Hoe om te gaan met swangerskap by die werk

Hou in gedagte dat dit vir almal anders sal wees. Daar sal dae wees wanneer jy groot en ander dae sal voel wanneer jy jou oë oop kan hou. Hormonale veranderinge affekteer jou buie en waarskynlik jou vermoë om te konsentreer, maar dit hang genoeg van jou persoonlikheid tipe (asook jou vlak van belangstelling in die werk). Moenie verbaas wees om te sien dat jy minder belangstelling in jou werk het as wat jy verwag het nie - sommige vroue vind swangerskap as `n waarskuwing oor hul gevoelens oor `n werk wat hulle nie lankal gehou het nie. Vir ander vroue maak die swangerskap egter duidelik dat hulle hul werk liefhet en hul baba liefhet, sodat hulle dadelik begin beplan hoe om albei dinge te hanteer!

Dink na wanneer jy jou werk sal voltooi en begin met jou kraamverlof. Sommige vroue werk tot op die geskeduleerde datum, sonder om te bekommer oor probleme wat mag voorkom. Ander vroue dink dit is beter om tyd te neem voordat hulle geboorte voorberei, rus en ook aanpas by sommige van die minder aangename aspekte van swangerskap, soos gewigstoename, rugpyn, uiterste moegheid, onverskilligheid en bekommernisse. Wanneer jy besluit om werk te verlaat, is dit baie belangrik dat jy jou eie stresvlakke in ag neem, want jou stres kan die baba wat binne-in jou groei, beïnvloed. `N Bietjie ekstra vrye tyd kan nou die verskil in `n meer stabiele baba maak. Aan die ander kant, as die blote feit dat jy tuis bly, niks anders as bekommernis en stap van een plek na `n ander doen nie, sal jy die beste wees om jou by die werk te hou. Nog `n gepaste verbintenis kan wees om voort te gaan met huiswerk - toegang tot e-pos en die internet maak dit vandag `n baie goeie opsie.

Hou klein pakkies lekkernye by die werk gevul met uitstekende voedingswaarde om seker te maak jy eet goed. Vars vrugte, gedroogde vrugte, neute, krakers, kaas, melk of drankies, behalwe melk, goeie gehalte water, ens., Is goeie opsies om byderhand te hê. Probeer om toebroodjies hoog in suiker en van lae gehalte te vermy. Dit gee jou of die baba nie die nodige voeding nie, maar hulle sal jou laat gewig maak en daartoe bydra dat jy moeg voel.

Praat met jouself op `n positiewe manier. Probeer om `n normale roetine te handhaaf en wanneer die naarheid, pyne, ongemak en swelling van die maag jou depressief maak, herinner jou jouself dat jy vorentoe gaan en dat beide die baba en jou werk vir jou belangrik is. Moenie skuldig voel as jy meer pouses moet neem of meer gereeld moet sit nie - doen net wat jy moet doen om voort te gaan.

Moet nie laat opbly nie. So laat aan die slaap was jou gewoonte voordat jy swanger geword het. Hierdie verandering is noodsaaklik. Jy sal moeg voel sonder om waardevolle slaapslae of net `n middagete by die huis in `n gemaklike omgewing te verloor.

Hou jou probleme met die baba vir jouself of vir jou vriende by die werk. U kollegas stel nie belang in onderwerpe soos geswelde enkels, abdominale distensie en braking nie. Hulle is nie tersaaklike kwessies by die werk nie en sal nie ys breek as jy baie tyd spandeer, of selfs erger as dit, as jy jou swangerskap gebruik as `n verskoning om nie betyds jou werk te kry nie. As jy deur `n swaar swangerskap gaan, dink aan of dit die moeite werd is om by die werk te bly, of vra jou baas vir ligter take vir `n rukkie. Onthou dat die kwessie van swangerskap by die werk steeds ontleed word, ongeag hoeveel gelyke geleenthede wette toegepas is. Dit is baie belangrik om nie mense te laat voel dat jy met jou werk voortgaan asof dit `n teenspoed is wat jy ervaar, of asof jou moegheid deur werk veroorsaak is nie.