Hoe om te verdun met omsigtigheid

Wil jy `n goue velkleur kry, maar wil nie die waarskynlikheid van plooie of kanker verhoog nie? Alhoewel daar nie so iets soos `n gesonde of veilige bruin is nie, is dit moontlik om die negatiewe effekte van looiery te verminder deur hierdie stappe te volg.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Verstaan die looiery. Die melanosiete in jou vel vervaardig melanien, wat verantwoordelik is vir die kleur van jou vel. . Ons het almal dieselfde hoeveelheid melanosiete, ongeag wat die natuurlike kleur van die vel is - die verskil is in hoeveel melamien ons produseer. Blootstelling aan UVA estimalan melamien omdat suncab "break" dele van jou DNA, en `n party wat "deel" te (dinucleotide thymidine of pTpT) snellers melanogenesis (melanien produksie), ook bekend as Wanneer melanien geproduseer word, beskerm dit jou vel van UVA-strale deur hulle te absorbeer, omskep in hitte, en die skepping van vrye radikale te vermy wat DNA kan beskadig. Wat kan jou vel regtig permanent beskadig en velkanker veroorsaak, is die aanvanklike "uiteensetting" van DNA om melanienproduksie te stimuleer.

Gebruik `n self-leerder. Dit is die enigste "veilige" manier om veilig te taan, omdat jy nie regtig looiery is nie, soos in die vorige stap verduidelik. Self-looiery produkte wat dihydroxyacetone (DHA) as `n aktiewe bestanddeel reageer met dooie selle in die buitenste laag van jou vel om kleur te verander. Daar is geen toename in die produksie van melanien nie. `N Sonbrand sonder son sal tussen 3-10 dae duur. Dit is egter belangrik dat jy weet hoe om die selfvertandaar toe te pas om die are, oranje hande en donker kolle of voue te vermy. Baie mense wat selfkenners gebruik en `n negatiewe ervaring het, hou op om hulle te gebruik en terug te keer na sonbrand.

`N meer tydelike bruin kan bereik word deur die toepassing van `n bevogtiger met kleur.

Brons jouself geleidelik. As jy in die son gaan wees, beperk jou blootstelling. In plaas daarvan om in `n dag 3 uur direk in die son te spandeer, probeer om jou looierye in korter sessies, soos een uur of `n halfuur op `n slag, te verdeel. Dit verhoed die kans om in die son te brand en gee ook jou liggaam tyd om homself toe te rus met melanien wat jou nie net kleur gee nie, maar ook jou vel beskerm vir die volgende ronde sonblootstelling. Dit gesê, die feit dat jy dit in kort sessies doen, maak dit nie veilig nie. Tog moet jy jou bruin tot die minimum beperk, en aanvul dit met selfvertrokers wanneer die tonaliteit van jou bruin begin val.

Gebruik sonskerm Matig jou blootstelling aan die sonstrale nog meer deur sonbeskerming te gebruik. Hoe duideliker jou vel is, hoe hoër moet die sonbeskermingsfaktor (SPF) wees. Onthou dat die SPF die tyd wat jy in direkte blootstelling aan die son kan spandeer, verleng sonder om addisionele skade te veroorsaak - maar dit elimineer nie die skade wat die son veroorsaak nie. Byvoorbeeld, met `n SPF 10 kan jy 150 minute in die son (2.5 uur) in die son spandeer, maar jy kry net die effek van die spandeer van 15 minute.

Dien sonbeskerming toe 15-30 minute "voor" begin jy blootgestel word aan die son. Pas weer 15-30 minute nadat jy die blootstelling begin het. Daarna moet jy net weer aanwend ná enige aktiwiteit wat sonskerm uitgeskakel het, soos swem, handdroging, of oormatige sweet of vryf.

Die beskerming wat deur die beskermer aangebied word, word deur die FDA nagegaan, met dien verstande dat `n persoon 2 mg / cm blootgestelde vel toepas. `N Persoon wat 5 voet 4 duim (163 cm) en `n gewig van 150 lb (68 kg) met `n 32 duim middellyf (82 cm) en `n baaikostuum wat die lies area moet 29 g van toepassing (ongeveer 1 miljoen onse) vorm paartjie in die deel wat nie in die liggaam bedek is om die beskerming wat aangebied word, te kry nie.

Sonskerms is nie so effektief teen UVA strale nie, aangesien hulle teen UVB strale is. Beide veroorsaak velbeskadiging. Soek beskerming alleenlik wat gemikroniseerde titaandioksied, avobenzoon en ecamsule bevat, wat u beter beskerming bied teen UVA-strale.

Haal jou sonbril af. " Die melanosietstimulerende hormoon word vervaardig deur die pituïtêre klier, wat aan jou optimale senuwee geheg is, wat sensitief is vir sonlig. Met ander woorde, aangesien sonlig die produksie van die hormoon veroorsaak, wat op sy beurt die produksie van melanien bevorder. Sonder melanien, dit is `n werklikheid dat daar `n groter kans van brandende son (en minder kans om `n goeie tan) omdat melanien is geproduseer om jou vel te beskerm teen verdere skade veroorsaak deur UVA-strale. Terselfdertyd is dit belangrik om jou oë te beskerm teen skade veroorsaak deur druiwe strale. U mag nie sonbrille gebruik tydens die begin van u sontyd nie, sodat die pituïtêre klier gestimuleer word en dan vir die res van die tyd wat u in die son spandeer.

Verleng die duur van jou bruin. In plaas daarvan om weer terug te gaan na die son om jou bruin te beklemtoon wanneer dit begin verdwyn, probeer om dit so lank as moontlik te hou. Omdat die melanien wat jou gee, die kleur in die buitenste laag van jou vel geleë is, sal jy dit langer hou as jy die tempo verlaag waar jou vel skil of flakes. Dien `n paar keer per dag `n bevogtiger toe. en moenie die vel exfoliereer nie.

wenke

Die ure wat die meeste skade aan die vel veroorsaak, is tussen 11 en 3, dus moenie die sonskerm gereeld toedien of wegbly van die son af nie.
Jy het ook meer risiko dat jou vel op hoër hoogtes beskadig word en wanneer jy jouself in posisies nader aan die ewenaar bevind.
As jy jou vel goed gehidreer hou, is jy minder geneig om te brand en meer geneig om te bruin, dus hou die glas water altyd vol!
As u geneig is om te bruin, moet u ten minste een keer per jaar `n dermatoloog sien om u vel te ondersoek vir tekens van velkanker.
Sommige mense wat baie ligte vel het, kan nie bruin nie, en in plaas daarvan as dit aan die son blootgestel word, loop die risiko van brand, wat skade aan jou vel veroorsaak.

waarskuwings

Moet nie pille of aanvullings neem wat daarop aanspraak maak dat die produksie van melanien gestimuleer word nie. Daar is geen wetenskaplike bewyse dat hulle werk nie en kan onbedoelde negatiewe gevolge hê.
Daar is geen navorsing wat toon dat die verbruik van tyrosien aminosure verhoog word deur melanien produksie.
Produkte wat cantaxatina (a kleur toevoeging gebruik in matige hoeveelhede aan die kos, maar in baie hoër dosisse in Sunless looiery produkte) kan baie ongewenste as retinopatie (kristal deposito in jou oë)-effekte veroorsaak.
Beddens of looiery beddens is nie veiliger as die werklike blootstelling aan die son nie en die verhoogde hoeveelheid ligstrale kan skadelik wees. Neem dieselfde voorsorgmaatreëls wat jy in die son sal doen.
Nie looiery is veilig nie. Hierdie artikel het net ten doel om te verduidelik hoe om jou liggaam `n bietjie minder te beskadig. Dit is soos `n artikel wat verklaar dat rook slegs een sigaret per dag veiliger is as `n pak per dag. So lank as wat jy dit verstaan, is die besluit heeltemal joune.

Dinge wat jy nodig het

Suntan lotion
Self Tanner
water

Deel op sosiale netwerke:

Verwante