Hoe om te gaan werk as jy `n sterk griep of ander siekte het

Dit is nooit `n goeie idee om werk toe te gaan as jy ernstig siek is nie, aangesien jy jou mede-werkers in gevaar kan stel, veral as jy na jou werkplek gaan met `n siekte wat besmet is soos die griep of ander soortgelyke siektes. Daarbenewens is dit baie waarskynlik dat u produktiwiteit geraak word, dat u die produktiwiteit van ander beïnvloed en dat u u herstel verlangsaam. Daar is egter `n paar geleenthede wanneer jy nie werk kan misloop terwyl jy siek is nie. Vir hierdie gevalle is daar sekere aksies wat u kan neem om u te help deur die dag te kry en die kanse te beperk dat ander aan u siekte blootgestel sal word.

stappe

2

Begin die dag met `n warm stort. Om `n warm stort te neem voordat jy werk kan help om kongestie te verlig. Dit is `n ander modaliteit van die dampmiddel. Maak seker dat die badkamerdeur gesluit is, sodat die stoom wat deur die stort geproduseer word, ophoop. Dúchate soos gewoonlik met warm water.

3

Dien `n warm kompres toe. As jou kop dors en jy voel oorbelast, is dit moeilik om asem te haal deur jou neus. As jy `n kompres gebruik, is dit een van jou opsies. Neem `n paar papierhanddoeke of `n stukkie skoon lap en week dit in warm water. Druk hulle dan totdat hulle nie drup nie en plaas dit op jou voorkop. Moenie dat die water so warm is om jou te verbrand nie.

4

Meng heuning met `n drankie. Jy kan hierdie keelmiddel toets. Heuning is `n goeie middel om seer keel en hoes te verlig. Om dit in `n drankie te inkorporeer, meng `n teelepel heuning met warm tee.

5

Aktiveer `n lugbevochtiger of verdamper. Dit is `n omgewingsoplossing. As u dit by die werk wil toepas, moet u in `n relatief klein area wees of dit sal nie baie goed werk nie. Dit is ook baie waarskynlik dat u toestemming moet vra. Maak die masjien elke paar dae met `n bleikmiddeloplossing om die groei van vorm en bakterieë te stop.

6

Gorgel met soutwater. Dit is `n ander mondelinge metode wat u kan toets. Om `n teelepel sout met warm water te gaar, kan `n vinnige manier wees om seer keel by die werk te verlig.

7

Gebruik `n soutoplossing. Verwyder die deksel. Plaas dan die mondstuk in een van u oorbelaste neusgange. Druk die houer en laat een of twee druppels binnegaan terwyl jy terselfdertyd druk en die ander neusgat sluit. Asem diep in en los dan die neusgat wat jy gesluit het. Volg die instruksies op die etiket om meer akkuraat te wees.

8

Gebruik `n dekongestante bespuiting. Maak die deksel oop. Plaas dan die punt in `n neusgat en druk dit een of twee keer. Doen dieselfde met die ander neusgat. Miskien moet u ander instruksies deur u dokter of apteker, of diegene wat op die etiket voorkom, volg.

9

Moenie ophou om jou hoesstroop te neem nie. Wat die griep betref, is daar verskillende tipes hoesstroopselle wat sonder voorskrif verkoop word, wat op verskillende maniere geveg word. Jy wil een van hierdie by jou hê by die werk as jy `n hoespas kry. U kan `n onderdrukkende of versmettingsmiddel (soos guaifenesin) probeer om slym uit te skakel.

10

Gebruik nasale bande. Nasale bande kan help om die nasale gange oop te maak en asemhaling makliker te maak. Jy kan een van hierdie in die onderste derde van jou neus plaas. Dit is `n plastiese neusband onder `n vendita wat strek om jou neus sag te maak, wat asemhaling vergemaklik. Daarbenewens sal dit baie maklik wees om hulle die hele dag by die werk te gebruik.

11

Neem `n pynstiller. Koue en griep kan pynlik wees, dus kan `n oor-die-toonbank pynverligter nuttig wees. Maak seker dat u die instruksies oor die dosis wat in die pakket ingesluit is, volg. Eet die pille met baie water. Plaas die oorblywende pille in `n pilkas of hou die bottel byderhand, soos in `n beursie, beursie of laai van jou lessenaar.

12

Neem `n antivirale medikasie As jou siekte virale is, kan `n antivirale geneesmiddel nuttig wees. Praat met jou dokter om dit voorgeskryf te hê. Laat die medisyne binne 48 uur na die aanvang van u siekte aan u gegee word.

2

Neem breek dikwels. Dit is waarskynlik dat `n koue en ander siektes jou minder energie verlaat as wat jy normaalweg gedurende die dag sal hê, aangesien jou liggaam die siekte veg. Daarom moet jy meer tyd gee om jou take te voltooi.

3

Eet ligter kos, maar hou jou krag. Berei voedsel voor wat jou immuunstelsel verbeter. Byvoorbeeld, jy kan `n blikkie sop, vrugte ryk aan vitamien C (lemoene) en `n paar proteïene (maer vleis, hoender en eiers) wat jy kan duld.

4

Drink baie vloeistowwe Begin stadig met 100 of 200 ml (4 of 8 ounces) op `n slag en drink skoon vloeistowwe indien u diarree of naarheid het. In die besonder, as jy nawel of aan diarree ly, kan jy ook gebreekte ys, vrugtesap, isotoniese drankies en gemmer-ale probeer. Dehidrasie is `n beduidende risiko wanneer u aan die griep of ander siektes ly. Maak dus seker dat jy gedurende die werksdag baie water drink.

2

Bedek jou mond wanneer jy hoes. As jy moet gaan werk, dan is dit belangrik om jouself te bedek wanneer jy hoes. Om te draai om te verhoed dat jy hoes oor `n ander mede-werker of jou mond met jou hande bedek, is `n goeie idee. Wees ook weefsel naby jou of in jou sakke om jouself te bedek terwyl jy hoes. Verkry verkieslik antibakteriese sakdoeke. Uiteindelik, verwyder enige sakdoek wat u dadelik gebruik het en maak seker dat dit nie met enige ander oppervlak in aanraking kom nie.

3

Desinfecteer jou hande Jou hande is een van die leidings waarskynlik oppervlakke of ander werkers besoedel. onthou was jou hande meer gereeld en versigtig terwyl jy met griep is of met `n ander soortgelyke siekte. Gaan na die badkamer of toilette in u werkplek en was u hande met warm water en seep vir 20 sekondes op `n slag.

4

Gebruik ontsmettingsmiddelspuit. Om `n ontsmettingsmiddel te gebruik, kan u help om u medestudente te beskerm teen besmetting deur in kontak met besmette oppervlaktes te kom. Dien die aerosol op die knoppies, tafels, sitplekke en, as `n veilige alternatief, elektroniese toestelle (soos `n sleutelbord of muis) wat jy met ander werkers deel. Pas ook die spuit op die oppervlaktes van die badkamer van die werkplek waarmee u in kontak kom.

5

Plaas die voorwerpe van die werkplek in kwarantyn. Dit sluit in gereedskap, rekenaars en selfs kos. In gevalle waar jy kos gestoor by die werk is dit `n goeie idee om `n nota wat sê jy siek is plaas, sodat ander nie sal weet om kontak te maak met jou kos houers of meng items wat jy nodig het om te herstel.

6

Neem pouses onafhanklik. Vra jou baas as jy breek op verskillende tye of plekke kan neem, sodat jy nie jou kollegas aan jou kieme blootstel nie. As jy die tyd kan beperk jou en hulle gaan in dieselfde kamer as daar `n risiko van infeksie en sal jou blootstelling aan die siekte te verminder.