Hoe om `n meer ontspanne lewe te hê

Baie mense sê dat tieners soos `n brug tussen die kinderjare en volwassenheid is. Hulle het meer voorregte as kinders, maar nie soveel verantwoordelikhede as volwassenes nie. Ten spyte hiervan kan die tienerlewe soms frustrerend, stresvol wees en lyk asof jy die wêreld op jou skouers het. Dit hoef egter nie die geval te wees nie. Hierdie artikel sal jou leer om die stadium van stresvrye adolessensie te lei.

2

Hy glimlag. Dit is makliker gesê as gedaan, maar dit neem `n lang pad. Selfs as jy hartseer en depressief is, gelukkig of opgewonde. Net glimlag Die glimlag is die mooiste ding wat `n mens kan hê.

3

Oefen en eet gesond. Gesonde verstand in gesonde liggaam. Oefening verlig spanning en help om jou in die vorm te hou. Eet behoorlik hou jou liggaam gesond en gelukkig. Daarbenewens maak dit die verstand skoon en voel jy meer positief.

4

Maak `n lys. Druk jou gevoelens uit. Skryf hulle, publiseer oor hulle in `n blog, skree hulle. Laat hulle jou stelsel verlaat. Maak jou verstand skoon en haal hulle uit. Praat met `n goeie vriend of familielid, selfs jou troeteldier. Laat net jou gevoelens uit.

5

Bly georganiseer. As jy georganiseer is, sal jy weet wat jy doen, so jy sal nie met gedagtes gepak word en met al die bekommernisse gemeng word nie. Dit sal jou help om stres te verminder en jou op die regte spoor te hou.

6

Luister na musiek Laat die musiek ontplof! Maak pret, maak mal dinge, dans asof niemand jou gekyk het nie! Alhoewel jy seker moet maak om dit op `n verstandige vlak te reproduseer! Staan op, raak aktief en beweeg die liggaam!

7

Gaan draf of hardloop. Dit sal jou help om jou verstand skoon te maak en is uitstekend vir die liggaam!

8

Hou `n stokperdjie Jy kan `n sport oefen, verf, teken, sing, dans, blog maak, ens. Enigiets wat jou gedagtes maak en jou laat voel. Miskien kan jy selfs `n roman skryf oor jou lewe of jou ervarings.

9

Doen joga Joga bevry die gedagtes en is uitstekend vir die liggaam. Doen dit die oggend voordat jy na die skool of na aandete gaan voordat jy gaan slaap. Doen dit in die middag of op enige tyd.

10

Neem breek. As jy te veel huiswerk het, doen `n bietjie en breek. Doen dan `n bietjie meer huiswerk en rus weer. So sal jy alles doen wat jy moet doen sonder om oorwerk te word.

11

Asem te haal. Neem `n diep asem en kom `n paar minute weg van die wêreld af. Gee `n ruimte van vrede en stilte, verken jou verstand en laat dit rus. Skakel die rekenaar, die TV, die telefoon en al die ander af. Neem net `n diep asem of `n borrelbad. Doen wat dit ookal is wat jou gelukkig laat voel.

12

Moenie dink dat jy alleen is nie. Jy het mense wat van jou hou, omgee vir jou en wens jou die beste toe. Gaan net na hulle toe jy hulp nodig het van iemand.

13

Wees jouself Niemand wil `n afskrif van iemand wees nie, maar almal wil oorspronklik wees. As jy nie die grootte, gewig of perfekte voorkoms het nie, wie doen dit? Jy is `n pragtige persoon. Wie het die reg om jou anders te vertel? Niemand nie. Kyk na jouself in die spieël, en in plaas daarvan om jou foute uit te wys, beklemtoon al die goeie dinge wat in jou is, as dalk die oë en wys van toe af!

14

Moenie baie tyd spandeer op die rekenaar nie. Daar sal jy te veel drama en suiwer kak of leuens kry wat jy nie in jou lewe hoef te hê nie.

15

Wees `n goeie vriend Moet nooit `n boelies of beledigend wees nie. Wees versigtig wat jy sê en behandel ander soos jy wil hê hulle moet jou behandel.

16

Spandeer `n bietjie tyd saam met jou familie. Is jy al onlangs saam? Het jy `n goeie gesprek gehad? Goed, doen dit dan. Daar is geen plek soos die huis en niemand soos familie nie.

17

Stel haalbare doelwitte Skryf baie van hulle neer! Maak `n goeie lys! Dink aan enige doel wat jy wil hê!

18

Hou op om na die verlede te kyk. Jy sal NIE meer daar woon nie. Leef die hede en waardeer elke herinnering en alles anders. Wees dankbaar vir wat jy het en bly kalm.

19

Gaan buite! Daar is niks soos vars lug en pragtige landskappe nie. Of dit nou winter of lente, somer of val is, ons het almal `n innerlike kind, so los dit!

20

Slaap goed! Baie studies het getoon dat slaap jou beter saans laat voel, stres verminder en lewensverwagting verleng.

21

As jy nie kan of nie toelaat dat jy iets doen soos om na `n partytjie te gaan nie, RELAX! Dit is NIE die einde van die wêreld nie. Dan sal daar ander partye wees, vind net iets anders om te doen om flieks te laat kyk of dalk met jou hond op te knuffel.

22

Wees `n tiener. Geniet die lewe, wees `n goeie student en maak goeie besluite. Wees gelukkig en lag sonder enige spesiale rede! Smile te eniger tyd. Net leef.