dmylogi.com

Hoe om aknee natuurlik uit te skakel

Aknee medisyne kan die uitbrake stop, maar dit kan ook droog, verkleuring en velirritasie veroorsaak. Benewens ongewenste newe-effekte, is hierdie medisyne duur! Gebruik hierdie wetenskaplike bewys natuurlike middels en bespaar geld met behulp van bestanddele wat jy by die huis kan hê.

stappe

Metode 1
Maak jou gesig skoon met stoom

Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 1
1
Berei jou gesig voor om dit skoon te maak. As jou hare op jou gesig val, plaas dit agteruit en plak dit met `n lint, `n kopband of haarnaaldjies. Was jou gesig met `n ligte gesigsreiniger (`n produk sonder olie of een gebaseer op plantolie). Baie dermatoloë beveel aan om glyserienolies, druiwesaad of sonneblomolie te gebruik, aangesien die olies die beste is om ander olies te absorbeer en op te los.
  • Gebruik die punte van jou vingers in plaas van `n lap of spons, wat jou vel verder kan beskadig.
  • Dien die reiniger op jou vel vir ongeveer `n minuut met `n sagte sirkelbeweging. Moenie dit vryf nie, dit help net om die skoonmaker te versprei en vuil en olie te absorbeer.
  • Spoel jou gesig goed met warm water.
  • Droog jou vel en gee dit sagte aanraking met `n skoon katoenhanddoek. Vryf nooit jou gesig met die handdoek nie, aangesien dit jou vel kan irriteer.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 2
    2
    Kies essensiële olies. Die olies wat in hierdie afdeling genoem word, het antibakteriese of antiseptiese eienskappe, wat beteken dat hulle die bakterieë wat aknee veroorsaak, kan vermoor en die vorming van nuwe puisies voorkom. Jy kan kies volgens jou persoonlike voorkeur (watter een ruik beter?) Of jou spesifieke situasie. As jy geneig is om angstig of depressief te wees, gebruik laventelolie. As jy `n paar pimples (gewoonlik bakteries) het, benewens swartkoppies, `n kruie met antibakteriese eienskappe. As u `n boonste respiratoriese infeksie het, gebruik tiemie om die infeksie te behandel en verhoed kongestie met hitte.
  • Peppermyn- of pepermuntolies kan vir sommige mense irriterend wees. Doen dus `n voortoets op jou vel deur `n enkele druppel op jou pols te plaas en vir 10 tot 15 minute te wag. As daar geen irritasie is nie, kan jy die olie gebruik. Begin met 1 druppel per 946 ml (1/4 gallon) water. Pepermunt en kruisement bevat menthol, wat antiseptiese eienskappe en eienskappe het wat die immuunstelsel versterk.
  • Tiemie verbeter die immuunstelsel en het antibakteriese eienskappe. Dit verhoog ook bloedsirkulasie deur bloedvate oop te maak.
  • Die kalendula versnel die genesingsproses en het antimikrobiese eienskappe.
  • Laventel is ontspannend en kan nuttig wees vir angs en depressie. Dit het ook antibakteriese eienskappe.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 3
    3
    Berei die kokende water voor. Vul `n 946 ml (1/4 gallon) pot met water en kook vir een of twee minute. Sodra die water vir `n paar minute gekook het, voeg 1 of 2 druppels van enige van die aangeduide essensiële olies by.
  • As jy nie essensiële olies het nie, gebruik ½ teelepel van die gedroogde kruie vir 946 ml (1/4 gallon) water.
  • Nadat die kruie of olies bygevoeg is, laat die water nog `n minuut kook.
  • Na `n minuut, draai die brander af en beweeg die pot na `n gemaklike area om jou vel bloot te stel aan stoom. Maak seker dat jy nie ongemaklik naby die pot moet buig nie, aangesien jy `n oomblik in daardie posisie moet bly.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 4
    4
    Toets of jou vel sensitief is vir kruie. Hou altyd in gedagte dat jy `n sensitiwiteit vir `n kruieolie kan ontwikkel. Selfs as jy in die verlede `n olie sonder enige probleem gebruik het, probeer weer elke keer as jy gaan om jou gesig met stoom skoon te maak. Trek al die olie vir ongeveer `n minuut en beweeg dan jou gesig weg van die stoom vir 10 minute. As jy nie nies nie en jou vel nie sleg reageer nie, herhaal die water en gaan voort met stoom skoonmaak.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 5
    5
    Stel jou gesig bloot aan stoom. Plaas `n lang, skoon katoenhanddoek oor jou kop. Jy sal dit moet gebruik om `n soort "dekking" te skep om die damp naby jou gesig te hou. Nadat jy jou handdoekdeksel gelê het, leun na die pot om jou gesig in die stoom te plaas.
  • Hou jou oë toe tydens die stoom skoonmaak proses om hulle te beskerm en dat die stoom hulle nie seermaak nie.
  • Hou jou gesig weg van die water, op `n afstand van minstens 30 cm om jou vel te verbrand. Die hitte moet die bloedvate verwyd en die porieë oopmaak, maar jy moet beslis nie jou vel met hitte beskadig nie.
  • Asem gewoonlik en ontspan! Dit moet `n aangename en ontspannende ervaring wees.
  • Hou jou gesig vir ongeveer 10 minute op die stoom.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 6
    6
    Behandel jou vel nadat jy jouself aan stoom blootgestel het. Spoel jou gesig goed met warm water en droog dit met `n sagte katoenhanddoek, onthou om nie jou vel te vryf nie. Vogt jou vel met `n nie-komedogene lotion of room wat nie porieë verstop en aknee vererger nie. Gaan die verpakking na om seker te maak dit is `n nie-komedogene produk.
  • "Nie-komedogene" produkte bevorder nie die vorming van aknee (soos puisies, swartkoppies, puisies of puisies nie). Dit is waarskynlik dat enige produk wat jy op jou gesig toepas (van lotions en skoonmaakmiddels tot make-up) geproduseer word met `n noncomedogenic formule vir mense met vel wat kwesbaar is vir aknee.
  • Kokosolie is `n velbevogtiger. Jy kan die klapperolie alleen of `n mengsel van knoffel- en klapperolie gebruik: voeg die sap van `n knoffelhuisie by `n pot kokosnootolie by en klop goed. Die rakleeftyd is ongeveer 30 dae in die yskas. Pas hierdie mengsel op een of twee keer `n dag matig op jou gesig. Knoffel- en klapperolie elimineer die kieme van aknee. Die mediumkettingvetsure los die vate op en hou die porieë van jou vel oop. Knoffel voeg `n bietjie van sy reuk by. As jy nie hiervan hou nie, kan jy net klapperolie gebruik.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 7
    7
    Herhaal hierdie prosedure totdat u enige verbetering sien. Aan die begin kan jy twee keer per dag stoom na jou gesig smeer, een keer in die oggend en een keer in die aand. Na ongeveer twee weke, moet jy `n soort verbetering in jou vel sien. As jy `n verbetering sien, verminder die frekwensie van die stoombehandeling een keer per dag.

    • Metode 2
    Dien `n kruiemaskerm toe

    Prent getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 8
    1
    Leer waarom kruiemaskers werk. Die bestanddele van die masker wat in hierdie artikel beskryf word, het aspirerende eienskappe wat reinig, stewig en help om die vel te genees terwyl pimples behandel word. Astringents kan die vel droog word, dus moenie dit op die droë gebiede toepas nie. As jy egter olierige vel het, sal `n masker met samentrekkende eienskappe help om die vogvlak van jou vel te normaliseer.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 9
    2
    Meng die basis van jou kruiemaskerm. Voeg 1 eetlepel heuning, 1 eierwit en 1 teelepel suurlemoensap by. Hierdie bestanddele het natuurlike eienskappe wat jou vel help genees. Byvoorbeeld, heuning het antibakteriese en samentrekkende eienskappe. Die eierwit verdik nie net die masker nie, dit dien ook as `n samentrekking, en die suurlemoensap is `n samentrekkende en natuurlike bleikmiddel.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 10
    3
    Voeg `n noodsaaklike olie by. Na die voorbereiding van die basis van jou masker, voeg 1/2 teelepel by enige van die volgende essensiële olies:
  • mint
  • munt
  • laventel
  • calendula
  • tiemie
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 11
    4
    Sit die masker aan. Gebruik die punte van jou vingers om die mengsel oor jou gesig, nek of enige area waar jy probleme het, te versprei. Hierdie proses kan `n bietjie mors, so maak seker dat jy dit doen in `n area wat maklik skoongemaak kan word, soos die badkamer. Moenie jouself soveel aanwend dat dit van jou gesig mors of te lank neem om droog te word nie.
  • As jy nie `n volle gesigmasker wil gebruik nie, kan jy die mengsel gebruik om spesifieke areas met probleme te behandel. Gebruik eenvoudig `n swab om die masker direk op die skuins toe te pas.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 12
    5
    Laat die mengsel droog word. Afhangende van die hoeveelheid mengsel wat jy op die gesig toegedien het, kan die droogtyd verskil. Dit moet egter ongeveer 15 minute neem. Wees versigtig om nie die masker aan alle kante te laat druppel terwyl jy wag om dit te droog nie.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 13
    6
    Vee jou gesig uit Nadat die 15 minute geslaag het en die mengsel gedroog het en die effek daarvan afgeneem het, is dit tyd om dit te spoel. Spoel dit heeltemal met jou hande en warm water. Moenie `n lap of spons gebruik nie, aangesien dit jou vel meer aknee kan irriteer. Droog jou gesig deur dit met `n skoon katoenhanddoek te borsel, maak seker dat jy nie jou vel irriteer deur dit te vryf nie.
  • Dien `n nie-komedogene bevogtiger toe om te eindig.

    • Metode 3
    Gebruik seepsout

    Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 14
    1
    Leer hoe seesout aknee genees. Kenners weet nie regtig presies nie Hoe seesout verminder aknee. Dit kan wees omdat die hoë konsentrasie sout help om die bakterieë uit te skakel of die seesout vul die minerale wat help om die vel te genees. Seesout kan ook nuttig wees om sebum op te los.
    • Hierdie metode het gehelp om baie gevalle van ligte tot matige aknee te genees en meng nie met enige medikasie in nie.
    • Tog is dit altyd beter om die dermatoloog te vertel (as jy gaan na een) wat jy tuis doen om jou aknee te behandel.
    • Wees versigtig om nie oortollige seesout te gebruik nie, aangesien dit jou vel kan uitdroog en die produksie van talg stimuleer, wat `n uitbraak kan veroorsaak.
  • Prent getiteld Kry van aknee natuurlik Stap 15
    2
    Berei jou vel vir behandeling voor. Maak eers jou gesig eers skoon met `n sagte alkoholvrye skoonmaakmiddel. Plaas die reiniger op jou vingerpunte en gebruik sagte sirkelbewegings om alle spore van vuil vry te laat. Was vir ongeveer `n minuut, spoel dan met koel of louwarm water. Droog liggies met `n skoon handdoek en gebruik een van die metodes wat met sealsout hieronder beskryf word, as `n na-skoonmaakbehandeling.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 16
    3
    Maak `n masker seevit. `N masker is nuttig as die aknee wat jy wil genees is op jou gesig. Meng 1 teelepel seepsout met 3 teelepels warm water. Die water moet warm genoeg wees om die seesout heeltemal te los wanneer jy dit meng. Voeg 1 eetlepel van enige van die volgende produkte by hierdie oplossing:
  • Aloë Vera Gel (om aknee te genees)
  • Groen tee (vir antioksidante)
  • Heuning (vir sy antibakteriese aksie en genesing te bevorder)
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 17
    4
    Sit die masker aan. Sprei die mengsel oor jou gesig met die punte van jou vingers, maak seker dat jy nie te veel mors nie. Vermy die mengsel naby jou oë. Laat dit vir 10 minute op jou vel, nie meer nie. Seesout absorbeer water en kan jou vel te veel droog.
  • Na 10 minute spoel die masker af met koel of louwarm water en droog jou gesig deur dit met `n skoon handdoek saggies te borsel.
  • Dien `n nie-komedogene bevogtiger toe om te eindig.
  • Terwyl jy dalk meer versoek word om hierdie bad of gesig te gebruik, moet jy dit een keer per dag doen - anders kan jy jou vel te veel uitdroog, selfs met `n vogtvanger.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 18
    5
    Maak `n bespuiting seesout as `n alternatief vir `n masker. Die bestanddele van die spuitstof is basies dieselfde as die masker. Meng egter 10 teelepels seersout met 30 teelepels warm water en 10 eetlepels aalwyngels, groen tee of heuning. Na die voorbereiding van die oplossing, gooi dit in `n skoon spuit.
  • Berg hierdie mengsel in die yskas om dit te bewaar.


  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 19
    6
    Spuit die mengsel op jou gesig. Elke keer as jy jou vel met `n produk behandel, moet jy dit altyd met warm water en `n sagte skoonmaakmiddel was. Maak toe of bedek jou oë om hulle te beskerm teen die hitte wat deur soutwater geproduseer word, en spuit dan die mengsel op jou gesig en nek.
  • Soos met die masker, moet u nie meer as 10 minute die mengsel op u vel laat nie. Na daardie tyd moet jy goed spoel met koue of warm water.
  • Droog jou vel en gee dit sagte aanraking, dan eindig die toepassing van `n nie-komedogene bevogtiger.
  • Prent getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 20
    7
    Gebruik die metode om "jou hele liggaam" in `n soutbad in te dompel. As jy aknee uitbreek in groot dele van jou liggaam, kan dit heeltemal in behandelde water dompel, `n beter opsie wees as om `n masker of spuitapparaat te gebruik. Terwyl gewone tafelsout jou vel nie seermaak nie, sal dit nie al die voordele van die ander minerale in seesout kry nie: kalsium, magnesium, natrium, chloor, jodium, kalium, sink en yster. Die badkamer sal nie die moeite werd wees as jy gewone tafelsout gebruik nie.
  • Gooi 2 koppies seepsout in baie warm of warm water terwyl jy die bad vul. Dit help om die seesout op te los.
  • Bly in die water vir tot 15 minute, nie meer nie. As jy langer in die water bly, kan dit jou vel te veel uitdroog.
  • As jy pimples op jou gesig het, nat `n lap met die water in die bad en plaas dit vir 10 tot 15 minute op jou gesig.
  • Spoel die water met seesout met koue water.
  • Droog jou vel en gee dit sagte aanraking en pas `n bevogtiger op die liggaam om te verhoed dat seesout jou vel te veel uitdroog.
  • Slaan net een keer per dag by seesout.

    • Metode 4
    Gebruik `n tuisgemaakte natuurlike skoonmaakoplossing

    Prent getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 21
    1
    Leer hoe aknee gevorm word. Sebum is `n olie wat natuurlik geproduseer word, en wanneer jy in oormatige hoeveelhede spruit, klou jou porieë, wat swartkoppies en puisies met pus veroorsaak. As die vel ook besmet is met die bakterieë propionibacterium acnes, dit veroorsaak die vorming van puisies, pustules, siste en absesse.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 22
    2
    Wees vertroud met die teorie van die natuurlike behandeling van aknee. Sebum, die mees algemene oorsaak van aknee, is `n olie. Volgens die beginsels van chemie is die beste manier om `n olie (en vuil, selrommel, bakterieë, ens.) Op te los, `n ander olie te gebruik. Ons het gewoond geraak om te dink dat olie altyd sleg is vir die vel, daarom gebruik ons ​​reinigers wat dikwels irriterende chemikalieë bevat. Ons vergeet dat die natuurlike olies van die vel die funksie het om dit te beskerm, dit te bevogtig en gesond te hou. Die olie het die vermoë om nie net vuil en ongewenste olies af te breek nie, maar voorkom ook dat die vel peeling, wat jy mag sien wanneer jy seepe gebruik.
  • Prent getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 23
    3
    Kies `n primêre olie. Kies olie goed, maak seker dat sensitiwiteit en allergie voorkom. Byvoorbeeld, as jy allergies is vir neute, moet jy nie `n hazelnootolie gebruik nie. Die volgende lys olies is gevarieerd, sommige is duurder of makliker om te verkry as ander. Hulle is egter almal nie-komedogenies, sal nie jou porieë verstop nie en sal nuttig wees vir jou aknee probleem:
  • Argan olie
  • Hemp saad olie
  • Shea-moerolie (shea olein)
  • Sonneblomolie
  • Ander olies wat jy kan gebruik (wat vir die meeste mense nie-medikasie is) sluit olyfolie en ricinusolie in. Beverolie kan in sommige mense droog word, terwyl dit in ander die vel kan bevogtig.
  • Kokosolie is anders as ander olies, aangesien dit mediumkettingvetsure bevat. Dit elimineer bakterieë, insluitende propionibacterium acnes. Dit weerspieël die langkettingvetsure van talg, wat porieë in die vel verstop.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 24
    4
    Kies `n tweede olie, antibakteriese of antiseptiese. Die essensiële olies van kruie op hierdie lys is bekend dat dit eienskappe het wat die teenwoordigheid van die bakterieë verminder p. acnes. Baie van hierdie olies het aangename geure, so jy kan een kies volgens jou persoonlike voorkeur. Maak nie saak watter olie jy op jou vel sit nie, onthou om dit eers op `n klein gedeelte van jou vel te probeer om te bepaal of jy sensitief is.
  • Oregano-olie: antibakteriese en anti-inflammatoriese
  • Tee-boom olie: antibakteriese en antifungale
  • Laventelolie: antibakteriese, rustig en ontspannend
  • Rosemary olie: antibakteriese, veral teen p. acnes
  • Wierookolie: anti-inflammatoriese en antibakteriese
  • Prent getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 25
    5
    Berei die olie-gebaseerde skoonmaker voor. U kan die bedrag wat u wil, voorberei. Dit kan meer doeltreffend wees om baie houers voor te berei en op `n koel plek weg te hou van lig. Die verhouding wat jy in elk van hulle moet onderhou, is:
  • Vir elke 29 ml (1 oz) primêre olie, voeg 3 tot 5 druppels van die sekondêre kruie-essensiële olie by.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 26
    6
    Gebruik jou natuurlike reiniger Giet `n klein hoeveelheid oliemengsel in die palm van jou hand en pas dit op jou gesig. Moet nooit `n lap of spons gebruik nie, aangesien dit jou aknee meer kan irriteer. Smeer olie vir 2 minute saggies aan jou vel met klein sirkelbewegings.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 27
    7
    Was jou gesig. `N Eenvoudige spoelwater sal nie so effektief wees as wat dit gewoonlik is nie, aangesien water nie die olie oplos nie. Om die olie-gebaseerde reinigingsmiddel uit jou gesig te verwyder, plaas `n lap vir 20 sekondes in warm water. Maak die olie stadig en saggies skoon en spoel dan die lap in warm water. Herhaal hierdie proses totdat al die olie van jou gesig verwyder is.
  • Gebruik `n katoenhanddoek om jou gesig te droog sodat dit sagte raak.
  • Gebruik hierdie metode twee keer per dag en na baie sweet.

    • Metode 5
    Ontwikkel `n goeie skoonmaakroetine

    Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 28
    1
    Maak gereeld `n gereelde deel van jou roetine. Was jou gesig ten minste twee keer per dag, wakker word om die olies wat op jou vel ophoop, te verwyder terwyl jy slaap, en voordat jy gaan slaap, maak alles skoon wat gedurende die dag opgehoop het. Ook was jou gesig altyd gewas nadat jy baie gesweet het, hetsy omdat jy na die gimnasium gegaan het of net omdat jy op `n warm dag weg was van die huis af. Neem `n bad ten minste een keer per dag en oorweeg om te stort nadat jy baie gesweet het.
    • Gebruik altyd `n nie-komedogene produk of jou tuisgemaakte olie-gebaseerde reiniger.
    • Gebruik die sealsout soos aangedui. Oormatige blootstelling aan jou vel na seesout wat droogheid veroorsaak, kan dit dehidreer, wat `n aknee-uitbraak kan veroorsaak.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 29
    2
    Gebruik `n geskikte wastechniek. Jy mag in die versoeking gebruik word om `n doek of `n exfolierende handskoene te gebruik om jou gesig te was, maar jou beste gereedskap is jou vingers. Jy moet nie jou vel irriteer met skuuroppervlakke nie, veral as dit reeds aan aknee ly. Pas die skoonmaakmiddels op jou vel toe met sagte sirkelbewegings vir ongeveer 10 sekondes.
  • Moenie die vel peel met aknee nie, aangesien dit die vel kan afskroef wat nog nie gereed is om af te kom nie. Dit is soos die verwydering van `n skurfte wat jou vel nog genees, wat littekens laat verbrand en verkleuring veroorsaak.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 30
    3
    Moenie jou skille breek nie. Maak nie saak hoe sleg aknee lyk nie, jy moet verstaan ​​dat daardie pukkels en pustules eintlik skadelike bakterieë terughou. Die pus wat gebars het as `n puisie bars is vol bakterieë p. acnes. Dit kan bevredigend wees om te sien dat dit uit jou vel kom, maar al wat jy regtig doen, is om die ander gesonde areas van jou vel bloot te stel aan die bakterieë wat die puisie hou. Dit kan veroorsaak dat die aknee versprei, in plaas van om jou puis te verdwyn. Breekkorrels kan ook letsels laat en verkleuring veroorsaak.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 31
    4
    Beskerm jou vel van die son `N Populêre mite dui daarop dat `n bruin kan help om aknee te behandel en te voorkom, maar wetenskaplikes het nie bewyse gevind om dit te ondersteun nie. Daarbenewens beskadig beide die son en die looieruimte jou vel en verhoog die risiko van kanker. Hou in gedagte dat sommige aknee of ander medisyne jou vel meer sensitief vir die son kan maak. Hierdie middels sluit antibiotika soos siprofloksasien, tetrasiklien, trimetoprim-sulfamethoxazole en antihistamiene soos difenhidramien (Benedryl) - dwelms gebruik om kanker te behandel (5-fluorouracil, vinblastien, dacarbazine) - Medikasie hart as amiodaroon, nifedipien, kinidien en diltiazem- die steroïdale anti-inflammatoriese middels soos naproxeno- en aknee medikasie soos isotretinoïen (Accutane) en acitretin (acitretin).

    • Metode 6
    Verander jou dieet

    Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 32
    1
    Verbruik kosse wat `n lae glukemiese indeks het. Vel spesialiste vertel ons dat ten spyte van die stories wat jy dalk oor melk en sjokolade gehoor het, dieet nie `n direkte oorsaak van aknee is nie. Egter onlangse navorsing ondersoek die dieet van inheemse bevolkings regoor die wêreld waarin die adolessente subpopulasie nie aknee gehad het nie. Toe die diëte van die Amerikaanse beheergroepe vergelyk is hulle het `n gemiddeld van aknee meer as 70% met inheemse tieners sonder aknee, was dit duidelik die afwesigheid van produkte van melk en te veel suiker in die dieet van tieners sonder aknee, wat in dieet van groepe teenwoordig was van die Amerikaanse beheer Dit verklaar waarom in die geval van `n paar mense, sekere kosse (soos suiwelprodukte en dieet hoog in verwerkte suikers) verhoog die risiko van aknee. Hierdie kosse verhoog inflammasie en bied `n omgewing waarin bakterieë kan ontwikkel. Studies het aangedui dat voedsel met `n lae glukemiese indeks die erns van aknee verminder. Kosse met `n lae glukemiese indeks is dié wat stadiger suikers in jou bloed vrystel. Die kosse met die laagste glykemiese indeks is die volgende:
    • Klasgraan, natuurlike granola, hawervlokkies
    • Volkoring, roggebrood, volgraanbrood
    • Die meeste groente, behalwe bietjies, squash en pastinaak
    • Die neute
    • Die meeste vrugte, behalwe waatlemoen en datum. Mango, piesang, papaja, pynappel, rosyne en vye het `n medium glukemiese indeks.
    • Die groente
    • Die jogurt
    • Hele korrels het `n lae tot medium glukemiese indeks. Die laagste glykemiese indeks word aangetref in bruin rys, gars en heelgraan pasta.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 33
    2
    Voltooi jou dieet met vitamiene A en D. Benewens die eet van voedsel met `n lae glukemiese indeks, moet jy verseker dat jou liggaam die regte voedingstowwe vir die gesondheid van jou vel kry. Vitamiene A en D sluit die volgende kosse in jou dieet in:
  • Groente: patat, spinasie, wortel, pampoen, broccoli, rooipeper, somer courgette
  • Vrugte: spanspek, mango, appelkoos
  • Peulgewasse: swart oogbone
  • Vleis en vis: beeslewer, haring, salm
  • Visse: kabeljou lewer olie, salm, tuna
  • Suiwelprodukte: melk, jogurt, kaas
  • Prent getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 34
    3
    Kry die vitamien D deur sonblootstelling. Baie kosse word versterk met vitamien D, maar dit bestaan ​​nie in oorvloed in die voedsel wat ons verteer nie. Terwyl jy kan probeer om jou vlakke van vitamien D verhoog deur kos, die beste manier om dit te doen, is deur jou vel bloot te stel aan die son vir 10 tot 15 minute per week. Sonlig veroorsaak dat die vel vitamien D produseer. Moenie sonskerm gebruik nie en bloot soveel vel as wat jy gemaklik voel.
  • Moenie jou vel te veel blootstel aan sonlig sonder om `n sonskerm te gebruik nie, aangesien dit baie gevaarlik is en kanker veroorsaak.
  • Beeld getiteld Kry Bly Van Aknee Natuurlik Stap 35
    4
    Verhoog jou verbruik van omega-3 vette. Studies dui daarop dat omega-3-vette mense wat aan aknee ly, bevoordeel kan word. Omega-3 vette beperk die produksie van leukotriene B4 in jou liggaam, wat die produksie van talg verhoog en inflammatoriese aknee veroorsaak. Sebum is `n natuurlike olie wat geproduseer word om die vel te bevogtig, maar as dit oormaat geproduseer word, klop dit die vel en veroorsaak aknee. Deur die hoeveelheid omega-3-vette in jou dieet te verhoog, kan jy jou aknee beheer. Die voedsel wat jy moet verbruik, sluit die volgende in:
  • Saad en neute: sade en lynolie, chia sade, wit okkerneute, okkerneute
  • Vis- en visolies: Salm, Sardientjies, Makreel, Witvis, Skad
  • Kruie en speserye: basiliekruid, oregano, kruidnagel, marjolein
  • Groente: Spinazie, Geurige Radysaad, Chinese Broccoli

    • wenke

    • Plaas elke nag `n skoon handdoek op jou kussing (of vou net dieselfde handdoek om minder te was!). Die olies en bakterieë op jou gesig en hare bly vir `n lang tyd op die kussing. Probeer hierdie metode om die verspreiding van bakterieë te stop. Dit is effektief om aknee uitbrake te help veg.
    • Gebruik slegs een behandeling op `n keer om vas te stel wat werk en wat nie. Jy kan een op een keer ondersoek en aflei wat diegene is wat die beste resultate genereer om die ontwikkeling van aknee te verminder.
    • Was jou gesig met `n maat seep, dan pas `n pasta met water en koeksoda. Uiteindelik, gooi water op u gesig. Doen dit twee keer per week.
    • By vroue met `n ernstige aknee probleem, kan daar `n hormonale wanbalans wees wat deel van die oorsaak van aknee kan wees. Byvoorbeeld, wanneer vroue met polisistiese ovarium sindroom (PCOS) hormoon toetse word uitgevoer deur middel van speeksel toetse, estrogeen vlak kan te hoog en progesteroon vlak te laag wees. Hierdie toestand word genoem "oorheersing van estrogeen" en word behandel met bio-identiese progesteroonroom. Enige naturopatiese dokter sal hierdie toestand effektief kan hanteer. Vroue wat hierdie toestand het, sal sien dat die gepaardgaande aknee met minstens 50% of selfs meer sal verbeter as `n progesteroonroom gebruik word. Maar nie alle gevalle van aknee word veroorsaak deur `n hormonale wanbalans nie.
    • As u al hierdie metodes probeer het en steeds nie verbeter nie, kan u na die dokter gaan om u te verwys na `n velspesialis (dermatoloog).

    waarskuwings

    • Moet nie droë seesout direk op jou vel sit nie, aangesien dit baie kan verbrand en as jy dit baie gebruik, kan dit jou moeg.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om my gemengde vel te versorgHoe om my gemengde vel te versorg
    Hoe om ontslae te raak van `n uitbraak van puisiesHoe om ontslae te raak van `n uitbraak van puisies
    Hoe om die voorkoms van aknee te stopHoe om die voorkoms van aknee te stop
    Hoe om aknee uit te skakel met waterstofperoksiedHoe om aknee uit te skakel met waterstofperoksied
    Hoe om aknee uit te skakel sonder medikasieHoe om aknee uit te skakel sonder medikasie
    Hoe om die vet van jou gesig te verwyderHoe om die vet van jou gesig te verwyder
    Hoe om `n interne puisie in `n nag uit te skakelHoe om `n interne puisie in `n nag uit te skakel
    Hoe om tuisgemaakte gesigsreiniger te maakHoe om tuisgemaakte gesigsreiniger te maak
    Hoe om `n natuurlike gesigsreiniger te maakHoe om `n natuurlike gesigsreiniger te maak
    Hoe om `n gesigsreiniger met suurlemoene te maakHoe om `n gesigsreiniger met suurlemoene te maak
    » » Hoe om aknee natuurlik uit te skakel
    © 2024 dmylogi.com