Hoe om jouself te herdefinieer

As jou lewe sy pad verloor het, moet jy dalk self herdefinieer voordat jy terug in die regte rigting beweeg. Ontdek wie jy nou is en hoe jy verskil met die persoon wat jy wil wees. Dan, streef daarna om daardie verbeterde weergawe van u te word.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4

stappe

Deel 1

Definieer wie jy tans is

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 1

Bepaal wat jy vandag definieer. Let op jou lewe met objektiwiteit en vra jouself af watter aspekte prioriteite daarin is, ongeag of jy dink hulle moet belangrik wees.

Hierdie aspekte kan intern wees (u werksetiek, `n begeerte om u besig te hou) of ekstern (u werk, u gesin, u troeteldiere).
Maak seker dat jy jou huidige prioriteite op grond van jou aksies en nie jou oortuigings identifiseer nie. Byvoorbeeld, jy mag dink dat jou gesin jou hoofprioriteit moet wees, maar jy sukkel jouself soveel in die werk wat in werklikheid uiteindelik belangriker word. In hierdie geval is jou werklike prioriteit jou werk, soos jou huidige self toon, selfs as jy dit nie wil hê nie.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 2

Verken jou verhouding met jouself. Dit kan maklik wees om jouself uitsluitlik of hoofsaaklik deur eksterne bronne te definieer. Nadat jy ontleed is wat jy oor die algemeen is, moet jy eers dink oor wie jy is as jy alleen is.

Dink aan wat jy oor jouself waardeer, insluitende beginsels en persoonlikheidseienskappe. Miskien waardeer jy jou vermoë om jou tyd of geloof in `n bepaalde godsdiens te bestuur. Skryf al hierdie aspekte neer wat jy waardeer, selfs as jy dit nie soveel in die praktyk plaas as wat jy wil nie.

Dink ook aan wat jy wil en geniet. Hier kan jy ander lewende wesens insluit, soos jou familie, vriende en troeteldiere - en beroepe soos stokperdjies en aktiwiteite. Jy moet ook `n lys maak van hulle, selfs as jy nie soveel tyd spandeer as wat jy wil nie.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 3

Praat oor jouself. As jy ontleed wie jy tans is, kan dit nuttig wees om met jouself in die derde persoon oor jouself te praat. As jy dit doen, kan jy jou gedagtes verander na `n meer objektiewe manier van dink, wat jou sal toelaat om jouself meer akkuraat te beskou.

In die derde persoon-diskoers word voornaamwoorde soos "hy", "sy" en "hulle" ingesluit. Ook, jou naam is ingesluit.

Dit beteken dat in plaas daarvan om te sê: "Familie tyd is baie belangrik vir my", sê "Familie tyd is baie belangrik vir (vul jou naam hier in) ".

Deel 2

Skei jouself van die verlede af

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 4

Los die verlede agter. Vra jouself af watter aspekte van jou lewe beïnvloed word deur seer, onsekerheid en spyt van die verlede. Sodra jy hierdie probleme identifiseer, verbind hulle om hulle agter te laat sodat hulle nie meer beheer wie jy is nie.

Wees deeglik wanneer jy jou verlede ondersoek. Miskien besef jy dat jy `n lang skuld vir die einde van `n verhouding of `n pyn wat nog steeds teenwoordig is, weens die manier waarop dit geëindig het, voel. Hierdie gevoelens kan voorkom dat jy jou huidige en toekomstige verhoudings ten volle aanvaar. Net so, miskien jou gesin het finansiële probleme gehad het toe jy grootgeword het en wat onsekerheid kan ry jy meer `n obsessie as wat nodig is in jou volwasse lewe werk.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 5

Leer uit jou verlede foute. U moet nie toelaat dat u vorige foute en trauma`s u verhoed om vorentoe te beweeg nie, maar soms sal daar lesse wees wat u van hom geleer het wat u kan verbeter in die hede.

Om te leer van vorige foute sal jou help om dit nie te herhaal nie.

Byvoorbeeld, jy kan `n verhouding ontleed wat pynlik geëindig het om te bepaal wat nie werk nie en wat jy kan doen, dit gebeur nie weer in die volgende nie. Net so kan jy sien watter besluite jou familie in die verlede gehad het om finansiële probleme te hê en `n plan vir die toekoms op te stel wat hierdie foute regstel.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 6

Elimineer `n slegte gewoonte. Die regstelling van slegte gewoontes en gebreke van jou persoonlikheid is `n belangrike deel van die loslaat van jou verlede self, maar dit is ook een van die mees intimiderende aspekte. In plaas daarvan om te verander wie jy terselfdertyd is, fokus op die regstelling van een gewoonte op `n keer.

Om baie dinge op dieselfde tyd te doen, kan jou uitput. `N Persoon is meer geneig om op te hou en om te draai as hulle moeg word in die middel van die pad tot persoonlike verbetering.

Aan die ander kant is dit makliker om klein vordering te maak. Om `n doel te bereik, kan jou ook aanmoedig en dit makliker maak om met ander vorentoe te beweeg.

Begin met `n paar met klein en tasbare doelwitte. Hou op om jou ex-partner aanlyn te rook of teister. Soos u verder gaan in die proses, kan u begin om probleme te hanteer wat geen fisiese vorm het nie.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 7

Vervang negatiewe gedagtes met positiewe. Sodra een hiervan in jou gedagtes voorkom, probeer dit met `n positiewe een te vervang. As jy dit doen, moet jy eerder fokus op moontlikhede as probleme.

Byvoorbeeld, `n afspraak wat sleg gaan, kan gedagtes uitlok soos: "Ek sal nooit iemand vind nie. Ek moet iets sleg hê. "

As `n gedagte soos hierdie in jou gedagtes voorkom, maak dit jou reg met `n frase soos: "Hierdie afspraak het nie goed gevaar nie, maar dit beteken nie dat die regte persoon nie op my wag nie. Ek sal haar nie vind tensy ek haar soek nie. " Dit kan ook nuttig wees om jouself te bevestig deur `n lys te maak van die beste eienskappe van jou persoonlikheid wat bewondering verdien.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 8

Moenie bekommerd wees oor die menings van ander nie. Dikwels word `n groot deel van wat mense doen of nie, beheer deur sosiale druk, wat een van die redes kan wees waarom jy jouself in jou huidige situasie bevind. As jy jouself regtig wil herdefinieer, moet jy die persoon word wat jy wil wees, nie wat ander van jou verwag nie.

Sosiale druk kan kom uit die mense in jou lewe. Almal, jou ouers, jou baas en jou beste vriend, kan verwagtings hê dat jy iemand is wat nie een of ander manier is nie.

U moet ook identifiseer en wegkom van die sosiale druk wat die samelewing daarmee saambring. Dit kan sekere verwagtinge van u hê op grond van u ras, geslag, ekonomiese klas of godsdiens en kan baie beperkend wees.

Deel 3

bevorder

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 9

Evalueer jou prioriteite. Hierdie keer, vra jouself af watter aspekte van jou lewe jy die meeste aandag moet bestee, ongeag of hulle eintlik die belang ontvang wat hulle verdien.

Verbind jouself om die manier waarop jy jou prioriteite in aksies vertaal, te verander sodat dit in ooreenstemming is met die manier waarop jy dit in jou gedagtes beskou.
As jou huidige self `n workaholic is, maar jy dink jou familie behoort `n hoër prioriteit as ekonomiese sukses te wees, moet jy die manier verander waarop jy jou tyd organiseer. Gaan huis toe betyds in plaas daarvan om laat op die werk te bly. Beplan spesifieke oomblikke om saam met jou gesin te spandeer en moenie ophou om hierdie verpligtinge na te kom nie, tensy daar `n werklike noodgeval ontstaan.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 10

Vra jouself af watter eienskappe jy wil ontwikkel. Besluit wie jy wil wees, en identifiseer die persoonlikheidseienskappe wat hierdie weergawe van jou baie sal hê. Miskien het jy alreeds hierdie eienskappe of jy het hulle nooit gewys nie.

Byvoorbeeld, een van jou ideale eienskappe kan die vermoë wees om jou tyd verstandig te bestuur. Miskien het jy goeie vaardighede gehad om jou tyd te bestuur toe jy jou professionele loopbaan begin het, maar die eentonigheid van die alledaagse lewe kon jou laat ontspan. Aan die ander kant het jy dalk al die probleme daarmee gehad. In elk geval, as dit een van jou ideale eienskappe is, registreer dit as sodanig en streef daarna om dit te ontwikkel.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 11

Vertaal wat jy verwag in aksies deur doelwitte te stel. Optimisme en hoop is belangrik, maar niemand het ooit verander nie. Redefinirte neem tyd en baie werk.

In plaas daarvan dat jy meer tyd gehad het om aan jou kreatiewe kant te wy, skeduleer dit. Stel `n doelwit van die tyd wat jy elke maand aan jou kreatiewe aktiwiteite wil toewy. Nog `n alternatief is om `n doelwit te stel van die hoeveelheid kreatiewe werk wat jy in `n maand wil voltooi, maak nie saak hoe lank dit nodig is nie.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 12

Spandeer elke dag `n bietjie tyd om jou doelwitte te bereik. Sodra jy een gevestig het, moet jy `n oomblik skei om dit te probeer bereik. Begin dadelik en spandeer elke dag konsekwent saam met haar.

Byvoorbeeld, jy kan dink oor die verbetering van jou gesondheid deur oefeninge te doen. In plaas daarvan om te sê: "Ek begin môre" of "Ek begin volgende week," doen dit vandag. Doen elke dag `n bietjie oefening, selfs as jy nie so voel nie, sodat die poging om jou doel te bereik, `n ingewikkelde gewoonte is.

Deel 4

Herskryf jou persoonlike definisie

Prentjie-titel Herdefinieer jouself Stap 13

Kom uit jou geriefsone. `N Vinnige manier om te verander, is om iets te doen wat jy normaalweg ongemaklik sal voel.

Die stap wat jy neem, moet jou nader aan jou ideale self bring, nie wegkom nie.
As jy `n bietjie eensaam is, maar meer gemoedsaam wil wees, dink aan `n belangegroep of `n sosiale klub. Maar maak seker dat jy met `n goeie groep mense saamkom en nie met die verkeerde nie.
As jy meer avontuurlustig wil wees, doen valskermspring of beplan `n reis na `n ander land. Om hierdie kwaliteit te hê, beteken egter nie dat jy dom is nie, so jy hoef nie iets mal te doen soos om deel te neem aan drake (piques) of om betrokke te raak in `n verhouding met `n gevaarlike persoon nie.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 14

Gaan na `n passie van die verlede. Vra jouself of jy drome of passies gehad het waarvoor jy opgehou het om tyd te skei. As daar was, herhaal tyd. Jy kan `n positiewe deel van jouself herontdek wat die moeite werd is om in die proses te hou.

As jy ooit gedroom het om `n sjef te word, probeer kook klasse, selfs as jy nie meer belangstel om loopbane te verander nie.

As jy lief was om baseball in hoërskool te speel, vind `n volwasse liga wat jy kan aansluit. Jy kan nuwe vriende maak en weer die toewyding, sport en spanwerk waardeer.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 15

Skei `n tyd om aktiwiteite uit te voer wat jy vandag wil hê. Miskien is jy geïnteresseerd in `n sekere tydverdryf of `n aktiwiteit wat nie veel werk nie. Hou op om verskonings te maak en begin planne maak om jouself meer aktief aan jou belang te wy.

Neem `n klas of sluit aan by `n klub. Deur dit te doen, kan `n aktiwiteit voldoende struktuur gee om vooraf planne daaroor te help voorberei.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 16

Ontmoet nuwe mense en maak nuwe vriende. Die mense wat in jou lewe teenwoordig is, weet tans hoe jy is en kan of nie help om jouself te herdefinieer as `n nuwe persoon nie. As jy mense ontmoet, vertel hulle oor die persoon wat jy probeer word om gehelp te word om jou ideaal te verantwoord.

Maak seker dat nuwe mense positiewe houdings het. Dit is baie makliker om te probeer om jou nuwe self te word wanneer jy omring word deur positiwiteit en nie negatiwiteit nie.

Dit beteken nie dat jy jou ou vriende en jou gesin uit jou lewe moet haal nie. Verlaat net `n verhouding as dit giftig is vir jou welsyn. As dit gesonde verhoudings is, moet jy dit behou, selfs al gaan dit nie noodwendig jou na jou huidige doel stoot nie.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 17

Maak visuele onthounotas. In plaas daarvan om net te dink oor die persoon wat jy wil word en jou doelwitte, skryf hierdie inligting neer. Skryf `n lys van stappe wat jy sal moet neem om tot hierdie punt te kom.

Hou hierdie lys op `n maklik toeganklike plek waar jy dit elke dag kan sien. Die konstante visuele herinnering sal dit moeiliker maak om dit te vergeet.

Prentjie met die titel Herdefinieer jouself Stap 18

Neem `n oomblik om elke oggend weer aan te sluit. Voordat jy jou dag begin, spandeer `n paar minute oor wie jy is en wie jy wil word.

Sodra jy wakker genoeg is om duidelik te dink, vra jouself af of jy vandag gister dieselfde persoon is. Besin oor die dele wat omskep word in iets beter en die aspekte wat nog moet werk.

As jy dit soggens doen, kan jy die res van die dag meer bewus wees daarvan.

Prent getitel Herdefinieer jouself Stap 19

Dit beweeg op `n konstante tempo. Moenie jou tyd mors nie, maar haas nie.

Om `n bietjie te doen om jouself elke dag te herdefinieer, is gewoonlik genoeg om jou te vermors om jou tyd te mors. As jy tot `n punt kom waar jy vasstaan, neem `n sinvolle aksie om momentum weer op te bou.

Verstaan dat herdefiniëring nie oornag gebeur nie. Moenie alles dadelik verander nie, want dit kan jou oorweldig en jou laat ophou.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante