dmylogi.com

Hoe om koolsap te maak

As jy aan maagsere ly, oorweeg dit om koolsap by jou dieet te voeg. Die koolsap bevat glutamine-L en gefarnato, wat die membraan beskerm wat aan jou maag gehef word. Die spel van kool word ook gefermenteer om probiotika te skep wat jou help om jou spysverteringskanaal te verbeter.

bestanddele

  • 3 koppies groen kool
  • 1 koppie en 3/4 water.

stappe

Prent getiteld Maak Kool sap Stap 1
1
Kook die water vir 30 minute in `n kastrol. Om dit beter te maak, moet die water vry wees van chloor en ander bymiddels. Deur die water te kook, sal die meeste ongewenste elemente verwyder word, maar jy kan ook die water filter of dit vir 24 uur by kamertemperatuur laat.
  • Let wel: jy hoef dit nie te doen as jy gedistilleerde water gebruik nie. Jy hoef dit net te suiwer as dit uit die sleutel kom.
  • Prent getiteld Maak Kool sap Stap 2
    2
    Plaas die kool en water in `n blender. Gebruik `n groot blender sodat die blender slegs 2/3 vol is. As jy die blender opvul, sal die bestanddele nie goed meng nie.
  • Prent getiteld Maak Kool sap Stap 3
    3
    Roer die kool en water teen lae spoed. Stop wanneer die water groen lyk, met stukkies kool wat dryf. Dit behoort slegs ongeveer 2-3 minute te neem.
  • Prent getiteld Maak Kool sap Stap 4
    4
    Meng die water en kool met hoë spoed vir 10 sekondes. Moenie toelaat dat die mengsel langer meng nie. Daar moet nog klein stukkies kool in die sap swaai. Jy wil nie `n pasta of puree skep nie.
  • Prent getiteld Maak Kool sap Stap 5
    5
    Gooi die mengsel in `n 1 liter-pot. Maak seker daar is minstens 2,5 cm tussen die oppervlak van die sap en die rand van die pot. Die vloeistof sal heel moontlik uitbrei, so dit benodig ruimte
  • Prent getiteld Maak Kool sap Stap 6
    6
    Seël die pot met `n plastiek wrap. As die pot `n deksel het, gebruik dit. Om dit nog meer verseël te maak, bedek dit met plastiek en plaas dan die deksel op die pot.
  • Prent getiteld Maak Kool sap Stap 7
    7
    Laat die mengsel by kamertemperatuur sit. Moenie die temperatuur laat val onder 20ºC of styg tot meer as 25.6ºC nie. Die ideale temperatuur is 22.2ºC.


  • Prent getiteld Maak Kool sap Stap 8
    8
    Laat die mengsel vir 3 dae of 72 uur sit. Die sap is gefermenteer om jou te help met die gesondheid van jou spysverteringstelsel.
  • Prent getiteld Maak Kool sap Stap 9
    9
    Plaas `n sif oor `n leë pot. Gebruik `n klein kolander om die vloeistof van die vaste dele af te skei. Maak seker die sif is kleiner as die pot se mond om te verhoed dat die vloeistof mors.
  • Prent getiteld Maak Kool sap Stap 10
    10
    Giet die vloeistof deur die sif na die volgende pot. Dreineer die vloeistof stadig om te vermy dat dit met die pulp spoel of verstop word.
  • Prent getiteld Maak Kool sap Stap 11
    11
    Maak die pot. Hou die koolsap in die yskas totdat jy gereed is om dit te gebruik en koud te bedien.
  • Prent getiteld Maak Kool sap Stap 12
    12
    Herhaal hierdie proses wanneer jy uit die spel hardloop, en spaar 1/2 koppie oorspronklike sap. Hierdie 1/2 koppie sal voor die fermentasieproses by jou nuwe sap gevoeg word.
  • Prent getiteld Maak Kool sap Stap 13
    13
    Laat die nuwe gedeelte 24 uur voor kamertemperatuur by kamertemperatuur sit. Deur die oorblywende sap van die vorige gedeelte by te voeg, sal jy die fermentasieproses vir jou nuwe spelgedeelte versnel.
  • wenke

    • Drink 1/2 koppie koolsap elke dag, 2-3 keer per dag. Verdun dit deur dit in 1/2 koppie water te meng voordat dit gedrink word. Jy sal moet stadig gaan tot daardie bedrag, want as jy jou spysverteringstelsel blootgestel aan gefermenteerde sap baie vinnig kan jy jou maag seermaak. Begin met 1-2 eetlepels in water of sous, en verhoog die dosis geleidelik namate die dag verbygaan.
    • Gebruik rooikool om `n vloeistof of sap te skep wat gebruik kan word om die pH van ander stowwe te meet. Sny en kook die kool vir 30 minute in water. Vee die vloeistof uit en gebruik dit dadelik. Moet dit nie fermenteer nie.
    • Gebruik slegs vars groen kool vir gefermenteerde sap. Groenkool bied beter voordele. Kool in die lente en somer is die mees voedsame.

    waarskuwings

    • Praat met jou dokter voordat jy koolsap by jou dieet voeg, veral as jy `n skildklier toestand het. Aangesien dit `n kruisagtige groente is, het kool die potensiaal om jodium te verplaas, veral wanneer dit rou is, en dit kan `n negatiewe uitwerking op die skildklier hê.

    Dinge wat jy nodig het

    • `N Klein kastrol
    • Mes.
    • Snyplank
    • Blender.
    • 2 1 liter potte.
    • Caps vir die potte.
    • Plastiek om te draai.
    • Vergiettes.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n mascara vir fenugreek sade hare te maakHoe om `n mascara vir fenugreek sade hare te maak
    Hoe om te maak ispas (met rysmeel)Hoe om te maak ispas (met rysmeel)
    Hoe om `n kool te kookHoe om `n kool te kook
    Hoe om rooikool te kookHoe om rooikool te kook
    Hoe om te maak slushHoe om te maak slush
    Hoe om groen eiers met ham te maakHoe om groen eiers met ham te maak
    Hoe om kimchi te maakHoe om kimchi te maak
    Hoe om groen sous te maakHoe om groen sous te maak
    Hoe maak Coca Cola SlurpeeHoe maak Coca Cola Slurpee
    Hoe om koolsop te maakHoe om koolsop te maak
    » » Hoe om koolsap te maak
    © 2024 dmylogi.com