Hoe om vryslag te oefen

Freestyle ski is `n versameling van verskeie ski-dissiplines, insluitende die slopstyl, halfpyp, kuikens en ski kruis. Al hierdie verskillende onderafdelings van vryslag-ski vereis geduld en dissipline, maar voordat jy hulle leer, moet jy vaardig wees op die basiese beginsels van ski. Sodra jy goed is met die basiese beginsels, sal jy gereed wees om vryslag te ski.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1

Begin met ski slopstyl en halfpyp

Begin met basiese truuks van Slop. Die ski slopstyl verwys na `n baan met veelvoudige spronge, bokse en relings waarop skiërs lugreëlings verrig en kners. Wees gemaklik met die posisie, balans, maneuvers en landing van die basiese truuks van slopstyl gee jou `n soliede basis vir vryslagskiën waarop jy kan ontwikkel.

Maak `n Basiese slyp op `n boks. Die spore van Slopstyl het gewoonlik bokse en relings vir skiërs om tricks van te voer slyp. Begin met hierdie soort truuk in `n boks in plaas van `n reling omdat die bokse `n groter platform bied, wat dit makliker maak om balans te handhaaf. Daarbenewens, soek `n lae hoogte boks wat `n minder moeilike sprong vereis om dit te bereik.

Benader die boks voor en in lyn met sy lengte. Om jou in `n reguit lyn te benader, gebruik jou gevestigde momentum om die lengte van die boks af te haal. Dit is baie makliker vir beginners.

Druk jouself net voor jy by die boks kom en draai 90 grade om te land. Jy moet land met jou voete wat op die boks gesentreer is om balans te maksimaliseer. Hou jou skouers ook in lyn met jou voete, wat beteken dat jy net jou kop moet draai om jou beweging te monitor.

Hou jou voete op `n afstand van jou skouers en stewig geplant met `n eweredige gewigsverdeling wanneer jy `n Grind op die boks. Deur jou voete uitmekaar te hou, versprei jy jou swaartepunt oor die boks. Deur jou gewig eweredig te verdeel, verhoed jy dat die ski`s vas val en veroorsaak dat jy val.

Reguit wanneer jy uit die boks kom. Aangesien u ski`s loodreg op u beweging sal bly, moet u reguit trek deur die boks uit te kry. Deur die voorkant van jou voorste ski op te lig, kan jy jou boot op die rand van die boks gebruik om jou te help om jou uit die boks te dryf.

Maak `n basiese 360 Een van die mees algemene truuks in die spronge van Slopestyle is `n 360, waar jy jou liggaam vir `n volle rotasie voor landing draai. Die basiese 360 het baie variasies wanneer jy die hang daarvan kry.

Begin oefen om `n 360 op die grond te maak en op die sneeu te gly. Deur `n 360-skuif op die sneeu te maak, beteken `n draai na jou voorwaartse beweging, sonder dat die ski`s van die grond af skei. Beide oefeninge is makliker as `n 360-sprong en hulle help jou om te oefen in terme van die hoeveelheid rotasie wat `n perfekte 360 benodig. Die belangrikste vaardighede wat jy moet oefen, sluit in om jou skouers en arms te draai, sowel as om jou lyf in die rigting van die hoofdraai te lei.

Die riwwe in die sneeu is baie goeie plekke om 360 spronge te oefen voor groter spronge probeer. `N Rif bied baie klein helling, wat `n potensiële val minder gevaarlik maak.

Wanneer jy `n ware 360 probeer, moet jy die rif nader of met jou voete skouerwydte uitmekaar skuif, met jou gewig op jou tone steek en jou kop, skouers en arms draai terwyl jy die rand afdruk. Hou jou kop op en kyk oor jou skouer totdat jy kan sien in die rigting van jou voorwaartse beweging, afdraand. Jou voete sal natuurlik reguit in die rigting van jou kop wees om jou te help om uit te sien.

Metode 2

Begin skiën in kanonne

Begin in `n spasie met minder kante, kleiner moue en wyer depressies. Ski Mogels bestaan uit `n spoor van die heuwels in die sneeu, genoem moguls, met `n netwerk van spasies tussen hulle, genoem depressies. In kompetisie-geleenthede word die kursus aangestuur, maar nie-mededingende skieters kan net pret hê om kreatiewe roetes te neem en nie deur `n baan afgestuur te word nie. Deur te begin met kleiner moguls en wyer depressies, sal dit makliker wees om die baan te navigeer en die impak teen die heuwels te absorbeer deur die ander basiese konsepte vir Mogulskiën te beoefen.

Oefen die heuwels oor. Om hulle oor te steek, kan jy oefen belangrik tegnieke vir ski buckelskiën, soos balansering op die kop op die pote en absorbeer die impak van die heuwels behoud van die kop op dieselfde hoogte en, in plaas daarvan, die grootte van jou knieë om die verskil in hoogte .

Oefen op die heuwels in plaas van die depressies tussen hulle. As jy `n heuwel oorsteek en in die rigting van die volgende depressie draai (die onderste mulul-dele tussen die heuwels), kan jy die hoek van die heuwel gebruik om vinniger te draai.

Die ideale paadjie op `n bergroete sal bestaan uit `n kombinasie van die omliggende heuwels (gaan af in die depressies) en kruis dit om jou beter te kry vir die volgende depressie. Oefen albei vaardighede afsonderlik en probeer dan om dit saam te voeg.

Gebruik die rug van die naderende heuwels om te vertraag. Met groter heuwels en smal ruimtes, moet jy harder sny om jou roete deur die depressies te hou, wat moeiliker is op steilheuwels waar jy meer spoed kry. Deur die aanvanklike helling van `n naderende heuwel te gebruik, kan jy die spoed suksesvol verlaag terwyl jy jouself op die beste hoek vir die volgende depressie posisioneer.

Vir die beste resultate, begin draai in die rigting van die depressie, skep `n groter vlak met die ski`s om stadig op die agterkant van die heuwel voor jou te beweeg. Gekombineer met die helling, sal dit jou help om jou spoed nog meer te beheer.

Plant jou riet op die heuwel net voor jy `n beduidende verlangsaming voel. Deur dit te help, help jy om balans te handhaaf wanneer jy rem, en addisioneel, dit gee jou `n hefboom om jou van die suikerriet af te druk, wat jou sal help om makliker te wees teen depressie.

Beplan jou eerste twee of drie beurte van die baan af. Moenie net die spoor begin nie. Evalueer dit eerder en beplan verskeie van jou eerste draaie. Dit sal jou pas vir die baan stel en jou help om beheer te behou wanneer jy laer is.

U aanvanklike beplanning moet ook u gedeelte in ag neem. `N Breër gedeelte (een wat van links na regs oor vier of vyf maggies kruis) strek jou afkoms deur `n groter afstand en beteken minder versnelling. `N Smal gedeelte (slegs deur twee of drie maggies) sal `n vinniger afkoms en `n hoër spoed beteken.

As jy besluit hoe om `n heuwel of depressie te benader, begin die nodige maneuver uit te voer en hou jou blik vorentoe. Op hierdie manier kan jy `n geestelike voordeel hê en `n beter besluit neem vir die volgende heuwel wat nader.

Metode 3

Begin op die kruis

Jy moet gemaklik ski met `n hoë spoed wees. Ski Cross (dink aan motocross) is `n vertraagde ski-gebeurtenis waarin verskeie mededingers op dieselfde tyd op `n baan hardloop. Dit word steeds as `n vryslag-ski-geleentheid beskou as gevolg van die vrye gebruik van groot spronge en kurwes op hoë hange. Omdat ski kruis in wese `n wedloop is, oefen skiën met `n hoë spoed.

Moet dit nie oordoen nie of jou eie geriefvlakke oorskry nie. Begin deur die tyd op `n gemaklike spoor te neem, met jou normale pas en probeer om jou tyd te verbeter deur middel van verskeie lopies op die baan. Spoed ski het te doen met troos en vertroue, en jy sal nie enige van hierdie dinge ontwikkel sonder genoeg oefening nie.

Oefen die beste reël in die spronge. Terwyl baie spesies van freestyle-ski gebruik spring om truuks uit te voer, het ski-kruis meer te doen met die doeltreffende en vinnige spoed van die sprong. Dit beteken om laag in die lug te hou en jou vorentoe te druk in plaas van op.

Moenie in `n ski kruis spring spring soos jy in die Slop. In plaas daarvan, krok af en absorbeer die impak van die sprong met die knieë. Deur jou kop af te hou en jou knieë te buig, hou jy jou maksimum voorspoed wanneer jy van die spring se rand af stoot, asook die minste windweerstand wanneer jy in die lug is. Reguit jouself wanneer jy bo die bokant van die sprong is, sodat jy met die maksimum balans kan land.

Oefen op hoë hellings. Skis kruispaaie verander gereeld rigting met draaie op hoë hellings. Soos wanneer jy oral met `n hoë spoed reis, is die hoek waarmee jy die beurt binnedring die grootste uitwerking op die resultaat. As jy met `n lyn effens uitwaarts begin en jy dompel in die beurt, skep jy `n breër draai radius wat sodoende `n stadiger vertraging veroorsaak.

Die halfpype is baie goeie plekke om verskeie draaie op hoë hellings te beoefen. In plaas daarvan om jou momentum te gebruik om van die kant van die halfpyp af weg te kom, moet jy net die kant van die pyp laat staan en die muur gebruik om jou pad af te werk en deur die halfpyp na die ander kant.

Oefen ski met ander mense. Aangesien ski-kruisgeleenthede altyd ander deelnemers betrek, moet jy as `n groep gemaklik wees. Die basiese voorkeurreëls vir ski`s verander nie, maar dit volg in `n veel smaller ruimte oefening en bewustheid.

Moenie dit oefen deur die ruimte van ander skiërs op normale snitte te skend nie. Kyk na klubs en ski-kruisgeleenthede waar jy ander kan vind wat geïnteresseerd is in `n ski kruis waarmee jy hierdie tegnieke kan oefen.

wenke

Vryslagskiet vereis `n goeie begrip van die basiese beginsels en die basiese beginsels van ski. `N beginner skiër moet verwag om te spandeer `n paar jaar die ontwikkeling van die vaardighede wat nodig is vir freestyle ski.
Klein skis is makliker om in volwasse bosgebiede te vervoer.
Jy sal nodig hê om skerp ski`s te verdubbel (met `n hoogtepunt in beide die voor- en die agterkant van elke ski) as jy van plan is om enige truuk wat agteruit beweeg uit te voer, as `n 180.

waarskuwings

In hierdie moeilike en potensieel gevaarlike vorme van vryslagskiet, het die veiligheid altyd die hoofsaak.
Ken jou beperkings en brei hulle geleidelik uit met die praktyk. Moet nooit meer bedek as wat jy kan op die hange nie.
Gebruik altyd die toepaslike veiligheidstoerusting tydens die oefen van freestyle ski, insluitend `n toepaslike helm.

Dinge wat jy nodig het

ski
canes
helmet
bril
skuiling
stewels
bevestiging

Wys meer ... (8)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante