Hoe om `n identiteitskrisis op te los
`N Identiteitskrisis kan op enige ouderdom en in enige situasie voorkom, en dikwels wanneer jy van jou gemeenskap of geliefdes geskei word. Maak nie saak wat die voorwaardes is nie, dit is ewe ontstellend. Ons gevoel van identiteit is noodsaaklik vir ons geluk en wanneer dit sin is, kan dit verwoestend wees. Om `n gevoel van jouself te herwin, kan jou help om `n identiteitskrisis te oorkom en geluk te vind.
stappe
Deel 1
Vind wie jy is![Prent getiteld Los `n identiteitskrisis op stap 1](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_1.jpg)
1
Verken jou identiteit Die eksplorasie van identiteit is meer algemeen tydens adolessensie. Baie tieners probeer verskillende persoonlikhede en eksperimenteer met verskillende waardes wat deur diegene opgewek is. Dit is `n belangrike deel van grootword. Verder, sonder hierdie verkenning, loop `n volwassene die risiko om homself te bevry sonder `n bewustelik gekose identiteit. As jy nooit jou identiteit op een of ander stadium in jou lewe ondersoek het nie, sal dit nou `n belangrike stap wees om `n identiteitskrisis op te los.
- Dink aan die eienskappe en eienskappe wat jou definieer as die persoon wat jy vandag is.
- Ondersoek jou waardes. Wat is die belangrikste vir jou? Watter beginsels bepaal jou lewenswyse? Hoe het hulle gevorm en wie het jou beïnvloed om die waardes aan te neem?
- Evalueer of daardie eienskappe en waardes in jou lewe verander het of konstant was. As hulle verander het of nie, ondersoek waarom die geval plaasgevind het.
![Prent getiteld `n Identiteitskrisis Stap 2 oplos](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_1_1.jpg)
2
Bepaal wat jou motiveer. Almal voel van tyd tot tyd dreef. Wanneer dit met jou gebeur, is dit belangrik om uit te vind wat jou dryf om die aktiwiteite in jou daaglikse lewe te doen. Vir baie mense is die mees motiverende dinge verhoudings met ander mense. Vriende, familie, kollegas en romantiese verhoudings vorm `n netwerk van verhoudings waarmee ons onsself omring.
![Prent getiteld `n Identiteitskrisis oplos Stap 3](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_2_1.jpg)
3
Ondersoek jou belange. Benewens verhoudings, is persoonlike belange wat mense dikwels help om hul voete op die grond te hou. Of jy nou bewus is of nie, jou verhoudings en belange neem waarskynlik die meeste van jou vrye tyd weg van werk of skool. Jy mag hulle gekies het as gevolg van jou persoonlikheid en identiteit, of dalk is jou gevoel van identiteit gevorm deur daardie belange en stokperdjies. Hoe dan ook, dit is noodsaaklik om te verstaan wie jy werklik is.
![Prent getiteld `n Identiteitskrisis Stap 4 oplos](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_3_1.jpg)
4
Visualiseer die beste weergawe van jouself in die toekoms. Een manier om meer selfversekerd te voel oor jou gevoel van identiteit en meer selfvertroue oor wie jy wil wees, is om die beste weergawe van jouself in die toekoms te visualiseer. Hierdie oefening dwing jou om jou huidige identiteit te ondersoek, dan om te visualiseer en te skryf oor die beste weergawe van jouself waarin jy realisties kan werk vir die toekoms.
Deel 2
Herstel van verliese of veranderings![Prent getiteld `n Identiteitskrisis oplos Stap 5](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_4_1.jpg)
1
Herwaardeer jou lewe Verlies en verandering kan verwoestend wees, maar hulle bied ons ook geleenthede om te bepaal wie ons is en wat ons doen. Dit is waarskynlik dat jou doelwitte en drome nou anders is as wat hulle vyf of tien jaar gelede was. Jy het egter waarskynlik nie die verandering gesien as gevolg van gewoonte en omstandighede nie.
- Gebruik dit as `n geleentheid om jou lewe te herwaardeer elke keer as jy `n verlies of skielike verandering ondergaan. Byvoorbeeld, baie mense sien die dood van `n geliefde as `n wekroep om verskillende dinge te doen of om langtermyn doelwitte uit te stel. `N Werkverlies kan ook `n wekroep wees om `n werk te vind wat jou meer geluk en tevredenheid bied.
- Vra jouself eerlik of jou huidige doelwitte en persoonlike waardes dieselfde is as wat hulle vroeër was. As hulle nie is nie, vind maniere om jou nuwe doelwitte en waardes in jou lewe in te sluit.
![Prent getiteld `n Identiteitsrisiko Stap 6 oplos](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_5_1.jpg)
2
Maak jouself oop om te verander Baie mense is bang vir verandering, veral dié wat groot is en wat ons lewens lyk, verander. Verandering is egter nie altyd `n slegte ding nie - in werklikheid is die verandering normaal en gesond vir ons situasies. Daarbenewens adviseer sommige kenners dat enigeen wat `n verandering ondergaan, hul identiteit moet aanpas en verander in plaas daarvan om die onvermydelike verandering te weerstaan.
![Prent getiteld `n Identiteitskrisis Stap 7 oplos](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_6_1.jpg)
3
Verken jou opsies Sommige mense wat ontslaan is, of wat hul werk of status anders verloor het, mag `n identiteitskrisis ervaar, nie weet wat om te doen of hoe om die stukke op te tel nie. Sommige kenners beveel aan dat een van die beste dinge wat jy kan doen nadat jy `n werk verloor het wat jy graag wou hê, is om ander opsies te verken en maniere te soek om dieselfde werk in `n ander omgewing te doen.
Deel 3
Vind jou sin van doel![Prent getiteld `n Identiteitskrisis Stap 8 oplos](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_7_1.jpg)
1
Leef jou waardes. Die waardes wat jy het, is sentraal om jouself as `n persoon te definieer. Dit help jou om jou identiteit op baie maniere te vorm. Een van die maklikste maniere om betekenis in die lewe se doel te vind, is om altyd die waardes wat jy waardeer, te verteenwoordig.
- As jy vriendelik en medelydend is, is dit deel van jou waardes, en vind dan maniere om elke dag vriendelikheid en deernis te beoefen.
- As godsdiens een van jou waardes is, oefen jou godsdiens gereeld.
- As `n gemeenskapsgevoel bevorder word, is dit een van jou waardes, leer ken jou bure en probeer om `n maandelikse vergadering te organiseer.
![Prent getiteld `n Identiteitskrisis Stap 9 oplos](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_8_1.jpg)
2
Doen iets waaroor jy passievol is. As jy passievol is oor jou werk, sal dit jou baie gelukkig maak in die lewe. As jy nie passievol is nie, is dit goed. Jy hoef net dinge te vind waarvoor jy passievol is oor buite werk. Om iets te hê waaroor jy passievol is, kan jou help om meer tevrede te voel en jou `n beter sin vir doel te gee.
![Prent getiteld `n Identiteitsrisiko Stap 10 oplos](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_9_1.jpg)
3
Gaan uit jou huis. Sommige mense vind dat die spandeer tyd in die buitelug gee hulle `n gevoel van doel en vervulling. Daar is selfs terapeutiese behandelings wat buite aktiwiteite gebruik, soos stap of kamp, om mense te help om sielkundige probleme en verslawings te oorkom.
![Prent getiteld `n Identiteitskrisis Stap 11 oplos](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_10_1.jpg)
4
Verken jou spiritualiteit Godsdiens is nie vir almal nie en gee nie noodwendig vir almal `n sin nie. Sommige mense glo egter dat geloof en `n godsdienstige gemeenskap hulle help om aan iets buite hulself te verbind. Selfs sekulêre praktyke gebaseer op spiritualiteit, soos meditasie en die bewussyn, Daar is getoon dat dit positiewe uitwerking op `n persoon se sielkundige welsyn het.
Deel 4
Versterk jou gevoel van identiteit![Prent getiteld `n Identiteitsrisiko Stap 12 oplos](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_11_1.jpg)
1
Werk op jou verhoudings. Vriende, familie en belangrike mense in jou lewe is bronne van stabiliteit vir baie mense. Om `n sterk konneksie met jou familie en vriende te hê, kan jou ook help om meer stabiel te voel in terme van identiteit deur jou `n gevoel van toebehore te gee.
- Bel of stuur `n e-pos aan jou vriende of familie. Ontmoet mense wat jy gereeld sien, sowel as mense wat jy net van tyd tot tyd sien.
- Maak jou vriende en familie daarvan bewus dat jy omgee vir hulle en vertel hulle dat hulle meer tyd saam wil spandeer.
- Beplan om koffie te drink, uitgaan om te eet, `n fliek te kyk, uit te gaan vir `n drankie of saam te gaan op soek na avontuur. Om tyd en moeite te gee om sterker verhoudings te bou, sal jou help om gelukkiger en veiliger te voel in jou sin vir identiteit.
![Prent getiteld `n Identiteitskrisis oplos Stap 13](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_12_1.jpg)
2
Vind maniere om persoonlik te groei. Of jy bevrediging en persoonlike groei in godsdiens, atletiek, filosofie, kuns, reis of enige ander passie vind, gaan na die dinge wat vir jou belangrik is. Laat jou passies toe om jou te vorm en jou te verander deur jou kwesbaar te maak. Herken dat die dinge wat jy geniet, die moeite werd is om te geniet, en vind maniere om jouself daagliks of weekliks met daardie dinge te omring.
![Beeld getiteld Los `n identiteitskrisis op. Stap 14](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-resolver-una-crisis-de-identidad_13_1.jpg)
3
Streef daarna om te bereik wat jy wil. `N goeie manier om `n sterker sin van doel te hê, is om lof en prestasies in jou loopbaan te verdien. Maak nie saak wat jy doen nie, as jy hard werk om dit reg te kry, sal daar winste wees. Alhoewel dit waar is dat daar baie meer aan die lewe is as om net te werk, help werk ons om onsself te bekragtig en ons te laat voel dat ons `n doel het.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om jou identiteit aanlyn te vervals
Hoe om identiteitsdiefstal te monitor deur Google-waarskuwings te gebruik
Hoe om die lae van die verstand te verken en verder te leef
Hoe om jouself te definieer
Hoe om dissosiatiewe amnesie te diagnoseer
Hoe om te gaan met `n identiteitskrisis in die universiteit
Hoe om jouself as biseksueel te aanvaar
Hoe om genderdisforasie te diagnoseer
Hoe om die betekenis van die lewe te vind
Hoe om mense te verstaan wat in God glo (vir ateïste)
Hoe om `n korporatiewe identiteit te skep
Hoe om identiteitsdiefstal aan te meld
Hoe om gay tieners te verstaan
Hoe om te weet of jy heteroseksueel is
Hoe om te weet of jy lesbies is
Hoe om trots te wees op `n lesbiese
Hoe om jou identiteit te verander
Hoe om verskillende seksuele identiteitsterme te verstaan
Hoe om `n sosiaal sekerheidsnommer vir `n baba te versoek
Hoe om phishing te voorkom
Hoe om jou identiteit te beskerm