Hoe om kalm te bly gedurende tye van padgeweld

Volgens die Amerikaanse Departement van Vervoer, as jy daagliks na en van werk ry, is dit waarskynlik dat jy minstens een uur per dag in jou motor gaan sit. En soms kan daardie tyd jou normale vreedsame natuur verdraai en jou in `n wilde bul vol arrogansie verander. Deur kalm te bly tydens `n episode van padgeweld, van iemand na jou of van iemand na iemand anders, is dit belangrik om gefokus te bly, om jou stresvlakke te verminder en om die ervaring sonder probleme te ontslae te raak. Padgeweld behels gedrag soos obsene of uitdagende gebare, skree, vloek en ry baie naby aan `n ander voertuig. Dit kan ook bestaan ​​dat `n motor gestop word en na die bestuurder loop om hom te skree en beledig. In sommige gevalle kom fisiese geweld voor, iets wat jy beslis wil vermy. Hierdie artikel is dus gerig op die eerste stel gedrag en beoog om jou kalm te hou om te verhoed dat jy fisiese kontak bereik of deur die bestuurder op die pad gejaag word. `n gewelddadige slagoffer.

stappe

2

Verstaan ​​dat die gewelddadige mens `n mens is. Soos jy, gaan hierdie persoon ook aan die werk, het hy `n hele reeks ondervindings dwarsdeur die dag, verkeersknope ontwrig, die rook van motors ontplof en asemhaal, en soos jy is dit nie altyd perfek nie. Miskien anders as jy, kan hierdie persoon slegte ervarings gehad het wat tot swak gedrag tydens die reis gelei het. Vir sommige bestuurders bring die pad altyd hul mees primitiewe begeertes uit en laat hulle ry as `n soort kompetisie of `n aanstootlike spel waar hulle nodig het om te bewys aan ander dat hulle in beheer is en dat jy net op pad is of jy volg nie jou reëls Dit regverdig jou gedrag op enige manier nie, maar dit help jou om te verstaan ​​dat jou redenasie waarskynlik nie reg is nie. Dit is meer as voldoende rede om so kalm moontlik te bly - op hierdie manier kan jy met helderheid reageer en hulle menslike eienskappe op prys stel. Die meeste redes wat hierdie persoon onbehoorlik op die pad kon veroorsaak het, kan `n element van irrasionaliteit of arrogansie insluit wat u moet versorg om nie meer redes te gee nie. Hierdie redes kan wees:

3

Stadig af, stap eenkant en laat dit gaan. Die meeste kwaad mense is haastig om iewers te kry (al is dit nie belangrik nie, dit lyk vir hulle belangrik), en hulle is daarvan oortuig dat jy in hul pad is. Vermy enige soort kontak, hoe verder en vinniger jy agterbly, hoe beter. Indien nodig, verander jou roete om verdere kontak te vermy. Jy sal kalmer wees as jy jou bestemming bereik.

4

Gebruik humor om woede te weier. Wanneer iemand jou die middelvinger wys en jy wil kalm bly, maak asof hulle jou vertel dat jy nommer een is of net lag by hul obseuse gebare of skree. Dink aan hom as `n goue vis gevang in `n vistenk wat sy mond beweeg.

5

Konsentreer op die dinge wat u sal doen wanneer u die verkeer verlaat en u wegkom van hierdie irriterende gedrag. Dink aan wat jy sal doen as jy tuis kom, soos om `n ontspanende bad te gaan, gaan slaap, lees, ens. Dink aan jou kinders, jou familie of jou vriende en spandeer tyd saam met hulle so gou as wat jy kan.

6

Negeer die gedrag van bestuurders weens padgeweld. Tree aan asof hulle jou beledig of skreeu by die motor langs jou of die een agter jou. Hou aan om reguit vorentoe te kyk, sonder om deur iets te versteur.

7

Hy glimlag. Om `n gewelddadige bestuurder te glimlag, is `n goeie manier om hom te irriteer. Raak dit met jou vriendelikheid.

8

Skakel die radio aan op jou gunsteling stasie. Sing vir die ritme van die musiek, om jou aandag van die spitsuurverkeer af te lei, moenie bang wees om die volume verder op te stel nie. Aan die ander kant kan jy musiek kies wat jou verslap in plaas van een wat jou stimuleer of aanmoedig. Hoe dan ook, jy moet `n borrel kan skep wat jou later van die oneerbiedige braggart skei.

2

Let op hoe jou liggaam reageer op jou gevoel van woede, haat of irritasie by die gedagte dat jy jou "regte" ignoreer. As jy voel jy kwaad of in gevaar is, jou liggaam reaksies sluit in `n toename in jou respiratoriese tempo, hartklop, bloeddruk en adrenalien, kortisol en ander hormone veroorsaak deur stres. Wanneer dit selde gebeur, is dit iets wat jy kan herstel. Alhoewel as jy hierdie reaksies gereeld ervaar, begin jy jou langtermyn gesondheid in gevaar stel, wat sulke siektes soos hoë stres, hartprobleme, hipertensie en verminderde immuunstelsel as gevolg van stres insluit.

3

Gebruik asemhalingstegnieke om jou te kalmeer. Asemhaling diep van die diafragma is belangrik om te kalmeer en ontspan. Dit help ook om die reaksies wat in die vorige stap genoem is, te vertraag, insluitend jou hartklop en bloeddruk. Jy moet ook `n afname in sweetvlakke sien. Word gewoond om diep asem te haal elke keer wat iets irriterend gebeur terwyl jy bestuur, kan jou help om jou te kalmeer. Doen dit elke keer as iemand jou pad kruis, ry stadig stadig voor jou of wanneer jy onverwags draai. Doen dit elke keer as iets gebeur wat jou woede kan verhoog.

4

Sit jou perfeksionisme opsy en verlaat dit. Dit is U persepsie dat u `n goeie bestuurder is, nie joune nie. Ongetwyfeld dink hy jy is die lousy bestuurder. Waarskynlik is die werklikheid êrens tussen die twee. Albei is egter beslis geneig om een ​​of ander tyd foute te maak, en sommige van hierdie foute sal hulself op die pad manifesteer. Is jy volwasse genoeg om te erken dat jou fout, indien jammer, iets is wat jy ook maklik kan doen?

5

Dink dat die ander persoon `n mens is. Soos bespreek in die vorige afdeling, aan die persoon wat jy ontstel vermenslik, jy stop sien dit as `n ondeurdringbare fort van woede en begin om te sien dat so kwesbaar, uitgeput, verveeld verkeer en angstig om jou bestemming as jy te kry .

6

Stoor beelde in u instrumentpaneel om u te herinner aan die dinge of mense wat regtig saak maak. `N Foto van jou vrou, kinders, vriende of `n troeteldier kan jou gefokus hou as jy begin voel deur `n ander bestuurder. Kyk na hierdie prentjie terwyl jy diep asemhaal, om jou te help onthou wat regtig saak maak en waarom dit belangrik is om kalm te bly.

7

Wys net die kwaai bestuurder die teken van vrede en glimlag. Dit kalmeer dikwels die situasie. As jy dit nie doen nie, gaan voort met die stappe en probeer `n manier vind om uit te kom as dit tot `n gevaarlike vlak styg.