dmylogi.com

Hoe om te glimlag om gelukkig te wees

Smile (of wat blyk te wees) is aansteeklik. Jy kan maklik uitlig deur te glimlag, en terselfdertyd jou geluk verbeter. Om die waarheid te sê, glimlag, help jou om emosioneel baie beter te voel, want dit gee endorfiene, breinchemikalieë wat pyn verlig en jou gevoelens van bevrediging verhoog. Daarbenewens is glimlagte aansteeklik, wat beteken dat jy die geluk van ander om jou kan verhoog net deur `n glimlag te deel, of jy die persoon ken of nie. As jy `n baie eenvoudige en effektiewe manier wil hê om jou eie bui en atmosfeer om jou te verduidelik, probeer om meer te glimlag, alles ter wille van geluk.

stappe

Prent getiteld Smile for Happiness Stap 1
1
Oorweeg die neurowetenskap agter die glimlag. Mense word aangetrokke tot ander mense wat glimlag. Ons word gedwing om meer tyd te spandeer aan iemand wat glimlag en die chemikalieë deel om goed te voel dat hulle glimlag ons in die gesig staar. Oorweeg dat `n frons ander sal skei, omdat ons bang is om hul negatiwiteit te vang, wat ook aansteeklik is. En watter een verkies jy om te vang - hartseer of `n gevoel van vreugde? Gelag, `n verlenging van glimlagte, is ook aansteeklik en diegene wat lief is, is geneig om ons ook aan hulle kant te lok. Het jy al ooit agtergekom dat daar in die televisieprogramme agtergrond gelag word in dele van die program wat nie so snaaks is nie? Dit is omdat produsente weet dat lag besmettend is en wanneer die gehoor na gelag luister, lyk dit of dit snapper is as wat hulle werklik is.
  • Prent getiteld Smile for Happiness Stap 2
    2
    Smile om positief te bly. Die glimlag verhoog ons gevoel van welsyn en gevoel van positiwiteit. `N Toets om jou te wys hoe glimlagbaar jy positief is, is om te glimlag, en probeer dan om iets negatief te dink, maar probeer om te glimlag. Binnekort sal jy besef dat dit moeilik is, dit is gewoonlik te moeilik! As jy glimlag, stuur jou liggaam en verstand jou `n boodskap dat alles goed is en dat die lewe goed is. Lekker kan help om jou te verlig om hartseer en depressief te voel. Trouens, gereeld beoefen, werk dit beter as enige soort medikasie om stres te verlig.
  • Glimlag verander die bui. As jy hartseer voel, begin glimlag. Jou bui sal styg. Glimlagend bedrieg die liggaam sodat dit sy gemoedstoestand vir die beter verander.
  • Prent getiteld Smile for Happiness Stap 3
    3
    Smile om jou suksesvol te laat lyk. Mense wat glimlag, is meer selfversekerd en word meer geneig om bevorder te word. Dit blyk te gebeur omdat jou vrolike glimlag jou baas in `n gelukkige bui sal plaas, en meer geneig sal wees om deur baie mense genader te word, wat jou die sosiale vlinder van die werkplek maak, die persoon om na te gaan wie hou die morele in die hoë. Ook, om jou baas te glimlag, kan hom (of haar) meer liefdadigheid laat voel (sien hieronder), dus is dit meer waarskynlik dat hy of sy jou sal sien as `n promosiemateriaal. Smile tydens vergaderings, en jy sal sien dat mense positief vir jou sal reageer (natuurlik, doen dit in konteks - dit gaan nie baie gepas wees nadat `n verlies aan voordele halfjaar bekend gemaak is nie!).
  • Prent getiteld Smile for Happiness Stap 4
    4
    Smile om jou jonger te sien. As jy glimlag, kan jy jonger lyk en kan dit selfs op jou regte ouderdom afneem. Die spiere wat gebruik word om te glimlag, lig jou gesig op, wat `n manier is om jou jonger te laat lyk. Aan die ander kant, wanneer jy glimlag, lyk jy net jonger as om die hele tyd deurmekaar te kyk. Natuurlik, moenie dinge dwing nie - `n onnatuurlike en dramatiese glimlag sal mense laat bekommer oor wat jy doen! Probeer net om natuurlik te glimlag gedurende die dag, dink aan aangename dinge en stuur liefde aan ander terwyl jy glimlag. Sommige maniere om die krag van jou glimlag te verhoog (en hopelik jou jeugdige glans) sluit in:
  • Leer om met jou oë te glimlag.
  • Probeer om met jou oë te glimlag.
  • Prent getiteld Smile for Happiness Stap 5
    5
    Smile om meer vergewensgesind en meer verdraagsaam te wees vir frustrasie. Daar is getoon dat ongelukkige mense geneig is om meer antagonisties as gelukkige mense te wees. Om hierdie gevoel van innerlike angs en eksterne frustrasie te verminder, bedek jou ongemak met `n glimlag. As jy onverdraagsaam is vir frustrasie, kan dit op jou gesig as bitterheid en stewige liggaamsbewegings uitsteek. Aan die ander kant, word dit verwoesting op jou gevoel van kalmte en verlaat jy in `n afskuwelike gemoedstoestand wat duur. Natuurlik moet glimlag deur oomblikke van frustrasie nie deur ander verwar word nie, omdat hulle flauw of onverskillig is. Wees bedag op die toepaslikheid van glimlag by sulke geleenthede. En moenie glimlag gebruik om jou innerlike gevoelens van ongelukkigheid te oorkom oor die rigting wat verhoudingsprobleme ondervind nie - glimlag plaas nie die plek van behoorlike kommunikasie of vasmaak dinge saam nie.


  • Prent getiteld Smile for Happiness Stap 6
    6
    Smile om meer vriendelik en liefdadigheid aan ander te wees. Deur glimlag te gebruik om ander oop te maak en te verwelkom, sal u help om u gevoelens van vriendelikheid teenoor ander te verhoog. Regverdige geregtigheid behels gelukkig as jy ander help, sodat jy kan glimlag as `n manier om ander te help, want dit lei hulle ook om te glimlag en goed voel! Maak `n ekstra poging - laat die kassier toe om die verandering te hou, laat die vrou agter jou in lyn wees, vermy die padwoede en doen alles wat jy kan om goed en regverdig met ander te doen. En intussen, net glimlag.
  • Prent getiteld Smile for Happiness Stap 7
    7
    Glimlag om jou vrou. Geluk speel `n baie sterk rol in die huwelik en sy lewensverwagting, hoe mans maklik beïnvloed word deur die bui van die ander. `N Verhoging in die positiewe houding van `n gade kan die positiewe gevoelens van die ander gade verhoog (soos andersom kan gebeur). Dit is positief getoon dat die nabyheid van die gades met mekaar op hierdie manier wyd beïnvloed. In die voorkoms van `n verskynsel wat net as `gesondheidsooreenkoms` bekend staan, word pare se gesondheidsgedrag geneig om beïnvloed te word deur elk van die goeie of slegte gewoontes, waaronder glimlag. Daarom beoog dit om mekaar op die mees positiewe manier te beïnvloed. Maar, soos hierbo genoem, moenie jou gevoelens van frustrasie of ongelukkigheid bedek deur voor te gee dat hulle met `n glimlag weggestoot word nie - laat die deure van kommunikasie altyd oop. `N glimlag kan jou pad verlig in `n moeilike gesprek, maar nodig ...
  • Prent getiteld Smile for Happiness Stap 8
    8
    Smile om stres te verlig. Glimlag kan gebruik word as `n vinnige verligting van stres en as `n gereelde reaksie om langtermynstres te vermy. Stres word maklik op ons gesigte getoon, stres kan as plooie en permanente uitdrukkingslyne gekenmerk word as ons nie konstruktiewe maniere daaroor vind nie. Lekker help om jou van uitgeput of oorweldigend te laat lyk. Wanneer jy gestres word, moet jy, behalwe om maniere te vind om stressors te verminder, probeer om `n glimlag aan te trek. Lekker kan nie probleme oplos nie (jy moet die bronne duidelik hanteer), maar dit sal jou gevoel van welsyn verhoog en jy sal bly lyk. Aan die ander kant stuur jy die sein na jou brein dat jy beter voel as wat stres wil hê jy moet voel. Dit kan vinnig jou gevoelens van stres verminder, en stop jou om jou stres oor te dra aan ander, wat eerder `n positiewe sein kan neem.
  • Prent getiteld Smile for Happiness Stap 9
    9
    Smile om beter gesondheid te hê. Dit kan moeilik wees om te glimlag as jy fisies siek voel, maar `n glimlag kan jou immuunstelsel ook verbeter, deur jou algemene gevoelens van welsyn te verbeter (wat ook die gevoelens van stres verminder). As jy glimlag, word jy meer ontspanne, wat `n meetbare afname in jou bloeddruk veroorsaak. En soos reeds gesê, gee die glimlag endorfiene, natuurlike pynstillers van jou brein na pyn en serotonien vry. Wanneer hierdie twee breinchemikalieë saamwerk, verhoog hulle u pynverdraagsaamheid en help u om u gevoelens van welstand te verhoog. Vir diegene wat regtig in staat is om hiervan voordeel te trek, kan die gevoel beter wees as medisyne om pyn te verlig! En as dit nie genoeg is om jou te oortuig van die gesondheidseffekte van `n goeie glimlag nie, dink dat die glimlag mense gemiddeld sewe jaar meer leef as diegene wat nie glimlag nie! So glimlag elke dag! Uiteraard moet u oefen, eet, en `n gesonde lewenstyl hê, behalwe om te glimlag. Die oortuiging dat jy langer sal lewe, kan jou gelukkiger maak, omdat jy dink jy het meer jare om gelukkig te wees en die lewe te geniet.
  • wenke

    • Wees optimisties. Optimisme en glimlag gaan hand in hand - optimisme verhoog positiewe gedagtes, wat op sy beurt lei tot `n groter gevoel van geluk.
    • Lag. Gelag is so aansteeklik soos glimlaggend, so wees seker om lag vir jou dag toe te voeg. En deel die lag rond - soos dr Sophie Scott van die Instituut vir Kognitiewe Neurowetenskap, UCL sê, "dit is heeltemal waar dat die gesegde `lag en die wêreld met jou sal lag` `
    • Omgekeerd maak mense ook gelukkiger as hulle hartseer is, want dit gee mense `n gevoel van liefde, warmte en sekuriteit. Voeg `n paar knuffels by jou glimlag wanneer jy probeer om `n vriend of `n hartseer familielid op te moedig.
    • Het diep en sinvolle gesprekke om gelukkig te bly. `N studie deur `n sielkundige aan die Universiteit van Arizona het getoon dat die spandeer minder tyd deelneem aan triviale gesprekke en meer tyd in die diep en betekenisvolle gesprekke kan lei tot `n groter gevoel van geluk.
    • A glimlag persoon verlig die kamer waarin dit geleë is, te verander die stemming van ander vir `n goeie, en maak gelukkig dinge net glimlag vir die feit dat lag en glimlag is aansteeklik. `N Lachende persoon bring geluk met haar. Smile baie en jy sal mense na jou toe lok.
    • Vermy die valse glimlagte. Mense kan deur die valse glimlagte sien, want hulle word altyd gedwing. `N Ware glimlag vereis die oë (`n Duchenne-glimlag) lees hierdie artikel om jou te help om te leer hoe om `n outentieke glimlag te gee.

    • As jy in `n ongemaklike situasie vassteek, glimlag! Dit sal wys dat jy kan lag op dinge en dat jy nie alles "ernstig" neem nie.
    • Dra klere wat glimlag. Voeg in jou positiewe lyftaal die kleur van geluk by:
    • Geel is die kleur van betroubaarheid. `N Liggeel is vry van bedreigings en is vriendelik. Die warm kleure van die geel familie is knus.
    • Goud, koffie, goue lemoene, almal is betroubare kleure van vriendskap. Die blues is passiewe en kalm kleure.
    • In die visuele taal projekteer ligte blues `n rustige en rustige vrede.
    • Vermy rooi wat aggressief of dreigend lyk.

    waarskuwings

    • `N Gevlekte glimlag kan jou laat val, senuweeagtig of selfs gevaarlik lyk. Moenie net probeer om `n glimlag aan te sit sonder om eers te oefen of om jouself gelukkig te maak nie. Jy kan `n valse glimlag van `n regte een opspoor (of Duchenne) - `n valse glimlag is een waarin die mond se mond nie op is nie, of net die mond glimlag, sonder `n verandering in die oë. Jy sal weet wanneer jy dit sien, as jy optel van die subtiele lyftaal seine wat jy verwar as om die bedoelings van glimlag en as dit is julle wat voorgee om te glimlag, maak seker jou emosies om te weet as jy glimlag is vir werklike of nie .
    • Volgens `n onlangse studie, asof geluk (en by implikasie dalk glimlag) kan lei tot hartseer en depressie. Geveinsde glimlaggies het getoon dat jou bui is negatief en maak dinge en stel take wat jy aftree jy tans beset. Vroue is oor die algemeen meer geraak as mans deur `n goeie gesig aan te trek ten spyte van `n vreeslike binnekant, omdat hulle "meer emosioneel ekspressief" is as gevolg van maatskaplike norme, en dit kan baie emosioneel skadelik wees.
    • Jy glimlag nie om van mense voordeel te trek nie. As jy iemand maak, doen alles wat jy hom vra om te glimlag, stop. Dit is sleg, en mense sal jou ontdek en jy sal hulle nie so baie hou nie.
    • Hou in gedagte dat alhoewel die glimlag jou gesond kan hou en siektes kan voorkom, is behoorlike mediese aandag verpligtend, asook die aanneming van konstruktiewe benaderings, aktiewe benaderings om jou probleme in die daaglikse lewe te hanteer. Lekker maak nie dinge weg nie, dit maak dit net makliker vir jou om jou weerstand te verbeter en te doen wat jy moet doen.
    • U glimlag nooit om die verdraagsaamheid van die verhoudingsprobleme te verhoog nie, aangesien dit die werklike probleme kan dek en kan lei tot `n afbreek van die verhouding of dit kan depressie veroorsaak.
    • As jy glimlag elke keer as jy gefrustreerd voel, kan mense dink jy is `n pushover. Soos vroeër genoem, is glimlag nie bedoel om gebruik te word om jouself te verras of jou ware langtermyn gevoelens weg te steek nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n glimlag op `n waatlemoen te trekHoe om `n glimlag op `n waatlemoen te trek
    Hoe om die spier van geluk te buigHoe om die spier van geluk te buig
    Hoe om `n positiewe houding te toonHoe om `n positiewe houding te toon
    Hoe om gemak te bereikHoe om gemak te bereik
    Hoe om voor te gee asof jy gelukkig isHoe om voor te gee asof jy gelukkig is
    Hoe om `n meisie te laat glimlagHoe om `n meisie te laat glimlag
    Hoe om Mabel Pines te emulgeerHoe om Mabel Pines te emulgeer
    Hoe om te glimlagHoe om te glimlag
    Hoe om meer te glimlagHoe om meer te glimlag
    Hoe om te glimlag vir beter gesondheidHoe om te glimlag vir beter gesondheid
    » » Hoe om te glimlag om gelukkig te wees
    © 2024 dmylogi.com