Hoe om refleksie in stryd te verbeter

Reflekse is die manier waarop jou liggaam reageer wanneer dit moet optree sonder om te dink. Hierdie kan wees natuurlike reflekse (byvoorbeeld, `n vinnige beweging vind plaas wanneer iets te warm raak jy, jou liggaam vinnig weg) of geleer reflekse (byvoorbeeld, nie om `n duur of waardevolle drink daal selfs al is dit te warm). Die vorming van jou reflekse kan uitgevoer word deur die voortdurende herhaling van die bewegings. Tydens hierdie proses sal die bewuste aksies voor sekere stimuli verander in onderbewuste aksies (die reflekse).

2

Vind `n opleidingsvennoot.

3

Stem saam met jou maat om die aanval elke keer te doen. Terwyl jou maat die aanval voer, probeer om dit te ontduik of te blokkeer. Wees wys en verstaan ​​dat sekere aanvalle nie geblokkeer kan word nie. U kan ook die feit begin om `n vinnige teenaanval te begin nadat u die eerste aanval gedood het.

4

Herhaal dieselfde aanval met dieselfde verdediging. As jy dink jy gaan goed, verhoog die aanvalspoed en die spoed van verdediging progressief. Doen dit vir ongeveer 10-15 minute. Jou liggaam sal leer om beter te reageer op hierdie spesifieke situasie.

5

Doen nog `n aanvaloefening of met `n ander verdediging (of albei). Gaan voort met die opleiding vir 10-15 minute. Jou liggaam het nou geleer om in `n ander situasie op te tree. Hou egter in gedagte dat jy in hierdie oefeninge altyd `n aanval verwag.

6

Gaan voort met oefening totdat jy 3 of 4 aanvalle en hul ooreenstemmende verdediging suksesvol voltooi het.

7

Stem saam met jou maat een van die voorheen repeterende aanvalle op `n ewekansige manier. Weereens, begin stadig en verhoog die spoed van die aanval geleidelik as u sien dat u dit reg doen. Jou liggaam sal nou begin oefen om die aanval vinnig te identifiseer en toepaslik te reageer.

8

Herhaal alles. Herhaling is die enigste manier om jou reflekse te verbeter.

9

Vind meer vennote, of hou ten minste die vorm van die gebruik van verskillende aanvalle. Jy wil jou strydreflekse verbeter, nie jou reflekse verbeter as iemand wat jy op `n besondere manier treffers tref nie.

10

Sodra jy dit bemeester het, vind nog twee mense. Sit twee aan elke kant en een voor jou en doen lukraak dieselfde aanvalle (dit is die beste om iemand `n nommer aan elke persoon te gee en om hulle te noem om te verhoed dat almal jou tegelykertyd aanval)