Hoe om te stop skud wanneer jy `n toespraak gee

Om voor skares te praat, veroorsaak jy skoenlappers in jou maag? Begin jy om te sweet, skud of skud? Leer om kalm te bly wanneer jy `n toespraak gee.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Stop Shaking wanneer jy `n toespraak maak Stap 1

Oefen jou toespraak `n paar keer alleen en dan voor ten minste een persoon. As jy `n kaart kan gebruik wat die belangrikste punte het, sal dit jou help om jou hoofidees te onthou.

Prent getiteld Stop Shaking wanneer `n toespraak maak Stap 2

Oefen voor `n spieël as jy nie met iemand kan oefen nie. Wees versigtig vir oogkontak of gebare wat senuweeagtigheid toon, soos om jou hare te raak met jou hande of die grond met jou voete te slaan.

Prent getiteld Stop Shaking wanneer `n spraak gemaak word Stap 3

Maak `n soort ondersteuning vir jou toespraak, soos foto`s, lys van sleutelpunte of `n voorwerp. As jy gefokus is om te verduidelik wat jy in jou ondersteuners sit, sal jy die gehoor vergeet en sal jy minder senuweeagtig wees. Maar wees versigtig, moenie te veel konsentreer op die doel van ondersteuning nie. Gaan voort om jou stem aan die gehoor te produseer om gehoor te word.

Stop-skud-toe-maak-`n-spraak-stap-4.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Stop Shaking wanneer jy `n toespraak maak Stap 4

Indien moontlik, oefen in die klaskamer of area waar jy praat. Om die gebied te ken en die volume van jou stem te toets om te sien hoe hoog jy moet praat, is `n baie groot voordeel.

Prent getiteld Stop Shaking wanneer `n toespraak gemaak word Stap 5

Vind `n fokuspunt (of verskeie) in die kamer net bokant die hoofde van die gehoor. In plaas daarvan om baie oë te staar, kan jy kyk na `n venster met `n uitsig, verkieslik `n gerusstellende gesig

Prent getiteld Stop Shaking wanneer `n toespraak maak Stap 6

Neem `n asem stadig en diep voor jou toespraak.

Stop-skud-toe-maak-`n-spraak-stap-7.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Stop Shaking wanneer `n toespraak maak Stap 7

Dra jou gunsteling klere of dra jou gelukkige item.

Stop-skud-toe-maak-`n-spraak-stap-8.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Stop Shaking wanneer `n toespraak gemaak word Stap 8

Vind mense in die gehoor wat jou lok en met hulle praat. As hulle jou duime optel of by jou glimlag, sal dit jou help soos jy nie kan dink nie.

Prent getiteld Stop Shaking wanneer jy `n toespraak maak Stap 9

As jy toegelaat word om te loop tydens jou toespraak, beplan waarheen jy gaan. Choreografie kan jou help om die gehoor te vergeet. As jy toegelaat word om tydens jou toespraak te loop, ondersoek enigiets wat jou laat afleiden.

Stop-skud-toe-maak-`n-spraak-stap-10.jpg" klas ="beeld ligkas">

Prent getiteld Stop Shaking wanneer `n toespraak maak Stap 10

Voordat jy praat, doen `n dans in die privaatheid van die badkamer en skud jou hande. Dit sal jou losmaak. Vokale oefeninge kan ook nuttig wees.

Prent getiteld Stop Shaking wanneer `n toespraak gemaak word Stap 11

Eet iets gesond voor jou toespraak, maar nie te veel nie. As jy al senuweeagtig voel, is dit nie `n goeie ding om `n volle maag te hê nie.

Prent getiteld Stop Shaking wanneer `n toespraak maak Stap 12

Fokus op mense se voorhoofde. Dit sal lyk asof jy in hul oë kyk. Op hierdie manier sal jy nie jou blik op kritiese oë oplos nie, as daar enige is.

wenke

Neem `n baie water `n dag voor.
Slaap goed.
Oefen, oefen en oefen jou toespraak totdat dit natuurlik voel.
Hou nooit `n vel papier in u hande terwyl u praat nie. Dit sal beweeg met elke beweging en oordryf jou opwinding. As jy notas moet skryf, doen dit op klein kaarte.
As jy baie senuweeagtig is, neem `n klein clip na die verhoog, buig dit sal jou help!
Hou in gedagte dat jy sal beklemtoon of jy stotter of as jy baie "umm" in elke sin gebruik, in plaas daarvan om `n stil toespraak sonder vrees te gee. Moenie bang wees vir wat mense sal dink en besef dat baie mense in jou klaskamer, skool of werk ook senuweeagtig is wanneer hulle praat nie.
As jy `n klas aanbied met ander studente, probeer om die eerste te wees. Jy sal `n hoër graad behaal, want jou klas sal die basis wees vir die ander klasse en as jy die selfvertroue het om die eerste te wees, sal jy vertroue hê in die scenario.

waarskuwings

As jy ly aan `n mediese probleem wat veroorsaak dat jou liggaam bewe of reageer op maniere wat verleentheid kan wees, moet jy met `n dokter of verpleegster vir advies raadpleeg.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante