Hoe om die voorkoms te verbeter

Daar is baie dinge wat jy kan doen om jou uiterlike voorkoms te verbeter, maar basies as jy nie vertroue het nie, sal jy onaantreklik voel ongeag hoe goed jy aan die buitekant lyk. Die verbetering van u uiterlike voorkoms kan u tydelik verbeter, maar die ontleding van u innerlike self en die verhoging van u selfvertroue is die belangrikste stappe wat u moet volg om u langtermyn voorkoms te verbeter. Deur jou voorkoms te nader met `n integrale fokus wat op die binne en buite jou liggaam fokus, sal jy meer bevredigende en blywende resultate verkry.

stappe

2

Identifiseer wat jy wil en hou nie van jou voorkoms nie. Die meeste van ons vind dit makliker om te identifiseer wat ons nie van ons persoon hou nie, maar dit is ook belangrik om goeie dinge te identifiseer.

3

Wees realisties oor wat jy kan en kan nie verander nie. Dit kan nuttig wees om `n lys op te stel van wat jy wil en nie hou nie, en dan realisties te oorweeg wat jy regtig oor jouself kan verander.

4

Leer om jou eienskappe lief te hê. Miskien is wat jy die meeste haat, jou voorkoms, maar dit is nie net gegrond op hoeveel konvensionele aantreklikhede jy het nie. As jy die volgende stappe doen, probeer om ten minste een van die kenmerke wat jy nie in `n kenmerk wat jy wil, te omskep nie.

5

Wees getrou aan jouself Die ideaal is om jou voorkoms te verbeter deur jou ware persoonlikheid te laat skyn. Dit gaan nie oor die samevatting van `n standaard ideaal van watter samelewing in die algemeen aantreklik is nie. Hou dit in gedagte wanneer u daarna streef om u voorkoms te verbeter.

6

Wees lief vir jouself. Vir sommige van ons, voel ons beter oor ons voorkoms, kan dit so maklik wees om `n nuwe haarstyl te kry. Vir ander kan dit `n baie langer en moeiliker proses wees. Hou in gedagte dat ons almal probleme ondervind met ons selfvertroue en die gebruik van gesonde gewoontes. Die sleutel is om positief te bly en bowenal, wees jouself vriendelik.

7

Ontwikkel `n realistiese aksieplan. Om `n duidelike sin van jou doelwitte te hê, sal jou help om gefokus en op koers te bly. Wees versigtig om nie te veel doelwitte op dieselfde tyd in te stel wanneer jy jou aksieplan voorberei nie. As jy te veel veranderinge gelyktydig maak, loop jy die risiko om jouself te oorweldig en nie in staat te wees om te voldoen nie.

8

Skryf dit neer As jy jou motiewe en jou planne oorweeg om jou voorkoms te verbeter, teken jou gedagtes en gevoelens in `n tydskrif aan. Dedicateer jouself om `n dagboek te skryf om jou voorkoms te verbeter. Skryf jou aksieplan in die joernaal neer, sodat jy dit kan raadpleeg.

9

Wees realisties en geduldig. Die resultate sal nie onmiddellik wees nie, tensy u onbeperkte geld het en bereid is om chirurgie te ondergaan. Om jou langtermyn voorkoms te verbeter, moet jy veranderinge in jou langtermyn-lewenstyl maak. Gee jouself die tyd en ruimte wat jy nodig het. Hou in gedagte dat dit vir elke persoon sal wissel, afhangende van hul individuele doelwitte en situasies.

2

Eet gesonde kosse Eet gesonde kosse het `n ander betekenis vir elke persoon en hang baie van die chemie van jou liggaam af. Oor die algemeen moet jy seker maak dat jy genoeg proteïene gebruik (maer vleis of ander alternatiewe en neute), gesonde vette (ekstra olyfolie en avokado) en ander voedingstowwe uit vrugte en groente. Jy moet ook soveel as moontlik verwerkte voedsel en suikers vermy.

3

Fokus op jou gesondheid en hoe jy voel, nie jou gewig nie. In plaas daarvan om elke oggend na die skubbe te kyk, dink aan hoe jou bene en brein voel, en hoe energiek jy voel. U sal merk dat hierdie dinge mettertyd sal verbeter aangesien u gesonde veranderinge maak, tensy u probleme ondervind met `n siekte.

4

Leer jouself. Kies die fisiese aktiwiteite wat jy geniet en dit is nuttig vir jou liggaam en implementeer dit stadig in jou lewenstyl. As jy al twee keer per week oefen, soek `n manier om 3 dae oefening in jou skedule in te pas. Ideaal, jy het `n kombinasie van buigsaamheid, weerstand en kardiovaskulêre oefeninge.

5

oordink. Meditasie help jou om meer in kontak te wees met jou verstand en liggaam. Dit help jou nie net om gefokus te bly op jou doelwitte nie, maar moedig ook `n gevoel van innerlike vrede en rustigheid aan wat jou makliker sal maak om jouself te aanvaar, ongeag die stadium van jou reis waarin jy jouself vind. .

6

Kry genoeg slaap. As ons nie genoeg slaap nie, kan ons nie die beste van onsself wys nie. Dit word waargeneem in ons gemoedstoestand, ons lyftaal (teruggeslaan, hangende ooglede) en ons vel (donker sirkels, sakke onder die oë), wat ons minder aantreklik kan laat lyk. Slaap tussen 7 en 9 uur per nag, en probeer konsekwent te wees met slaaptye (byvoorbeeld, slaap altyd van 11:00 tot 7 nm.).

7

Beloon jouself As jy sukkel om jou voorkoms te verbeter, kan jy probleme ondervind met sommige veiligheidskwessies oor jou liggaam. Selfs al is dit nie, kan jy besef dat die verbetering van jou voorkoms `n moeilike reis is. Maak seker dat jy tyd neem om jouself te beloon vir jou harde werk.

2

Was jou gesig twee keer per dag. Was jou gesig saggies. Vermy vryf te hard, aangesien dit jou vel kan irriteer en die voorkoms van puisies kan veroorsaak of die bestaande kan vererger.

3

Gebruik `n vel toner nadat jou gesig gewas is. Pas na die skoonmaak `n toner saggies aan met `n stukkie katoen. Toners help om die pH (suurheid en alkaliniteitsverhouding) van jou vel te balanseer en kan dit gesonder lyk. Vermy toners wat alkohol bevat, aangesien dit uitdroog en jou vel irriteer.

4

Dien `n bevogtiger toe nadat jy jou gesig gewas het en dit toning gemaak het. Soos met gesigsreinigers, sal die meeste velde van bevogtigers wat in apteke beskikbaar is, aandui watter tipe vel hulle ontwerp is.

5

Exfoliate jou vel een keer per week. Afskilfering verwyder dooie vel selle en maak skoon. As jy ernstige aknee het, moet jy waarskynlik jou vel nie afbreek nie, aangesien wrywing dit kan irriteer en die exfoliant kan die bakterieë van jou pimples na ander dele van jou vel versprei.

6

Koop `n room vir graniet. Jy kan `n teeboomolie of `n room met salisielsuur byderhand hê as jy puise ontwikkel. Moenie jou puisies probeer bors nie, want dit sal hulle net erger maak.

7

Behandel ernstige aknee. As jy ernstige aknee het en baie probleme ondervind om dit te beheer, oorweeg dit om na `n dokter of dermatoloog te gaan. `N Professionele persoon kan jou help om jou aknee te genees en `n aksieplan te ontwikkel om dit te verminder of selfs uit te skakel.

8

Gebruik sonskerm. Baie gesigsbevogtigers bevat `n SPF wat wissel van 15 tot 30. Kyk of die etiket die woorde "SPF 15" of "SPF 30" het. Wanneer jy `n sonskerm koop, veral vir jou gesig, maak seker dat dit nie jou porieë belemmer nie (dit is dat dit nie-komedogeen is). Vermy sonskerms wat olie bevat.

9

Pas `n kosmetiese verkender op jou gesig. As jy baie skaam voel oor jou gelaatskleur, oorweeg dit om `n kleurbevogtiger of `n kosmetiese verkender te gebruik. Dit is beskikbaar vir mans en vroue. Soek vir `n produk wat nie-komedogeen is (wat nie die porieë verstop nie) en dit is ontwerp vir jou vel tipe (dws normale, kombinasie, olierige vel of kwesbaar vir aknee, of droë of sensitiewe vel).

10

Maak jou oë duidelik. Voltooi jou pragtige gelaatskleur met duidelike oë. Verminder puffiness en donker sirkels met ys of `n verduistering. Verminder rooiheid met oogdruppels.

2

Borsel jou tande ten minste twee keer per dag. As jou tande gesond is en die emalje nie wegbly nie, kan jy `n whitening tandepasta gebruik. As jou tande effens deursigtig lyk, moet jy waarskynlik `n tandepasta kry vir sensitiewe tande wat daarop aanspraak maak om die emalje te herstel.

3

Vlos minstens een keer per dag. Dit sal kos en gedenkplaat uit jou tande uitskakel, wat hulle gesond sal hou en jou asem beter ruik.

4

Gebruik deodorant. Daar is `n groot verskeidenheid deodorante beskikbaar vir verskillende doeleindes. As jy meer bekommerd is oor jou gesondheid, kan jy antiperspirante wat aluminium bevat, voorkom, aangesien studies aangedui het dat dit kanker kan veroorsaak.

5

Was jou klere gereeld. Maak seker dat jou klere skoon is en, indien nodig, gestryk word (in die geval van hemde en bloese sal die broek waarskynlik moet stryk nadat dit was).

6

Gebruik parfuum of cologne Soek iets wat jy as uniek beskou, jou eie "kenmerkende geur". Daar is verskillende soorte geure vir verskillende liggaamschemikalieë. Dit is beter om na `n apteek of winkelsentrum te gaan wat parfuum en kolognes verkoop, en die geure probeer totdat jy die regte een vir jou kry. Maak seker dat jy minstens `n uur wag nadat jy dit op jou vel toegedien het, aangesien die reuk met verloop van tyd kan verander.

7

Herlaai jou asem As jy iemand gaan ontmoet en skaam is vir jou asem, oorweeg dit om `n paar muntstukke te eet of asemhaling te gebruik. As jy kies om gom verteer, seker wees om dit uit te spoeg voordat hulle na `n belangrike vergadering, aangesien baie mense glo dat kougom is onbeskof of irriterende, sommige selfs beskou dit as `n gebrek aan klas.

2

Identifiseer die tipe liggaam wat jy het. Die bepaling van die tipe liggaam wat jy het, sal jou help om te besluit watter snitte beter lyk op jou en watter dele van jou liggaam jy dalk wil beklemtoon. Liggaamsoorte is verskillend vir mans en vroue. vroue.

3

Kleredrag volgens die tipe liggaam wat jy het. Gebruik klere om te beklemtoon wat jy van jou liggaam hou. Vir baie vroue beteken dit die middellyf, bors, agterkant of bene. Vir baie mans bestaan ​​dit uit breë skouers, `n gemerkte bors of `n goeie agterkant.

4

Gebruik kleure wat vul jou veltoon aan. Daar is baie variasies in twee basiese kategorieë van "warm" en "koue" veltone, maar om te bepaal of jou toon warm of koud is, is `n goeie begin.

5

Hernu jou klerekas. Nadat jy jou styl gedefinieer het en watter klere die beste op jou lyk, kyk al jou klerekas en ontslae raak van alles wat jou nie goed laat lyk nie. Dit sluit jou oefenklere en slaapklere in, as jy geld het om nuwe te koop.

6

Koop net klere, skoene en bykomstighede wat jou fantasties laat voel. Dit is aanloklik om die dinge wat aangebied word te koop, maar jy kan geld spaar deur net te koop wat vir jou die beste lyk.

7

Kry hulp Vra een of twee vriende om by jou aan te sluit wanneer jy nuwe klere gaan koop. As jy `n moeilike tyd het om te bepaal wat goed lyk in jou, kan jy selfs oorweeg om `n inkopiesassistent te huur om jou te help as jy genoeg geld het.

8

Moenie die klein besonderhede vergeet nie. Gebruik bykomstighede soos horlosies, sonbrille, bande, halssnoere, ens. Hou jou naels gesny, manicureer hulle en verf hulle om by jou uitrusting te pas, as dit iets is wat jy wil. Dit is die klein raak wat jou styl regtig konsolideer.

2

Was jou hare so dikwels as moontlik. Bepaal hoe dikwels jy jou hare moet was om dit skoon te hou (jy moet dit was as dit vettig, gekneus en geskei is) en volg daardie tyd. Moenie dit meer was as wat nodig is nie, aangesien dit uitdroog.

3

Bepaal die vorm van jou gesig. Gesig vorms, insluitend vierkante of ronde vorm (gesig breedte en lengte gelyk vierkante gesigte `n hoek ken), ovaal (gesig met `n langer lengte as die wydte) en hart (ken wenk lyn van hare op die voorkop mag `n weduweespiek wees).

4

Kies `n paar haarstyle vir die vorm van jou gesig. Soek op die internet of koop `n haarstylmagasyn by die plaaslike apteek om `n paar voorbeelde van haarstyle te vind wat jy wil en dit kombineer met die vorm van jou gesig.

5

Wees realisties As jy dun, lang hare het en `n snit wil hê wat dik, krullerige hare benodig, dink weer. Selfs die mees talentvolle haarkappers is nie towenaars nie - hulle kan nie die kwaliteit van jou hare heeltemal verander nie.

6

Maak `n goeie gehalte kapsel. Vra of soek die internet aan kappers met goeie resensies wat in jou omgewing is. Neem foto`s van die haarstyle en style wat jy gekies het vir jou afspraak met die haarkapper, sodat jy kan sien wat presies jy wil hê. Praat met hom oor wat jy gekies het en maak seker dat hulle albei verstaan ​​wat hy sal doen.

7

Oorweeg om jou hare te verf. Logies moet jou natuurlike kleur goed ooreenstem met jou veltoon, maar dit kan `n goeie manier wees om jou oë uit te lig of `n bietjie ekstra emosie by jou algehele voorkoms te voeg. Soos met die kleure van die klere, sal jy moet kies die kleur van jou hare op grond van die toon van jou vel (dit is, as dit warm of koud is).

8

Sorg vir gesigshare. As jy `n vrou is, moet jy waarskynlik skeer jou wenkbroue en verwyder die hare wat in `n ander deel van jou gesig is (die een wat van die mol, die snor en die hare op jou ken kom). As jy `n man is, kan dit `n bietjie meer ingewikkeld wees, want jy sal jou wenkbroue moet skeer en jou snor en baard skaaf.

9

Shave ander dele van jou liggaam volgens jou smaak. Dit is algemeen vir vroue en sommige mans om hul bene en oksels te skeer, en ten minste hul skaamhare te sny. As jy nie gemaklik voel of dit nie wil doen nie, doen dit nie! Jy streef daarna om jou voorkoms vir jouself te verbeter. As jy wil hê hoe jy met jou bene met hare kyk, is daar geen rede om te verander nie.

2

Maak seker jy het `n goeie postuur. `N Goeie houding bestaan ​​uit om reguit (maar nie styf) reguit met jou rug te staan ​​nie en jou kin effens gekantel. Gebruik `n goeie postuur reguit, selfs op jou lessenaar en vermy buiging.

3

Gebruik positiewe lyftaal Wanneer jy met ander praat, is daar dinge wat jy kan doen om aan te toon dat jy ontvanklik is om met hulle te praat en dat jy aktief na hulle luister:

4

Maak oogkontak. Moenie oordryf tot die punt van staar, wye oë of `n gekke voorkoms hê nie, maar kyk die persoon in die oog wanneer jy met hom praat of wanneer hy met jou praat. Onthou om te knip!

5

Wees charismaties. Om charismaties te wees, beteken om veilig (maar nie spogend) te wees nie, interessant, optimisties en aktief te luister.

6

Praat met `n sterk stem. Studies het getoon dat harde en lae stemme verband hou met voorlegging, terwyl laer toon verwant is aan sosiale oorheersing. Ideaal gesproke moet jy op `n soliede en veilige manier uit die diafragma praat.

7

Dit wys `n groot glimlag. As jy glimlag, voel mense dikwels dat jy meer vriendelik en bekostigbaar is. Die sleutel tot `n goeie glimlag is om outentiek te wees, wat beteken dat jy ook met jou oë moet glimlag.

8

Weet jouself en wees jouself. Voel gemaklik met die persoon wat jy is en verander nie. Mense wat veilig en gemaklik voel, het `n beroep dat geen styl, reëling of fisiese toestand kan oorkom nie.