Hoe om op te hou om lief te hê vir iemand wat jy elke dag moet sien

Jy het besef dat uitgaan met jou kamermaat, werk of klas was waarskynlik nie `n goeie idee nie, maar ses maande gelede wou jy nie redes hoor nie. Hartprobleme kan opwindend wees, maar as jy elke dag `n persoon moet sien nadat hy met hom gebreek het, het jy `n strategie nodig om hierdie ongemaklike situasie te beheer. `N Suksesvolle strategie sal fokus op die wegbeweeg van die situasie, die ontwikkeling van `n positiewe lewenstyl en voort te gaan met jou lewe.

conținut

Stappe
Deel 1bly weg van die situasie
Deel 2ontwikkel `n positiewe lewenstyl
Deel 3gaan voort met jou lewe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Bly weg van die situasie

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 1

Erken die verlies Verhoudings is belangrik en laat jou emosionele ups en downs ervaar, leer van jouself en leer om lief te hê en lief te hê. Hierdie elemente is noodsaaklik om `n volle lewe te leef. Of jy die een was wat die verhouding beëindig het of nie, daar is `n rou proses wat plaasvind.

Sê vir die persoon: "Ek wil net erken dat die beëindiging van hierdie verhouding nie iets is wat my laat voel nie. Ek weet dit sal moeilik en ongemaklik wees om mekaar `n rukkie te sien. Ek sal my bes doen om jou perke te respekteer en ek sal jou bedank vir dieselfde doen. " Dit kan lei tot meer besprekings waarin u u verwagtinge kan versterk.
Dit is belangrik om te erken dat die verhouding belangrik was vir jou persoonlike groei, maak nie saak hoe kort of verward dit was nie.
As jy die gevoelens wat verband hou met die onderbreking ontken en voorgee dat dit nie belangrik was nie, sal jy nie uit die ervaring leer nie.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 2

Spyt die verlies. Die meeste mense word geleer hoe om dinge te bekom, maar baie min word geleer hoe om iets te verloor. Of die verlies `n verhouding, `n geliefde, `n werk, `n fisiese vermoë of vertroue in iemand is, moet die skade wat geskep word verstaan en beheer word. Hartseer is `n komplekse emosie wat op verskillende maniere manifesteer.

Daar is stadiums van die rouproses wat gebruik kan word as `n riglyn om jou eie ondervinding in hierdie verband te verstaan: ontkenning, onsensitiwiteit, skok, onderhandeling, depressie, woede en aanvaarding.

Begin `n hartseer dagboek en skryf oor die gevoelens wat jy in elke stadium het.

Die tweegeveg is `n persoonlike reis. Elke persoon ervaar dit op `n ander manier.

Jy kan meer tyd in een stadium spandeer as in `n ander.

Moenie haastig wees nie en moenie toelaat dat ander jou in die loop van jou hartseer jaag nie. Daar is `n tyd om te bedroef en dit is noodsaaklik vir die genesingsproses.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 3

Probeer jouself te vervang. Breek voel soos `n emosionele terugslag. Dit sal al jou aandag en moeite neem om hierdie reis te maak. Vind `n manier om jou `n beginpunt te gee vir die uitdagings van die toekoms. Dit is `n normale reaksie op verkrummel tot `n sekere punt, maar elke keer as jy herstel, sal jy jou selfvertroue versterk.

Jy moet vir jouself sê: "Ek kan dit doen. Ek kan hierdie man werk, want ek is sterk en ek sal goed wees. "

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 4

Verwag moontlike scenario`s. Repeteer alle moontlike sosiale interaksies in jou gedagtes of in gesprekke met vertroude vriende. Kies iemand wat jy vertrou en moenie met skinder aan ander mense gaan nie. Jy wil nie brandstof by die vuur voeg nie. Deur vooraf fisiese en mondelinge antwoorde te beoefen, sal u angs verminder en u toelaat om toegang tot daardie oefenvaardighede te verkry wanneer u dit benodig.

Vra jouself af: "Wat doen ek as ek met hom in die hyser van aangesig tot aangesig kom?" `N Redelike antwoord sou wees om te sê "Hi. `N Ongemaklike reis in die hysbak, reg?`

Jy kan ook wag vir `n ander hysbak. Niemand dwing jou om iets te doen wat jy nie wil doen nie.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 5

Moenie die proses haas nie. Emosies reageer nie goed as jy hulle haas of ignoreer nie. Genesing van die verlies van `n verhouding neem tyd en jy kan moeg of ongeduldig raak. Bestuur jou energie na `n aktiwiteit wat jou help om jou gedagtes te ontsnap.

Om deel te neem aan `n aktiwiteit wat jy geniet, sal jou help om die tyd te slaag en die intense emosies wat jy mag ervaar, te balanseer.

Neem `n breek uit jou bekommernisse deur ure of flieks of TV-programme te kyk. Bly weg van romantiese komedies en hou van stories, want hulle kan jou stryd vererger.

Speel bordspeletjies of sluit aan by `n boekklub om die rigting van jou tyd en jou aandag te verander.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 6

Bevorder die beweging deur maatreëls te tref. Die mees voor die hand liggend en regstreekse reaksie om hierdie probleem in die gesig te staar, is om werk-, departement- of klasskedule te verander. Miskien is dit die mees praktiese ding wat jy kan doen. Daar is egter mense wat hul werk moet behou, in hul huise of in hul klasse moet bly. Skep `n kunsmatige ervaring van "beweeg" om afstand te neem.

Neem `n ander roete as jy na die werksomgewing gaan.

Vermy die daaglikse roetine van `n persoon sodat jy dit nie oorsteek nie.

Sit aan die ander kant van die kamer of buite sig in die klas.

Doen wat jy moet doen om ruimte tussen jou en die persoon te skep. Dit sal jou `n gevoel van vooruitgang gee om aan te pas by die situasie.

Moenie van hom verwag om van jou weg te kom nie. Jy moet jou van hom verwyder, so doen dit so gou as moontlik.

Deel 2
Ontwikkel `n positiewe lewenstyl

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 7

Haal die meeste uit die situasie. Verandering kan `n goeie ding wees. Miskien was die verhouding emosioneel uitputtend en het jy meer spanning as tevredenheid laat voel. Herken die vryheid wat jy nou het, wat nuwe geleenthede sal bring.

Voel die verligting om nie te bekommer oor die ander persoon of die drama wat jy in jou lewe gebring het nie.
Spandeer tyd weg van werk wat gesonde verhoudings ontwikkel met vriende en met mense wat romantiese belange kan word.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 8

Bly positief as jy in kontak kom met daardie persoon. Hou dinge duidelik en duidelik, wat beteken: bly weg van diepe gedagtes, argumente, probleme of eise. Dit toon `n kalmte en optimisme wat nie die negatiwiteit of ongemak van die situasie kan afbreek nie.

Fokus op die positiewe sal jou verhoed om in negatiewe gesprekke gesleep te word.

Niemand kan jou krag wegneem as jy positief bly nie. Reageer voor `n kwaai waarneming sal jou krag aan die ander persoon gee. Jy is in beheer en jy is verantwoordelik vir jou gevoelens. Dit is `n belangrike taak.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 9

Vermy kritiek. Aanvaar jouself. As jy skuld of berou voel oor die verhouding met iemand in die werkplek, in die kantoor of met jou kamermaat, moet jy jouself vergewe. Dit beteken nie dat jy vergeet en vergewe het wat jy gedoen het nie en doen dit weer. Vergewe met die bedoeling om van u foute te leer en stop enige poging om uself in die toekoms te saboteer.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 10

Voltooi dit totdat jy daarin slaag. Die akteurs word betaal om voor te gee. Miskien is jy nie `n aktrise nie, maar miskien is daar `n tyd wanneer jy moet voorgee dat jy goed is, maar regtig nie. Dit is `n manier om jouself te beskerm teen meer skade. Oorkom `n ongemaklike interaksie op enige manier wat jy kan.

Bespreek die situasie later met `n betroubare vriend of familielid, wat jou sal toelaat om die gevoelens wat wakker geword het, te verwerk.

Om jou gevoelens te ventilasie is `n wettige manier om dit te verwerk en dit sal jou waarskynlik beter laat voel.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 11

Voordeel van stilte. Baie mense voel nie gemaklik met stilte nie. Hulle voel gedwing om woorde aan die lug te sê asof hulle die spanning van die situasie sal kalmeer. Ontwikkel `n vlak van vertroosting met stilte. As jy nie weet wat om te sê in `n situasie nie, moet jy niks sê nie. Kies om gemaklik te voel met stilte en jy sal nie ongemaklik voel in situasies wat kom nie.

Stilte is nie ontmoedigend nie.

Onthou, baie mense voel ongemaklik met stilte, daarom kan hulle vrae stel of vrae stel. Beantwoord die manier waarop jy die beste dink.

Deel 3
Gaan voort met jou lewe

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 12

Leer uit jou foute. As jy voel dat jy `n pynlike fout in die verhouding gehad het, laat pyn toe om te verhoed dat jy in die toekoms dieselfde fout maak. Daar is redes vir sekere reëls in die lewe. Na hulle sal u na plesier lei en u wegneem van die pyn. Volg hierdie eenvoudige maar diepgaande beginsels om `n blink toekoms te verseker.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 13

Wees selfversorgend ten opsigte van jou hanteringstrategieë. Om jouself te vertrou, sal jou help om die ontbinding van die verhouding te hanteer. Jy weet wat jou gelukkig maak, so jy neem deel aan aktiwiteite wat positiewe gevoelens verhoog.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 14

As jy sukkel om dit self te doen, soek professionele hulp om die gedrag wat jy wil verander, te identifiseer. Sielkundiges en psigiaters is beskikbaar in u plaaslike omgewing en u kan hulle vind deur die American Psychological Association en die American Psychiatric Association.

Prent getiteld Kry oor iemand wat jy elke dag moet sien Stap 15

Verdedig jouself en die lewe wat jy wil hê. Jy is hier om te lewe en te geniet. Om jouself te verdedig, sal jou herinner dat jy verdien om gelukkig te wees en die wêreld sal opmerk. Wanneer jy na `n slegte ervaring `n genesingsvlak bereik, kan ander mense die positiewe verandering sien. Jy het `n flare gestuur wat aandui dat jy gereed is vir goeie dinge om te gebeur.

Mense kan dinge soos "Het jy iets anders gedoen? Jy lyk goed. ` U antwoord mag wees: "Dankie. Ja, ek het besluit om gelukkig te wees en dit werk vir my. "

wenke

Menslike gedrag is soms moeilik om te verstaan. U kan foute maak, maar u moet dit nie herhaal nie.
As jy dit met iemand sien, moenie jouself wys nie jaloers alhoewel jy is.
Wys jou ex dat jy gelukkig is en dat jy goed doen sonder hom.
Moenie haastig wees om betrokke te raak by `n ander verhouding nie.
Moenie probeer om hom jaloers te maak deur `n verhouding te hê met iemand wat jy nie regtig hou nie. Wees versigtig met die gevoelens van `n ander persoon.
Miskien probeer om jou te mislei om saam terug te kom. Maak `n goeie en deurdagte besluit wanneer al jou opsies oorweeg word.
Vind iets om te doen. `N Nuwe stokperdjie of aktiwiteit sal jou gedagtes daaruit lei.
Vra vriende om jou te ondersteun deur na hom te verwys as jou vriend in plaas van as jou oud-vriend.
Leef jou lewe op `n intense en veilige manier. Op hierdie manier sal jy `n gesonde verhouding aantrek.

waarskuwings

As jy probeer om vriendelik te wees met hierdie persoon en hy probeer om jou te vermy, laat hom toe. Nie almal behoort jou vriend te wees nie. Jy sal nie die gedrag van `n vriend aanvaar nie.
Jy kan terugslae en strokies hê. Mense sal toenemend onverdraagsaam wees oor jou gedrag.
Hou in gedagte dat alkohol jou inhibisies sal verminder en die waarskynlikheid verhoog dat jy slegte besluite neem, wat jy sal spyt wees.
Moenie te vriendelik wees nie en moenie net vir plesier flirt nie, aangesien hy dit kan interpreteer as om na hom terug te gaan. Moenie mense met slegte bedoelings beïnvloed nie.
As jy voortdurend op soek is na verhoudings in die kantoor, sal jy `n reputasie skep wat jou kan maak of beskuldig word van seksuele teistering.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante