Hoe om te voorkom dat jy naak gesien word

Dit gebeur met mense van alle ouderdomme, vorms en groottes: jy voel net nie gemaklik om naak te wees nie. Geen probleem nie - dis jou liggaam en jy besluit wie dit sien. Of jy jouself wil bedek terwyl jy meer gemaklik voel met jou seksmaat of as jy net bekommerd is oor die deel van ruimte in `n gemeenskaplike stort, is daar maniere om jou private dele privaat te hou.

stappe

2

Probeer om in beheer te wees van die beligting. Dit is handig as jou maat by jou huis kom, sodat jy minder angstig voel en meer beheer oor die omgewing het. Terwyl jy net die ligte kan afskakel, word aanbeveel dat jy `n paar kerse brand of `n donkerder skakelaar installeer. Lae beligting is meer vleiend, en jy en jou maat kan mekaar genoeg sien om intiem en verbind te voel.

3

Jy trek glad nie uit nie. Sit jou bra of hemp op. Nog `n opsie is om jou romp te laat en niks anders nie. Jy kan selfs jou maat se hemp dra. Om jouself te bedek kan jou help om gemaklik genoeg te voel om `n goeie tyd te hê.

4

Wikkel jouself in `n kombers of handdoek wanneer jy die kamer verlaat. As dit jou pla om op te staan ​​en die badkamer te gebruik, hou `n lekker, sagte kleed naby die bed. As jy nie een het nie, neem `n laken of kombers uit die bed en sit dit onder jou arms asof dit `n handdoek was.

2

Sit `n handdoek wanneer jy binne gaan en die stort verlaat. Hou by jou kleedkamer om `n handdoek te neem. Jy kan jou handdoek om jou middel steek en jou broek afneem. Trek dan jou hemp uit en bring die handdoek vinnig onder jou oksels as jy jou bors wil bedek.

3

Probeer om te stort wanneer daar nie baie mense teenwoordig is nie. As jy na `n woonbuurtgimnasium gaan, probeer om nie gedurende piek ure te gaan nie. Tydens middagete of na werk sal daar beslis baie mense in die gimnasium wees. Dit is dus meer waarskynlik dat die kleedkamer (en die storte) vol mense is. Vra `n afrigter of ontvangsdame wanneer die gimnasium leeg is - probeer dan jou oefensessie gedurende daardie tyd.

4

Herorganiseer jou skedule as jy `n student is, sodat die gimnasium klas die laaste dag is. As u skool daarop aandring dat studente na die gimnasiumklas stort, praat met die skooladministrateur en vra of u die klas in die laaste periode kan ontvang. Dit sal baie makliker wees om jou onderwyser of afrigter te oortuig om jou nie te laat stort as jy hom verseker dat jy wil as jy by die huis kom nie.

5

Neem `n brief van u ouers as u nie gemaklik voel nie. As jy teistering of verskriklike angs ervaar omdat jy op skool moet stort, vra jou ouers om `n nota aan jou onderwyser te skryf. Jy mag dalk met jou gimnasiumonderwyser of `n akademiese berader ontmoet, met of sonder jou ouers, maar as die situasie ernstig is, kan hulle jou die magtiging gee.

2

Beweeg jou liggaam op maniere wat jou laat voel. Hou jy daarvan om te dans? Om te swem? Beoefen jy joga of stap? Mense wat vir pret oefen, verbeter hul selfbeeld terwyl hulle hul liggame op dieselfde tyd verbeter. As jy nie daarvan hou om te hardloop nie,Moenie op die trapmeul kry nie! Probeer `n Zumba-klas of oefen `n sport.

3

Verbind met `n tyd waarin jy gevoel het dat jy as `n persoon aanvaar het. Vir sommige beteken dit dat jy teruggaan na die kinderjare, maar probeer om `n tyd te onthou wanneer jy nie selfbewus van jou liggaam voel nie. Probeer om `n prentjie van jouself uit die era te vind en neem dit uit wanneer jy `n herinnering nodig het dat jy nie so hard op jouself hoef te wees nie.

4

Onthou dat jy die persoon is wat jou die meeste kritiseer. As jy baie skaam voel oor jou maat om jou naak te sien omdat jy dink hy sal belangstelling verloor, moenie so seker wees nie. Jou maat is nie bewus van jou rekmerke of selluliet nie, dink nie as jy `n vet of dun persoon is nie. Dit is net jou opgewonde om jou uit te trek!