Hoe om te verhoed dat jy `n verloorder is

Spandeer tyd met jou stokperdjies en belangstellings. Mense wat tyd spandeer om te doen wat hulle wil, het minder moeite om hulself lief te hê. Die pret en selfbevrediging wat jy kry as jy stokperdjies en belange doen, is uitstekend om vertroue te ontwikkel en jou selfbeeld te verhoog. As jy dit nog nie doen nie, probeer om `n bietjie tyd op `n daaglikse of weeklikse basis te spandeer om iets positiefs en pret te doen wat jou voorkeur is. As jy jou stokperdjies met ander mense kan deel, sal dit selfs beter wees, aangesien jou vriende die vermaaklikheidsvlak van daardie tydverdryf kan maak, gaan van "pret" na "laat ons dit weer so gou doen as moontlik".

Wees fisies aktief Glo dit of nie, hoe jy jou fisiese liggaam behandel, kan `n merkbare effek hê op die manier waarop jy na `n emosionele vlak kyk. Daar is getoon dat oefening die vrystelling van chemikalieë wat endorfiene in die brein veroorsaak, veroorsaak, wat jou kan help om positief en lewendig te voel. Dikwels kan tyd en energie aan jou fisiese toestand toegewy word, sodat jy meer ontspanne, selfversekerde en energieke kan voel. Ook, dit is bekend dat oefening help om depressie te behandel. Hierdie eienskappe maak oefening `n uitstekende alternatief vir mense wat hul bui oor die algemeen wil verhoog.

Streef na jou werk of op skool. Dit is makliker om goed oor jouself te voel as jy uitblink in jou persoonlike en professionele doelwitte. Tensy jy een van die gelukkige paar is wat `n lewe van ontspanning en luukse kan leef, het jy waarskynlik `n soort professionele verpligtinge (vir die meeste mense beteken dit skool of werk). Streef wanneer u hierdie verantwoordelikhede nader. Nie net dit kan jou help om `n beter beeld van jouself te kry nie, maar dit kan ook lei tot promosies, goeie grade, ens. Wat jou selfbeeld sal verhoog. Jy hoef nie doodmaak strewe om tevrede voel met jouself (byvoorbeeld, moenie die verjaarsdag van jou eerste kind dit nie misloop `n paar uur te werk by die kantoor), maar jy moet `n gewoonte harde werk geword en doen `n uitstekende werk in alles wat jy doen.

Wees `n sosiale persoon met verantwoordelikheid. Mense is sosiale diere - ons is bestem om tyd onder ons te spandeer. Trouens, sosiale isolasie word algemeen gesien as een van die mees algemene tekens van depressie. As jy die afgelope tyd gevoel het, kan die ontmoeting met vriende of familie wat jy nie lank gesien het nie, `n goeie manier wees om daardie negatiewe gedagtes te herontwerp. Om `n wonderlike aand met mense naby jou te spandeer, kan jou vooruitsigte op die lewe heeltemal heroriënteer.

Beplan jou toekoms. Mense wat hul langtermynverantwoordelikhede organiseer, het minder moeite om in die kort termyn pret te hê, want hulle hoef nie soveel bekommerd te wees oor probleme wat in die toekoms kan gebeur nie. As jy werk, begin spaar vir jou aftrede - jy sal nooit spyt wees om geld op `n jong ouderdom te spaar nie, selfs al kan jy eers `n bietjie red. Hoe om geld te spaar). As jy op skool is, spandeer tyd om te dink aan jou planne om jou opleiding voort te sit of om werk te soek. Vra jouself af "Sal ek voortgaan na die volgende vlak van my opleiding wanneer ek klaar is met die skool of begin werk soek?".

Omring jouself met goeie mense. Die mense met wie ons tyd spandeer, kan ons vorm. Hulle kan ons prioriteite verander, ons onsself voordoen aan mense en dinge wat andersins ons nie sou weet nie en ons lewens in die algemeen sal verryk. As ons egter baie tyd spandeer met mense wat nie doelstellings of stokperdjies het nie en wat negatiewe houdings oor die lewe het, is dit maklik om `n verwronge perspektief te hê van wat belangrik is. As jy `n geringe vermoede het dat jy jou persoonlike tyd mors, moenie bang wees om die hoeveelheid tyd wat jy met hierdie mense spandeer te beperk tot jy jou eie lewe in orde stel nie. Jy sal dalk ontdek dat wanneer jy dinge vir jouself bestel, jy skielik minder belangstel om tyd saam met hierdie mense te spandeer. As jy nie seker is nie, kyk na hierdie onproduktiewe houdings in diegene wat jy gereeld ervaar:

Moenie luister na mense wat geneig is om te haat nie. Die lewe is te kort om te bekommer oor wat onbeduidende mense van jou dink. As iemand jou sleg voel oor jouself met die dinge wat jy sê, moet jy dit nie aanvaar nie. In plaas daarvan, laat haar weet hoe jou kommentaar haar laat voel. Sê iets eenvoudig soos "Hey, genoeg is genoeg. Hou op om soos `n idioot op te tree! "Is gewoonlik genoeg om die meeste mense te laat weet dat hulle hul negatiwiteit nie waardeer nie. As hulle nie hul gedrag verander nie, stop om tyd saam met hulle te spandeer! Jy moet nie verplig wees om gereelde mense wat jy haat nie (natuurlik buite die vereiste aktiwiteite soos troues, verjaarsdae, ens.).

Wees positief As jy jouself in plaas van ander kan vertrou vir jou geluk, hoef jy nie bekommerd te wees oor `n slegte tyd in `n sosiale situasie waarin jy kan deelneem nie. Probeer om jou positiewe gedagtes te hou wanneer jy aan `n sosiale situasie deelneem wat jou vrees. Dink nie aan wat verkeerd kan gaan nie - dink eerder aan wat dalk uitkom goed! Dink aan die mense wat jy kan ontmoet, die goeie indrukke wat jy kan gee en die pret wat jy kan hê. Oor die algemeen, tensy jy regtig ongelukkig, dit is meer geneig om te voorkom op hierdie manier dat `n mens waar jy skaam en ontevrede voel.

Vra ander oor hulself. As jy nie kan dink aan iets om te sê tydens `n sosiale situasie, is dit byna altyd `n goeie idee om die persoon met wie jy iets oor haarself is vra. As u dit doen, toon u belangstelling in wat daardie persoon moet sê en hou die gesprek aktief en interessant. Terwyl jy na jou antwoord luister, kan jy `n paar tekens van aanvaarding byvoeg "O?", "aha", "Regtig?", ens. om hom te wys dat jy luister sonder om te onderbreek.

Bly oop oor wat jy wil en wat jy nie hou nie. As jy in `n sosiale situasie is, moet jy nooit voel asof jy oor jouself moet lieg om in te pas nie. Terwyl jy beleefd en vriendelik is, hoef jy nie saam met alles die persoon met wie jy sê te stem nie. Om die vertroue te hê om beleefd met iemand te verskil, toon dat jy daardie persoon respekteer om eerlik met hulle te wees. Inteendeel, om voortdurend met iemand te stem, kan jou laat verstaan ​​dat jy net besig is om vleiend te wees.

Moenie te veel praat nie As jy `n baie goeie tyd met iemand praat, kan dit aanloklik wees om te praat oor ernstige kwessies om te weet wat die ander persoon daaroor dink. Tot op `n punt moet jy hierdie impuls weerstaan ​​totdat jy daardie persoon regtig ken. Om te praat oor ernstige onderwerpe of met `n sterk emosionele klag met iemand wat jy nie goed ken nie, kan die ritme van die gesprek verwoes, jou interaksie ongemaklik maak of `n abrupte en gedwonge vakverandering veroorsaak. Dit is `n paar probleme wat jy moet vermy wanneer jy met `n vreemdeling of kenner praat in plaas van `n goeie vriend:

Onthou dat jy met `n mens praat. As jy bekommerd is oor `n toekomstige sosiale interaksie, onthou dat, ongeag hoe intimiderend dit kan wees, die persoon met wie jy moet praat, is `n mens, net soos jy! Hierdie persoon het hoop, drome, vrese, gebreke en baie ander dinge, dus val nie in die idee dat dit perfek is nie. Onthou dit is veral belangrik wanneer dit kom by die gespreks vaardighede het die persoon met wie jy is, en dalk of dalk nie `n groot te praat nie, so as jou gesprek ongemaklik raak, hoef nie noodwendig skuldig te voel.

Ontspan! In stresvolle sosiale situasies, kan dit een van die moeilikste dinge wees om te doen, maar dit is maklik een van die mees sinvolle alternatiewe wat jy kan hê. Ontspanning maak byna "alles" wat verband hou met interaksie met ander mense, makliker. Jy sal `n beter sin vir humor hê, die onderwerpe van gesprek sal natuurlik ontstaan, dit sal minder intimiderend wees om mense en baie meer te benader. As jy `n persoonlike tegniek of gewoonte het wat jy gebruik om te ontspan, dit in die praktyk kan plaas voordat jy aan `n stresvolle sosiale situasie deelneem, kan dit baie nuttig wees.

Kom nader aan ander sonder om enige twyfel te hê. Om beslissend en spontaan te wees, is oor die algemeen `n groot krag. Byna al die mense voel senuweeagtig wanneer hulle die geleentheid het om met iemand te praat wat hulle wil. Een van die belangrikste dinge om suksesvol te wees in `n afspraak is egter vinnig en beslissend. As jy aan iemand in die kamer voel, kom naby aan daardie persoon en begin dadelik met hom praat! Dit toon `n hoë vlak van vertroue, wat vir baie mense aantreklik is.

Wees regstreeks oor jou begeerte om weer met iemand te ontmoet. As jy net iemand ontmoet het en die eerste tekens van aantrekkingskrag voel, moenie toelaat dat hierdie persoon wegloop nie! In plaas daarvan, laat haar weet dat jy haar weer in die toekoms wil sien. In 99,9% van die gevalle is die ergste moontlike scenario vir u om te antwoord met `n "nee, dankie". As jy egter nooit vra nie, is daar `n 100% kans dat jy dit sal spyt!

Moet nooit wanhoop nie. Dit is belangrik - niks meer eindig met romantiek as dit lyk baie te taai baie gou. Moet nooit die persoon wees wat nie `n "nee" kan neem vir `n antwoord nie. As iemand nie met jou wil praat of uitgaan nie, is dit goed - hierdie persoon is `n mens met die vryheid om net soos jy te kies. Verander bloot die onderwerp van die gesprek of kom weg sonder om skuld te voel! Moenie probeer om die liefde van `n persoon te wen nadat dit verwerp is nie. Dit doen nooit werk nie en in die algemeen is dit vir beide partye skandelik.

Gee aandag aan die manier waarop jy jouself wil sien. Moenie obsessie oor jou voorkoms hê voordat jy iewers gaan waar jy waarskynlik mense gaan ontmoet nie. terwyl U moet beslis let op die basiese beginsels van persoonlike higiëne en versorging. Wat die informele sosiale situasies betref, hang die res gewoonlik van u af. Probeer om op maniere aan te trek wat jy dink jy sal goed lyk en jou vertroue laat voel. As jy dink dat die persoon in die spieël kalm, elegant en / of vriendelik lyk, sal dit makliker wees om die volgende romantiese geleenthede te benader met die vertroue wat nodig is om suksesvol te wees.

Wees eerlik. Oor die algemeen is mense goed genoeg om te weet wanneer hulle bedrieg word. As gevolg hiervan, moenie enige tipe interaksie wat jy met die persoon vir wie jy `n romantiese belang het, probeer "vervals" nie. Om outentieke te wees, is altyd die beste alternatief. Moenie die soort persoon wees wat iemand met blomme oorval nie, valse lof of `n arrogante persoonlikheid toon wanneer hy probeer om `n romantiese geleentheid te kry. Op die lange duur sal jy jou wag moet verlaag wanneer jy naby hierdie persoon is. Dit is dus beter om jouself van die begin af te wees om seker te maak dat jy nie te verbaas is om jou ware persoonlikheid te ken nie.