Hoe om vertroue te hê om voor die klas te praat
Jou gedagtes word versnel en die palms van jou hande begin sweet. Praat het onmoontlik geword omdat jy baie senuweeagtig is. `N Minuut duur en die onderwyser maak sy keel skoon, jy gee nie om wat ander van jou dink nie, nee, jy sien dit kom, jy gaan ... Maar wag. Selfs as jy voel dat jy uit die kamer moet hardloop, gooi of bad, wag - jy kan met selfvertroue leer om voor jou klasmaats te praat. Alhoewel dit moeilik is om met `n groep kennisse te praat, is dit belangrik om te noem dat dit nie onmoontlik is nie. Voorbereiding, oefening en aanbieding, of die 3 P`s, sal jou help om jou doelwitte te bereik om kalm, kalm en in orde te wees vir jou toespraak.
conținut
stappe
1
Vind uit hoekom jy senuweeagtig is. Is jy bang om `n slegte graad te hê? Dink jy jy sal voor die seun in die voorste ry skaam wees? Wanneer u hierdie gedagtes geïdentifiseer het, vind redes waarom hulle nie waar is nie. Byvoorbeeld, wanneer jy dink, "Ek sal `n gek van myself maak in die voorkant van Barbara" dink iets meer positief as natuurlik jou gedagtes en voorbeelde is spesifiek joune "Ek sal so bereid dat gaan so slim dat Barbara beïndruk sal wees om te klink nie.".
2
U moet geestelik voorberei word voordat u skool begin. Dit is maklik om senuweeagtig te voel wanneer jy die aand voor die dag oor die onderwerp van jou toespraak begin dink. U moet uself voorberei van die oomblik dat u uitvind dat u voor die groep gaan praat. Dit mag dalk irriterend lyk, maar die poging wat jy maak sal weerspieël word in die oomblik dat jy voor die groep moet staan en praat. Dit beteken nie dat jy jou toespraak `n maand voor die aanbieding moet leer nie, dit beteken net dat jy baie goed moet weet waaroor jy praat.
3
Praat met iemand, met `n vriend of `n volwassene wat jy vertrou. Jy moet nie `n persoon wees wat jou vrees vir praat voor `n gehoor verhoog nie. Vra hulle hoe hulle groot aanbiedings hanteer en wat hulle in so `n situasie doen. Miskien bied hulle aan om jou praktyk gehoor te wees.
4
Oefen, oefen, oefen. Oefening is nie dieselfde as ondersoek nie. Wanneer u oefen maak u foute en eindig die finale produk. Om te oefen is om jou toespraak aan te bied, want jy sal die dag voor `n regte gehoor gemerk wees. Oefen voor `n spieël met jou notas in jou hand. Voeg al die nodige by en verwyder die ongeldige inligting. Merk jou notas baie goed sodat jy presies weet waar die vereiste inligting is en raak nie verward of verkeerd nie.
5
Repeteer. Onthou jy die persoon van stap nommer drie? Vra of hulle jou kan hoor en konstruktiewe kritiek gee. Volg hul advies en het ten minste nog `n aanbieding (ten minste voor 4 mense). Op hierdie manier ervaar jy hoe dit is om meer mense na jou te kyk.
6
Bly kalm - voor en die blote dag. Dit kan nuttig wees om asemhalingsoefeninge of verskillende oefeninge te hersien om stres te verminder.
7
Doen jou bes om pret te hê terwyl dit duur. Moenie tussen jou tande praat of in jou notas steek nie. Jy het hard gewerk om seker te maak dat hierdie toespraak goed gaan, dus wys dit. Jou klasmaats sal waardeer om iemand te sien wat dinge met selfvertroue en op `n prettige manier sê in plaas van om te luister na `Johnny Nobody`, lees hulle notas.
8
Jy doen nie trauma met foute nie. Baie geluk met die moed om voor u klasmaats te staan en wees nie te krities teenoor jouself nie. Ons sal altyd moeiliker met onsself wees as met ander, maar baie min mense sal omgee as jy `n fout gemaak het, en baie sal nie eers agterkom nie. In elk geval, vra jouself af wat jy vir die volgende keer beter kan doen.
wenke
- Die visuele kontak is baie belangrik vir `n goeie toespraak of aanbieding. As jy probleme ondervind met oogkontak met jou gehoor, probeer om die mure bokant hulle koppe te sien.
- Probeer om nie op die laaste oomblik te oefen nie - jy het selde goeie resultate.
waarskuwings
- Moenie pret maak van die aanbieding van ander nie. Almal kry net so senuweeagtig soos jy. As jy iemand is wat ander ondersteun, is ander meer geneig om jou te ondersteun.
- Moenie probeer om iemand te wees wat jy nie is nie. Dit is nie `n goeie tyd om snaaks te wees nie, of om ander te beïndruk met jou kennis oor die Burgeroorlog as jy dit nie het nie. Wees net jouself.
- As jy sien dat mense praat, moenie aanvaar dit gaan oor jou nie, want jy kan bang raak.
- Soms help dit as jy mense in onderklere voorstel.
- Probeer jou voorstel dat jy die enigste is.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
- Hoe om jouself te kalmeer as jy senuweeagtig is
- Hoe om te gaan om senuweeagtig te wees
- Hoe om jou selfvertroue te verbeter
- Hoe om jou senuwees te kalmeer wanneer jy naby die seun is wat jy wil
- Hoe om goed en veilig te praat
- Hoe om veilig te bly deur naby aan die kinders te wees
- Hoe lyk dit om vertroue in vroue te hê
- Hoe om `n toespraak te gee sonder voorbereiding
- Hoe om jou afrigter te vertel dat jy opleiding gaan gee
- Hoe om te stop skud wanneer jy `n toespraak gee
- Hoe om op te hou om bang te wees om in die openbaar te praat
- Hoe om voor `n groep te praat
- Hoe om te praat sonder om senuweeagtig te raak
- Hoe om te verhoed dat jy in die klas praat
- Hoe maak jou onderwyser ophou om jou te haat
- Hoe om `n aanbieding voor te berei
- Hoe om jouself in `n werksonderhoud voor te stel
- Hoe om `n kundige in wiskunde te wees
- Hoe om selfvertroue in jouself te hê deur hardop in die klas te lees
- Hoe om `n toespraak voor die klas te gee
- Hoe om jou mening te gee