

Stappe
Deel 1ontsnap wat jou negatiewe herinneringe bring
Deel 2verander jou perspektief
Deel 3herwin geluk
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Ontsnap wat jou negatiewe herinneringe bring

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 1

Maak `n einde aan fisiese kontak. Jy kan nie iemand vergeet as jy hom steeds sien of voortdurend hoor van die aktiwiteite wat hy doen nie. Oorweeg die volgende strategieë:

Maak seker dat jy nie tydens hierdie daaglikse aktiwiteite oor hierdie persoon reis nie. As jy terselfdertyd by die supermark gaan of dieselfde roete van huis tot huis neem, verander jou roetine so dat daar minder kans is om mekaar te vind.
Vermy van nou af sosiale byeenkomste waar jy weet dat hy of sy teenwoordig sal wees. Vertel met vriendelikheid aan die organiseerder van hierdie gebeurtenis dat jy verwag dat alles goed gaan en dat jy nie gaan nie omdat jy wil voorkom dat jy `n pynlike ontmoeting het.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 2

Neem dit uit jou elektroniese lewe. Deesdae is ons oor die algemeen bewus van wat met die mense met wie ons deur `n skerm reageer, gebeur. Kyk dus nie fisies na die persoon wat jy wil vergeet nie, dit is baie maklik om uit te vind wat jy doen. Alhoewel dit moeilik lyk, verwyder dit uit alle soorte sosiale netwerke wat jy gebruik.

Vee jou kontakinligting uit jou foon of e-pos rekening.

Sluit jou profiel op Facebook, Twitter, Instagram, ens.

Neem enige ander maatreël om te voorkom dat u kontak met hierdie persoon het. Verander indien nodig jou e-posadres.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 3

Vra vriende wat gemeen het om op te hou om te praat oor wat met hom of haar te make het. Miskien het iets regtig interessant gebeur, maar jy hoef nie te weet nie. As jou vriend dit vergeet en per ongeluk hierdie persoon noem, onthou hom vriendelik van die guns waarvoor jy gevra het, en sê iets soos, "Ek is jammer, Jane, maar dit pla my te veel om oor Bill te dink. Miskien kan ons oor iets anders praat".

U kan egter `n addendum by hierdie reël voeg: soms leer die regte ding u help om die einde van `n storie te vind. Miskien het hierdie persoon begin rook, na `n ander stad verskuif of sy werk verloor. Sê vir jou vriende dat as hulle dit oorweeg om iets van daardie persoon te weet, kan jy die storie beëindig. Hulle moet so sê.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 4

Raak ontslae van wat jou laat onthou. Elimineer van jou lewe enigiets wat jou pynlike herinneringe van hierdie persoon bring. As jy ophou om hierdie dinge elke dag te sien, kan jy met jou lewe voortgaan.

As jy nie van sekere voorwerpe ontslae raak nie, pak hulle en vra `n familielid of `n goeie vriend om hulle in jou huis te hou, ver van jou bereik. Vra hulle om hierdie voorwerpe vir ten minste 6 maande buite bereik te hê.

Gryp jou MP3-speler en verwyder die liedjies wat jou aan daardie persoon herinner. Vervang hulle met bemoedigende en gelukkige liedjies wat jou help om vertroue te hê en voort te gaan.

As jy `n kind of `n troeteldier het, kan jy natuurlik nie van hulle ontslae raak nie, maar eerder moet jy fokus op die dinge wat hulle gedoen het om hierdie wese te verhoog en `n kwaliteit lewe te bied.

Deel 2
Verander jou perspektief

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 5

Moenie toelaat dat die begeerte tot wraak jou verteer nie. Herken dit deur iemand op wraak te neem (óf deur jaloesie te gee, te pla of om jou bekommernis te gee), jy moet gedink word aan hom of haar. Jy sal nie kan beweeg of vergeet as jy met wraak geobsedeer is nie, leer dus om dit agter te laat.

As jy glo in `n hoër krag, karma of `n ander soort kosmiese geregtigheid, dink dat hy of sy hul eie verdienste sal verdien.
As jy nie glo dat iemand jou gaan gee wat jy verdien vir wat jy gedoen het nie, aanvaar uiteindelik die feit dat die lewe nie regverdig is nie. Hierdie persoon mag jou onregverdig benadeel, maar dit gee jou nie die reg om teen hulle op te tree nie.
Onthou die ou gesegde van George Herbert: "Om goed te lewe is die beste wraak". Deur voort te gaan met jou lewe en te weier om jouself op dieselfde vlak as die ander persoon te plaas, sal jy wys dat jy nie beïnvloed het wat gebeur het nie, en uiteindelik dit in iets onbeduidend verander.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 6

Stel `n tydjie om jou gevoelens uit te druk. As jy alreeds probeer het en nie die idee van dink oor hom of haar weerstaan nie, probeer om `n nuwe benadering te gebruik. Stel `n beperkte tyd (soos een of twee uur) opsy en skryf alles wat jy voel oor wat gebeur het, neer. Wanneer die tyd verby is of jy niks anders te sê het nie, vou die papier en laat dit êrens anders. Die volgende keer voel jy in die versoeking om oor daardie persoon te bekommer, vertel jouself, "Nee, ek het alreeds alles uitgespreek wat ek moes uitdruk, ek sal nie my tyd mors om dit weer te doen nie".

As dit absoluut noodsaaklik is, gee jouself 10 of 15 minute per dag om sensitief te raak. Wanneer daardie tyd verby is, sê dat jy die volgende dag daaraan dink. Soos die dae verbygaan, sal jy minder en minder minute nodig hê om jouself so te stel. Om te besef dat jy minder minute nodig het, sal jou help om beter te voel.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 7

Hou jou gedagtes afgelei. Met geluk kan jy jou gedagtes beheer. As jy nie oor iets wil dink nie, hoef jy nie. Hou jou lewe besig met dinge van skool, werk of `n projek wat jou gedagtes op iets anders fokus. As jy ander dinge om na te dink, neem hierdie mense `n agterste sitplek.

As jy besef dat jy aan hom dink, dink jy af. Ons almal dagdroom en skielik vind ons onsself nadenke oor dinge wat ons werklik verras om te dink. Die tweede keer dat die gebeurtenis jou gedagtes wil betree, sê binne-in dat jy nie daaraan sal dink of dat jy later daaroor sal dink nie (die idee is dat jy dit nie hoef te doen nie). Vind iemand om mee te praat, `n speletjie wat jou of iets anders aflei wat jou aandag aflei, al is dit net vir `n paar minute, want dis al wat jy nodig het.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 8

Moenie na musiek luister of films sien raak nie. Die stadium waarin jy `n persoon wil vergeet, is ideaal vir emosionele ups en downs en depressie. In hierdie oomblikke kan jy voel dat jy op `n baie kwesbare plek is. Die laaste ding wat jy nodig het, is `n eksterne stimulus wat hierdie emosie kweek, dus luister na gelukkige musiek en kyk net na flieks wat jou laat voel.

Vra jou vriende om dit ook in gedagte te hou. Hulle kan jou help om dinge lig te hou en met ander dinge besig te hou. Wanneer jy jou geeste moet ophef, bel hulle en hulle sal weet wat om te doen om jou beter te laat voel.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 9

Waardeer jouself Heel waarskynlik, hierdie persoon wat jy probeer vergeet het jou seergemaak. Op die lange duur het hy jou nie waardeer soos hy moet nie. Dit is die soort persoon wat jy nie in jou lewe moet hê nie. Waardeer jouself, dit sal baie makliker wees om dit te besef. Hy het jou nie goed behandel nie, tydperk. Omring jouself net met mense wat dit doen.

Met hoë selfbeeld sal dit makliker wees om dinge te laat beweeg. Onthou dat jy wonderlik is. Die hele wêreld is voor jou, vol geleenthede om te bied. Wat sal jy dan doen?

Deel 3
Herwin geluk

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 10

Volg waaroor jy passievol is. Volg die regte pad, vervang die tyd wat jy met hierdie persoon uitgegee het (of jy het aan daardie persoon gedink) met `n nuwe aktiwiteit. Sit `n stokperdjie in die praktyk wat jy nog altyd wou doen, by `n sportspan aansluit of begin oefenroetine doen. Wat jy ookal besluit om te doen, moet dit interessant wees en genoeg absorbeer sodat dit nie toelaat dat jy oor iets anders dink terwyl jy dit doen nie.

Jy sal goed voel om `n nuwe vaardigheid te bemeester en jouself as `n persoon te verbeter. Miskien voel jy selfs soos iemand nuut en verbeter, iemand te goed vir die persoon wat jy probeer vergeet, om jou selfbeeld te verbeter. Die beste ding wat jy vir jouself kan doen, jou selfbeeld en gemoedsrus is om jouself te verbeter.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 11

Eet goed en oefen. Was jy al ooit in daardie tydperke wanneer jy nie kan ophou eet nie, en alles wat jy wil doen, sit op die rusbank en kyk na TV-programme? Die verrassing is dat dit jou nie beter laat voel nie, ledigheid en gebrek aan gesondheid voel baie erger. Deur behoorlik te eet en te oefen, sal jy vol energie en met `n positiewe houding wees oor wat met jou gebeur.

Neem `n dieet, veral vol vrugte, graan en maer vleis. Soek `n balans tussen vesel, proteïen, komplekse koolhidrate en gesonde vette (soos dié wat in vis, neute of olyfolie voorkom). Kom weg van die verwerkte kos wat jou eerste laat voel, maar op die lange duur is alles wat jy doen, stadig af.

Probeer om 30 minute per dag uit te oefen, of jy loop, swem, hardloop of selfs dans of die huis skoonmaak. Doen dit `n paar as u skedule dit nie toelaat om dit vir `n lang tyd aan die begin te doen nie. Selfs klein pogings, soos parkering van die ingang, sal uiteindelik positiewe resultate oplewer.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 12

Omring jouself met vriende en familie. Die beste manier om in gedagte te hou, jou besige skedule en jou positiewe houding is om jouself te omring met fantastiese mense wat regtig omgee vir jou. Of dit nou jou ma, jou suster, `n teatergroep of jou basketbalspan is, bly by hulle. Hulle sal jou laat lag en hulle sal jou laat sien dat jy `n miljoen dinge het om voort te gaan.

As jy voel dat al wat jy wil hê, is om te skuil en onder die lakens wegkruip, kan jy sowat `n uur tuis bly, maar stop dan en aanvaar die uitnodiging om uit te gaan en te sosialiseer. Aan die begin sal jy nie daarvan hou om so iets te doen nie, maar teen die einde van die nag sal jy bly wees dat jy dit gedoen het.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 13

Gee jouself `n bietjie tyd. Die menslike brein is `n wonderlike geneser. Die ou gesegde "tyd genees alle wonde" was nog altyd waar en sal altyd wees. Van nature begin die brein op die hier en nou te fokus, die verlede vergeet en amper altyd verander soos dit goedvind. Dus, as `n paar weke verby is, ontspan. Hierdie dinge neem tyd. Jou brein sal alles met geduld omsien.

Die rou stadium is natuurlik en in die meeste gevalle, Dit moet ervaar word. Daar is 5 fases, en dit kan `n rukkie neem om dit te voltooi. Wees geduldig met jouself, jy sal vorder soos die tyd verloop.

Beeld getiteld Vergeet `n persoon Stap 14

Vergeet en vergewe. Op die ou end, vergeet iemand is feitlik onmoontlik as jy hom nie kan vergewe nie. As jy al die bogenoemde stappe volg en nog steeds nie kan vergeet nie, werk aan vergifnis. Hulle is net mense en dinge gebeur. Die lewe moet voortgaan.

Moenie vergeet om jouself te vergewe nie. Baie van ons hou makliker wrokke teen ons as ander. Onthou dat jy destyds gedoen het wat jy gedink het was reg. Hulle het dit ook gedoen. Niemand is te blameer nie Die verlede bly in die verlede en sal altyd daar bly, dit is die beste, so jy sal vry wees om met jou lewe voort te gaan.

wenke

Vergeet van iemand kan jou help om met jou lewe voort te gaan, maar probeer om nie te vergeet wat jy geleer het uit die verhouding nie. Geen tyd word as verlore beskou nie, solank as wat jy iets daarvan geleer het.
Moet nooit weer probeer om hulle te soek nie. Miskien probeer hulle om jou te kontak, maar wees vasbeslote met jou besluit en laat hulle nie terugkom in jou lewe nie. Onthou hoekom jy van hom of haar weggeloop het.
Dit is altyd moeilik om `n lang verhouding te vergeet, net erken dat jy iets beter verdien en dat niemand perfek is nie. Verstaan dat die lewe sy gang loop en dieselfde geld vir mense.
Moet nie geobsedeer word nie "maak `n einde aan die geskiedenis". Sny nou enige kontak en vermy toevlug tot dramatiese tonele, soos om `n "Afskeid e-pos" uitgebreide). Net stop.
Doen iets anders as wat jy met hulle gedoen het. Begin om jou horisonne uit te brei na nuwe dinge.
Moenie probeer om jou goed te herstel nie. Tensy dit `n diamantring of iets vreemd is, is die beste ding dat jy glad nie met hom of haar kommunikeer om dit te herstel nie. Vergeet die DVD`s, die klere, jou tandeborsel, ens. Dit gaan net oor voorwerpe. Is dit die moeite werd om hierdie persoon weer te sien net om `n broek te eis? Moenie jou waardigheid blootstel in ruil vir onbeduidende besittings nie.
Moenie haastig wees om `n nuwe verhouding te begin om die laaste een te vergeet nie. Dit versuim altyd.
Moet nooit daardie persoon veral haat nie - deur dit te probeer doen, sal jy obsesseer en dit sal nie verstand laat nie, so jy sal gedwing word om daaroor te dink elke oomblik en elke tweede van jou lewe. As gevolg daarvan sal jy dit nie kan vergeet nie, maar dit sal jou irriteer.
Onthou soms dat iemand kan voortgaan om `n plek in jou hart te beset, al is dit klein.
Moenie Instagram, Facebook of enige ander sosiale netwerkrekening van jou vriend kontroleer nie. Miskien sal hulle foto`s plaas waarin hulle gelukkig sal wees met hom of haar, en dit sal jou baie kwaad maak.