Hoe om probleme te hanteer

Voel jy as omring deur probleme as `n superheldse gevoel wat omring word deur skurke? Jy mag dalk `n groot probleem hê, maar jy weet nie hoe om dit reg te stel nie. Daar is `n paar stappe wat jy kan neem om jou probleme te beheer, of jy probleme ondervind met jou maat of gevaar loop om jou werk te verloor.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Hanteer persoonlike konflikte

Vermy gedrag wat die probleem erger maak. Soms is dit maklik om dinge te doen wat die probleem vererger voordat jy die geleentheid kry om dit te verbeter wanneer jy een met iemand het, of dit nou jou maat of `n vriend is.

Maak byvoorbeeld nie `n probleem erger deur baie tyd saam met ander meisies te spandeer as jy met jou vriendin veg nie omdat sy dink jy was ontrou (al het jy nie gegaan nie). Dit sal jou net erger maak en dit sal moeilik wees om met morele argumente met haar te argumenteer. In plaas daarvan, neem `n breek van die mense totdat jy die situasie met haar oplos.
`N Voorbeeld van `n probleem met `n vriend is dat jou beste vriend jou ontsteld is omdat jy nie jou partytjie bywoon om tyd saam met iemand anders te spandeer nie. In hierdie situasie moet jy verhoed dat jy ver van jou gevoelens of ongeïnteresseerd in hierdie kyk. Probeer eerder om `n aangename daad vir jou vriend te maak.

Wees deursigtig oor wat die probleem is. Voordat jy probeer om met iemand te argumenteer en `n oplossing vir die probleem te hê, maak seker dat jy verstaan wat regtig jou eerste pla. Soms lyk dit of mense ontsteld oor iets is, maar eintlik is dit om `n ander rede. Dit word aanbeveel dat u seker maak dat u die korrekte probleem versorg as u dit regtig wil regmaak.

Byvoorbeeld, jou kêrel kan sê hy is ontsteld omdat jy besluit het om na `n groot staatsuniversiteit in `n ander stad te gaan, eerder as om saam met hom na `n plaaslike gemeenskap te gaan. Natuurlik kan hulle mekaar altyd sien en `n verhouding hê sonder ernstige probleme, maar wat hulle regtig omgee, is die tyd wat hulle vir jou sal hê, wat hulle sal lei om iemand nuut te ontmoet.

Probeer ander perspektiewe sien. Dit is maklik om te voel dat jy reg is of dat jou manier van optree die beste is wanneer jy met iemand veg. U werk immers met u eie gedagtes. Maar mense skaars nooit met jou argumenteer nie. Hulle probeer hul bes met wat hulle weet, en die situasie kan anders uit hul perspektief lyk. Probeer om dinge uit jou perspektief te sien om jou te help om `n manier te vind om `n ooreenkoms te bereik.

Soms kan dit baie nuttig wees om mense hul perspektief te vra as jy dit moeilik verstaan. Vra hulle om in u uitbreiding te verduidelik waarom hulle dink dit sal beter wees om `n ander roete te neem. Sê: "Kan jy my manier van dink verduidelik? Ek sal dit regtig beter verstaan." U kan `n beter begrip van die probleem kry en hoe om dit op te los deur u gevoelens en u denkproses te hanteer.

Maak seker dat mense gerespekteer en in beheer voel. Wanneer mense voel dat hulle nie gerespekteer word of vasgevang voel nie, word hulle meer argumentatief en strydend, selfs as hulle normaalweg met jou saamstem. Probeer stappe doen om die mense te laat voel dat hulle meer beheer het en dat hulle gerespekteer word as jy `n persoonlike situasie sien ontwikkel. Jy sal agterkom dat hulle skielik meer bereid sal wees om te praat.

Byvoorbeeld, jy moet jou taal herstruktureer. Moenie mense beledig of beskuldigde taal gebruik nie. Moenie sê: "Jy moet ______".

Laat mense in beheer voel deur hulle besluite of opsies te gee, benewens ingenieurswese wat hulle glo `n regverdige oplossing vir `n probleem is.

Praat daaroor As jy die eerste basiese stappe gedoen het om die probleem met hierdie mense op te los, moet jy regtig praat oor die bereiking van `n oplossing. Kommunikasie is fundamenteel, en dit is meer as om hulle te vertel wat jy dink. Jy moet dink voordat jy praat terwyl jy versigtig is om na te dink oor hoe jy dit voorstel en hoe jy dit sê. Net so moet jy `n baie goeie luisteraar wees, wat fokus op wat hy sê en daarna streef om dit te verstaan.

Oor die algemeen moet jy `n goeie tyd spandeer om op `n privaat en stil plek te ontmoet om die ernstige gesprekke wat die probleme oplos, uit te voer. Dit sal die afleiding en die dinge wat meer spanning byvoeg, uitskakel.

Byeenkoms toon ook die mense wat jy die daad van regspraak geprioritiseer het, wat jou `n paar punte kan verdien en hulle kan versag om `n oplossing te vind.

Vind `n middelpunt. Die oplossing vir die mees interpersoonlike konflikte sal `n middelpunt wees. Dit beteken dat jy moet stop om dinge in swart of wit te sien. Moenie dinge sien as "my manier" en "jou manier" nie. Beide van julle is wonderlike mense en het baie te bied, so praat daaroor en vind `n oplossing wat julle die weg van beide kan noem.

Byvoorbeeld, jy kan `n derde opsie voorstel om die week voor Kersfees saam met jou vriendin se familie te spandeer, die volgende week met joune en dieselfde Kersdag in mekaar se maatskappy as sy ontsteld raak omdat hulle nie `n ooreenkoms kan bereik oor met watter gesin Kersfees sal spandeer.

Byvoorbeeld, jy kan voorstel dat jy die klasse afsonderlik met jou vriend hou, maar dat jy albei `n studietydperk het waarin jy saam kan studeer om in die biblioteek te studeer as jy ontsteld is omdat jy `n klas saam met jou wil neem, maar jy wil `n ander neem.

Metode 2

Hanteer probleme wat nie met mense verband hou nie

Bly kalm Die beste ding wat jy kan doen, bly kalm met die probleme wat stresvolle en komplekse situasies veroorsaak, soos om af te skiet, jou woonstel te verloor of jou motor af te breek. Moenie paniekerig raak of laat voel dat almal uitloop nie. Tot dusver het jy daarin geslaag om probleme in jou lewe te oorkom en die son bly aan die kom - ons is baie seker dat u hierdie keer kan doen.

As jy sukkel om kalm te bly, is `n goeie tegniek om op jou asemhaling te fokus. Asem stadig en asem uit totdat jy meer kalm voel en gereed is om te doen wat jy moet doen.

Kry soveel inligting as wat jy kan. Hoe meer jy weet van die situasie waarin jy betrokke is en die opsies wat jy tot jou beskikking het, hoe beter kan jy enige probleem hanteer. Doen `n paar soektogte op Google, praat met mense wat voorheen sulke probleme hanteer het en regtig dink oor watter derde plan jy kan hê, in plaas daarvan om net twee planne te gebruik.

Sê byvoorbeeld dat jy jou werk verloor het. In plaas van paniekerig oor wat jy nou gaan doen, gaan na die plaaslike werkloosheidskantoor. Daar sal raadgewers wees wat jou sal help om vir `n werkloosheidsuitkering aansoek te doen en jou te help om hulpbronne te kry om vinnig `n nuwe werk te kry (hulle sal jou `n beeldverandering aan jou CV gee).

Evalueer watter hulpbronne jy het. Alle mense het hulpbronne beskikbaar vir hulle in tye van krisis. Soms word hierdie hulpbronne aangebied in die vorm van geld of tyd. Soms kom hulle in die vorm van vriende of familielede wat regtig weet waaroor hulle praat. Ook, soms is die hulpbronne wat jy beskikbaar het, moeiliker om te sien. Selfs jou persoonlike eienskappe (soos jou intelligensie of jou vasberadenheid) kan baie nuttig wees om jou te help om jou probleme te oorkom.

Byvoorbeeld, jy weet dat jy jou interpersoonlike vaardighede kan gebruik om jou probleem op te los as jy weet dat jy konsekwentes het. Net omdat daar geen duidelike manier is om dit vandag te gebruik, beteken dit nie dat die geleentheid nie aangebied sal word nie.

Ontwerp wat moet gebeur. Maak jou strydplan wanneer jy soveel inligting as moontlik gekry het en wanneer jy weet wat hulpbronne beskikbaar is sodat jy dit kan laat gebeur. Daar is `n rede vir die weermag om generaals te hê, aangesien dit met `n plan gaan, selfs al is dit net `n baie basiese een, beter as om te hardloop en die beste te verwag. Skep `n lys van wat moet gebeur en wanneer. Binnekort sal jy sien dat dit meer haalbaar is as wat jy gedink het.

Verdeel die oplossing in `n reeks doelwitte en verdeel hulle dan in `n reeks take. Besluit wanneer jy elke taak sal doen en waar jy ekstra hulp kan kry - jy sal `n goeie plan kry voordat jy dit weet.

Selfs net met `n plan en streef om jou doelwitte te bereik, kan dinge makliker maak omdat dit mense meer gewillig maak om jou meer tyd en meer geleenthede te bied om jou probleme op te los. Hierdie mense, soos onderwysers, base en skuldeisers, sal meer gemaklik vergewe as jy `n plan het wat wys dat jy ernstig optree.

Berei voor om op te tree. Handhaaf nou dat jy weet wat jy moet doen! Mense sê dat daar geen beter tyd as die hede is nie. Hoe gouer jy begin om die probleem op te los, hoe makliker sal dit wees om reg te stel. Dit is spookagtig om probleme te hanteer omdat dit so moeilik is om te weet hoe dinge sal uitkom, maar jy moet seker wees dat alles uiteindelik opgelos sal word.

Dink aan jou lewe asof dit `n fliek was. Dit sal nie ophou nie, net omdat die skurk `n probleem veroorsaak. Die storie mag nie die pad wat jy wil hê nie, maar daar sal `n besluit wees aan die einde. Ook, dit sal goed wees, want jou lewe is nie soos die fliek "Die dag na môre."

Kommunikeer met mense. Een laaste punt is dat daar probleme is wat nie opgelos kan word nie, of ten minste verbeter met meer kommunikasie. Mense word gemaak om mekaar te help, en as jy oor jou probleme praat, sal jy sien dat hulle skielik makliker omgaan. Praat met mense wat verband hou met die probleem wat jy het, praat met mense wat kundiges is en met jou vriende en familie praat. Vra vir hulp Selfs die blote feit om te sê waarvoor u probleme ondervind, kan iemand aanmoedig om `n goeie oplossing uit te wys.

Swak kommunikasie kan die bron van jou probleem wees, wat beteken dat net meer praat nodig kan wees om die probleem op te los.

Anders, kommunikeer die behoefte aan geduld. Sê vir die mense wat jy te doen het met die probleem, maar dat jy `n plan het en dat jy al jou energie fokus op die regte ding doen.

Metode 3

Balanseer baie probleme

Maak ontslae van wat jy nie kan verander nie. `N Goeie beginpunt is om ontslae te raak van dinge wat jy nie kan verander as jy meer probleme het as wat dit menslik moontlik is om te beheer nie. Dikwels hou ons vas aan sulke situasies wanneer ons probeer om maniere te vind om betyds terug te gaan. Dit neem energie weg van die probleme wat ons regtig kan oplos. Konsentreer op om vorentoe te beweeg en nie om terug te probeer nie.

Maak ontslae van jou verlede. Raak ontslae van jou foute en ontslae te raak van daardie vriend wat weier om jou te vergewe vir wat jy gedoen het. In plaas daarvan, fokus op die oplos van jou ander probleme en sorg dat jy die res van jou lewe en jou optrede so goed as moontlik kan maak.
Die probleme in u verlede sal `n beter oplossing kry wanneer u daarna streef om `n beter toekoms te hê, selfs al beteken dit dat u begin verstaan dat die foute u nie definieer nie.

Berei voor om opofferings te maak. As jy baie probleme het om te hanteer, sal jy amper altyd beteken dat sommige dinge opgeoffer moet word. Normaalweg kan jy nie `n oplossing vind wat alles laat volg wat jy wil hê nie. Dit is wat gebeur selfs wanneer jy net een probleem het. Die lewe is moeilik en jy sal moet prioritiseer.

Vind uit wat vir jou die belangrikste is en fokus daarop om dit te laat gebeur. Laat die res die pad van die minste weerstand volg, sodat jy nie al jou tyd en energie neem nie, selfs al beteken dit dat dit nie goed vir jou sal eindig nie.

Byvoorbeeld, jy sal moet kies wat die belangrikste is as jy probleme ondervind met jou familie, skool of werk. Gewoonlik sal jou gesin altyd daar wees en jy kan ander werk kry. Die tweede kans op skool is egter skaars.

Stop uitstel. Dit is algemeen dat jy die hantering van probleme uitstel wanneer jy baie het. Dit is waarskynlik dat jy met vrees gevries word, of jy dit verstaan of nie. Wat gebeur as jy `n slegte besluit neem? Hoe gouer jy die besluit neem, sal die gevolge begin, reg? Die uitstel van `n besluit is egter (kortliks) om `n besluit te neem. Dikwels sal die besluit die probleem erger maak. Moet dus nie die probleme vertraag nie en begin om hulle so gou as moontlik te los.

Dink hieraan as `n groot stapel huiswerk en huiswerk. Jy kan dit dadelik doen en nie jouself oorweldig nie, of jy kan mislukking vrees en laat hulle opbou. Om hulle nie alleen te doen nie, lei tot `n slegte graad. As jy dit ignoreer, stop hulle nie om te verskyn nie.

Doen dinge bietjie vir bietjie. Die beste perspektief is om dinge klein te neem, soos jy begin om jou groot hoop probleme op te los. Vind `n eerste stap en aanvaar dit. Vind die volgende stap en doen dit dan. Moenie bekommerd wees om dinge in perfekte volgorde te doen nie - jy sal `n beter manier vind om dinge te doen soos jy vorder. Daarbenewens doen ons amper nooit dinge perfek in die lewe nie.

Om `n grafiek te maak van die stappe wat u moet doen om elke probleem op te los, kan baie nuttig wees. Hierdie visuele toestel laat jou `n beter manier om te sien hoe alles bymekaar pas.

Kry hulp Dit is so belangrik om gesond te bly en probleme op die beste manier op te los. Moet nooit voel dat jy alleen is met die probleme waarmee jy moet staan nie. Jy is omring deur mense wat van jou hou en wat jou wil help. Selfs perfekte vreemdelinge sal jou help as jy na die regte mense gaan. Om hulp te kry, maak jou nie `n verkeerde, swak of onwaardige persoon nie. Mense is sosiale wesens, en ons is ontwerp om ons te help danksy die evolusie wat ons deurgemaak het.

Byvoorbeeld, laat ons sê jy het `n moeilike tyd om uit te vind hoe om `n resensie vir die werk te skryf. Soek aanlyn en jy sal baie besigheidsmense vind wat altyd daardie werk doen. Plaas in `n forum en jy sal sien dat daar baie mense is wat sê: "Niemand het my ooit geleer nie en ek wens regtig dat hulle dit gedoen het. Dit moet nie so moeilik wees nie."

Help jouself om die voordele te sien. Om baie probleme in `n keer te hanteer, kan jou regtig verswak. Dit is baie algemeen om in hierdie situasie geen troos te voel nie. Dit voel asof niks ooit sal verander nie en asof dit jou lewe vir ewig sal wees. U sal egter sien dat die probleme sal wegvlieg voordat u besef of u `n positiewe houding behou en dit so hou.

`N Goeie perspektief is om die probleme in jou lewe te waardeer. Jy sal nie weet hoe om die goeie te erken wat jy het as jy nie probleme in die lewe gehad het nie. Dit is wat gebeur met die probleme rakende die mense wat jy liefhet. Dikwels vergeet ons hoeveel ons van hulle hou totdat iets ons laat sien hoeveel ons kan verloor.

wenke

Wees versigtig vir jouself. Die belangrikste persoon in moeilike situasies is jy.
Verstaan dat daar baie mense met veel erger probleme in die lewe is. Sit jou probleme in perspektief, jy sal die struikelblokke oorkom en jy sal weet hoe gelukkig jy is.
Maak `n lys van wat jy moet verander. Jy kan nie maak dat al jou probleme verdwyn nie, maar jy kan van hulle leer sodat dieselfde ding nie weer gebeur nie.

waarskuwings

Nie alle probleme bestaan vir jou om dit op te los nie. Jy moet gemaklik voel om `n probleem aan jou superieur aan te spreek of dit in oorleg met ander mense te bespreek om `n groepsbesluit te bereik indien dit uiters belangrik is.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante