Hoe om op te hou om met iemand te argumenteer

Alle mense kom van tyd tot tyd in gesprek. Soms word hierdie besprekings eindelose kalvaries wat jou geluk begin beïnvloed, om nie jou verhouding met iemand anders te noem nie. As jy minder gereeld wil praat (en miskien stop met `n spesifieke persoon), moet jy eers jou eie geestestoestand herwaardeer.

conținut

Stappe
Metode 1hanteer besprekings met respek
Metode 2beheer jou emosies in besprekings
Metode 3verhoed argumente om jou verhouding te beskadig

stappe

Metode 1
Hanteer besprekings met respek

Jy moet gereed wees om te gee. Ideaal gesproke kan jy en die persoon wat jy bespreek die gesprekke op goeie terme afhandel. Om dit te gebeur moet hulle waarskynlik albei hul posisies aanpas en `n bietjie gee.

Maak seker jy verstaan die perspektief of posisie van die ander persoon. Dit is moontlik dat in wat jy sê daar iets meer is as wat jy oorweeg het.
Wees duidelik en regstreeks oor jou posisie en maak seker dat die ander persoon jou duidelik verstaan.
Bied geleenthede wat die bydraes van beide oorweeg.
Verstaan dat dit eenvoudig nie nodig is om klein besprekings op te los nie, veral met betrekking tot sake van mening.

Gee aandag aan die behoeftes van elkeen. Selfs as hulle nie `n perfekte ooreenkoms bereik nie, kan hulle hulself met respek kommunikeer, hulle help om te verhoed dat die meningsverskil versleg en `n meer ernstige bespreking word.

Maak seker dat albei die geleentheid het om duidelik en kalm uit te druk wat hulle dink moet gebeur.

Luister met respek en stilte aan die persoon wat jy bespreek, met inagneming van hul behoeftes.

Eers wanneer hulle hul behoeftes onderling verstaan het, kan hulle praat oor oplossings wat hulle kan gee wat hulle nodig het.

Vra oor enigiets wat nie duidelik is nie. As algemene reël help vrae baie meer as kommentaar doen wanneer `n bespreking na `n oplossing gerig word. Om meer te help, sal die vrae u help om die hoofoorsaak van die bespreking te erken, wat moet gebeur voordat u die konflik kan oplos.

Vrae kan eenvoudig en direk wees, soos "Hoekom is jy ontsteld?" Of "Verstaan jy waarom ek ontsteld is?"

In meer algemene terme, as dit blyk dat hulle nie dieselfde visie deel nie, oorweeg om te vra: "Hoe sien jy hierdie situasie?".

Prent getiteld Kry oor `n slegte droom Stap 28

Luister! Herken dat jy nie saamstem met alles wat almal sê nie, en dit is waarskynlik. Jy moet luister. Laat die ander persoon sê wat hy / sy moet sê terwyl jy voor hom / haar is en bevestig dat jy na hom / haar luister deur hom / haar positiewe lyftaal te toon.

Om beide te laat praat, sal hulle ook help om gehoor te hoor.

Herhaal dat jy luister deur dinge soos "Ek verstaan" of "Ek verstaan" te sê.

Nadat jy na iemand se antwoord op `n vraag geluister het, parafraseer wat hulle gesê het en herhaal dit om seker te maak dat albei dieselfde visie deel.

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 5

Herken jou verantwoordelikheid in die bespreking. Om `n bespreking op te los en bloot `n respekvolle gesprek te handhaaf, moet jy jou deel van verantwoordelikheid in `n bespreking erken. Eerste-persoon gebede kan jou help om jou erkenning in woorde te besin en uit te druk.

Hy erken die negatiewe gevoelens of sensasies wat sê: "Ek voel baie ongemaklik met hierdie situasie nou".

Vermy die sinne wat kan klink soosof jy die ander persoon vir die bespreking blameer, soos: "Jy lyk kwaad oor hierdie."

As jy jou skuld erken dat `n bespreking erger word, vermy alle beskuldigende frases deur te konsentreer op hoe jy voel.

Metode 2
Beheer jou emosies in besprekings

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 13

Herwaardeer jou houding en emosies in `n gespanne bespreking. Alhoewel dit gewoonlik moeilik is om jou emosies heeltemal onder beheer te hou, moet jy verantwoordelikheid neem vir hoe jou emosies jou gedrag beïnvloed. Herken dat jou verstandelike toestand of houding, met wat jy in `n huidige of naderende gesprek stry, belangrik en belangrike elemente is in jou vermoë om op te hou.

Let op hoe jy fisies voel.
As jy `n knop in jou keel voel, hou jy jou asem of jou traanbuise word reg, kyk jouself om seker te maak jy gaan nie jouself net deur jou emosies weggevoer word nie.

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 14

Moenie argumenteer oor dinge wat nie saak maak nie. Wanneer mense dinge sê wat uiteindelik nie in gedagte kom nie, het jy die mag om te besluit om dit nie te ontstel nie. Maak die besluit om die irrelevante of genoemde kommentaar te ignoreer tydens `n oomblik van toorn van `n ander persoon.

Probeer om beheer te hou van `n gesprek wat moet plaasvind, terwyl die irrelevante probleme wat met hoë emosies mag voorkom, beperk word.

Moenie jouself die plesier gee om iemand te pla wat dalk jou ego sal vermeerder deur jou in jou emosionele versteuring te sleep nie.

Dui duidelik en eenvoudig aan dat dit nie nodig is om te beledig of om iets irrelevant te sê nie.

As daar iets aangespreek word, moet jy dit vir `n ander keer verlaat, sodra albei kalmeer.

Prent getiteld Hanteer `n Bedrogvennoot Stap 3

Erken woede wanneer jy kwaad word. Woede is `n kragtige emosie wat dit moeilik sal maak om te voorkom dat jy optree op `n manier wat skadelik vir jou en jou verhoudings met ander kan wees. U kan letterlik die opbou van woede voel, aangesien u liggaam chemikalieë vrystel wanneer u sterk emosies voel.

Erken dat woede alleen nie skadelik is nie, maar die gedrag wat soms veroorsaak word.

Berei voor om woede te verwerk en weerstaan sy fisiese en emosionele effekte.

Moenie probeer om te verhoed of ontken nie, voel kwaad. Om woede te onderdruk kan jou laat ontplof.

Gee aandag aan jou stem. `N Duidelike teken dat woede jou gedrag deurdring het, is die volume van jou stem. As jy jouself sien skree, moet jy weet dat dit tyd is om `n stap terug te neem en jou emosies te beheer voordat hulle `n argument vererger.

Prent titel Get over an Ex Boyfriend Stap 1

Skep `n proses om die skielike toename in jou emosies te hanteer. As jy of iemand wat jy praat, kwaad word, neem `n paar oomblikke om stil te bly en net asem te haal. As albei dit met respek kan doen, dui aan hoe jy voel. Neem ongeveer 20 minute om oor die situasie te dink en beplan om die gesprek voort te sit, selfs vir `n paar minute, om `n besluit te neem oor die beste pad vorentoe.

Aanvaar dat u nie die probleem dadelik kan oplos nie.

Maak spesifieke planne om `n onopgeloste gesprek te hervat sodra albei heeltemal kalmeer is.

Metode 3
Verhoed argumente om jou verhouding te beskadig

Prent titel Get over an Ex Boyfriend Stap 16

Vermy die klassieke probleme van gesprekke tussen paartjies. Heelwat paartjies val in patrone van voorspelbare besprekings. Dink na oor hoe jy en jou maat dikwels bespreek en identifiseer die aspekte van die kommunikatiewe patrone wat jy wil verbeter.

Begin dadelik met jou gedrag. Dit is waarskynlik dat jou maat ook anders begin optree.
Probeer om die woorde en frases wat jou bereidwilligheid om deel te neem aan `n belangrike dialoog te gebruik.
Wees versigtig met die neigings om te onttrek, te kritiseer, minagting uit te druk en jouself op die verdediging te stel, hetsy in jou gedrag of in die van jou maat.
Herken enige van hierdie tendense. Sê iets soos "Ek wil seker maak dat ons albei gewaardeer en gehoor voel" of "Ons moet seker maak dat nie een van ons aanvalle of benadeel nie."

Beeld getiteld Wet soos `n Gentleman Stap 11

Praat oor jou gevoelens voordat jy kwaad word. Wanneer iets voorkom wat aangespreek moet word, noem dit met vriendelikheid, sodra dit gerieflik is om dit te doen. Dikwels kan `n gesprek oor woorde net later uitgespreek word.

Vermy hou van wrok of ergernisse.

As iets jou pla, vra jouself hoekom. Bepaal of dit iets spesifiek is of `n aanduiding van `n groter probleem wat jy met jou maat moet bespreek.

Herken en adresseer die onderliggende probleme om die waarskynlikheid te verminder dat onbeduidende ergernisse (wat onvermydelik in alle verhoudings is) sal lei tot `n bespreking.

Beeld getiteld Wet soos `n Gentleman Stap 12

Vermy stressors wat nie met jou verhouding verband hou nie, beïnvloed dit. Dit lyk baie makliker as dit is, maar mense keer dikwels hul frustrasie op diegene wat die naaste aan hulle is, miskien veral hul sentimentele vennoot.

Miskien moet jy net meer spasie hê om jou eie behoeftes aan te spreek, of dit nou verband hou met jou werk, gesondheid of enigiets.

Snel aanspreek probleme wat buite jou verhouding voorkom. Prioritering van skadebeheer in u eie lewe help om die skadelike uitwerking van enige eksterne stressors te voorkom dat u persoonlike verhoudings beskadig word.

Prent getiteld Annoy Your Boyfriend Step 26

Besef wanneer jy in `n negatiewe verhouding is. Soms is die truuk om op te hou om met iemand te argumenteer, om te erken dat dit tyd is om heeltemal te stop met die kommunikasie met daardie persoon.

Wees eerlik oor jouself of `n verhouding wat jy voortdurend bespreek, jou gelukkig maak.

As jy of jou maat die verhouding tydens die besprekings bevraagteken of voortdurend dreig om die verhouding te beëindig, wil jy dalk die moontlikheid van die verhouding wat die probleme aanspreek, oorweeg.

Geen emosionele afpersing of onsekerheid rakende `n verhouding is volhoubaar of gesond nie.

Dit is `n belangrike en eenvoudige vraag om jouself te vra: Gee hierdie verhouding my meer geluk en ondersteuning of frustrasie en pyn?

Prent getiteld Maak `n meisie verlief op jou vinnig Stap 8

Moet nooit jou maat vermoor of hom toelaat om jou te vermoor nie. Dikwels kan misbruik dalk nie so lyk nie, veral aan die begin. Jy kan hom nie toelaat om aan jou te skree of voortdurend met jou te gedra nie, al is dit net met voorwerpe.

Los jou huis as jou maat nie ophou skree of dinge begin breek nie.

As jou maat jou fisies misbruik, moet jy dit aan die polisie rapporteer.

As jy hoop om voort te gaan in `n verhouding waar jou maat jou mishandel het, gaan na `n paartjie se terapeut saam.

As jou maat weier om hulp te ontvang om sy woede te beheer of jou te vermoor, neem hom uit jou lewe.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante