Hoe om te ry en te oefen Zen

Die bestuur van `n motor kan redelik stresvol wees, aangesien sommige bestuurders redelik ongeduldig kan word, selfsugtig, onbeskof wanneer hulle bestuur. Dit is egter moontlik om hierdie ervaring meer verdraagsaam te maak deur die beginsels van Zen toe te pas.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwing

stappe

Neem jou tyd Moet nie altyd in die moeilikheid wees nie. As jy iewers moet wees, moet jy voor die huis vertrek sodat jy genoeg tyd het as daar iets opkom. Selfs as dit te laat is vir daardie afspraak, moenie jou koel verloor nie. Daar is nie veel wat jy kan doen nie, want verkeer, verkeersligte, verkeersagente sal nie deur jou bui beïnvloed word nie. Ry asof jy al die tyd in die wêreld gehad het. Alhoewel jy laat kom, sal dit jou `n baie aangename reis gee.

Sinkroniseer met verkeer. Die verkeer beweeg soos `n visskool. Dit is waarskynlik dat as jy lane verander, `n polisiebeampte jou dikwels sal keer. As jy lane wil verander, doen dit sonder om die ander bestuurder te dwing om te vertraag. Op dié manier sal jy in harmonie met die verkeersrigting wees en die horing of horing van die ander bestuurder vermy word.

Skakel die radio uit en plaas jou gunsteling musiek. Probeer luister na die klank van jou motor op die pad (dit kan jou ook help om probleme vroeg in jou motor op te spoor). Luister na jou hart en jou asemhaling. Dit is `n goeie tyd om te leer om die stilte te geniet wat so moeilik is om in die stad te vind.

Asem diep in. Voel hoe jou liggaam lug ontvang en verdryf dit dan. Tel elke inaseming en verval tot tien. Begin dan weer van een. Hierdie metode is basies in Zazen-meditasie en sal jou help kalmeer.

Ontspan. Voel jou hande agter die wiel. Stoot jy die stuurwiel meer as nodig? Onthou om slegs die nodige krag te gebruik en die spanning agter te laat. Dan rig ek jou aandag op jou maag. Is jy ook gespanne? Die volgende punt om te ontspan is mans en dan enige ander deel van jou liggaam wat spanning ophoop.

In plaas daarvan om al jou aandag te fokus om vinniger te gaan, kyk om jou heen. Jy sal meer bewus wees van wat rondom jou en van `n potensiële bron van gevaar is. Gee aandag aan die motors naby jou. ¿

Waardeer wat jy het Het jy vandag opgemerk dat jy `n ongelooflike masjien bestuur wat spesifiek ontwerp is om jou reis aangenaam te maak? Al wat jy moet doen is om die sleutel in te pak en die stuurwiel te gryp en die versneller te druk. Dit is ook goed om te weet dat jou motor vandag korrek werk en dat nie almal die moontlikheid het om een te bestuur nie. Onthou ook dat jy in goeie gesondheid is om dit te kan hanteer. Neem `n oomblik om te bedank.

Reageer op die woede van die pad met deernis. Hierdie bestuurders is haastig. Jy ken hierdie fase en dit is nie meer deel van jou lewe nie. Jy weet hoe die einde van die wêreld lyk, al is dit nie. Dit is in u hande om u lyding te verhoog of dit te onderdruk. Die beste ding is om uit die pad te kom en laat hulle voortgaan. Vergewe hulle en moenie dat hulle jou met hul negatiwiteit beïnvloed nie. Daar is geen rede om te laat `n vreemdeling jou reis ruïneer nie.

As iemand te naby aan jou motor kom, laat dit gaan. Baie keer is hulle regtig baie haastig. In ander gevalle het hulle `n slegte dag gehad en hulle woede wou ontduik. In elk geval, as jy reageer, sal jy `n onnodige konflik met die onvermydelike kwota van stres as `n ekstra prys kan vergroot. Ignoreer hulle en ry voort asof dit nie bestaan het nie. Hulle kan jou omring en jou loop as hulle dit nodig ag.

Oefen jou goeie maniere. Smile en groet ander bestuurders. As iemand parkeer, stop en gee hulle ruimte. Oor die algemeen dink aan die dinge wat ander bestuurders sou doen om jou reis lekkerder te maak en dan hierdie idees in die praktyk te bring.

wenke

Verstaan wat ry vinniger as die res help nie veel nie. In die stad is dit die meeste van die tyd veral nutteloos omdat almal by dieselfde verkeerslig stop. Probeer om van baan na baan te verander, sal jou net baat vind. Dit is moontlik dat jy 30 sekondes wen as jy gelukkig is. Is dit regtig nodig om `n boete te waag of selfs jou lewe te waag deur een tot twee minute vroeër te arriveer?
Moenie te naby aan ander bestuurders ry nie. Laat `n spasie van min of meer 1ste motors tussen jou en die volgende bestuurder wees as jy op die pad is. Jy kan ook tel die tyd waarin die ander bestuurder en jy deur `n sekere punt gaan - 3 sekondes moet die minimum wees.

waarskuwing

Moenie heeltemal ignoreer wat agter jou gebeur nie. As iemand te naby jou ry, is dit goed om `n bietjie ruimte voor jou te vergoed om die klein spasie agter jou te vergoed. Onthou ook dat dit moontlik is dat die persoon agter jou iemand na die hospitaal of `n ander noodgeval kan neem. Soveel as moontlik, gee hulle `n stap wanneer dit veilig is vir jou.
Moenie toelaat dat jou meditasie jou laat vergeet wat daar rondom jou gebeur nie. Konsentreer op eentonige klanke of asemhaling wanneer jy bestuur, kan baie gevaarlik wees, veral as dit `n lang reis is of as jy `n vermoeiende dag by die werk gehad het. Probeer om te konsentreer op moontlike ongelukke soos kinders wat die straat oorsteek, diere of `n bestuurder wat gereed wil wees. Kyk na jou omgewing en vind alternatiewe roetes as `n bestuurder skielik stop of die pad deur `n natuurlike gebeurtenis geblokkeer word. Soos u dit doen, sal u vermoë om probleme te voorkom en dit te vermy, oor tyd groei.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante