Hoe om pret te hê by die werk

Die eerste stap om pret te hê op die werk is om te glo dat die woorde "pret" en "werk" deel van dieselfde sin is. Dit is reg, werk hoef nie `n sel te wees wat jou weghou van die pret van jou gereelde lewe nie en kan selfs `n plek wees waar jy lag en tevredenheid vind. Sodra jy besef dat om professionele beteken nie ernstig al die tyd, sal jy meer pret te bereik in jou werkplek, op dieselfde tyd verhoog jou produktiwiteit in die proses.

conținut

Stappe
Deel 1verander jou mentaliteit
Deel 2maak jou werksomgewing lekkerder
Deel 3maak die meeste van jou werksdag
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Verander jou mentaliteit

Bring jouself werklike doelwitte en nie net maatreëls om te volg nie. Een manier om pret te hê op die werk is om tasbare doelwitte vir jouself te stel elke keer as jy na die kantoor gaan. Hoewel maatreëls (soos glo jy kan `n X aantal verslae te skryf of praat met `n hoeveelheid en kliënte in `n week) `n motiveerder in die kort termyn kan wees, om meer betekenisvolle doelwitte (bv, die ontwikkeling van jou kommunikasievaardighede of die skryf van die verslag het meer volledig as ooit tevore op `n gegewe onderwerp) kan u help om u werk vanuit `n algemene perspektief te sien. Om langtermyn doelwitte te hê wat betekenisvol voel in plaas van om te voel dat jy net getalle bereken, kan beslis help om jou werkplek meer pret te maak.

Skryf jou werkdoelwitte vir elke week neer voordat jy Maandag aan die werk gaan en streef daarna om maandelikse of selfs jaarlikse doelwitte te stel. Hoe meer jy moet streef om dit te bereik, hoe meer gemotiveerd sal jy voel.
Glo dit of nie, stel doelwitte en vervul hulle sal werklik jou werkweek soveel lekker maak.

Genereer positiewe energie As jy wil hê jou werkplek moet meer pret wees, moet jy meer positief wees. Almal hou daarvan om oor hul werk te kla, maar as jy in die gewoonte is om voortdurend te kla oor jou werk met al jou kollegas, sal dit jou nie goed help nie. Alhoewel dit nuttig kan wees om uit te druk wat jou pla, probeer om te praat oor onlangse innovasie of `n (of `n) kollega wat jy wil en jy sal sien hoe dit jou vlak van geluk en algemene bui sal verbeter.

Streef daarna om ten minste een van jou kollegas elke dag op te rig. Dit sal `n positiewe karakter vir jou dag gee.

As jy agterkom dat jy `n negatiewe opmerking maak, probeer om te vergoed deur ten minste twee positiewe kommentaar te lewer.

Wanneer jou kollegas oor die werk kla, is dit nie nodig om hulle te vertel om op te hou nie, maar jy kan die onderwerp natuurlik verander vir iets meer positief.

Het `n sin vir humor As jy pret wil hê op die werk, moet jy ophou dink dat dit professioneel is om die hele tyd ernstig te wees. As jy `n oomblik neem om te lag op die prettige dinge wat in die kantoor gebeur, deel soms `n snaakse storie met `n kollega of lees net `n snaakse spotprent wat iemand op die yskas sit, begin jy om te sien hoeveel jy pret kan hê. by jou werkplek. As jy ophou sien werk as `n "no fun" sone, sal jy jouself oopmaak vir eindelose moontlikhede.

As die kantoor omgewing pret en oop is, kan jy van tyd tot tyd selfs skadeloos grappies aan jou kollegas speel (soos om `n rubberspin op hul lessenaars te plaas). Maak net seker dat jy hulle genoeg ken sodat hulle nie verkeerd verstaan nie.

Leer ook om vir jouself te lag. As jy jouself minder ernstig neem, kan jy ontspan en meer pret hê.

Motiveer jouself om jou werk te doen. Om gemotiveerd te wees om suksesvol te wees, help jou regtig om pret te hê op die werk. Om gemotiveerd te wees, moet jy nie net persoonlike doelwitte stel nie, maar jy moet ook in die positiewe dinge van jou onderneming glo. (Dit is natuurlik `n bietjie moeilik as jy niks positiefs vind nie - in daardie geval moet jy strategie verander). Konsentreer op die feit dat jy mense help en iets betekenisvol maak. Op hierdie manier sal jy meer gemotiveerd voel om hard te werk, terwyl jy pret het in die proses.

Om gemotiveerd te wees, kan makliker wees as om gemotiveerd te bly. Een manier om gemotiveerd te bly, is om aan die begin van jou werksdag of werksweek `n lys take te skryf en gee jouself die plesier om die voltooide lys te voltooi.

Praat met jou kollegas oor die projekte wat jou opgewonde maak. Dit sal jou help om gemotiveerd te wees en opgewonde te raak oor wat jy doen. U kan selfs u resultate met u kollegas deel, wat u werk ook meer pret maak.

Het `n sin van doel. Om sin te skep is nie altyd maklik nie. As jy voel dat jy daagliks dieselfde ding doen of net getalle bereken, sal dit moeilik wees om pret te hê met wat jy doen. Om sin te hê, moet jy die mentaliteit hê wat niemand jou werk kan doen nie, sowel as jou dat die werk wat jy doen betekenisvol is en dat jy jou bes doen. As jy by die kantoor aankom om die oorblywende ure te verlaat in plaas van om te fokus op `n gevoel van wat jy doen, kan jy nie pret hê in die kantoor nie.

U werk moet u help om u vermoëns en belange optimaal te benut. As jy voel dat jy nie jou belange of jou beste vaardighede in jou werkplek gebruik nie, sal dit moeilik wees om pret te hê op die werk.

Jou sin vir die doel kan wees om ander te help. Of jy nou oor lewenstyl blogs of `n sentimentele adviseur is, kan `n sin van doel hê in die feit dat jy iemand se lewe verbeter en dat dit nie sonder jou moontlik sou wees nie.

Moenie te hard probeer om pret te hê nie. Alhoewel dit belangrik is om pret te hê op die werk, het sommige studies getoon dat as jy te hard probeer om pret te hê, word jy net miserabel. `N Studie in Australië het bevind dat `n groep werkers blootgestel aan `n omgewing waar hulle voel verplig om te glimlag, gelukkig wees al die tyd en om deel te neem in `n prettige "gebeure eintlik voel versmoor en beklemtoon as gevolg van die feit dat hy gelukkig te wees al die tyd. Dit is, jy moet probeer om pret te hê, maar nie te veel nie, aangesien jy uiteindelik baie druk op jou sal plaas.

As jy `n baie slegte dag het en jy wil alleen wees, moenie jouself dwing om `n valse glimlag op jou gesig te teken nie. Wees vriendelik, maar gereserveer met jou kollegas en doen jou huiswerk totdat jy beter voel. Om jouself te veel te dwing, sal jou net erger laat voel.

Ook moet jy nie te hard probeer om almal in die kantoor pret te hê nie. Nie almal sal weggedra word deur die gees van pret nie en jy moet dit respekteer.

Deel 2
Maak jou werksomgewing lekkerder

Maak pret aktiwiteite om te werk. Een manier om jou werksomgewing lekkerder te maak, is om pret te doen. Alhoewel jy dit met jou baas moet bespreek en seker maak dat dit nie veel luiheid veroorsaak nie, kan die enigste feit dat jy prettige dinge in die kantoor het, tot gevolg hê dat jy en ander meer pret kan hê. Dit gee jou meer begeerte om by die kantoor te kom en jou toelaat om kort pouses te neem wat jou baie geluk en produktiwiteit sal bring. Hier is `n paar prettige aktiwiteite wat jy kan doen:

Plak `n paar magnetiese poësie op die yskas en maak pret om unieke frases met jou kollegas te skep.
Soos belaglik soos dit mag lyk, kan `n klein basketbalhoop tot `n paar pretaktiwiteite en gesprekke tydens pouses lei, net soos `n klein Koosh-bal wat jy en jou kollegas kan dra.
As jy net teruggekom het van vakansie, neem `n paar snuisterye as geskenke vir jou kollegas of foto`s om hulle te wys wat jy gedurende daardie tyd gedoen het.
Bring bordspeletjies om gedurende middagete te speel.

Probeer `n verandering in die omgewing. As jou werkplek dit toelaat, kan die verandering van die omgewing soms `n groter impak hê op jou vlak van geluk. Gaan werk saam met een van jou kollegas in plaas van om in die kantoor te ontmoet. As u `n informele aanbieding gaan doen, doen dit buite of op `n nuwe plek in die kantoor. As jy altyd middagete in die kafeteria het, steek jy die straat oor om iets te koop om jou toebroodjie te eet. Hierdie klein veranderinge kan `n groot verskil maak in hoeveel jy pret het.

Uiteraard moet u eers met u baas praat om seker te maak daar is geen probleme nie. U kan argumenteer dat dit groter geluk en produktiwiteit aan werknemers sal bring.

Los jou werkplek op. Nog `n manier om pret te hê in die kantoor is om jou werkplek reg te stel. Dit kan behels dat jy elke week blomme bring, wag vir iemand anders om jou voorbeeld te volg, grappige magnete op die yskas te plaas, snacks vir ontbyt te neem of selfs te sien of jy jou hond van tyd tot tyd kan laat werk. Solank as wat jou baas dit toelaat, streef om jou werksomgewing meer pret en vreugde te maak, kan dit werklik `n groot verskil maak in die prettige aspek van werk.

Vra of jy die algemene area van jou werkplek kan oplos. Voeg `n paar snaakse plakkate, `n paar wonderlike skilderye of `n paar potplante kan die plek meer gesellig en prettig laat lyk.

Bring aktiwiteite wat jou kantoor in `n meer gemeenskapsplek verander. Bak byvoorbeeld koekies of bring `n halfgebakte blokkiesraaisel en vra hulle om jou te help om dit op te los.

Neem deel aan pret aktiwiteite met jou kollegas buite die kantoor. As jy `n meer prettige werksomgewing wil hê, moet jy deelneem aan meer geleenthede met jou kollegas om jou werksomgewing lekkerder te maak, aangesien almal mekaar beter ken. Jy kan na `n happy hour of `n liefdadigheidnacht gaan om `n goeie tyd saam met jou kollegas te hê, by `n leesklub saam met een van hulle of deel te wees van `n sagteballiga. Al hierdie aktiwiteite bring meer pret en `n vriendelike werksomgewing.

Nog `n prettige aktiwiteit om met jou kollegas te deel, is om by `n vrywilligersorganisasie aan te sluit. Op hierdie manier dra jy by tot `n goeie saak, terselfdertyd versterk jy bande met jou kollegas.

As sommige kollegas mekaar hou, maar twyfel oor die begin van `n verhouding, kan jy die inisiatief neem om sommige sosiale geleenthede te organiseer. U sal die middelpunt van die pret wees en u kollegas sal dankbaar wees.

Opkyk uit jou rekenaar. Dit lyk ietwat onbeduidend, maar dit kan `n groot verskil maak. In sommige werkplekke voel mense aan hul rekenaars vasgebind, asof `n magnetiese kragveld hulle verhoed het om te kyk, selfs as Jennifer Lawrence of Ryan Gosling by die kantoor ingeskryf het. Alhoewel dit belangrik is om jou werk te vervul, moet jy daardie mentaliteit verwyder wat jy nie van tyd tot tyd kan gee aan die mense en dinge wat jou omring nie. Sodra jy ontspan en die tyd neem om by mense te glimlag of na die croissants kyk wat iemand na die kantoor gebring het, sal jy op pad wees om meer pret te hê.

Wanneer iemand naby jou kom, raak gewoond daaraan om op te sê hallo en selfs `n kort gesprek te hê. Dit sal beslis jou werksdag meer pret en opwindend maak.

As jy die voorkoms van jou rekenaar begin afneem, sal ander kollegas jou voorbeeld volg. Jy kan begin met `n tendens van meer pret en maatskaplikheid in die werkplek.

Wees lekker in plaas van skinder. Nog `n manier om jou werksomgewing lekkerder te maak, is om positiewe verhoudings in die werkplek te ontwikkel. Alhoewel almal `n bietjie roddels in die kantoor liefhet, begin met `n neiging om positiewe dinge oor jou kollegas te sê en sterk verbindings met hulle te vestig in plaas van om hulle met jou kommentaar te laat sink, kan jy meer entoesiasme gee om te gaan werk. Jy sal baie meer pret hê by die werk as jy dink aan jou kollegas as jou vriende in plaas van jou vyandvriende.

As een van jou kollegas uitvind dat jy goed van hom gepraat het, sal jy hom meer daarvan hou. Almal wen.

As jy in `n gesprek vol skinder is, is dit nie nodig om hulle te bestraf nie. Maar jy kan probeer om jouself jammer te gee, selfs al sê jy net jy moet `n vinnige oproep maak. Alternatiewelik kan jy probeer om die vak vir iets meer positief te verander.

Deel 3
Maak die meeste van jou werksdag

Probeer harder om met jou kollegas te reageer. Een van die maklikste maniere om meer pret by die werk te hê, is om harder te probeer om met jou kollegas te praat. In plaas daarvan om aan jou lessenaar te sit en die hele dag voor die rekenaar te spandeer, poog om van tyd tot tyd met jou kollegas te breek en te klets, selfs al is dit `n kort gesprek in die kombuis of in die lobby. Om `n paar minute per dag te neem om met jou kollegas te praat, sal nie jou produktiwiteit verminder nie en jou meer geniet wanneer jy by die kantoor aankom.

Hoe meer jy met mense praat, hoe meer jy vriendelike gesigte wil sien en meer pret hê in die werkplek.
Dit is nie nodig dat jy en jou kollegas die beste vriende is om te lag en met hulle `n bietjie te grap nie.
In plaas daarvan om `n e-pos of `n Skype-boodskap aan `n kollega wat slegs `n paar meter van jou af werk, te stuur, probeer om op te staan en persoonlik met hom te praat. Hierdie klein daaglikse interaksies sal jou toelaat om `n meer prettige werksdag te hê.

Bou betekenisvolle verhoudings met jou kollegas. Om sterk verhoudings met jou kollegas te vestig, sal jou nie net help om professioneel te bevorder nie, maar sal ook jou help om meer te geniet. As jy werklik probeer om jou kollegas beter te leer ken, sosialiseer met hulle buite werk en sommige van hulle as jou vriende beskou, kan jy baie meer pret hê in jou werkplek, aangesien jy meer opgewonde sal wees as jy werk toe gaan as jy weet dat jou vriende daar is Gee jou kollegas `n geleentheid en sien wat regte vriende kan wees. Soos vir die res van hulle, streef daarna om `n vriendelike en gesonde verhouding met hulle te bou.

Moenie verskonings maak om nie `n vriend van `n kollega te wees nie. As jy dink iemand is te oud, te jonk of te geheg aan jou gesin om jou vriend te wees, sal jy goeie vriende laat gaan.

Dit beteken natuurlik nie dat jy met jou kollegas op datum moet gaan nie. Romantiese verhoudings in die kantoor aan die begin kan baie plesier bring, maar hulle sal later later ongemak en verleentheid veroorsaak.

Maak `n ekstra poging om vriendelik te wees. U kollegas wil dalk `n vriendeliker verhouding met u hê, maar miskien is hulle bang om die eerste stap te neem.

Doen `n aktiwiteit gedurende die middaguur of die dag. In plaas van middagete saam met u kollegas, kan u `n paar keer per week joga- of balletlesse gedurende die middaguur bywoon. As jy nie tyd het om hierdie hoeveelheid fisiese aktiwiteit te skeduleer nie, probeer om die hele dag so aktief as moontlik te bly. Dit kan jou liggaam help om vol energie te wees terwyl jy jou gedagtes ontspan. Dit is ander maniere waarop jy `n aktiwiteit kan doen terwyl jy werk:

Gebruik die trappe in plaas van die hysbak.

Loop na `n kollega se lessenaar as jy met hom wil gesels, eerder as om vir hom `n e-pos te stuur.

Doen 5 minute basiese oefeninge of strek op jou lessenaar.

Neem pouses om buite die kantoor te loop, al is dit net vir middagete of koffie.

Geniet jou reis na die werk. Een manier om meer pret te hê tydens die werksdag is om jou reis na werk te verander in iets waarvoor jy uitsien in plaas van iets wat jy vrees. Baie mense spandeer hierdie tydperk van tyd om na musiek te luister en selfs die werksdag te vrees of te ontspan. Jy kan beter dinge doen. Om iets te doen wat jy regtig wil doen tydens die rit na werk, sal jou daarna uitsien in plaas van om dit te vrees, wat jou sal toelaat om `n meer prettige dag te hê.

As jy ry, luister na `n oudioboek, bel jou beste vriend (solank jy `n koptelefoon het) of luister na `n klas oor die val van die Romeinse Ryk.

As jy per trein wil reis, lees `n tydskrif, maak pret planne vir jou naweek of skryf in `n dagboek.

Middagete in `n groep. Alhoewel baie mense voordeel trek uit middagete om te ontspan, skakel die monteur of net om alleen te wees, om die gewoonte om middagete te hê as `n groep, kan jou nader aan jou kollegas voel en meer geniet gedurende hierdie tyd van die dag. Alhoewel dit nie nodig is om dit daagliks te doen nie, spandeer tyd saam met jou kollegas (ten minste `n paar keer per week) tydens die middagete jou `n beter tyd as wanneer jy alleen is. So lank as wat jy tyd neem om te ontspan, sal jy saam met jou kollegas `n meer positiewe werksdag hê.

Probeer om te ontspan tydens middagete en geniet om met jou kollegas te praat, eerder as om jou maaltyd klaar te maak om weer by die werk te kom. Hierdie tyd van sosialisering is belangrik om energie aan te vul en jou toe te laat om meer pret te hê wanneer jy terugkeer na die werk (om nie te praat dat jy meer pret sal hê terwyl jy eet nie).

Nog `n manier om pret te hê tydens middagete is om die kos te verander. As jy die gewoonte gehad het om middagete saam met jou kollegas `n paar keer `n week te eet, probeer die Meksikaanse, Indiese, Italiaanse of Thaise kos gedurende die week. Op hierdie manier word jy nie verveeld met dieselfde kos nie.

Neem breek. As jy meer pret wil hê op die werk, is dit belangrik om ten minste een keer per uur breek te neem. Ideaal, neem `n breek van 10 tot 15 minute na `n uur tot `n uur en `n half van die werk sodat jy kan reorganiseer, rus en gee jou liggaam `n rusplek. `N pouse kan `n 15-minuut-stap beteken, lees jou gunsteling skinderwebwerf, lees `n gedig versigtig uit `n boek wat jy altyd op jou lessenaar het, of selfs `n vinnige skets maak. As jy jouself te veel aan jou werk toewy, sal jy glad nie pret hê nie.

Die breek is ook iets waarna jy uitsien en hou jou gemotiveerd. As jy vir jouself sê: "As ek klaar is met hierdie verslag, sal ek seker maak of Josh en Andi nog saam is," jy sal baie meer gemotiveerd wees as as jy dink: "As ek klaar is met hierdie verslag, sal ek die volgende een begin."

Selfs `n kort pouse om jou oë te rus en te mediteer, die Zen tuin van jou kantoor te hok of net `n paar minute uit die venster uitkyk, kan `n groot impak hê op jou produktiwiteit en hoeveel pret jy het.

wenke

Probeer om nie oor die negatiewe van jou werk te dink nie. Dink aan jou manier van werk en die voordele.
As jy wil gaan slaap, sit musiek of skei `n gemaklike tyd en ruimte waar niemand jou skielik sal wakker maak nie.
Hou `n oop gedagte wanneer jy aktiwiteite kies om jou tyd te beset. Leer `n taal, magiese truuks of oefen joga of meditasie (dit help jou ook om kalm en ontspan).
Groepaktiwiteite is die beste (byvoorbeeld, speel skaak met `n kollega dwarsdeur die dag - dit sal jou motiveer om na die kantoor te gaan).

waarskuwings

Nie alle werksgeleenthede laat hierdie tipe aktiwiteit toe nie. Raadpleeg eers jou baas of `n kollega.
Jou baas kan jou addisionele werk gee as hy sien dat jy nie produktief is nie. Onthou dat jy nie betaal word vir die speel van speletjies, slaap of leer toorkuns nie.
Dit is die beste om nie hierdie voorstelle te volg as u sperdatums moet bereik nie.
Moet nooit `n wekker met `n wekker neem nie. Die ergste wat kan gebeur, is om 2 uur te slaap. Vra `n kollega om jou na 30 minute wakker te maak.

Dinge wat jy nodig het

Legkaart speletjies (soos `n blokkiesraaisel, sudoku, alfabet sop, ens.)
`N Klein kussing
Musiek of stil klanke
Boeke of tydskrifte om te lees
`N Aktiwiteit waar jy iets nuuts leer (dit is die beste tipe aktiwiteit)
Bordspeletjies vir uitstappies (hulle is maklik om te pak en as jy hulle beweeg, verwoes die spel nie)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante