Hoe om diarree te hanteer wanneer jy op skool is

Diarree, wat gereelde en waterige stoelgang het, kan `n ware nagmerrie vir almal wees. Dit word gewoonlik veroorsaak deur `n gastro-intestinale infeksie en kan baie ongemak veroorsaak. In die meeste gevalle word dit aanbeveel om tuis te bly vir `n paar dae om te herstel. As jy egter nie tuis kan bly of in hierdie situasie in `n plek soos skool vasstaan nie, kan jy nie weet hoe om dit beter te hanteer nie. U kan `n geval van diarree by die skool hanteer deur die simptome te behandel en om voorsorg te tref.

conținut

Stappe
Deel 1kry die skooldag af
Deel 2neem voorsorgmaatreëls
Deel 3behandel die simptome
Wenke

stappe

Deel 1
Kry die skooldag af

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 1

Gebruik die badkamer tydens pouses. Selfs as jy voel jy hoef nie na die badkamer te gaan nie, probeer om dit te gebruik wanneer jy `n breek en tussen klasse het. Dit kan verseker dat u nie maagpyn ervaar tydens die klas of ander ongerief nie. Gee jouself die tyd wat jy nodig het in die badkamer. As jy laat opdaag vir klasse, verduidelik aan jou onderwyser dat jy sleg voel en dat jy die badkamer meer dikwels moet gebruik.

Lig jou onderwyser in waarom jy laat is. Vra hom of jy met hom in die klas kan praat as jy skaam voel. Onthou dat die onderwysers hier is om jou te help. Daarom, lig wat met jou onderwyser gebeur, kan meer ongemaklike situasies voorkom. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Meneer Lopez, kan ek buite met u praat oor `n belangrike saak?" Wanneer jy die klaskamer verlaat, sê: "Ek is baie jammer, maar vandag het ek probleme met my maag. Miskien moet jy uitgaan om die badkamer te gebruik gedurende klasse. "
Prioriteer jou gesondheid. As u probleme ondervind om met u onderwyser te kommunikeer of nie die nodige hulp ontvang nie, moet asseblief nie huiwer om u welsyn te prioritiseer nie. Doen wat jy moet doen om die diarree wat jy ly, te bestuur. U moet ontwrigting in die klaskamer en skoolomgewing verminder, maar u gesondheid moet u prioriteit wees.

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 2

Sit naby die deur. As jy gereeld na die badkamer moet gaan, vertel jou onderwyser wat gebeur en vra of jy langs die deur kan sit. Dit sal jou toelaat om te vertrek as jy sleg voel sonder om die klas te onderbreek of aandag aan jouself te gee.

Oorweeg dit om op die vloer langs die deur te sit indien nodig. As iemand jou vra, kan jy maklik sê: "My rug seer baie, en die sit op die stoele maak die pyn erger".

Vermy `n oproer as jy aftree. Staan so versigtig op as wat jy kan en maak die deur kalm oop om aandag te trek.

Gebruik die badkamer tydens pouses, selfs al dink jy nie. Om voorkomend na die badkamer te gaan, kan jou verhinder om later te gaan haal.

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 3

Gebruik beskermende onderklere. As u ernstige diarree het, kan u dit oorweeg om weggooibare onderklere te gebruik wat ontwerp is vir stoelinkontinensie. Hierdie onderklere kan sorg vir ongelukke verseker en voorkom die reuk wat kan voortspruit sonder om dit bloot te stel aan die mense rondom jou. Ook, dit is moontlik dat hulle `n mate van gemoedsrus bied, wat jou kan help met jou derm probleme.

Jy kan onderbroeke met pads, `n beskermende onderklere of luiers met `n gordel kry. Kies die kleed wat jy die meeste hou, dink aan wat die gemaklikste en maklikste is om te gebruik.

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 4

Dra ander klere aan. Voordat jy die oggend vertrek, pak ekstra onderklere en broek in geval van noodgeval. Dit kan ook help om die angs wat u voel van `n ongeluk te verminder. As jy diarree het terwyl jy by die skool is, vra die skoolverpleegpersoneel as jy ekstra klere het, of bel jou ouers om te sien of hulle jou klere kan bring.

Bedek die agterkant van jou broek met jou boekak of -hemp totdat jy by die badkamer of die hospitaal kan kom om te verander.

Dra dieselfde klere as jy kan. As jy byvoorbeeld jeans dra, het ander byderhand. As iemand vra, kan jy sê: "Ek het baie geëet by middagete en my ander jeans was baie streng".

Sê vir mense om jou te vra hoekom jy klere verander het wat jy op verskillende uitrustings in `n dag probeer.

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 5

Voel vertroue Dit is maklik om skaamte of verleentheid te voel as jy aan diarree in `n openbare plek soos skool ly. Dit is egter belangrik om te onthou dat almal besoedel en dat die meeste mense ook op `n sekere tyd in hul lewe aan diarree sal ly. As u hierdie feite in gedagte hou, kan u kalmeer en minder selfbewus voel oor diarree.

Laat jouself toe om die badkamer te gebruik sonder verleentheid. Bevallende dermbewegings kan ongemaklik wees en kan jou seermaak. Indien nodig, gebruik die badkamer en wag totdat almal weg is voordat hulle vertrek.

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 6

Was jou hande Maak seker dat jy jou hande deeglik skoon maak wanneer jy die badkamer gebruik. Dit kan die verspreiding van diarree vir ander voorkom, of dit kan ook verhoed dat jy erger word.

Was jou hande met warm water en doei hulle dan ten minste 20 sekondes, wat ongeveer twee keer duur om "Gelukkige Verjaardag" te sing. Spoel jou hande goed om die oorblywende seep te verwyder.

Gebruik handreiniger met minstens 60% alkohol as daar geen seep en water is nie. Bedek die voor- en agterkant van die hande en vryf die ontsmettingsmiddel op dieselfde manier as met die seep.

Deel 2
Neem voorsorgmaatreëls

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 7

Kalmeer As jy paniekerig of angstig oor diarree voel, kan die situasie erger wees, aangesien die liggaam se reaksie op noodgevalle beheer oor die ingewande uitlaat. Jy kan jouself en jou maag kalmeer as jy jouself oortuig om te kalmeer en die situasie te heroorweeg.

Vermy denke. "Wat gebeur as ek nie by die badkamer kom nie?" En "Dit is verskriklik." In plaas daarvan, dink ongelukke is skaars en dat jy nog nooit een gehad het nie, of as jy kalmeer, sal jou ingewande ook kalmeer.
Oorweeg dit om diep asemhalingsoefeninge te probeer, wat jou ook jou en jou ingewande kan kalmeer. Asem en haal vir 4 of 5 sekondes inasem en asem uit.

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 8

Weerstaan bevat of dwing jou. Dit is algemeen om die spiere rondom die rektum te bevat of te kontrakteer as jy diarree het. Hierdie aksies kan egter eintlik die diarree vererger deur moegheid, swakheid, pyn en spierspasma te veroorsaak. Vermy om jouself soveel as moontlik te dwing of te dwing.

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 9

Gaan na die skoolverpleegster. As u gedurende die skool aan diarree ly, as u dit reeds het voordat u by die skool aankom of as u saak versleg, lig die persoon in beheer van die skoolverpleegkundige in. Sy kan jou help om die dag op `n bevredigende manier te beëindig sonder om aan baie ongemak te ly.

Deel jou saak eerlik en moenie skaam of skaam voel nie. Sy is gewoond daaraan om verskillende soorte siektes in die skool te sien, insluitende diarree. As jy sukkel om te sê: "Ek het diarree," kan jy nog `n alternatiewe frase sê. Jy kan sê: "Ek het `n vreeslike pyn in my maag en ek kan nie ophou om na die badkamer te gaan nie", wat sal dui op jou probleem.

Vra hom of hy jou `n regverdiging kan gee om dit aan jou onderwysers te gee, `n plek om te gaan lê of `n antidiarrheal. Ook kan jy maklik toegang hê tot vloeistowwe of ander behandelings.

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 10

Aflei jouself van die klank. Jou maag kan geruis geluide hê as jy diarree het. As jy in klasse is en jou maag besluit om deel te neem, gebruik verskillende taktiek om die aandag af te lei. U het die opsie om te sê: "Ek is verkeerd en ek vra om verskoning omdat my maag resoneer". Net so kan jy daaroor grap en sê: "Ek is siek en my maag wil die vrae vir my beantwoord." Ook kan jy aflei van die klank deur:

hoes

nies

beweeg in jou stoel

lag as die tyd gepas is

stel `n vraag

ignoreer die geluid heeltemal

Deel 3
Behandel die simptome

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 11

Drink baie helder vloeistowwe Heel waarskynlik sal jy baie waardevolle vloeistowwe en elektroliete verloor as jy diarree het. Om seker te maak dat jy gehidreer bly, kan jou nie net beter help nie, maar verbeter ook jou spysverteringstelsel vinniger.

Probeer om elke uur minstens 250 ml (8 gram) skoon vloeistowwe te drink. Deursigtige vloeistowwe kan water, sous, sap en selfs koolzuur drankies wees. Soep en helder sop, soos hoendersoep, benewens sappe wat heeltemal van vrugte gemaak is, is goeie opsies, aangesien dit ook sal help om elektroliete te vervang.
Oorweeg om die vloeistof in `n bottel of `n termos met jou te dra. Stel u onderwyser of skoolverpleegpersoneel in kennis van waarom u die vloeistof in die geval van `n probleem het. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek weet dit is teen skoolbeleid om te drink, maar ek was baie sleg en ek moet seker maak dat ek genoeg water drink gedurende die dag." Net so kan jy jou ouer of skoolverpleegkundige vra om `n nota as verduideliking vir jou onderwyser te gee.
Vermy die drink van kafeïeneerde drank, soos koffie of swart tee. Net so moet jy ook nie alkohol drink nie.

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 12

Eet eenvoudige kosse. As jy diarree het, sal jou maag baie sensitief wees en moet jy rus. Eet `n dieet wat bestaan uit piesangs, rys, appelsous en toast kan jou maag en dermkanaal herstel, benewens die vervanging van elektroliete.

Eet gekookte aartappels, koekies en jellie by middagete as jy kan. Oorweeg om jou middagete te bring en jou lekkernye, soos soda krakers, kan ook jou maag verlig. Ander opsies wat jy kan eet, is piesangs, appelkose en sportdrankies.

As jy bederfbare kos skool toe bring, maak seker dat jy jou middagete in `n yskas sit totdat dit tyd is om te eet. Net so kan jy jou kos koud hou met `n paar ysbakkies in jou kosblik.

Probeer om sagte vrugte, groente en graan te eet as jy beter voel.

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 13

Vermy swaar of pittige kosse. Dit is belangrik om jou maag delik te behandel as jy honger het as jy aan diarree ly. Vermy pittige, vetterige of gebraaide kosse, bykomend tot suiwelprodukte. Dit kan jou maag verder ontstel en jou geval van diarree vererger.

Vermy die toevoeging van speserye aan jou kos of eet pittige kosse by middagete, soos Mexikaanse kos. Hierdie kosse kan jou maagvoering irriteer.

Vra of daar alternatiewe is om te eet en te drink by middagete as jy nie ander kosse as daaglikse etes en melk kan vind nie.

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 14

Neem `n antidiarrheal medisyne Oorweeg toets met `n antidiarrheale geneesmiddel soos loperamied (Imodium A-D) en bismutsalisilaat (Pepto Bismol). Dit kan die hoeveelheid stoelgang wat jy het, verminder en jou gedagtes in die klasse vergemaklik of wanneer jy die saal loop.

Hou in gedagte dat antidiarrheale medisyne nie vir alle soorte diarree werk nie en dalk nie vir kinders veilig is nie. Neem slegs hulle as jy seker is dat jou diarree nie deur `n bakterie of parasiet veroorsaak word nie en as jy 12 jaar oud is. Andersins mag u die dokter vir die nodige behandeling sien.

Maak seker dat u die pakketinstruksies volg as u `n antidiarrhealmedikasie gebruik. Anders kan jy erger word.

Vra jou dokter om `n medikasie voor te skryf soos kodeïenfosfaat, diphenoxylate of cholestiramien, as jy `n ernstige geval van diarree. Hierdie medisyne moet slegs onder die toesig van u dokter gebruik word om ernstige en potensieel gevaarlike komplikasies te voorkom.

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 15

Vermy mobilisering so veel as moontlik. Deur jou baie te mobiliseer, kan jy erger voel en jy moet meer dikwels na die badkamer gaan. Moenie meer beweeg as wat nodig is in klasse nie. Oorweeg om vir klasse soos liggaamlike opvoeding of buitemuurse sportaktiwiteite te sit.

Bring jou onderwysers `n nota van jou ouers wat aandui dat jy verkeerd is en dat jy nie soveel moet beweeg nie.

Prent getiteld Bestuur Diarree by Skool Stap 16

Laat nat handdoeke skoonmaak. Dit is algemeen dat jou boude geïrriteerd raak deur jouself baie skoon te maak, wat erger kan word as jy ruwe toiletpapier uit die skool gebruik. Hou `n paar sagte, klam handdoeke in jou sak om die ongemak te voorkom of te verlig.

Gebruik gereelde nat handdoeke of baba handdoeke, wat gewoonlik sag op die vel is.