Hoe om te reageer as jy dink iemand benadeel jou

Teistering is `n vreesaanjaende ervaring wat mense intimideer en hulle magteloos laat voel. Ongeveer 1 uit 4 vroue en 1 uit 13 mans in die VSA alleen. Hulle is slagoffers van afknouery op `n sekere punt in hul lewens, gewoonlik gepleeg deur iemand wat hulle ken. As jy dink dat iemand jou pesteer, kan jy sekere stappe doen om veilig te bly en jou beskuldigings teen die teisteraar te staaf. Onthou: bel die plaaslike noodnommer as jy dink jy is in gevaar of iemand volg jou.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Metode 5

stappe

Metode 1

Stop kommunikasie

Prent getiteld Stop Cyber Bullying Stap 5

Vermy kommunikasie met die teisteraar. Die gedrag van `n stalker kan jou laat voel dat jy oor jou mag beskik. As jy op een of ander wyse op hom reageer, sal jy net sê dat hy jou alleen moet verlaat. Jy het in sy manipulasie geval om `n reaksie van jou te kry. Moet nooit op hom reageer of op hom reageer nie.

Moenie reageer op enige van jou sms`e, e-posse of opmerkings op webwerwe nie. In plaas daarvan, red hulle as bewyse.
As jy die stalker sien, probeer om nie sigbaar te reageer nie. Hy wil jou sien reageer om te weet hy is in beheer. Doen jou bes om kalm te bly en onbegryplik te wees, alhoewel jy nie jouself moet blameer as jy nie slaag nie. Jou gedrag is nie jou skuld nie.

Beeld getiteld Deal With Stalkers Stap 11

Neem al jou dreigemente ernstig. As die teisteraar direk of indirek dreig om jou seer te maak, glo hom. Bel die polisie onmiddellik en implementeer `n plan om veilig te bly.

Maak seker dat u al die besonderhede van die bedreiging opneem en aanmeld wanneer u op `n veilige plek is.

`N Stalker kan ook dreig om selfmoord te pleeg om jou te manipuleer, veral as jy in die verlede `n romantiese verhouding met hom gehad het. As dit gebeur, skakel die polisie. Moenie dat hy jou manipuleer nie.

Prent getiteld Verander jou nommer Stap 25

Verander jou elektroniese toestelle. As die teisteraar toegang tot jou selfoon of rekenaar gehad het, ruil hulle vir nuwes, aangesien die ouers besmet kan wees met spyware of GPS-opsporingstoestelle. Skep nog `n e-pos adres en kry `n nuwe foonnommer.

Stuur `n e-pos van jou nuwe adres na jou naaste kontakte. Jy kan vir hulle sê, "Ek moes my e-pos adres verander omdat my ex-man my aanraak, ek vra jou om nie hierdie adres met enigiemand te deel nie, tensy ek hulle toestemming gee."

Verander die wagwoorde van al jou aanlyn-rekeninge, insluitend dié wat jy vir die bank gebruik, en aankope en dié van die vermaakwebwerwe maak.

U mag u ou epos adres en selfoon nie uittree nie om getuienis teen die teisteraar in te samel. Stuur hierdie inligting aan die polisie.

Metode 2

Ontvang ondersteuning van jou vriende en familie

Prent getiteld Deal With Stalkers Stap 13

Informeer ander oor jou situasie. Die belangrikste ding wat jy moet doen, is om ander in te lig oor die teistering. Deel jou bekommernisse met die mense wat jy vertrou om `n belangrike ondersteuningsnetwerk te ontwikkel. Hierdie mense sal oor jou kan waak en help om jou veilig te hou.

Vertel mense wat jy vertrou, soos familielede, vriende, onderwysers, kollegas of lede van jou godsdienstige gemeenskap.
U kan ook persone in gesagsposisies in u opvoedkundige instelling of op u werkplek inlig oor u situasie (byvoorbeeld die skoolhoof, `n universiteitsbeampte of u werksekuriteitsmaatskappy).
Wys hulle die foto van die teisteraar of gee hulle `n gedetailleerde beskrywing. Laat hulle weet wat om te doen as hulle jou sien (bv. "Bel asseblief die polisie dadelik as hulle jou sien en laat my weet sodat ek wegbly").

Beeld getiteld Deal With Stalkers Stap 10

Vra vir privaatheid in sosiale netwerke. Vra jou vriende om nie enige inligting oor jou verblyfplek of enige van jou foto`s te publiseer nie. Oorweeg dit om jou rekeninge heeltemal uit te skakel of om hul gebruik tot `n groot mate te beperk.

Jou stalker kan gebruik wat jy plaas op sosiale media om jou op te spoor en jou daaglikse aktiwiteite te ken.

As jy die stalker ken en jou identiteit aanlyn ken, blokkeer dit, sodat jy nie toegang tot jou rekeninge het nie.

Beeld getiteld Deal With Stalkers Stap 15

Skep `n plan Maak `n plan wat jy vinnig kan implementeer as jy bedreig voel. Dit kan insluit dat u `n veilige plek het om te bly, met belangrike dokumente en telefoonnommers byderhand, of `n sein aan iemand stuur in geval van noodgevalle.

U mag dalk `n noodrugsak pak met nodige voorrade en dokumente as u vinnig moet vertrek.

Oorweeg om `n kodewoord of frase te hê wat jou vriende en familie vertel dat jy in gevaar is en nie vryelik kan praat nie. Byvoorbeeld, jy kan sê dat "Wil jy vanaand Chinese kos bestel?" Dit sal die sein wees vir jou vriend om die noodnommer vir jou te bel.

As jy kinders het, laat hulle weet van die veilige plekke waarheen hulle kan gaan en die mense waarmee hulle kan praat as jy of hulle in gevaar is.

Metode 3

Hou jou veilig

Beeld getiteld Deal With Being Hated Step 3

Varieer jou roetine Verander jou daaglikse roetine en doen jou bes om patrone te voorkom. Gaan werk op `n ander roete en verlaat die huis op verskillende tye, koop koffie op ander plekke of verander die dae wanneer jy na die gimnasium gaan.

Beeld getiteld Deal With Stalkers Stap 3

Wees wakker wanneer jy in die openbaar is. Moenie te veel konsentreer op jou selfoon of luister na musiek met koptelefoon in die openbaar nie. Onthou die woord "jy is veiliger in `n groot groep". Vra asb u vriende en familie om u te vergesel na waarheen u moet gaan.

Moenie snags alleen loop nie. Vra jou vriende om jou na die deur van jou huis te vergesel.

Maak seker dat jy al jou besittings by jou het. Byvoorbeeld, moenie jou beursie of jou baadjie vergeet nie.

Vermy oefening op jou eie. Teken in `n gimnasium of begin met `n fiets ry of ry. Net oefen in besige, goed beligte gebiede.

Moenie koptelefoon gebruik nie Neem `n artikel van verdediger, soos pepergas.

Vind iemand wat met jou kan oefen. As jy byvoorbeeld wil hardloop, vra een van jou vriende om saam met jou op te lei vir `n wedloop.

Leer selfverdedigingstegnieke. weet verdedig jouself In geval van `n aanval kan dit jou help om meer kragtig en voorbereid te voel. Jy kan ook maniere leer om meer bewus te wees van jou omgewing.

Neem `n persoonlike verdedigingsklas. Jy kan dit dikwels in gimnasiums, gemeenskapsentrums, universiteite of plaaslike kampvegterstudio`s vind.

Neem `n persoonlike verdedigingsartikel saam met jou, soos peperspuit, en maak seker jy weet hoe om dit te gebruik. Oorweeg om `n polisiebeampte te vra wat selfverdediging-items hy aanbeveel.

Beeld getiteld Deal With Stalkers Stap 16

Beskerm jou huis Neem maatreëls om jou huis te beskerm en jou veilig te hou terwyl jy daar is. Stel u vertroude bure in kennis van u situasie, sodat hulle ook op die hoogte van verdagte gedrag is. Dit is `n paar stappe wat jy kan neem:

Hou deure en vensters vasgebout, selfs as jy tuis is, en hou die gordyne toe.

Gee `n spaar sleutel aan een van jou bure in plaas daarvan om dit in die ingang van jou huis weg te steek.

Installeer kameras of `n sekuriteitstelsel in al u eiendom.

Beeld getiteld Deal With Stalkers Stap 4

Wees versigtig wanneer u die deur oopmaak. U sal dalk wil ophou om dit heeltemal oop te maak, tensy u op iemand wag. Moenie bekommerd wees dat jy mismoedig is nie: dit is beter om te bly en veilig te bly.

Vra jou vriende en familie om jou te bel wanneer hulle by die deur is of hulself identifiseer deur aan te raak. Byvoorbeeld, hulle kan sê: "Hallo Julia, ek is Carlos, ek is by die deur."

Oorweeg om pakkette by u werkplek of by die huis van `n vriend of familielid te ontvang.

Vra enigiemand wat op u eiendom gaan werk om u te identifiseer.

Installeer `n peephole in die deur as jy nog nie een het nie.

Metode 4

Versamel bewyse en soek regsopsies

Beeld getiteld Deal With Stalkers Stap 5

Praat met `n slagoffervoorsitter. Bel `n noodhulplyn en praat met iemand wat jou kan inlig oor die wette rakende teistering in die plek waar jy woon en help jou om sekere strategieë te ontwikkel om jou veilig te hou. Dit kan ook ander dienste aanbeveel. As jy in die VSA woon, kan jy die VictimConnect Resource Centre by 855-4-VICTIM bel.

Beeld getiteld Deal With Stalkers Stap 26

Bel die polisie. Dit is waarskynlik dat jou stalker die wet teen teistering of `n ander misdaad gepleeg het, soos om jou eiendom te beskadig. Praat met die polisie oor wat jy kan doen. Hulle sal `n lêer vir u skep en u adviseer oor die beste voorsorgmaatreëls wat u kan neem en die tipe inligting wat vir u die beste sal wees.

Prent getiteld Deal With Stalkers Stap 8

Kry `n beperking bestelling. As u die identiteit van u stalker ken, kan u `n onderhoudsbevel of `n onderbrekingsbevel teen u aanvra. U kan dit bespreek met `n openbare beampte of met die verdediger van die slagoffers met wie u werk.

As jy in die VSA woon, hier U kan `n lys van die reëls deur die staat vind.

Prent getiteld Deal With Stalkers Stap 17

Hou al die bewyse. Dokumenteer alle sms`e, e-posse of dreigende oproepe wat u ontvang en stuur dit aan die polisiebeampte wat aan u saak toegewys is. Moenie ontslae raak van enigiets wat die stalker jou gegee het nie. Plaas dit eerder aan die polisie.

Neem skermkiekies van alle gevalle van aanlyn-teistering en stuur dit na die polisie. U kan ook teistering aan die eienaar van die webwerf waar dit plaasgevind het, aanmeld, aangesien dit u of die polisie kan help om die plek van die teisteraar te spoor.

As jy vermoed dat die teisteraar jou eiendom beskadig het, lê `n polisieverslag (vir die versekeringsmaatskappy en ook as bewys daarvan), en wees seker om die skade te fotografeer.

Beeld getiteld Deal With Stalkers Stap 20

Skep `n voorvallogboek. Noteer die besonderhede van al jou ontmoetings met die teisteraar. Dokumenteer die datum en tyd, wat gebeur het en die opvolg wat jy met die polisie gedoen het.

As iemand anders sien dikwels die teisteraar, as `n kollega of jou kamermaat, vra of hy bereid is om hul eie event log skep waarin die tye sal wees wanneer jy gesien het of gevind is met die teisteraar om dit as bykomende bewyse het.

Hierdie een is `n voorbeeld van `n voorval log.

Metode 5

Identifiseer die gedrag van `n stalker

Beeld getiteld Deal With Stalkers Stap 19

Vertrou jou instinkte. As `n situasie jou pla, moet dit nie as `n oorreaksie ontslaan word nie. Stalkers aanhits terreur in hul slagoffers omdat hulle die mag oor hulle wil uitoefen en die situasie beheer. As iemand nie ophou om in jou lewe op te tree nie, en dit begin jou ontstel, kan jy met `n stalker handel.

`N Stalker is nie iemand wat herhaaldelik verskyn om jou te irriteer nie. Herhaalde kontakte word net as teistering beskou as hulle begin om krag oor jou uit te oefen en jou bang te maak.

Prent getiteld Deal With Stalkers Stap 1

Bepaal of die persoon jou skaad. Leer oor die waarskuwingstekens en gedrag tipies van bulle. Dit sluit in:

volg jou (of jy dit weet of nie)

bel jou en hou gereeld op, stuur vir jou talle sms-boodskappe of ongewenste e-posse

Wys by jou huis, skool of werkplek of wag buite

laat jou geskenke

beskadig jou huis of ander eiendom

Prent getiteld Deal With Stalkers Stap 2

Identifiseer die teisteraar. Meestal is die teisteraar iemand wat die slagoffer ken. Dit kan `n ex-vennoot, `n kenner of `n familielid wees, hoewel dit soms ook `n vreemdeling kan wees.

As jy die teisteraar ken, gee die polisie al die inligting wat jy oor hom het, insluitende sy elektroniese inligting, soos e-posadresse of gebruikersname, en gee hulle `n foto van hom as jy kan.

As jy nie die stalker ken nie, probeer om `n video van hom op te neem of `n foto van hom veilig te neem. Skryf die lisensieplaat van jou motor neer en teken die beskrywing so volledig as wat jy kan.

Wys meer ... (12)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante