Hoe om `n visiebord te maak

`N Visiebord is `n collage van beelde, foto`s en affirmasies van jou drome, doelwitte en dinge wat jou gelukkig maak. Dit kan ook genoem word "droombord", "skatkaart" of "visiekaart". Die skep van een kan `n nuttige hulpmiddel wees om jou te help om jou doelwitte te konseptualiseer en kan `n bron van motivering wees as jy werk om jou drome te bereik.

conținut

Stappe
Deel 1aanvanklike stadium
Deel 2skepping van jou visiebord
Deel 3gebruik van jou visiebord

stappe

Deel 1
Aanvanklike stadium

Prent getiteld Maak `n Visie Raad Stap 1

Besin oor jou doelwitte. Die meeste van ons het `n algemene of vae idee oor wat ons in die lewe wil hê, wat ons doelwitte is en wat ons gelukkig maak. Wanneer ons egter direk oor ons konsep van `n goeie lewe gevra word, is dit moeilik vir ons om oor spesifieke besonderhede te dink. Om seker te maak ons is op die regte pad en moenie terugkyk met leedwese, is `n uitstekende reserwe gereelde tyd om ons doelwitte en aspirasies duidelik identifiseer soveel detail dan dink oor moontlike planne met konkrete stappe om ons aspirasies te bereik. Die skep van `n visiebord kan op `n manier gedoen word wat ons help met hierdie belangrike taak.

Prent getiteld Maak `n Visie Raad Stap 2

Besin oor die groot vrae. Voordat jy jou visiebord begin maak, spandeer tyd om te dink aan die volgende algemene vrae:

In jou standpunt, wat is `n goeie lewe?

Wat maak `n lewe waardevol of die moeite werd om te lewe?

Wanneer gaan jy doodgaan, wat wil jy bereik?

Prent getiteld Maak `n Visie Raad Stap 3

Verdeel die groot vrae. Om u te help om die groot vrae te beantwoord (wat oorweldigend mag wees!), Verdeel hulle in korter vrae:

Watter aktiwiteite wil jy leer?

Watter stokperdjies en aktiwiteite doen jy alreeds, maar wil voortgaan om te doen of te verbeter?

Wat is jou werkdoelwitte? Watter stappe sal jy moet doen om uiteindelik jou droomwerk te kry? (Byvoorbeeld, het u `n bepaalde graad nodig of benodig u `n internskap?).

Wat is jou doelwitte in jou persoonlike lewe? Moet nie net dink as jy trou of nie, as jy wil wees in `n langtermyn-verhouding of as jy wil om kinders te hê: dink meer spesifiek watter soort persoon jy wil wees, hoe lank jy wil spandeer met jou maat, ens

Hoe sal jy onthou word? Byvoorbeeld, wil jy jou volgende groot roman skryf? Wil jy die president van `n liefdadigheidsorganisasie wees wat positief die lewens van ander beïnvloed?

Prent getiteld Maak `n Visie Raad Stap 4

Kies jou tema Op grond van wat jy uit die vorige stappe ontdek, sal dit tyd wees om die benadering te bepaal wat jy wil hê jou visiebord moet hê. Moenie verplig voel om net `n visiebord te skep om al jou drome te verander nie. Jy kan soveel style maak as jy wil, elkeen met `n ander fokus.

U kan besluit om `n visiebord te maak met `n fokus op `n baie spesifieke doel. As jy byvoorbeeld die luukse van `n droomvakansie binne die volgende jaar wil hê, kan jy `n visiebord ontwerp met die tema Jamaika.

U kan ook visieborde met `n meer algemene tema maak. Miskien, nadat u besin het oor hoe u onthou wil word, het u vasgestel dat u wil streef om `n meer vriendelike en vrygewige persoon te wees. U kan u visiebord toewys aan hierdie onderwerp. Onder die dinge wat jy insluit, kan jy foto`s van motiverende rolmodelle plaas.

Deel 2
Skepping van jou visiebord

Prent getiteld Maak `n Visie Raad Stap 5

Besluit watter formaat jou visiebord sal hê. Noudat jy `n tema vir jou raad gekies het, moet jy die formaat kies wat dit sal hê. Die meeste maak fisiese planke met `n stuk karton, `n kurkbord of enige ander materiaal wat op `n muur gehang of ondersteun kan word. As jy dit op `n sigbare plek plaas, kan jy jou visiebord gereeld sien en jy kan elke dag daaroor nadink.

Daar is egter geen rede om jouself te beperk tot net hierdie styl van visiebord nie. U kan ook `n elektroniese weergawe maak. U kan u eie webwerf of blog ontwerp met webwerwe soos Pinterest, of selfs `n privaat dokument op u rekenaar skep waar u al die beelde en affirmasies wat u motiveer, sal versamel.
Kies `n formaat waarmee u die beste gemaklik is en een wat u doeltreffend kan kyk en gereeld opdateer.

Prent getiteld Maak `n Visie Raad Stap 6

Versamel motiverende beelde vir jou visiebord. Nou is dit tyd om te kyk vir positiewe beelde wat ooreenstem met jou gekose tema. Die mees voor die hand liggende bronne is internet, tydskrifte en foto`s, maar moenie vergeet om jou oë oop te hou op enige plek in die geval van poskaarte, koerantknipsels, ongewone etikette nie en dit motiveer jou.

Kies jou beelde sorgvuldig deur seker te maak dat jy elkeen deeglik ondersoek.

Byvoorbeeld, as jou doel is die begin van jou kollege droom, seker wees om die beeld van die kampus sluit, maar kies skote is jou gunsteling stasie of studente wat betrokke is by aktiwiteite wat jy verwag om te geniet wys tydens jou toekomstige tyd student .

Prent getiteld Maak `n Visie Raad Stap 7

Sluit aan motiverende frases vir jou visiebord. Jou raad moet baie visueel wees en sluit baie beelde in wat jou aanspreek en jou fokus eis. Natuurlik, moenie vergeet om baie motiverende woorde en bevestigings oral in te sluit nie.

`N Bevestiging is `n positiewe gesegde wat jy as `n mantra kan herhaal. Natuurlik kan jy Skryf jou eie affirmasies, Soek op die internet vir voorbeelde of besoek jou plaaslike boekwinkel of biblioteek om jou te inspireer.

U aspirasies moet `n positiewe fokus hê. Byvoorbeeld, miskien is jou doel om gekies te word as die eerste viool van jou orkes, maar in die verlede het dit jou gekos om elke dag te oefen, ten spyte van die jaarlikse besluite van elke nuwe jaar. Moenie die volgende insluit nie: "Ek sal nie ophou om elke dag na 1 maand te oefen soos altyd nie." Daardie tipe frases belig slegs die vorige defekte en het `n negatiewe toon in die algemeen.

Inteendeel, jy kan iets soos die volgende sê: "Ek sal elke dag my gelukkige musiek met my huis vul." Dit is baie meer positief en sal hierdie aktiwiteit iets maak wat jou laat wens, nie iets wat jy moet doen nie.

Prent getiteld Maak `n Visie Raad Stap 8

Bou jou visiebord. Nadat jy jou inspirerende beelde en frases gekies het, sal dit tyd wees om kreatief te wees met die reëling. Eksperimenteer met verskillende ontwerpe: jy kan prettige voorbeelde op die internet vind, maar voel nie verplig om `n ander persoon se styl te kopieer nie.

Oorweeg om `n agtergrondkleur vir jou bord te kies. Kies hierdie kleur sorgvuldig, afhangende van die aard en inhoud van jou tema. As jy byvoorbeeld gemotiveerd wil wees om `n moeilike fisiese doelwit te bereik (soos drukwerk), kies `n sterk kleur soos rooi.

As u teendeel u doel is om vrede en rustigheid in u lewe te bereik, kies kleure wat strelend is soos ligblou.

Jy kan `n foto van jouself in die middel van die visiebord insluit en jou omring (letterlik!) Met beelde en woorde wat jou inspireer.

Sodra jy besluit het op `n ontwerp en reëling wat `n beroep op julle, vaste komponente met gom of krammetjies (indien jy `n bord fisies visie as jy gaan na `n pos te maak, maak seker dat die lêer te red!).

Deel 3
Gebruik van jou visiebord

Prent getiteld Maak `n Visie Raad Stap 9

Plaas jou visiebord waar jy dit elke dag sien. Die doel van die skep van hierdie raad is om `n visuele herinnering te skep van wat jy hoop om te bereik en om dit gereeld te sien om jou gefokus en gemotiveerd te hou. Steek jou visiebord nie in die agterkant van die kas weg nie!

Miskien wil jy jou visiebord as `n private bron van inspirasie wees, iets wat heeltemal aanvaarbaar is. As dit die geval is, voel nie verplig om dit in jou sitkamer te hang nie. Ook, as jy gaan kies vir `n elektroniese bord, sal jy nie noodwendig publiek moet gaan nie. Die meeste webbladsye of blogs kan privaat wees, of jy kan die aantal mense beperk wat dit kan sien.
Die punt is dat jy jou visiebord moet plaas op `n plek wat vir jou toeganklik is en nie in een waar jy die gewoonte verloor om dit te sien nie.

Prent getiteld Maak `n Visie Raad Stap 10

Gaan jou raad gereeld na. Verbind jouself om dit te kyk, nie net om dit te sien nie, ten minste een keer per dag. Verbind jouself om 5 minute te spandeer om hul inhoud te analiseer en op die beelde te fokus.

Moenie die woorde en motivering van affirmasies in jou gedagtes lees nie: sê hardop en met oortuiging. Dit is een ding om in `n lae stem te sê: `Ek sal `n suksesvolle ontwerper wees`, maar `n ander ding is om te hoor dat jy dit met selfvertroue sê. As jy nie in jouself glo nie, wie sal?

Prent getiteld Maak `n Visie Raad Stap 11

Moenie mislei word deur die valse beloftes wat `n visiebord kan waarborg nie. Skep `n mens kan `n uitstekende wees om te motiveer, te identifiseer en vorm jou drome en gefokus bly, maar as jy hierdie projek oorweeg, want jy het gehoor dat doen `n sekere manier en verander jou gedagtes in `n sekere manier sal verseker dat die hele heelal gee jou wat jy fancy Dink twee keer.

Daar is geen wetenskaplike bewys wat bevestig dat die skep van `n visiebord en die sukses van jou doelwitte visualiseer nie, die heelal gee jou wat jy wil.

Terwyl jy nie jou drome moet laat vaar voordat jy begin nie, moet jy onthou dat die lewe die deure sluit en soms maak dit nie saak hoe hard ons probeer nie, maar ons kan eenvoudig nie alles bereik wat ons wil hê nie. As jy hierdie projek begin dink jy resultate kry as jy dit `n sekere manier te doen en as jy nie alles wat jy wil kan kry, sal jy destinándote skuld en teleurstelling, wat kan maak dat jy val in `n depressie of `n lae selfbeeld wees.

Prent getiteld Maak `n Visie Raad Stap 12

Gebruik jou visiebord om die proses te visualiseer, nie net die resultaat nie. Jou visiebord kan jou `n tasbare fokuspunt bied om jou doelwitte te visualiseer. U moet egter onthou dat daar `n debat binne die wetenskaplike gemeenskap is oor hoe baie visualisering in ons strategieë moet speel om ons doelwitte te bereik. Sommige onlangse studies het voorgestel dat diegene wat meer tyd spandeer om hulself alreeds te visualiseer en hulleself voor te stel, nie eintlik bevredigend presteer wanneer die geleentheid ontstaan nie.

Byvoorbeeld, studente wat gevra is om te dink hoe goed dit sal voel om `n goeie graad op `n eksamen te kry, het slegter gevaar as diegene wat hul studieproses visualiseer, eerder as diegene wat glad nie iets kon visualiseer nie.

Die les te leer uit hierdie en soortgelyke studies is dat, terwyl dit is goed om die doelwitte spesifiseer en tyd spandeer vooruit wat lê lewe as jy dit doen, is beter en meer doeltreffende geestesgesondheid fokus op spesifieke stappe wat jy hoef te Neem dit langs die pad.

Byvoorbeeld, miskien is daar niks verkeerd om te verbeel hoe fantasties jy sal voel wanneer jy die eindstreep van jou eerste marathon oorsteek nie. Dit sal egter minder waarskynlik wees dat jy die moeilike wedloop sal beëindig as alles wat jy doen, die oomblik van sukses is.

Dit is beter om die tyd te spandeer wat u spandeer om u opleidingsproses te visualiseer. Maak seker dat jou visiebord baie motiverende beelde en frases hou wat verband hou met die besonderhede van die opleiding en nie net op die oomblik van sukses nie. En natuurlik: moenie vergeet om jou skoene aan te trek nie en gaan hardloop!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante