Hoe om pistache te eet

Eet `n pistache kan lyk soos `n ware uitdaging. Elke vrugte is ingesluit in `n harde en weerstandige dop. As jy `n kraak langs een rand van die dop sien, gebruik die naels of die harde dop van `n ander pistache om die moer van die kraak heeltemal oop te maak. As jy geen sigbare krake kry nie, moet jy dalk `n hamer of `n neutkraker gebruik om die dop te breek.

conținut

Stappe
Metode 1oop pistache
Metode 2eet pistache
Metode 3bedien pistache
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1
Oop pistache

Open `n pistache uit `n kraak. As daar reeds `n kraak in die dop is, sal u werk baie makliker wees. Eerstens, skei die twee helftes van die dop om die kraak soveel as moontlik uit te brei. Open dan die pistache uit die kraak. Plaas die spykers van jou duime in die kraak en trek teenoorgestelde rigtings. Gebruik jou indeksvinger om die vrugte te ondersteun en meer krag aan die dop toe te pas.

Probeer die helfte van `n oop oop dop gebruik om `n nuwe pistache oop te maak deur te sny. Die dop is sterk genoeg om dit te gebruik om `n ander een oop te maak.

Maak `n kraak in `n pistache sonder krake. Pistache is moeiliker om oop te maak as die kraak te klein is of as dit nie is nie. Plaas die pistache op `n skoon, harde oppervlak, soos `n bord, toonbank of snyplank. Trek dit dan saggies met `n hamer of ander swaar voorwerp tot `n kraak in die dop vorm. Laastens, gebruik die naels van jou duim om die dop oop te maak.

Gebruik `n neutkraker, as jy dit het. Die neutkraker is `n gereedskap wat spesiaal ontwerp is om dik okkerneutskille oop te maak. Plaas die pistache tussen die twee arms van die neutkraker en maak dit moeilik om die dop te breek.

Dit is `n goeie idee om pistache te koop met skil. Jy kan die vrugte wat reeds oopgemaak is, koop as jy wil, en so sal dit `n bietjie makliker wees om te eet. Hou egter in gedagte dat pistache wat in dop verkoop word, gewoonlik goedkoper is. Daarbenewens is hulle geneig om organies te wees.

Sommige studies het getoon dat die eet van pistacheë wat met skil kom, die eetproses vertraag en die algehele verbruik verminder. Pistache bevat drie tot vier kalorieë elk (minder as amper enige ander moer), maar dit kan maklik wees om baie te eet as hulle sonder `n dop kom. Dit word aanbeveel dat jy die pistache op jou eie oopmaak en sodanig is dit `n "slow consumption" toebroodjie.

Metode 2
Eet pistache

Suig die pistache skulp. Hierdie stap is opsioneel, maar baie pistache-liefhebbers hou daarvan om die sout van die buitekant van die dop te absorbeer voordat die moer van binne af verwyder word. Plaas al die pistache in jou mond en laat jou mond die sout absorbeer. Neem dit uit jou mond wanneer die geur verdwyn het.

Daarbenewens kan jy die dop suig nadat jy die moer verwyder het. Op hierdie manier kan jy net die dop spoeg en dit weggooi wanneer jy suig.

Eet die moer Sodra jy die dop verwyder het, sal die pistache gereed wees om te eet. Jy kan die rou pistache eet of dit by `n groter gereg voeg.

Die pistasiemoer is relatief sag en verleng. Die kleur moet `n kombinasie van groen, bruin en pers wees. Moenie bekommerd wees as die vel van die okkerneut gespikkel en gevlek het nie, dit is normaal!

Gooi die skulpe in `n aparte bak. Sodra jy elke pistache oopgemaak het, eet die moer en sit die skulpe saam om dit weg te gooi. Jy kan dit in jou hand, in `n koppiehouer of in `n aparte bak doen. As jy die skil in die houer plaas waar pistache in die dop is, sal dit `n hindernis wees as jy meer eet.

Metode 3
Bedien pistache

Sit die pistache in `n groot bak. Hou `n aparte bak vir die skulpe. Beweeg die harder pistache na `n stewige skottel om hul dop te breek.

Gebruik die pistache in `n mengsel van neute. Hierdie neute is klein en kalorieë laag, maar hulle het baie smaak en voedingstowwe. `N handjievol pistache kan help om hongersnood te hou, en kan baie nuttig wees tydens `n langdurige aktiwiteit. Daarbenewens is die pistasiemoer `n goeie bron van proteïen en vesel.

Vervang die vetste neute. Pistacheë word met voedingswaarde gelaai, maar bevat baie minder kalorieë as hoëvetneute, soos neute en macadamia neute. Probeer om meer pistache by jou dieet te voeg as jy gewig probeer verloor of as jy meer bewus is van jou moerverbruik.

`N Pistache bevat gemiddeld 3 of 4 kalorieë. Sommige voedingkundiges stel `n daaglikse bediening van 30 g (0,06 lb) of ongeveer 49 pistache voor, wat tot ongeveer 160 kalorieë vertaal. In teenstelling, `n ekwivalente bedien van neute bevat 190 kalorieë en dieselfde bedien van macadamia neute bevat 200 kalorieë.

Gebruik grondpistache in etes. Gebruik `n blender, `n mortier en `n stamper of enige voedselverwerker. Jy kan die pistasipoeder met vrugte-smoothies meng, dit op jou graan sproei en dit selfs as `n suikergoed-bestanddeel gebruik. As jy van plan is om die pistache by `n vrugte-smoothie by te voeg, kan jy dit heeltemal los en direk by die mengsel voeg.

wenke

Om jouself `n lekker smaak te gee, meng die pistache met vanieljogurt in `n blender. Dan, vloeibaar met volle krag vir 10 sekondes.
Eet die pistache om stres te verlig. Pistache bevat meer kalium as enige ander moer. Kalium kan die vlakke van die streshormoon, kortisol, in jou liggaam verminder.